Çoğu insan, yaşamları boyunca her çaba için yedekleme seçeneklerine sahiptir.
Örneğin, iş ararken tek bir özgeçmiş göndermiyoruz, ancak tercih edilenin işe yaramaması ihtimaline karşı aynı anda birden fazla pozisyona başvuruyoruz.
Aynı şey üniversite başvuruları, ev arama, seyahat planları vb. için de geçerlidir.
Ancak evlendiğimizde nadiren bir yedek planımız oluyor.
Yeminimizi ederken hayatımızın geri kalanını sevdiğimiz insanla yan yana yürüyerek geçireceğimizi varsayarız; engelleri aşmak ve hayat bize ne getirirse getirsin bir takım olarak çalışmak.
Sonuç olarak, boşanma meydana geldiğinde, özellikle de birdenbire ortaya çıkmış gibi görünüyorsa, gafil avlanırız.
Yaşam boyu güvenlik ve arkadaşlıkla ilgili beklentilerimiz yok oluyor, kendimizi kaybolmuş, yalnız ve açıkçası dehşete düşmüş hissetmemize neden oluyor.
Bu deneyim özellikle 40'lı yaşlarımızda berbat olabilir çünkü yeniden başlamak için daha az zaman kalır ve bunu yapmaya ayıracak daha az enerji vardır.
Bu makalede, 40'lı yaşlardaki boşanmanın yol açabileceği yıkıcı raydan çıkma sürecini nasıl atlatabileceğinizi, parçaları toplamanıza ve enkaz arasından gerçek benliğinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak tekniklere bakıyoruz.
Bir Şeyin Ölümü Ve Başka Bir Şeyin Doğuşu
Boşanma pek çok düzeyde üzücüdür çünkü bu, uzun süredir inşa ettiğiniz bir şeyin sonunu işaret eder.
Tüm ölümler gibi bu da şok, öfke, inkar ve depresyonun yanı sıra kabullenme, umut ve yeniden yapılanmayla da ilişkilendirilecek.
Bütün bunları, yıllardır kötüye giden evliliğim bittiğinde yaşadım. Ayrılığı başlatan ben olsam da.
Neyse ki doğada geçirdiğim zamanlar bana hiçbir zaman boşluk olmadığını, bir şeyin sonunun kaçınılmaz olarak bir başkasının doğuşu anlamına geldiğini hatırlattı.
Bir gün ormanda göğüs kafesi kalıntılarının arasından yukarıya doğru büyüyen bir meşe fidanı bulduğumda bu beni gerçekten etkiledi. Orada bir rakun, tilki ve hatta büyük bir vahşi kedi ölmüş olmalı ve kalıntıları büyüdükçe bu genç meşe ağacını besledi ve besledi.
Elbette ölümle bağlantılı bir üzüntü vardır, ancak ondan ortaya çıkacak yeni aşamada her zaman neşe ve tatmin fırsatı da vardır.
Boşanmayla bağlantılı olarak öz kimliğin ölümü.
İnsanlar ilişkilere girdiklerinde değişirler; bu hemen hemen kesindir.
Yıllar geçtikçe hepimiz büyüyor ve gelişiyoruz ve her gününüzü başka biriyle geçirdiğinizde ikiniz birlikte gelişeceksiniz. Bu nedenle kimliğinizin büyük bir kısmı en az bir başka kişininkiyle iç içe olacaktır.
Adları mahalledeki başkaları tarafından bilinmeyen ve yalnızca 'Bella'nın babası' veya 'Timmy'nin annesi' olarak anılan ebeveynleri düşünün. Ebeveynin kimliği çocuğunkiyle o kadar iç içedir ki, çoğu zaman benlik duygusunu kaybederler.
Benzer şekilde evli kişiler de eşlerinin soyadlarını alabilir (ya da birlikte yeni soyadlar oluşturabilir) ve yıllarca “___’nin karısı/kocası” olarak anılabilirler.
Sonuç olarak, boşanma yalnızca uzun vadeli bir ortaklığın sonu anlamına gelmez; çoğu zaman kişinin öz kimliğini paramparça eder.
Bu, 40'lı yaşlarda boşanmayla ilgili en zor şeylerden biridir: Bu yaşa gelindiğinde, çoğu insan aynada gördüğü kişi hakkında sağlam bir fikre sahip olur... ancak ayaklanmalar temelimizi yerle bir ettiğinde, parçalanmış halde kalırız, anlamaya çalışırız. Büyük bölümlerin eksik olmasıyla kim olduğumuzu ortaya çıkarın.
