Hayat zor. İnsanlar zor ve dağınık olabilir. Ve dağınıklığınız başkalarına bulaştığında, kendinizi bir yük gibi hissetmek kolaydır.
Bu kişi benim sorunlarıma neden katlansın?
Davranışımı birlikte sürdüremediğim için neden başka biri acı çekiyor?
Sorunlarım planlarını kesintiye uğrattığında sevdiklerim neden rahatsızlık duysun?
Tüm bu dırdırcı düşünceler zihnimizi ve ilişkilerimizi gereksiz yüklerle zehirler.
Seninle ilgili en ilginç gerçek nedir?
Ya mutlu, sağlıklı bir ilişki içindeyseniz ama zorluk yaşıyorsanız? Belki hastalanırsın. Ya da işini kaybedersin. Veya genellikle yaptığınız düzeyde işlev göremezsiniz.
Hayat olur - ve bazen hayat çirkin ve acılıdır. Bu zamanlarda, tam kapasitenizde performans gösteremeyeceğinizi fark edebilirsiniz.
İşte o zaman, karşılaştığınız sorunlar nedeniyle etrafınızdakiler için bir yük olduğunuza kendinizi kandırmak kolaydır.
Ya da belki bazı konularda biraz daha yardıma ihtiyaç duyduğunuz bir yaşa ulaşıyorsunuz ve sağlığınız eskisi gibi olmayabilir. Eşiniz veya çocuklarınız, eskiden bağımsız olarak yapabildiğiniz şeylerde size yardımcı olmak için daha fazla zaman harcamak zorunda kalırsa, ona yük gibi hissetmek kolaydır.
Duygusal tacize maruz kaldıysanız (veya hala yaşıyorsanız), sizi başkalarının ilgisine, ilgisine ve çabasına layık olmadığınıza ikna ederek bu tuzağa düşmek de kolaydır.
Durumunuz ne olursa olsun, sizi şu anda başkalarını aşağı çektiğinize ikna eden bir zihniyeti nasıl düzeltebilirsiniz?
Öz saygınız ve öz değeriniz üzerinde çalışın.
Kendinize şu soruları sorun: Başkalarına yük olarak hissetmeyen insanlar ne düşünüyor? Nasıl düşünüyorlar? Öğrenebileceğimiz bu anlarda gezinmelerine ne izin veriyor?
Bu insanlar genellikle güçlü bir özgüven ve öz değer duygusuna sahiptir. Sevdiklerinin hayatına ellerinden geldiğince düzenli olarak güzel şeyler getirdiklerini bilirler.
Bu iyi şeylerin şu anda çok az olmasına rağmen, eninde sonunda bir kez daha bol olacaklarını anlıyorlar.
Veya problemlerini yaşarken ellerinden gelen her şekilde katkıda bulunmaya çalışırlar.
Benlik saygısı oluşturmak başlı başına karmaşık ve geniş bir konudur. Yaşam deneyimleriniz sizi değerli olmadığınıza ikna etmek için elinden gelenin en iyisini yaptıysa, kendi içinde değeri bulmak zor olabilir.
Ancak bu, kendinize layık olduğunuzu göstermek için harekete geçerek ve olumsuz kendi kendine konuşmayı olumlu ile değiştirerek düzeltebileceğiniz bir şeydir.
Eylemler, anlatıyı değiştirmenin hayati bir parçasıdır. Değerli, olumlu katkıda bulunan bir kişi gibi hissetmenize yardımcı olacak adımlar atmıyorsanız, kendinize inanmayacaksınız.
Bunu söylemek başka, inanmak başka bir şey. İnanmak çok düzenli zaman ve çalışma gerektirir.
İlgili makale: Zamanla Benlik Saygınızı Arttırmak İçin Bu 10 Küçük şeyi Düzenli Olarak Yapın
Unutmayın: hiç kimse her zaman% 100 değildir.
Kendinize nezaket uygulamak, hem olumlu hem de olumsuz yanlarınızı anlamaktır.
