Bolluk, farklı insanlar için farklı şeyler ifade edecektir. Çünkü her bireyin farklı öncelikleri ve tercihleri vardır. Bir kişi için kesinlikle gerekli olan şey, bir başkası için önemsiz olacaktır.
Aşağıdaki ipuçları, daha bereketli bir hayat yaşamak için zihniyetinizi değiştirebileceğiniz yollardan sadece birkaçıdır. Hepsi sizin için geçerli değilse, sorun değil. Sizinle rezonansa girenlere odaklanın ve gerekli olduğunu düşündüğünüz her şeyi ayarlayın.
Yukarıda bahsedildiği gibi, bolluk benim için sizin için ifade ettiğinden farklı bir anlam ifade edecek. Yiyecek yetiştirmek için temiz suyum ve iyi toprağım olan bir yerde yaşadığım için son derece minnettarım.
Buna karşılık, gerçek bolluk ve mutluluğun, çok sayıda komşuyla arkadaş olabileceğiniz, gelişen ve çeşitli bir sosyal çevre geliştirebileceğiniz ve her gece akşam yemeği için farklı kültürlerin mutfaklarını sipariş edebileceğiniz hareketli bir şehirle ilişkilendirildiğini düşünebilirsiniz.
Yararlıysa, bir not defteri alın ve sizin için gerçekten önemli olduğunu düşündüğünüz her şeyi ve sizin için o kadar da önemli olmayan şeyleri yazın. Önceliklerinizi belirledikten sonra, şükran ve bolluk pratiğinizde nelere odaklanacağınızı bileceksiniz.
Örneğin, genel sağlık ve esenliğin en önemli olduğunu düşünüyorsanız, o zaman gökkuşağı gibi sağlıklı yiyecekler yemeye ve bol bol egzersiz yapmaya öncelik verebilirsiniz.
Alternatif olarak, yaratıcı uğraşlar için çok fazla boş zamana sahip olmanın son derece önemli olduğunu düşünüyorsanız, yaratıcılığınızı keşfetmeye daha fazla zaman ayırmak için işinizi ve sorumluluk programınızı ayarlayın.
Özlediğiniz öğelerin veya deneyimlerin size ulaşamadığı bir durumda olduğunuzu fark ederseniz, konumunuzu veya bakış açınızı değiştirmeyi düşünün. Bir yerde kapana kısıldığınızı hissediyorsanız, bolluk içinde bir hayat yaşamak zordur. Kendinizi bu durumda bulursanız, başka bir yere taşınabilir veya bulunduğunuz yerle ilgili hislerinizi değiştirebilirsiniz.
Şimdilik bir yerde sıkışıp kaldıysanız ve şu ya da bu nedenle oradan uzaklaşamıyorsanız, daha fazla kişisel egemenlik hissetmek için neleri değiştirebileceğinize bakın.
2. Eksik olduğunu düşündükleriniz yerine, sahip olduğunuz şeylere daha fazla öncelik verin.
Sahip olmadığınız her şeye takılırsanız, eksiklik olarak algıladığınız şeyde var olursunuz. Her gün etrafınızda olan harika şeylerin kıymetini bilmeyebilirsiniz, bunun yerine o beceriye, o işe, o oyuncağa, o arabaya, o partnere sahip olsanız her şeyin mükemmel olacağı fikrine takıntılısınız... fikir.
Bu arada, sahip olduğunuz hemen hemen her şey bir zamanlar sahip olmayı hayal ettiğiniz bir şeydi. Kaç kez aylarca gerçekten çok istediğiniz bir eşyaya odaklanıp onu elinize aldıktan kısa bir süre sonra unutuyorsunuz?
Sende olmadığı için o eşyayı çok değerli görüyordun, ama eline geçer geçmez, senin için bir çekmeceye atıp unutacağın bir eşya daha oldu.
Tüm bunları takdir etmek için bakış açınızı değiştirin paranın satın alamayacağı şeyler kişisel sağlık, mutlu ilişkiler, temiz hava, temiz su ve yemek, keyif aldığınız hobiler vb.
Ek olarak, sahip olduğunuz, çok sevdiğiniz ve artık sahip olmasanız özleyeceğiniz eşyalara gerçekten değer vermeyi öğrenin.
