İstemek daha spontane olmak? Bu, harcayacağınız en iyi 14,95 ABD dolarıdır.
Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
Bazılarımız doğal olarak kendiliğindeyiz. Bazılarımız bunu çok ileri götürüyor, bir hevesle piercing yaptırıyor, aylık bütçemizi bir kıyafet için harcıyor ya da önce konuşup sonra düşünüyor.
Öte yandan, bazılarımız öyle değil. Doğal olarak kendiliğinden olmazsak, hayatlarımız rutinler ve planlama etrafında dönme eğilimindedir ve bir gün normalde diğeriyle hemen hemen aynı görünür.
Bununla birlikte, kendiliğindenliğin doğal olarak gelmediği bizler bile, ara sıra bir şeyler yapmanın hayatınızı gerçekten renklendirebileceğini görebilirler.
Ve kimse senden dövme yaptırmanı istemiyor. Kalıbı kırmak veya rutininizi en ufak bir şekilde bile bozmak, kendinizi canlı hissetmenize neden olabilir.
Şimdi, önceden plan yapmak harika bir şey ve rutinlerin kesinlikle bir yeri var. Önceden plan yapmasaydık pek çok şey olmazdı.
Aslında, çoğu insan hayatlarında belirli bir rutin yaşadıklarında gelişirler, bu yüzden tüm hayatınızı sürekli bir kendiliğindenlik halinde yaşamayı savunmuyorum.
Ancak, bunu basitçe bulmaya başladığınız zamandır Sahip olmak zamanınızı planlamak için, bir şeyleri karıştırmak için mücadele edersiniz ve kendiliğindenliğin güzelliğini kaçırmaya başladığınız aniden ortaya çıkan fırsatlara asla evet demezsiniz.
Pek çok insan spontan olmanın büyük şeylerle ilgili olduğunu düşünüyor. Bir havalimanına gelip herhangi bir yere ilk uçak için bir bilet almak hakkında.
Gerçek şu ki, ara sıra daha radikal bir dokunuş yapmak şaşırtıcı olsa da, her gün çok küçük yollarla, sadece işleri biraz sarsarak kendiliğinden olabiliriz.
Yeni biriyle bir görüşme başlatmak veya sabah koşunuzda rotanızı değiştirmek kadar basit şeyler yapmak, Konfor alanınızdan çıkmak azar azar.
Ve yakında onların söylediklerinin doğru olduğunu, hayatın gerçekten rahatlık alanınızın kenarında başladığını göreceksiniz.
Kendiliğindenliğin avantajlarını takdir edebiliyor, ancak onu gerçekten kucaklamakta zorlanıyorsanız, işte hayatınıza biraz plansız heyecan aşılamak için birkaç püf noktası.
Yolunuza çok kararlıysanız, bunları başlangıçta kucaklamak kolay olmayabilir, ancak er ya da geç beyninizi yeniden eğitebilecek ve kendiliğindenliğin büyüsünü takdir edebileceksiniz.
1. Hayatınızın rutin temelli olduğuna dikkat edin.
Her gün yaptığımız şeylerle ilgili ilginç olan şey, çoğu zaman bunları yaptığımızın farkında bile olmamamızdır. Onları rutin olarak düşünmüyoruz. Onları yaparız bilinçaltında , nedenlerini analiz etmeden.
Hayatınızın ne kadar rutin temelli olduğunu anlamak için günlük hayatınızı oluşturan rutinleri tam olarak belirlemeniz gerekir.
Bunu yapmanın harika bir yolu, her gün tutarlı bir şekilde yaptığınız ve kolayca yapabilseniz bile asla değişmeyeceğiniz şeyleri yazmaktır. İşe giderken izlediğiniz rota, sabahları gittiğiniz kafe ve akşam yemeğinde yedikleriniz gibi şeyler not etmeniz gereken harika şeylerdir.
2. Nedenlerini düşünün.
Yıllar içinde geliştirdiğiniz rutinleri belirlediğinize göre, artık neden var olduklarını düşünmenin zamanı geldi. Her birini düşündüğünüzde, farklı bir şey yapma konusunda gergin misiniz?
Kahvenizi farklı bir kafeden almak sizi endişelendiren nedir? O yeni egzersiz sınıfını denemekten neden vazgeçtiniz?
Rutininizden ayrılmanın biraz korkutucu bir düşünce olmasının nedenlerini bulmaya çalışın.
3. Rutininizin kolayca karıştırabileceğiniz birkaç bölümünü seçin.
Eski söz, 'Bozulmadıysa, düzeltmeyin' burada son derece önemlidir. Sırf bir şeyi rutin olarak tanımladığınız için, değil bunu yapmayı bırakman gerektiği anlamına geliyor!
Sonuçta, birçok rutin geliştiriyoruz çünkü bunlar hayatı kolaylaştırıyor ve daha fazla işi halledebileceğimiz anlamına geliyor. Başkalarını rahatlatıcı ve tanıdık oldukları için geliştirdiğimiz ya da bizi endişelendiren senaryolardan kaçınmamıza yardım ettiği doğru olsa da.
İşe gitmek için belirli bir otobüse binerseniz, oraya zamanında varmanın tek yolu budur, otobüse binmeye devam edin. O kafeye gerçekten tattığın en iyi kahveyi sunduğu için gidersen, içmeye devam et.
