© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıGöz teması kurmak beni rahatsız ediyor. Ve ben yalnız değilim. Bu görünüşte basit sosyal konvansiyon, bazılarında derin rahatsızlığı, kaygıyı ve hatta fiziksel ağrıyı tetikleyebilir. İnsanlarla konuşurken yan tarafa bakıyorum ve benimle konuştuklarında ya dudaklarına bakıyorum ya da kendimi onlara paralel konumlandırıyorum, böylece birbirimizle karşı karşıya değiliz.
artık hayat umurumda değil
Western Society ve sayısız'ya göre Etkili iletişim üzerine kendi kendine yardım makaleleri Ve “harika” ilişkiler kurarak, bu göz teması eksikliği gölgeli, saygısız veya ilgisiz olduğum anlamına geliyor.
Ben bunların hiçbiri değilim.
Gerçeğe ve doğrudan iletişime çoğudan daha fazla değer veriyorum, herkesin doğal değeri olduğuna ve buna göre saygıyı hak ettiğini ve insanlar ve insan davranışlarından etkileniyorum, bu yüzden insanlar benimle konuşurken, özellikle eldeki konuyla ilgilenmesem bile nadiren ilgisizim.
Peki toplum neden bu efsaneyi sürdürüyor? Ve nereden geldi bile?
Bu yaygın efsaneye meydan okuma zamanı geldi ve anlamlı insan bağlantısının bakışlarımızın çok ötesine uzanan farklı şekillerde gerçekleştiğini kabul etti.
Göz temasının “uygun” olduğuna kim karar verdi?
Gerçek şu ki, kimse göz temasının sürdürülmesinin “uygun” olduğuna kim veya neden karar verildiğini bilmiyor.
Muhtemelen yüzyıllar öncesine dayanıyor, güç, statü ve sosyal kontrol hakkındaki açıkça Avrupa fikirlerinden ortaya çıkıyor. Ya da dayandığını evrimsel bakış açıları primatları içerir.
Bahsettiğimiz gibi, şu anda, işyeri iletişim rehberleri ve ilişki tavsiyeleri sütunları bu keyfi standartları güçlendirmeye devam ediyor. Geçmişte kendi sitemizde bundan bile suçlu olduk.
Bu normun kalıcılığı, sosyal kontrol ve uygunluk hakkında gerçek insan bağlantısından daha fazlasını söylüyor. Buna daha derinlemesine baktığımızda, evrensel uygulamasını sorgulamaya başlayabiliriz.
birine karşı hislerin olduğunda
Uygulama erken başlar
En erken çocukluktan itibaren, göz teması talebi, yetişkinler tarafından çocuklar üzerinde kullanılan bir kontrol mekanizması haline gelir. Bu uygulama yaşam boyu uygunluk kalıpları yaratır - ve birçok ömür boyu kaygı için.
Ebeveynler ve öğretmenler, keskin bir komutla çocukların doğal dikkat kalıplarını rutin olarak kesintiye uğratıyor: “Sizinle konuşurken bana bak.” Bu talimat, göz önlenmesini insan iletişim tarzlarındaki doğal bir varyasyondan ziyade kasıtlı bir saygısızlık olarak çerçeveler. Çocuklar, rahatlıklarının ve duyusal ihtiyaçlarının yetişkin beklentilerine uygun olmaktan daha az önemli olduğunu çabucak öğrenirler.
Okul sistemleri, dikkati göz teması ile eşitleyen sınıf yönetimi stratejileri aracılığıyla bu modeli güçlendirir. Öğretmenler düzenli olarak “gözleriyle dinlediklerini gösterdiklerini gösteren” çocukları övünirken, bakanları kınarken - olmasına rağmen Araştırma gösterisi Birçok çocuk görsel odağı sürdürmek zorunda kalmadığında işitsel bilgileri daha iyi işler.
Televizyon programları, ebeveynlik kitapları ve çocuk edebiyatı bu beklentiyi daha da normalleştirir. Karakterler, göz teması yapmadıklarında rutin olarak şüpheli veya kaba olarak tasvir edilirken, “iyi” karakterler bakışları boyunca dikkat gösteriyor.