Bu, eşyalarınıza küstahlık ve ihmal yerine saygı ve özenle davranmayı içerir. Bazı insanlar, kendilerine iyi hizmet eden öğeler söz konusu olduğunda hiyerarşi olmadığının farkında olmadan, yalnızca en değerli varlıklarına bu tür özenli bir özenle davranırlar.
Bilenmiş ve yağlanmış bir kılıç ya da mükemmellik için parlatılmış bir kristal kadeh tutuyorsanız, diğer eşyalarınıza da aynı şekilde davranın. Pişirme bıçaklarınızı ve şu anda kahvenizi sizin için tutan toprak kupayı takdir edin.
duygusal şantajla nasıl başa çıkılır
3. Algılanan eksiklikleriniz yerine güçlü yönlerinize odaklanın.
Yapabileceğiniz her şeyi takdir etmek yerine, yapamayacağınız şeyler için kendinizi azarladığınızı ne sıklıkla fark ediyorsunuz?
Bu özellik, kendileri için hiçbir şeyin yeterince iyi olmadığı, çok talepkar, eleştirel ebeveynleri olan kişilerde yaygındır. Sonuç olarak, çocukları düşük özgüvene ve hatta muhtemelen 'sahtekarlık sendromuna' sahip olarak büyüdüler.
Dikkatleri her zaman yapamayacaklarını düşündükleri şeylere odaklanır, iyi yapabilecekleri şeylerde gerçekten harika oldukları gerçeğini tamamen göz ardı ederler.
Daha önce bahsettiğimiz not defterini alın ve üç sütun oluşturun:
- İyi yaptığınızı bildiğiniz şeyler
- Çok az beceriniz olduğunu düşündüğünüz şeyler
- Yapmaktan zevk aldığınız şeyler
Listenizdeki maddelerden hangilerinin yapmaktan zevk aldığınız ve iyi yaptığınız şeyler olduğunu belirleyin. Bunlar, zamanınızı ve enerjinizi harcamanız için en iyi uğraşlardır.
Hayat, zevk almadığınız şeyleri yaparak geçirmek için çok kısa. Bu, temizliği sevmediğiniz için evinizin bir domuz ahırına dönüşmesine izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez, çünkü bu sadece temel bir yetişkin sorumluluğudur. Bunun yerine, kendinizden nefret etmenize veya içerlemenize neden olmaktansa, size huzur ve neşe getiren arayışlara öncelik verdiğiniz anlamına gelir.
Kendinizi beceriksiz hissettiren bir eğlenceniz olduğunu fark ederseniz, bunu neden yaptığınızı kendinize sorun. Diğer insanların yaptığı bu olduğu için 'yapmanız gerektiğini' mi hissediyorsunuz? Bir şeyde iyi olduğunuzu biliyorsanız ve yeni bir hedefe ulaştığınızda neşe duyuyorsanız, zamanınızı ve çabanızı nereye harcamanız gerektiğini bilirsiniz.
4. Başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmeyin.
Pek çok insan, başkalarının onlar hakkında ne düşüneceğinden korktukları için otantik ve bolluk içinde yaşamaktan çekinirler.
kenar ve hıristiyan muhteşemlik bölmesi
Örneğin, bahçelerinde (HOA'nın izniyle) gelişen sebze bahçeleri yetiştirmeyi sevecek insanlar tanıyorum, ancak devam edip bunu yapmak için komşularının ne düşüneceğinden çok korkuyorlardı. Bunun yerine, kesinlikle hiçbir neşe duymadan çimlerini biçmeye ve lale dikmeye devam ettiler.
Başkalarının onlar hakkında kötü düşünebileceğini düşündükleri için kendilerini potansiyel neşeden alıkoydular. Bu nasıl mantıklı? Doğru bile olmayabilir. Endişeleri, herhangi bir gerçeklikten ziyade, başkalarının düşünceleri hakkındaki varsayımlarına dayanıyor olabilir.
Sokaktaki herkes de bahçelerinde domates yetiştirmeyi çok isterdi ama hepsi aynı korkuları paylaşıyordu.
Eğer yapabilirsen düşünme şeklini değiştir ve diğer insanların fikirlerini hissedin, tüm dünyanızı değiştireceksiniz. Ayrıca, başkalarının hayatlarını da değiştirebilirsiniz.
