İlişkinizdeki bir tartışmanın ardından telafi etmek genellikle zordur.
Partnerinizle neden tartıştığınız hakkında daha büyük sorulara yol açabilir.
İlişkinizde çok fazla mücadele ettiğinizi fark ederseniz, altta yatan, ele almanız gereken bir sorun olabilir.
Hayatınızdaki o özel kişiyle ortak şeyler olması önemliyken, hiç kimse onunla her zaman her konuda hemfikir olan bir ortak istemez.
Ancak sağlıklı bir tartışma ile üzücü bir tartışma arasında büyük bir fark vardır.
İkincisi ilişkinizde yaygınsa ve tartışmayı nasıl bırakacağınızı bilmiyorsanız, büyük resme bir göz atmanız gerekir.
Nasıl makyaj yapıp bu şekilde kalacağınıza dair tavsiyeler vereceğiz ...
1. Biraz Zaman Verin
Bir tartışmadan hemen sonra biriyle barışmaya çalışmak asla işe yaramayacaktır.
birini yalan söylerken yakaladığında
İkiniz de incinmiş veya kızgın hissediyorsanız, hızlı bir uzlaşma ilk üzüntüyü hafifletebilir, ancak uzun vadeli sorunları çözmez.
Sadece birbirinizi rahatlatacak ve işlerin iyi olduğu ve bu kavganın dünyanın ya da ilişkinizin sonu olmadığı konusunda kendinize güven vereceksiniz!
Bir kavgadan sonra birisiyle gerçekten barışmak için, sakinleşmek ve olanları işlemek için zamana ihtiyacınız var.
Çatışmadan sonraki düşüncelerimiz ve hislerimiz her zaman gerçek duygularımızı yansıtmaz ve bir tartışmayı çok erken çözmeye çalışarak işleri daha da kötüleştirebiliriz.
Hâlâ savunmasız hissediyorsanız, çok çabuk pes edebilir ve sizin hatanız olmayan bir şey için özür dileyebilirsiniz.
Hakarete uğramış veya kızgın hissediyorsanız, diğer kişinin gerekçelerini veya özürlerini duyacak kadar açık fikirli olmayacaksınız.
Bir tartışmanın ardından yanlış zihniyette olmak, ikinizin de ondan nasıl uzaklaştığınızı büyük ölçüde etkileyebilir, bu nedenle ikinizin de sakinleşmek için vaktiniz olduğunda birbirinize yaklaşmanız önemlidir.
Bununla birlikte, çok uzun süre bırakmayın!
Karşınızdaki kişiden haber alamadığınız için bir tartışma 'son 'muş gibi hissetmekten daha kötü bir şey yoktur.
Diğer kişiyi kasıtlı olarak bekletmeyin - siz onun duygularıyla oynarken birini oturup terletmek haksızlıktır.
Hepimiz bir noktada yaptık - 'Yarın cevap vereceğim, böylece sinirlendiğimi anladılar' - ama bu, sağlıksız ilişkilere yol açan önemsiz bir davranış.
Bunun yerine, partnerinize konuşmak istediğinizi ama tam olarak hazır olmadığınızı söyleyin.
Bunu yapmak için ne kadar bekleyeceğiniz size kalmış. Neyin doğru olduğunu anlayacaksın.
Unutma, kimin haklı ya da yanlış olduğuna bakılmaksızın, tartışmanızdan sonra ikiniz de oldukça ağrılı hissedeceksiniz.
2. Özür Dileyin - Gerekirse
Özür dileme bunu telafi etmenin en büyük yollarından biridir.
Yaptıklarınızın sorumluluğunu almak, sahip olmak söz konusu olduğunda anahtardır sağlıklı bir ilişki .
Belki de 'yanlış' bir şey yapmış olabilirsiniz. meli özür dilerim - bu durumda, eylemlerinizin eşinizi nasıl üzdüğünü anladığınızı ve her şeyi bir daha yapmamaya kararlı olduğunuzu açıkça belirtin.
Yanlış bir şey yaptığınızı düşünmüyorsanız, partnerinizin neden bu şekilde hissettiğini anlamak ve davranışlarınızı ayarlamak veya eylemlerinizle ilgili güvensizliklerini bırakmalarına yardımcı olmak için çalışmak önemlidir.
Örneğin, partnerinizin kendisini tehdit ettiğini hissettiği arkadaşlarınız varsa, bunun için özür dileme ihtiyacı hissetmemelisiniz.
Sen Yapabilmek Onlarla nasıl zaman geçirdiğinizi anlamadığınız için özür dilerim, partnerinizi üzebilir, ancak bu konuda rahat olmaları için bir yol bulmanız gerekir.
Gerçekten yanlış bir şey yapmadınız, ancak çok sayıda kavgaya neden oluyorsa bir sorun var.
Bu tür sorunları çözmek için daha sonra daha fazla ayrıntıya gireceğiz.
3. Kin Tutmayın!
Tabii ki söylemek yapmaktan daha kolay, ama kin tutmamak partnerinizle olan bir tartışmayı çözmenin en adil yoludur.
Üzüldüğünüz bir şeye tutunarak, partnerinize aslında onu bunun için affetmediğinizi bildirmiş oluyorsunuz.
Bu, güvensizliklerle ilgili daha büyük sorunlara yol açabilir ve bu da hızla çok daha fazlasına dönüşebilir.