Ancak bu kara bulutun iyi bir yanı var ve bu, başkalarının ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak veya karşılamak zorunda kalmadan, bir birey olarak gerçekte kim olduğunuzu anlama fırsatıdır.
Bu konuya daha sonra daha fazla değineceğiz, ancak kaos ve kederin ortasında odaklanmak olumlu ve sağlıklı bir şeydir.
Boşanmadan Geri Dönmenize ve Gerçek Benliğinizi Ortaya Çıkarmanıza Yardımcı Olacak 8 İpucu
İlk boşandığınızda kaybolmuş hissetmeniz normaldir, özellikle de siz ve şimdiki eski eşiniz ayrılmadan önce uzun yıllar birlikte yaşadıysanız.
Yoğun duyguların ve uyuşmuş kopuşun olduğu, aynı zamanda muazzam bir büyüme ve kişisel gelişimin olduğu bir iniş çıkışla uğraşmak zorunda kalacaksınız.
Umarız aşağıdaki ipuçları bu zorlu ilk adımlarda size yardımcı olabilir.
1. Acele etmeyin.
Zor durumların hızlı bir şekilde 'üstesinden gelinmesi' konusunda genellikle çok büyük bir baskı vardır; sanki boşanmayla ilişkili duygular (örneğin keder, kayıp, öfke, yalnızlık, korku, birkaçını saymak gerekirse), basitçe ortadan kaldırılması gereken, rahatına düşkün aptallıklarmış gibi.
Bu, bu duyguları hisseden kişi için son derece geçersizdir ve aynı zamanda iyileşme sürecini de engelleyebilir.
Bu karışıklıkla başa çıkmak için X kadar zamanınız olduğunu size bildiren, kafanızın üzerinde çalışan bir zamanlayıcınız yok.
İnsanlar farklı oranlarda iyileşir ve iyileşme süreçleri genellikle boşanmadan önceki evliliklerinin nasıl olduğuna göre belirlenir.
Örneğin, boşanma evrakları önüne atılıncaya kadar her şeyin yolunda olduğunu düşünen birinin iyileşmesi, gergin, istismarcı bir evliliği olan ve sonunda bittiği için rahatlayan birinden daha uzun sürecektir.
Bu noktada kendinizi size en uygun şekilde beslemeye ve yenilemeye çalışın.
İyileşme her insan için farklı görünür, dolayısıyla burada izlenecek 'tek boyutlu' bir çözüm yoktur.
Sessizlik ve yalnızlık içinde en iyisini yapıyorum, bu yüzden tek başıma, özellikle de doğada çok fazla zaman geçirmeye özen gösterdim. Meditasyon yaptım, bol bol kitap okudum ve günlük tuttum, başka biriyle konuşmadan günler (haftalar!) geçirdim ve evcil hayvanlarımla sessiz vakit geçirdim.
Bir başkası, ağırlıklı olarak arkadaş çevresine veya aile üyelerine güvenmek, olup biten her şeyi tartışmak ve onların destekleyici katkılarını ve cesaretlerini almak isteyebilir.
Kendi kalbiniz ve ruhunuz için en iyisini yapın ve ihtiyacınız olan zamanı kullanın. Burada bir yolculuktasınız ve ulaşacağınız bir bitiş çizgisi yok.
2. Daha sonra pişman olabileceğiniz aceleci kararlar vermeyin.
Pek çok insan boşandıktan sonra 'gerçek benliğini bulur', ancak bu aceleci davranmak yerine zaman ve sabır gerektirir.
İçerisindeki kırılgan parçalara zarar vermeyecek hassas aletler kullanarak örnekleri çökeltilerden kurtarmak için haftalarca (hatta aylarca) çalışan arkeologları düşünün.
Kaba kuvvet kullanmak yerine gerçek, özgün benliğinizi ortaya çıkarmak için izlemeniz gereken yaklaşım budur.
İlk boşandığımda, iyi niyetli en iyi arkadaşım beni 'tamamen yeni bir ben' yaratmam için cesaretlendirmeye çalıştı. evliyken olduğumdan tamamen farklı görünen ve davranan bir kişilik.
Her zaman çekingen ve oldukça mütevazı giyinen biri oldum, bu yüzden beni çeşitli butiklerde sürükledi, mini elbiseler ve ince topuklu ayakkabılar giymeye ikna etmeye çalıştı, hepsi 'tamamen farklı' bir şey olmak adına.