Hayatınız üzerinde olumlu bir etkisi olacak, kolayca değiştirmeye başlayabileceğiniz birkaç şey seçin ve bunlara odaklanın.
Antrenman rutininizi değiştirmek veya bir arkadaşınızı arayıp haftanın her gecesi Netflix'te eğlenmek yerine bir akşam takılmasını istemek kadar basit olabilir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Şimdiki Anda Nasıl Yaşanır?
- En İyi Arkadaşınızla Yapabileceğiniz 16 Eğlenceli Şey
- Hiçbir Şey Yapmak İstemediğinizde Yapmanız Gereken 10 Şey
- Gerçekten Özgür Bir Ruhun 5 Özelliği
4. Aşırı analizi durdurun.
Birdenbire biraz sıra dışı bir şey yapma dürtüsü duyarsanız, bunun bilgeliğini ya da gerçekten değip değmediğini sorgulamayın. Kendiliğinden olun!
Genellikle rutinlere düşeriz çünkü bunlar, bir şeyin bilgeliği hakkında günlük bir iç savaşa girmemiz ve artılarını ve eksilerini analiz etmemiz gerekmediği anlamına gelir.
Bir dahaki sefere sinemaya gitmek, uzun bir yürüyüşe çıkmak, Çin yemeği yemek ya da Mandarin'de bir akşam dersine başlamak gibi hissettiğinizde, kendinize bunun üzerine kafa yormaya ve bunun hakkında konuşmaya izin verme, sadece yapın.
Kendinize neden yapmamanız gerektiğini veya bunun için zamanınız olmadığını söylemek yerine, içgüdülerinizi takip etmeyi ve arzunuzu dinlemeyi öğrenin.
Günlük olarak çikolata yemeniz veya yeni bir sınıfa kaydolmanız gerektiğini söylemiyorum, ama ister yemek, ister sahne değişikliği, ister yeni bir deneyim olsun, zevkinizi alan her şeyi inkar etmeyin. hatta ilginç bir kişiyle sohbet.
5. Evet ve hayır demeye başlayın (doğru şeylere).
Evet, hepimiz Yes Man filmini izledik ve bunun nasıl sonuç verdiğini biliyoruz, ancak mantık çerçevesinde kullanıldığında, evet kelimesi büyülü olabilir. Hayır kelimesi de öyle.
azizler 4. sıra roddy piper
Gerçekten sığamayacağınız ekstra işe hayır deyin ve kendinize, hayatınızı en iyi şekilde değerlendirmek için ihtiyaç duyduğunuz zamanı verin.
Netflix'teki düğmeye hayır deyin, hala X programını izleyip izlemediğinizi sorabilirsiniz, çünkü belki de başka bir şey izleme, onun yerine bir kitap okuma veya hatta evden çıkma zamanınız gelmiştir.
Davetlere evet deyin. Size gelen tekliflere evet deyin. Sizi biraz korkutan şeylere evet deyin, onlardan hoşlanmasanız bile yeni bir şeyler öğreneceksiniz.
6. Somut, acil planlar yapın.
Bir şeyleri planlamak her zaman kendiliğindenlik eksikliğinin bir sonucu değildir. Bir plan yapmak ve yerinde taahhütte bulunmak hayatınızı gerçekten renklendirebilir.
Kendinizi sık sık bir arkadaşınıza veya partnerinize 'yakında * buraya eğlenceli / heyecan verici / yeni bir aktivite eklemeliyiz' derken mi buluyorsunuz ve bunu gerçekten yapmıyor musunuz?
Bir dahaki sefere bu olduğunda, mümkün olan en kısa sürede günlüğe yazın. Restoran, aktivite, otel, uçuş, her neyse, çok fazla düşünmeden rezerve edin. Kesinlikle gerçekleştiği anlamına gelen bir tür somut eylemde bulunun.
7. Veya hiçbir plan yapmayın.
Öte yandan, probleminiz fazla plan yapmaksa, tam seyahat planını içeren 5 sayfalık bir kelime belgesi olmadan bir mini molaya gidemezsiniz gibi, bir sonraki seyahatiniz için uçuş rezervasyonu yapmaktan başka bir şey yapmayın. ve konaklama ve sadece oraya vardığınızda akışa devam edin.
Bu biraz ürkütücüyse, ki normalde saat başı plan yapmaktan hoşlanıyorsanız, daha önce hiç gitmediğiniz, ilerledikçe telafi ettiğiniz bir yere günübirlik bir geziyle başlayın ve oradan toparlayın.
Korkunun Sizi Geri Tutmasına İzin Vermeyin
Günün sonunda, sorun planlama ve rutin değil, bu planların ve rutinlerin korkuyla şekillenmesine ve şekillendirilmesine izin veriyor.
Elizabeth Gilbert'in Big Magic adlı kitabında söylediği gibi, korkumuzun yolculuğumuza bizimle gelmesine izin verilmeli, çünkü bizi güvende tutabilir, ancak olmalı asla arabayı sürmesine, haritayı tutmasına ve hatta müziği seçmesine izin verilebilir.
Korku arka koltuğa oturmaya zorlandığında, sonunda dürtülerimizi, dürtülerimizi ve arzularımızı dinleyebilir ve bunlara karşılık verebiliriz ve işte o zaman gerçekten parlamaya başlarız.
Bu rehberli meditasyon size yardımcı olabilir mi? daha spontan bir kişi olmak ? Biz öyle düşünüyoruz.