Efsanenin ötesinde: neden insanlar göz temasından kaçınır?
Sayısız meşru neden, etkileşim sırasında tamamen meşgul, saygılı ve dürüst kalırken neden göz temasından kaçınabileceğini açıklar.
Otistik bireyler genellikle göz temasını ezici veya fiziksel olarak acı verici olarak yaşarlar. Otistik bir arkadaş, hissi karmaşık sosyal bilgilere odaklanmaya çalışırken farlarla kör olmak gibi tanımlar, Araştırma onaylıyor . Fonksiyonel MRI kullanan çalışmalar Otistik insanlar zorla göz temasını sürdürdüğü amigdala'da (beynin tehdit algılama merkezi) artan aktivasyonu doğruladı.
Duyusal işleme farklılıkları, görsel girdinin işitsel işleme ile rekabet edebileceği DEHB gibi nörolojik farklılıkları içerecek şekilde otizmin ötesine uzanır. Ve birçok kişi, nörotipten bağımsız olarak, göz temasının kırılmasının karmaşık bilgilere odaklanmalarına yardımcı olduğunu veya daha önce bahsettiğimiz düşünceleri formüle ettiğini bildirin. bilimsel araştırma .
Çalışmalar Gösteriyor Bu kültürel varyasyonların göz teması normlarını önemli ölçüde etkiler. Bazı Doğu Asya, yerli ve Orta Doğu kültürleri, özellikle farklı sosyal statülere sahip insanlar arasında veya cinsiyet hatları arasında sürekli göz teması saygısız veya agresif düşünmektedir. Duruma bağlı olarak, Japon iletişimi genellikle doğrudan bakışları karşılamak yerine boyun ile göz temasını vurgularken, bazı Kızılderili toplulukları geleneksel olarak genişletilmiş doğrudan bakışları müdahaleci olarak görüyor. Bununla birlikte, bu kültürlerde bile büyük farklılıklar vardır.
Sosyal kaygı Genellikle göz temasından kaçınma olarak kendini gösterir. Olumsuz değerlendirme korkusu, doğrudan bakışları dayanılmaz kılan ezici öz-bilinç yaratır.
Araştırma şovları Bu travmadan kurtulanların da göz teması ve iyi bir sebeple mücadele edebilecekleri. Doğrudan Gaze hipervigilansı tetikleyebilir ve doğuştan gelen alarm sistemlerini etkinleştirebilir. Onların kaçınılması saygısızlıktan ziyade koruyucu bir mekanizmayı temsil eder.
Göz teması rahatsız edici veya acı verici bulan birçok insan için, bunu zorlamak için bir tehdit görevi görür. Dr. Stephen Porges , Polyvagal teorisinin geliştiricisi, tehdidin sempatik sinir sistemini-kavga ya da uçuş tepkimizi-nasıl aktive ettiğini açıklar. Yine de insanlara onları tehdit eden bir şey yapmaya baskı yapmaya devam ediyoruz.
Zorla göz temasının zararlı sonuçları
İnsanları doğal eğilimlerine karşı göz temasını sürdürmeye zorlamak, anlık rahatsızlığın çok ötesine uzanan somut zararlar yaratır.
kavgadan sonra karınızı nasıl mutlu edersiniz
Maskeleme - doğal davranışların “normal” görünmesi için baskılanma süreci - belki de en önemli sonucu temsil eder. Araştırma şovları Otistik kadınların ve kızların, iç deneyimlerine bakılmaksızın “iyi” ve “kibar” olmak için özellikle yoğun sosyalleşme baskıları altında acı çekiyorlar. Bu nedenle göz temasını zorlayabilirler, ancak muazzam bir psikolojik ücretle. uzmanlar danışmanlık İletişim tercihlerini düzenli olarak maskeleyenler arasında artan depresyon, anksiyete ve tükenmişlik ile sonuçlanır. Bu maskeleme aynı zamanda Otistik kadınlar sık sık teşhis edilmemiş veya yanlış teşhis edildi , yani yaşamları boyunca hayati destek ve kendini anlama kaçırırlar.