Bu yol değil, inan bana.
Bu sadece, yaşadığınız acıyı ve kaybı fazlasıyla telafi ettiğiniz için size tam olarak uymayan bir kostüm giymektir.
Saçınızın tamamını kesip farklı bir renge boyadıktan, boğazınıza devasa bir dövme yaptırdıktan veya gözünüze çarpan ilk muhteşem yaratıkla yatağa atladıktan sonra “yeni sizi” ortaya çıkardığınızda geçici bir coşku hissedebilirsiniz. ama bu coşku kısa sürecek.
İçinizde hâlâ aynı kaybı ve acıyı hissedeceksiniz, ama aynı zamanda bir anlık karardan dolayı artık geri alınamayacak bir ölçüde kendinizden nefret ve umutsuzluk hissedeceksiniz. Ve muhtemelen o stilettolardan kaynaklanan bunyonlar.
3. Kendinizi doğru bir şekilde tanıyın.
Evliliğinizin enkazı arasında özgün benliğinizi ortaya çıkarmanın en iyi yollarından biri, geçmiş ilişkiniz boyunca yarattığınız ve sürdürdüğünüz versiyonunuzu değil, gerçekten kendinizi tanımaktır.
Birçoğumuz, çok az da olsa, eşimizin tercihlerine uyacak şekilde kendimizi uyarlarız. Onların çabalarına destek olmak için aslında umursamadığımız bir hobisiyle ilgileniyormuş gibi davranabiliriz. Hatta onlara katılabiliriz.
Kayınvalidemin bana, kocasını mutlu etmek için dağ bisikletine ve kros kayağına başladığını, çünkü eğer bunu yapmazsa ve buna ayak uyduramazsa kocasının ondan boşanacağını bildiğini söylediğini hatırlıyorum.
60'lı yaşlarına gelene kadar durup kendi ilgi alanlarına (fiber el sanatları ve bahçecilik) geri döndü çünkü kocası artık hobilerini fiziksel olarak yapamıyordu.
Şimdi birdenbire, boşanma tehlikesi olmadan eğlencelerine devam etmesine 'izin verildiğini' hissetti.
Katıldığınız aktivitelere, yediğiniz yiyeceklere, dinlediğiniz müziğe, giydiğiniz giyim tarzlarına vb. dürüst bir şekilde bakın. Bunu yaparken kendinize, yaptığınız işten gerçekten keyif alıp almadığınızı ya da sadece yapmaya alışkın olup olmadığınızı sorun.
Eski sevgilim, arka plandaki gürültüyü rahatlatıcı bulduğu için evdeyken 7/24 televizyonu açardı ve ben de sırf kökleşmiş alışkanlık yüzünden kendimi aynı şeyi yaparken buldum.
Ayrıldıktan sonra günlerimin çoğunu, tercih ettiğim, mutlu bir sessizlik içinde geçirdim.
'Kendinizi Tanıyın' soru-cevap kitaplarından veya çevrimiçi sınavlardan bazılarını doldurmayı düşünün. Cevaplamanız biraz zaman alsa bile, size sorulan sorular konusunda elinizden geldiğince dürüst olun.
Yıllardır yediğiniz varsayılan kahvaltıyı gerçekten sevmediğinizi ve tamamen farklı bir şeyi tercih ettiğinizi veya giyerken en rahat hissettiğiniz estetiğin her zaman sahip olduğunuzla aynı olduğunu, ancak bazı küçük ayarlamalar yaptığını keşfedebilirsiniz. sizin zevkinize uygun, başkasınınkine değil.
4. Manzarayı değiştirin.
Boşandıktan sonra yapabileceğiniz en iyi ve en iyileştirici şeylerden biri, kendinizi manzara değişikliğiyle şımartmaktır.
Evliyken yaşadığınız yerde kalırsanız etrafınızdaki çoğu şey size geçmişi hatırlatmaya devam edecektir.
Bu, zamanla sizi yıpratabilir ve aynı zamanda iyileşme sürecini de önemli ölçüde geciktirebilir.
Paylaşılan çocuk velayeti veya diğer taahhütler nedeniyle belirli bir yerde kalmanız gerekmiyorsa, başka bir yere taşınmayı planlayın.
Benim durumumda iş nedeniyle birkaç yıl aynı şehirde kalmak zorunda kaldım, bu yüzden karşı ucuna taşındım. Şehir merkezinin gürültüsüyle çevrelenmek yerine plaja yürüme mesafesinde sakin bir banliyöye taşındım ve muhteşemdi.