Bahçelerinde yiyecek yetiştirme konusunda çok güvensiz olan komşular, sizin liderliğinizi takip edebilir. Topu yuvarlar ve onlara neyin mümkün olduğunu gösterirseniz, kendi korkularından kurtulma ve bunun yerine gerçeklerinin peşinden gitme şansına sahip olurlar.
Siz farkına bile varmadan, hepiniz tohum takası yapacak ve bol miktarda sağlıklı, evde yetiştirilen gıda ve ilacı paylaşabileceğiniz sokak partileri vereceksiniz.
5. Başkalarıyla olan ilişkilerinizi geliştirin.
Hayatında çok sevdiğin insanlar var mı? Her zaman orada olacakları fikrini hafife aldığınızı hissettiniz mi hiç?
Pek çok insan, kişisel yaşamları söz konusu olduğunda çıkmaza girer. Partnerlerine ve arkadaşlarına gerçekten değer vermek yerine, onlara mobilya gibi davranmaya başlayabilirler: istendiği gibi etkileşim kurmak için her zaman çevredeler ama çok fazla özen ve ilgiye ihtiyaçları yok gibi görünüyor.
Bu gerçeklerden daha fazla olamazdı.
İlişkilerimize kasıtlı özen göstermediğimizde, sonunda ölene kadar yok olup gidebilirler.
Anais Nin bir keresinde şöyle yazmıştı: 'Aşk asla doğal bir ölümle ölmez. Kaynağını nasıl dolduracağımızı bilmediğimiz için ölüyor. Körlükten, hatalardan ve ihanetlerden ölür. Hastalık ve yaralardan ölür; yorgunluktan, solgunluktan, lekelenmeden ölür.”
Kendinize bu ilişkileri hafife almaktan suçlu olup olmadığınızı sorun ve ardından bu insanlar hayatınızda olmasaydı nasıl hissedeceğinizi düşünmek için biraz zaman ayırın. Her biri birer hazinedir ve hala fırsatınız varken birbirinizin arkadaşlığını takdir etmeniz yalnızca hepinizin yararına olabilir.
Herhangi birimizin burada ne kadar zamanımız kaldığını asla bilemeyiz ve sayısız insan, gittikten sonra arkadaşlarını ve aile üyelerini ihmal ettikleri için büyük pişmanlık duyuyor.
Sevdiklerinize bir bahçedeki aziz bitkiler gibi davranın: Onlara sevgi ve özenle bakın ve sonunda hepiniz ortakyaşar bir şekilde gelişeceksiniz.
6. Temellere inin.
Çoğumuz ihtiyaç duyduğumuzdan çok daha fazla “eşyaya” sahibiz. Şu anda evdeyseniz, etrafınıza bakın ve yakın çevrenizdeki her şeyi değerlendirin. Bir yangın çıksa ve her şeyi alıp gitmek için sadece birkaç dakikanız olsa, görebildiğiniz her şeyi kucak dolusu alır mıydınız? Yoksa sizin için gerçekten önemli olan birkaç öğe mi var?
Bolluğun fiziksel öğelerle çok az, sahip olduklarınızla ilgili nasıl hissettiğinizle ilgili olduğunu unutmayın.
Sizi bilmiyorum ama gerçekten zevk aldığım birkaç kitabım, el işi malzemelerim ve egzersiz ekipmanım olduğunda kendimi harika hissediyorum. Daha önce okuduğum ve bir daha asla bakmayacağım ciltlerle veya sadece yer kaplayan gereksiz dağınıklıkla çevrili olmama gerek yok.
Sırf yapmanız gerektiğini düşündüğünüz veya başka biri sizden böyle yapmanızı beklediği için bir sürü şeye tutunuyorsanız, bunu yeniden düşünün. Gerçekten sevdiğiniz şeylere odaklanmak, alanınızı yıllardır kullanmadığınız eşyalarla doldurmaktan çok daha iyi (ve daha kolay).
Bu kitabı zaten birkaç kez okuduysanız, başka biriyle takas edin veya beğenecek başka birine bağışlayın. Dolaplarınız hiç kullanmadığınız mutfak gereçleriyle mi dolu? Kaldırımdaki 'ÜCRETSİZ EŞYA' kutusuna koyun ve gerçekten ihtiyacı olanların bunlardan biraz faydalanmasına izin verin.