Baş ağrısı, artmış kalp atış hızı ve kortizol ani artışlar gibi fiziksel semptomlar, daha önce bahsettiğimiz sinir sistemine yönelik tehdit nedeniyle rahatsız edici göz temasını koruyanları yaygın olarak etkiler. Otistik bireyler ve duyusal işleme farklılıkları olan diğerleri için bu fizyolojik tepkiler tetikleyebilir Kapatma veya erimeler Bu tamamen raydan çıkıyor.
Bilişsel işleme, bireylerin dikkatini anlama ve sosyal olarak kabul edilebilir bakış kalıplarını sürdürmeleri arasında bölmeleri gerektiğinde acı çeker. Araştırmacılar buldu Katılımcıların, zorlu soruları düşünürken doğal olarak bakışlarını önledikleri ve bu davranışın, ayrılmayı göstermek yerine bilişsel işlemeyi desteklediği görülüyor.
Göz teması işe alım kriteri veya performans metriği haline geldiğinde profesyonel sonuçlar birikir. Şirketler, iletişim tarzları nörotipik veya kültürel beklentilerle eşleşmediği için muazzam bir değer getirecek yüksek nitelikli adayları göz ardı edebilirler.
Belki de en rahatsız edici bir şekilde, bence, göz teması zorlamanın savunmasız insanlara içgüdüsel sınırlarını geçersiz kılma öğretmesidir. Çocuklar yetişkinlerin sıkıntıya neden olan fiziksel davranışlar talep edebileceğini öğrendiklerinde, diğer kişisel sınırları tanıma ve uygulama yetenekleri tehlikeye girer.
Göz temasının vurgusu, nörotipik iletişim stillerini ayrıcalıklı olarak da güçlendirir. Nörodivert insanlara doğal iletişim tarzlarının sadece farklı ve geçerli olmaktan ziyade yanlış veya düzensiz olduğunu öğretir. Nörolojisi sürekli göz temasını zor veya imkansız hale getirenler için eğitim, istihdam ve sosyal bağlantı için yapay engeller yaratır.
Göz temasından kaçınma endişelerini işaret edebilir
Farklı iletişim stillerine saygı duymamız gerekirken, belirli bağlamlar değişen göz temas modellerine dikkat çekiyor.
Yerleşik kalıplardaki ani değişiklikler önemli değişimleri gösterebilir. Tipik olarak rahat göz teması koruyan biri aniden dururken, sıkıntıyı, depresyonu veya çatışmayı işaret edebilir. Anahtar ayrım, kişisel taban çizgisi keyfi sosyal standartlarla karşılaştırılmak yerine.
Her şey bağlamla ilgili. Önemli olan, birisinin sosyal standartlara göre “yeterli” göz teması kurup yapmadığı, ancak mevcut örüntülerinin kendileri için bireysel olarak önemli bir değişikliği temsil edip etmediğidir.
Aldatma araştırması, popüler inancın önerdiğinden daha nüanslı bir resim sunar. Geleneksel bilgelik, yalancıların göz temasından kaçınmasını iddia ederken, Aldatma Uzmanı Dr. Aldert bedava Dürüst görünmek için yatarken birçok insanın gerçekten göz temasını arttırdığını sürekli olarak gösterin. Doğruluk ve bakış arasındaki ilişki, basit mitlerin önerdiğinden çok daha karmaşıktır.
Christina sahilde boşanma.
Göz temas paternleri incelemeyi hak ettiğinde güç dinamikleri de etkilenebilir. Önemli otorite farklarını içeren bağlamlarda, sürekli göz teması bazen bağlantıdan ziyade gözdağı verebilir. Benzer şekilde, moladan bakmak, dikkat etmek yerine bir sınır ihlali oluşturabilir.