Seçenek size açıksa ve bulunduğunuz yerde herhangi bir yoğun taahhüt veya yükümlülüğünüz yoksa, aracınızı alıp size daha çekici gelen bir yere taşınabilirsiniz. Seçeneğiniz buysa mahalleyi, şehri, eyaleti/bölgeyi ve hatta ülkeyi değiştirin.
Her gün farklı bir manzaraya bakmanın ne kadar şifa verici olabileceğini keşfettiğinizde şaşıracaksınız.
5. Evliyken yaşayamadığınız şeylerin tadını çıkarın.
Arkadaşımın 14 yıllık evliliğinin bittiği gün akşam yemeğine tandır tavuğu yaptı.
Eski kocasının sınırlı damak zevki, yıllardır onu en sevdiği yemeklerin çoğunu pişirmekten (hatta yemekten) alıkoymuştu çünkü kendisi çoğu Hint baharatının tadı veya kokusuna dayanamıyordu.
Böylece, on beş yıl boyunca haşlanmış sosisli sandviç, ketçaplı köfte, domuz pirzolası ve patates yedikten sonra, sevdiği lezzetlerin görkeminden keyif aldı.
Ve şimdi kileri, evliyken yemek yapmasına asla 'izin verilmeyen' baharatlar ve soslarla dolup taşıyor ve bir daha asla tereyağlı sade makarna yemek zorunda kalmıyor.
Benzer şekilde, başka bir arkadaşı da eski karısının ilgilenmediği tüm aktivitelere katılıyor. İlgi alanları televizyon izlemek ve paket servisi sipariş etmek etrafında dönüyordu ve arkadaşlarıyla dışarı çıktığında kendini yalnız hissetmekten acı bir şekilde şikayet ediyordu.
Boşandıklarından beri snowboard yapmaya başladı, arkadaşlarıyla sırt çantalı gezilere çıktı, bir müzik grubu kurdu ve bir köpek sahibi oldu; bunların hepsini evliyken yapmasına asla izin verilmedi.
Hemen hemen hepimiz aile uyumu adına bazı şeylerden vazgeçeriz ama artık durumun böyle olması gerekmiyor. Öyleyse devam edin ve eski sevgilinizin nefret ettiği esansiyel yağları dağıtın ve sevmediği müziği dinleyin. Ve bunu yaparken, yüksek sesle şarkı söyleyin.
bir kızın senden hoşlandığını gösteren işaretler
6. Bir maceraya çıkın.
Boşandıktan sonra kendim için yaptığım en güzel şeylerden biri birkaç haftalığına başka bir ülkeye tek başıma seyahate çıkmaktı. Orada kimseyi tanımıyordum ve ilgimi çekmeyen konuşmaların veya gezilerin esiri olmadan tamamen ilgi alanlarıma odaklanabildim.
Bunun yerine, seyahat ettiğim şehri keşfettim, harika müzelere göz attım, muhteşem yemekler yedim, mümkün olduğunu düşündüğümden daha fazlasını günlüğe kaydettim ve bağımsızlığın ve özgürlüğün keyfini çıkardım.
Yalan söylemeyeceğim ve ara sıra keder acısı yaşamadığımı söylemeyeceğim, özellikle de eski sevgilimin de keyif alacağı şeyleri gördüğümde, ama üzülmekten çok daha fazla mutluluk ve tatmin vardı.
Evlendiğinizde hep yapmak istediğiniz ama bir türlü fırsat bulamadığınız şey nedir?
Güneşli kumsallarda güneşlenmek için can atıyor muydunuz ama eski sevgiliniz sıcaktan nefret mi ediyordu? Ya da belki tüm kaleleri ve perili barları görmek için İskoçya turuna çıkmak istediniz ama eski sevgiliniz bu fikri saçma mı buldu?
Öyleyse tahmin et? Şimdi şansın!
Gidin, canınızın çektiği şeyleri tam özgürlükle ve izin alarak yapın. Çok eğleneceksiniz ve yol boyunca kimsenin size katlanmasına katlanmak zorunda kalmayacaksınız.
7. Kendi uzun vadeli planlarınızı yapın.
40'lı yaşlarınızda boşanmak uzun vadeli planlarınızı kesinlikle rayından çıkarsa da, aynı zamanda yeni planlar yapmanız için fırsatlar da sunar.