7. Zaman kaybetmeyin.
Eşyalarımı temel ihtiyaçlara göre ayırmamın ana nedenlerinden biri, onlara bakmanın fazla zaman almamasıdır. Her öğünde yıkanacak tek bir setiniz olduğunda bulaşıklar birikmez.
Çalışmak için çok fazla zamanımız kaldı ve en iyisi onu boşa harcamamak.
Bu, affetmeyen her dakikayı 60 saniyelik zahmetle doldurmanız gerektiği anlamına gelmez, bunun yerine odaklandığınız şey ne olursa olsun zamanınızı değerli kılmaya çalışmanız anlamına gelir.
Zor bir günün ardından gergin kasları gevşetmek için banyo keyfi yapıyorsanız, bunu yaparken tamamen orada olun. Bu değerli dakikaları, ertesi sabah ne olacağı konusunda endişelenerek veya sosyal medyada gördüğünüz bir şey için üzülerek geçirmeyin. Bunun yerine, her anı sizin için anlamlı olacak şekilde değerlendirin.
Elbette, herhangi bir günde yapabildiğiniz kadar çok şey yapmak istiyorsanız, o zaman kendinizi vücudunuzun doğal sirkadiyen ritmine göre hizalayın. Doğal olarak ne zaman uyandığınızı belirleyin ve o zaman için bir alarm kurmaya başlayın.
O gün başarmak istediğiniz her şeyi yazın -ev işleri ve ödevlerin yanı sıra boş kalma süresi, oyun, egzersiz veya sahip olduğunuz şeyler dahil- ve çok mu, sadece yeterince mi üstlendiğinizi veya sıkıştırıp sıkıştıramayacağınızı belirleyin. orada biraz daha.
Günün iyi geçtiği gerçeğiyle mutlu bir şekilde yatağa gidebilirseniz, bunu memnuniyet ve tatmin duygusu takip edecektir.
8. Artık size hizmet etmeyen her şeyi bırakın.
Sizin için gerçek değeri olmayan öğeleri atmaya değindik, yani bu daha çok artık gerçekte kim olduğunuza uymayan fikirleri veya bakış açılarını bırakmakla ilgili.
Örneğin, yalnızca seçtiğiniz sporda bir doktora derecesi alırsanız veya sonunda bir altın madalya kazanırsanız değerli olduğunuz fikrine tutunmuş olabilirsiniz.
şimdi nasıl olunur
Alternatif olarak, geçmişten gelen eski kinlere veya şikayetlere tutunuyor olabilirsiniz, ancak bunlar size mevcut veya gelecekteki çabalarınız için herhangi bir yakıt sağlamak yerine, sizi sadece ağırlaştırıyorlar.
Yıllardır yanınızda taşıdığınız farklı fikir ve algıların yanı sıra eski yaraları veya utanç verici durumların anılarını inceleyin.
Bu düşünceler ve fikirler hayatınızı iyileştirmiyorsa veya olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olmuyorsa, bırakın gitsinler.
Bunu eski bir dolabı temizlemek gibi düşünün: Bir daha kullanmayacağınız şeylerden kurtulduğunuzda, yeni şeyler için tonla yer açarsınız.
Aynı şey, zamanla geliştirilmek yerine size dayatılan zihniyetler veya ideolojiler için de geçerlidir. Pek çok insan, onları kendi bakış açıları ve önyargılarıyla doldurmaya çalışan ailelerle büyüdü, ancak bu, bu bakış açılarının iyi bir uyum olduğu anlamına gelmiyor.
Sizinle rezonansa girmiyorlarsa, başka birinin inançlarına bağlı kalmak zorunda hissetmeyin. Bu sizin hayatınız ve size doğru gelen her şeye inanmayı, onu desteklemeyi veya ona tapmayı seçebilirsiniz.
9. İdeallerin peşinden koşmaktan kaçının ve her şeyin doğal bir şekilde olmasına izin verin.