Ve bağlam için, başkalarına bakmak çok önemlidir. Bulacağınız şey, hiç kimsenin tamamen% 100 olmadığıdır. Herkesin her zaman kaçındığı, görmezden geldiği, kabul ettiği veya üzerinde çalıştığı bazı sorunları vardır.
Yalnızca mantıksız bir kişi, muhtemelen sizden yararlanan biri, her zaman% 100 olmanızı bekler.
zaman nasıl çabuk geçer
Bu nedenle, sadece acı çeken çevrenizdeki insanlara değil, kendinize de merhamet ve şefkat göstermeniz çok önemlidir.
Her zaman% 100 olamazsın. Ve sevdiğin insanlar? Onlar da yapamazlar.
Ama onları hala seviyor ve kabul ediyorsun, değil mi? Hâlâ onlara yer açıyorsunuz ve onlara şefkat ve anlayış göstermeye çalışıyorsunuz, böylece işlerini geliştirmek ve idare etmek için alanlara sahip olsunlar.
Ve aynı şefkat, kendinize yaymanız gereken şeydir.
Şimdi, diğer insanların daha az hoşgörülü veya anlayışlı olduğunu görebilirsiniz. Bu kesinlikle olur. Bazı insanlar önemsediklerini söyler, ancak ifadelerini destekleyen eylemleri aslında gerçekleştirmezler.
Bu insanlarla, kendinize karşı çıkmanız ve onlara zor zamanlar geçirmenize ya da% 100 kalmamanıza izin vermeniz gerekir.
Sınırlara sahip olmanın ve bunları zorlamanın bir parçasıdır.
erkek arkadaşını doğum gününe götüreceğin yerler
Durumunuzu düzeltmek için çalışın.
Yük olmadığınızı kendinize sağlamanın bir yolu, olumsuz durum ne olursa olsun düzeltmek için işe koymaya başlamaktır.
Bir iş mi kaybettiniz? Tıpkı işe gidecekmiş gibi, yenisine başvurmak için günde 8 saat ayırın.
Hasta hissetmek? Elinizden geleni, yapabileceğiniz yerde, onu yapacak kadar iyi hissettiğinizde yapın.
Akıl sağlığınızla mücadele mi ediyorsunuz? Bir terapistle konuşun (bulmak istiyorsanız bu bağlantıya tıklayın), randevularınıza uyun ve iyileştirmenin yollarını bulmak için çalışmaya devam edin.
Bunlar sizi bir yük gibi hissetmenizi engellemez. Yine de, kendinize gerçekte olduğunuzda elinizden gelen her şeyi yaptığınızı söyleyebilmeniz, kendinize çok daha ikna edicidir.
Ve ne var biliyor musun? Bazen yapabileceğiniz her şey o kadar da fazla olmayabilir. Yakın zamanda çözülmeyecek kronik bir hastalığınız veya mücadeleleriniz varsa, o anda kendinizi destekleme meselesidir, böylece kendinizi olumsuz bir sarmala göndermezsiniz.
Elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın. Gerçekten yapabileceğin tek şey bu.
Seni gerçekten seven insanlar sana yük olarak bakmayacaklar.
Aşk ilginç bir şeydir. Pek çok farklı şekil ve boyutta gelir. Ancak sevginin en derin noktalarına ilişkin niteleyici bir gerçek, onun kabul edici ve koşulsuz olmasıdır.
steve austin bret hart'a karşı
Sizi gerçekten seven biri, kusurlarınızı görecek ve onları da sevecektir. Senin güzel olduğunu düşünecekler, siğiller falan. Çünkü sahip olduğumuz siğiller, pozitif, parlak şeyler kadar bizim bir parçamızdır.
Neyle mücadele ediyor olursanız olun, sizi seven insanlar sizi yine de sevmelidir.
Ya yapmazlarsa? Bu bir 'siz' sorunu değil. Bu bir 'onlar' sorunu. Onların sorunu, üzerinize taşımanız gereken haksız beklentileri itiyor olmalarıdır.