Dahası, başka bir kişiyle uzlaşmak ve pazarlık yapmak zorunda kalmak yerine (tabii ki çocuklarınız yoksa, bu durumda onların bazı tercihlerini hesaba katmak zorunda kalacaksınız) bu planlar tamamen tercihlerinize göre belirlenebilir.
Hayatınızın geri kalanının nasıl ilerlemesini istediğinizi düşünmek için biraz zaman ayırın. Kendinize aşağıdaki gibi sorular sorun:
- Beni en çok ne tür ortamlar mutlu eder?
- Arkadaşlarım ve aile üyelerim ile ne kadar zaman geçirmek istiyorum?
- Huzur ve sessizliği mi yoksa gürültülü aktiviteyi mi tercih ederim?
- Doğada yürüyüş yaparak mı yoksa film ve şov izleyerek mi vakit geçirmeyi tercih ederim?
- Sıcak iklimlerde mi yoksa soğuk iklimlerde mi daha rahatım?
- Çok çeşitli kültürel yiyeceklere sahip olmak benim için ne kadar önemli?
- Benzer kültürel geçmişe sahip, benzer düşüncelere sahip bireylerin arkadaşlığını mı tercih ederim? Yoksa birçok kültürden ve farklı eğilimlerden insanlar mı?
Bu gibi sorulara vereceğiniz cevaplar, yeni hayatınızı kurmaya nereden başlayacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir.
Mevcut çevrenizden oldukça farklı bir yere taşınmak istediğinizi düşünüyorsanız, önceden o bölgeye birkaç gezi yapın.
Büyük bir yer değiştirme ne kadar cazip (ve heyecan verici) olsa da, başka bir yerde yeniden başlamak ve sıcaklığa dayanamadığınızı veya yerel bitkilere veya böceklere vb. alerjiniz olduğunu öğrenmek büyük bir güçlüktür.
Yaşlandıkça ihtiyaç duyabileceğiniz desteği de düşünmek önemlidir. Şu anda sağlıklı ve güçlü bir bedene sahip olsanız da, 20-30 yıl sonra durum böyle olmayabilir.
Bu nedenle harekete geçmeden önce gelecekteki ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurun.
Keçileri huzur içinde tek başınıza yetiştirebilmeniz için ıssız bir yerde bir çiftlik evine sahip olma fikri hoşunuza gidebilir, ancak artrit veya diğer sağlık sorunları ortaya çıktığında bunu tek başınıza yürütmeye devam etmek zor olabilir.
8. Yeni bir ilişkiye başlamadan önce kendinizi tanıyın.
Bazı insanlar için birisini aşmanın en iyi yolu başka birinin altına girmektir.
Bu rahatlatıcı olsa da, özellikle de birkaç yıldır bekar veya platonik bir evliliğe takılıp kaldıysanız, uzun vadede size zarar verebilir. Dahası, kötü bir CYBE veya beklenmedik bir hamilelikle uğraşmak zorunda kalırsanız.
Uzun süredir açlıktan ölmek üzere olan bir kişi, sonunda yiyeceğe eriştiğinde genellikle tıka basa doymuş olur. Ancak bu tıka basa doyurmak onları doyurmak yerine hasta ediyor.
Aynı şey, ihmal edilen bir ihtiyacı gidermek adına sizin için doğru olmayan biriyle ilişkiye girmek için de geçerli.
Özellikle cinsel yakınlık yoluyla diğer insanların enerjisini emeriz, bu nedenle gerçekten bağlantı kurmak istediğiniz sevgilileri seçmek önemlidir.
Bu nedenle, herhangi biriyle bir şeye başlamadan önce kendinizi tanıdığınızdan ve bir ilişkiden gerçekten ne beklediğinizden emin olun; bunun sadece sıradan bir 'faydalı arkadaşlık' durumu olacağını düşünseniz bile.
İşler her zaman düşündüğünüzden daha karmaşık bir hal alır.
——
40'lı yaşlarınızda boşanma, başa çıkılacak eğlenceli bir durum değildir; bu nedenle, bu durumu atlatmak için ihtiyacınız olan desteğe sahip olduğunuzdan emin olun.
İyi bir terapist bulun, yas tutmak için kendinize zaman tanıyın ve kendinizle arkadaş olun.
Hayal edebileceğinizden daha tatmin edici olabilecek yeni bir yolculuğun ilk adımlarını atıyorsunuz… ama şimdilik, anda kalmaya çalışın ve her şeyi birer birer ele alın.