'İlişkileri üzerinde çalışmaya' şaşırtıcı miktarda enerji harcayan insanlarla sık sık karşılaştım. Algılanan herhangi bir iletişim bozukluğunu ayıklamaya veya randevu gecelerini planlamaya o kadar odaklanmışlardır ki, sadece bir ilişki içinde olmak için zaman harcamazlar.
neredeyse o kadar sabitlenmiş gibiler ki fikir ideal bir evliliğe veya ortaklığa sahip olmanın, dağılana kadar üzerinde yaygara koparırlar.
Aynı şey, şiddetle mutluluk ve şifa için çabalayan ancak bunu nadiren başaran insanlar için de geçerli. Bunun nedeni, kale direğinin sürekli hareket etmesidir.
Bu, o Ferrari'yi satın aldıklarında veya tam olarak aradıkları vücut şekline ulaştıklarında sonunda mutlu olacaklarını düşünen insanlara çok benziyor.
Evet, bu hedefe ulaşıldığında bir endorfin hücumu olur ama bu hücum uzun sürmez. Bu amaca ulaşmak için harcadıkları tüm enerji, onları mutlu edeceğini ya da barış getireceğini düşündükleri şeyin aslında bunu yapmadığını fark etmeleri ile birdenbire söndü. Aniden ulaşmak için çabalayacakları yeni bir hedefe ihtiyaç duyarlar ve süreç yeniden başlar.
Bu sürekli hamster çarkında koşmak yerine durun ve inin. Belki gerçekten sevdiğiniz bir ağacın altında oturarak, gün batımının tadını çıkararak veya köpeğinize sarılarak biraz zaman geçirebilirsiniz.
Huzura, mutluluğa, harika bir ilişkiye ya da mükemmel bir iş fırsatına hazır olduğunuzda onlar size gelecek. Otlaktaki ürkek bir at gibi, sakin ve anlayışlı olduğunuzu anladığında çılgınca onu kovalamak yerine gelip yanınıza uzanacaktır.
10. Anda kalın.
Bu ipucundan makalelerimizde çokça bahsediyoruz, ancak bunun için iyi bir sebep var. Hayatı şimdiki anda yaşamak, değerli saatlerimizi geçmişle ya da gelecekle ilgili endişelerle boşa harcamak yerine, bize kalan zamanı tamamen yaşamamızı sağlar.
Pek çok insan, tutkuyla hissettikleri bir şeyi yapmayı istemekten dolayı büyük bir hüsrana uğradı, ancak şu ya da bu şey onları bunu yapmaktan alıkoydu.
Örneğin, yaralandıktan sonra en sevdikleri egzersizi gerçekten yapmak isteyebilirler ve iyileşmek için fazladan zamana ihtiyaç duymalarına rağmen ona geri dönmek için can atıyorlar.
Ya da belki bazı beklenmedik yaşam koşulları, arayışları onlardan beklenenden daha uzağa itmiştir. Bunların hepsi, öfke ve hatta kendine zarar verme eğilimlerinde tezahür edebilen muazzam bir hayal kırıklığı yaratabilir.
cody rhodes'a ne oldu
Şu anda takip edemediğiniz bir yaşam hedefinden dolayı bastırılmış ve huzursuz hissediyorsanız, o zaman onu yönlendirin. Dikkatinizi şu anda bulunduğunuz yere geri getirin ve ne yaptığınızı anlayın. vardır şu anda yapabilmek.
Bacaklarınızdan biri ağrıyorsa ve squat yapamıyorsanız, bunun yerine şınav ve karın egzersizlerine odaklanın! Ya da pasta yapmak için gerekli malzemelere sahip değilseniz, buzdolabınızdaki artıklardan harika bir tencere çorba yapın.
İçinizdeki ateşi yeniden yönlendirin ve bu özel anda yapabileceklerinizle ve elinizdekilerle çalışın. Tüm zamanınızı, yapamayacağınız veya sahip olamayacağınız şeyler hakkında homurdanarak geçirdiğinizden çok daha tatmin olmuş hissedeceksiniz.
11. Başkalarını kıskanmak yerine kendi uğraşlarınıza odaklanın.
Gözlerini ne üzerinde tut sen diğer insanların neyin peşinde olduğunu araştırmak yerine yapmak. Çimlerin bulundukları yerde daha yeşil olduğunu varsaymayı bırakın. Çoğu zaman, daha iyi olduğunu düşündüğümüz şeyin hiç de öyle olmadığı ortaya çıkar.