Bunu yapmak istemeyebilirler. İnsanlar her zaman duygusal olarak zeki veya çok şefkatli değildir. İyi niyetli olabilirler ve sahip oldukları kavramlarla başarılı olamayabilirler.
Ancak ne kadar mücadele ettiğinizi anlarlarsa yanınızda olmaya istekli olabilirler.
Onlarla iletişim kurmayı deneyin. Açın ve sevdiklerinizin nasıl hissettiğinizi görmelerine ve onların bakış açılarını almalarına izin verin. Anlamlı bir duygusal destek ve sevgi ile sizi şaşırtabilirler.
Öte yandan, aşklarının biraz fazla koşullu olduğunu fark edebilirsiniz, bu da ilişkinin sağlıklı olup olmadığını görmek için onu incelemeye yönlendirilmelidir.
Yaşlanma süreciyle ilgili bir söz.
Çoğumuz fiziksel ve muhtemelen zihinsel yeteneklerimizin azalacağı bir çağa ulaşacağız. Bu doğaldır.
Ancak bu olduğunda, artık yapamayacağınız şeyler yüzünden kendinize olan güveninizi hızla kaybedebilirsiniz.
Başkaları bu boşluğu almak zorunda kaldığında, kendinizi onlara yüklediğinize ikna edebilirsiniz.
Bu, özellikle duygusal destek için daha önce başvurdukları en yakın kişiyi kaybeden dullar ve dullar için geçerlidir.
Dünyanın dört bir yanındaki birçok kültürde, son yıllarında olanlar çocuklarının aile evine getiriliyor, ancak bu Batı'da neredeyse yaygın değil.
Çocuğunuza bir yük gibi hissediyorsanız, olaylara bakmanın iki yolu vardır.
İlk olarak, ebeveynler büyüdüklerinde onlara yardım etmek zorunda kalırsan, onlar tarafından yük altında hissedip hissetmediğini sor. Muhtemelen yapmadın. Ve kendi çocuklarınız da neredeyse kesinlikle aynı şekilde hissediyor.
İkincisi, kendi ebeveynlerinize geri dönüp düşünürken, neden onlar tarafından yük hissetmediğinizi sorun. Muhtemelen onlar için hissettiğiniz koşulsuz sevgi yüzündendi. Ama aynı zamanda bir çocuk veya genç bir yetişkin olarak size kaç yıl ve onlarca yıllık yardım verdiklerini anladığınız için.
Çocuklarınızın size olan ilgisinin bir şekilde size borçlu olduğunu görmek istemeseniz de, ebeveynleri olarak onlara gösterdiğiniz zaman ve çabanın bir kısmını geri ödemelerinin onlar için doğal ve normal bir şey olduğunu muhtemelen anlarlar.
Şüpheniz varsa, onlarla açık ve dürüst bir konuşma yapın. Nasıl hissettiğinizi bilmelerini sağlayın ve karşılığında kendilerini ifade etmelerine izin verin. Sizi bir yük olarak görmediklerini hiç şüphesiz anlayacaksınız.
işyerinde bir erkeğin size ilgi duyduğunu gösteren işaretler
Size yardım etmekten ve daha önce doldurduklarından farklı bir rolde size yakın olmaktan bile zevk alabilirler.
Profesyonel yardımı düşünün.
Bazen bir yük gibi hissetmek zor veya karmaşık bir yerden gelir.
Örneğin, sevilmediğini hisseden bir çocuk, kazanması ve sevgiye layık olması gerektiğini hisseden bir yetişkin olabilir. Bu genellikle anne-babanın yokluğundan veya çocukken tacizden kaynaklanır.
Bir yük gibi hissetmek hayatınızda yinelenen bir unsursa, bir terapistle problem hakkında konuşmak iyi bir fikir olacaktır - bulmak için burayı tıklayın.
Ne tür sorunlarla karşılaşırsanız karşılaşın, değerlisiniz ve değerlisiniz. Bu gerçeği kabul etmek biraz zaman ve çaba gerektirebilir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