İletişim çeşitliliğine saygı duyulması ve potansiyel kaygıların tanınması arasındaki temel fark, sadece göz teması üzerine izole odaklanmaktan ziyade kapsamlı değerlendirmede yatmaktadır. Bireyler içindeki değişim, insanlar arasındaki karşılaştırmadan daha önemlidir.
İleri Taşıma: İletişim Esnekliği Yaratmak
Daha kapsayıcı iletişime giden yol, farklı ihtiyaçları onurlandıran esneklik lehine katı göz teması beklentilerini terk etmeyi gerektirir.
Eğitim, bu yerleşik tutumları değiştirmek için en güçlü aracımızı temsil eder. Okullar, iletişim çeşitliliğini açıkça öğreten sosyal-duygusal öğrenmeyi dahil etmelidir-çocukların saygının kültürler ve nörotipler arasında farklı bir şekilde ortaya çıktığını anlarlar. Eğitimciler, keyfi göz temas kurallarını uygulamak yerine, katılımı göstermenin birçok yolunu modelleyebilirler.
Ebeveynler, talep eden göz temasının gelişimsel etkisini anlamaktan faydalanabilirler. “Konuşurken bana bak” yerine doğrudan anlama kontrol etmeyi deneyebilirler: “Bana ne açıkladığımı söyleyebilir misin?” Bu, performans yerine gerçek anlayışa odaklanır.
trey smith will smith oğlu
İşyeri ortamları, iletişim çeşitliliğini bir yükümlülük yerine bir varlık olarak tanıyan güncellenmiş politikalara ihtiyaç duyar. Göz teması üzerindeki maddeye öncelik veren görüşme kılavuzları, çeşitli nörolojik ve kültürel geçmişlerden elde edilen nitelikli adaylar için erişilebilirliği derhal artıracaktır.
Medya temsilleri sosyal beklentileri güçlü bir şekilde şekillendirir. Televizyon, film ve literatür, çeşitli iletişim tarzlarına sahip karakterlerin olumlu tasvirleri yaratıyor, daha geniş kitleler için bu farklılıkları normalleştirmeye yardımcı oluyor.
Bireysel savunuculuk da önemlidir. İletişim tercihlerini tartışan rahat olanlar, basit açıklamalarla başkalarını eğitmeye yardımcı olabilir: “Söylediklerinizi işlerken uzağa bakabilsem bile dikkatlice dinliyorum” özür dilemeden anında anlayış yaratır.
Yetki pozisyonlarında olanlar için - öğretmenler, yöneticiler, sağlık hizmeti sağlayıcıları - alternatif konuşma düzenlemeleri ile destek olmak önemli bir fark yaratır. Yürüyüş toplantıları, yan yana oturma veya aktiviteye dayalı tartışmalar genellikle doğrudan bakışlardan rahatsız olanlar için daha derin bağlantıyı kolaylaştırır.
Danışmanlar, eğitimciler ve iş liderleri için mesleki kuruluşlar, mevcut nöro -çeşitlilik ve kültürel varyasyon anlayışını yansıtmak için etik yönergeleri ve en iyi uygulamaları güncellemelidir. Yetkili kaynaklar iletişim çeşitliliğini kabul ettiğinde, bireysel konaklamanın talep edilmesi ve uygulanması daha kolay hale gelir.
En temelde, ilerlemek, neyin “uygun” iletişimi oluşturduğuna dair varsayımlarımızı sorgulamayı gerektirir. İnsan bağlantısının birçok şekilde geliştiğini fark ederek, her insanın benzersiz nörolojik ve kültürel gerçekliğini onurlandıran otantik katılım için alan yaratırız.
Ayrıca şunları da sevebilirsiniz:
- Kadınlarda ve kızlarda sık sık kaçırılan veya gözden kaçan 18 otizm belirtisi
- Otistik bir kişiye asla söylememelisiniz 15 cümle
- Audhd'un ortaya çıkışı: Otizm ve DEHB nasıl yaygın olarak birleştiriyor ve cevap veriyor veya yanlış teşhis