Bir grup çocuğu dondurma yemeye götürürseniz ve en sevdikleri tatları seçmelerine izin verirseniz, herkes gözyaşlarına boğulur. Neden biliyormusun? Çünkü çocuklar başkalarının kendilerinin yemediği tatları yediklerini ve çok eğlendiklerini görürlerse kıskançlığa kapılırlar.
Yanlarındaki çocuğun dondurmadan daha çok keyif aldığını düşünebilirler. O zaman sadece kendi tatlılarından hayal kırıklığına uğramakla kalmazlar, diğerinin yediğini de isterler.
Aslında, A çocuğu kriz geçirmiş olabilir çünkü bunun yerine B çocuğunun lezzetini istediklerine karar vermişlerdir, ancak B çocuğunun yediği şeyi aldıklarında daha da çok ağlarlar.
Bunun nedeni, B çocuğunun bu tadı sevmesidir, ancak A çocuğunun aslında ondan nefret ettiği ortaya çıktı. Bu nedenle A, bir başkasının neşesinin kendisininkinden daha büyük olduğu yanılsaması için kendi potansiyel mutluluğundan ve tatmininden vazgeçti.
Çocuk A-deliği olmayın. Kıskanç olmayı bırak diğer insanların ne yaptığını veya keyif aldığını düşündüğünüz şeyler hakkında konuşun ve bunun yerine kendi uğraşlarınızı takip edin.
Siz evde 'konaklama' yaparken, tanıdığınız birinin Norveç'te Aurora Borealis'in altında tatil yapmasına imreniyor olabilirsiniz. Farkına varmadığınız şey, dondukları ve depresyonda oldukları ve gerçekten tek istedikleri, insanca bir şekilde mümkün olan en kısa sürede kendi rahat yataklarına geri dönmek.
Ek olarak, diğer insanlar hakkındaki algılarınızın muhtemelen hem gerçekçi olmadığını hem de önyargılı olduğunu unutmayın. Kıskandığınız veya bir üstte olmaya çalıştığınız kişinin sizden çok daha iyi durumda olduğunu varsayarsanız, kendi hikayelerinizi yansıtıyor olabilirsiniz. Yıllarca 7/24 biriyle yaşamadıysanız, hayatlarının gerçekte nasıl olduğu hakkında çok dar bir fikriniz olacak.
Birini kıskanmak veya onu alt etmeye çalışmak yerine, onların başarıya yaklaşımları olduğunu düşündüğünüz şeyleri benimsemeye çalışın. Örneğin, birisi bir proje üzerinde sizden farklı çalışıyorsa ve o projede daha başarılıysa, onunkine benzer bir teknik deneyin.
Kendi yöntemlerinizden vazgeçmek zorunda değilsiniz, bunun yerine repertuarınızı genişletin, böylece emrinizde daha fazla beceri olur. Bu yaklaşımı benimseyerek, öğrenmenin ikili ödüllerini alacaksınız nasıl daha az rekabetçi olunur aynı zamanda beceri setinizi genişleterek başarı şansınızı artırır.
Hayatınız zaten sandığınızdan çok daha bereketli ve taşımakta olduğunuz belirli bakış açılarını değiştirdiğinizde daha da bereketli hale gelecek. Anda kalın, hayatınızda sahip olduğunuz her şeyi ve herkesi gerçekten takdir edin ve her deneyime değer vermek için zaman ayırın.
Beklediğinizden daha kısa sürede, iç diyaloğunuzun, sahip olduğunuz her şey için muazzam bir şükran duymanız gerekmediğini düşündüğünüz her şeye odaklanması çok muhtemeldir.
Ne yaparsanız yapın kesinlikle olumlu, daha bereketli bir zihniyete geçemeyeceğinizi fark ederseniz ve müdahaleci düşünceler ve eksiklik veya yetersizlik duygularıyla mücadele ediyorsanız, bir terapistle biraz zaman ayırmayı düşünün.
Sizin için en iyi olan bereketli hayatı yaşamanıza engel olan, farkında olmadığınız bilinçaltı blokajlar olabilir. Bu nedenle, bu tıkanıklıkları ortaya çıkarmak ve onları kırmak için biraz yardımdan yararlanabilirsiniz.