Her ikisi de bırakıp devam etmeyi kabul ederek, birbirinize saygı duyuyor ve ilişkiye değer verdiğinizi gösteriyorsunuz.
Olanlardan vazgeçemeyeceğinizi fark ederseniz, bu sizin için en iyi ilişki olmadığının bir işareti olabilir.
Uzlaşma anahtardır, ancak bir şey sizi bu duyguyu değiştiremeyeceğiniz noktaya kadar rahatsız ediyorsa, bununla sonsuza kadar yaşamak zorunda kalabilirsiniz.
Bunun sizin için doğru ortak olup olmadığını düşünün - öyleyse, sorunları bir gecede olmasa bile, sorunları çözebilmeli ve genel olarak çözebilmelisiniz.
4. Bir Satış Noktası Bulun
Öyleyse tartıştınız, birbirinize biraz boşluk verdiniz ve özür dilediniz, sonra ne olacak?
Partnerinize kin etmemeniz gerektiğini söylediğimizi biliyoruz, ancak yine de biraz üzgün veya öfke hissediyor olabilirsiniz.
Gerçekte ne hakkında olduklarına bakılmaksızın, tartışmalara kızma eğiliminde olduğumuz için bu oldukça doğaldır.
Çöpü dışarı çıkarmak kadar önemsiz bir şey yüzünden kavga ettikten sonra kendinizi hiç sinirli buldunuz mu?
Elbette, artık partnerinize kızmadığınız anlamında ilerlediniz, ama tam olarak yapamıyorsunuz öfkeyi salla sadece bir tartışmaya sahip olma eyleminden.
İşte tam da bu noktada, herhangi bir artık, biraz alakasız duygular için sağlıklı bir çıkışa ihtiyacınız var.
Sizin için en uygun olanı seçebilirsiniz.
Bazı insanlar için nasıl hissettiklerini yazmak gerçekten yardımcı olabilir. Yazılan şeyleri daha nesnel olarak görebildiğiniz için size daha derin bir netlik hissi verir.
Diğerleri için, geride kalan gerginlik veya öfke duygularını nihayet işlemek ve bunlardan kurtulmak için fiziksel bir salıvermeye ihtiyaç vardır.
Spor salonuna gidin, koşuya çıkın veya bir yoga dersine gidin - kafanızdan çıkmanıza gerçekten yardımcı olacak ve egzersiz yoluyla vücudunuzun saldığı endorfinler doğal olarak ruh halinizi artıracaktır.
Fiziksel olarak ne kadar iyi hissederseniz, zihinsel durumunuz o kadar iyi olur ve zihniyetiniz büyük ölçüde gelişir.
Zihniyetlerden bahsetmişken, farkındalık pratiği yapmayı deneyebilirsiniz.
Rehberli meditasyon seansları sunan birçok uygulama veya YouTube videosu var.
İlişki tavsiyelerinden genel sakinleştirici olanlara kadar ne tür bir meditasyonu denemek istediğinizi seçebilirsiniz.
Bu zamanı gerçekten soğumaya ayırmak, beyninizdeki olumsuz duyguları veya düşünceleri boşaltmanıza yardımcı olacak, çok daha iyi hissetmenize ve daha erken ve daha uzun süre makyaj yapmanıza yardımcı olacaktır!
bir erkeğe mesajla nasıl sorulur
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Bir İlişkide Tartışmak Sağlıklı mı? (+ Çiftler Ne Sıklıkta Kavga Eder?)
- İlişkiler Neden Bu Kadar Zor Olmalı?
- İlişkinizde Hayal Kırıklığına Uğramış Hissediyorsanız, Bu 7 Şeyi Yapın
- Neden Bazı Çiftler Ayrılık ve Tekrar Bir Araya Gelme Döngüsünde Sıkışmış?
- Balayı Aşaması Ne Kadar Sürer?
- Pazarlığa Hazır Olmaması Gereken 20 İlişki Anlaşması Kırıcı
5. Birbirinizi Dinleyin
Dövüşünüzü çözmek iki kişilik bir iştir, bu yüzden ikinizin de ona doğru çalışmanız gerekir.
Bazı kavgalar ilişkinizi güçlendirmek için faydalı olabilir, bu yüzden en kötüsünü varsaymayın ve mahvolduğunuzu düşünmeyin!
Bir şeyleri birlikte konuşarak, sizin veya eşinizin neden bu kadar üzüldüğünü anlayacaksınız.
Dinleme buradaki anahtar kelime!
Sadece nasıl olduğundan bahsetme sen hissedin, ancak hikayenin partnerinizin kendi tarafını duymaya hazır olun.
Bunu yapmak onlara değer verdiğinizi ve duygularının farkında olduğunuzu gösterir.
Ayrıca muhtemelen onlar hakkında daha çok şey öğreneceksiniz.
Dikkat edin ve onlara ihtiyaç duydukları saygıyı göz teması ve uygun tepkilerle verin.
Onlara bir şeyler hakkında nasıl hissettiklerini, bunun neden olduğunu düşündüklerini vb. Sorun.
Benzer şeyler hakkında tekrar tekrar tartışırsanız, şimdi gerçekten derinlere inmenin ve dövüşlerinizin konusunun arkasındaki gerçek sorunu araştırmanın tam zamanı.
Savunmaya girmeyin…
Mutlaka aynı fikirde olmadığınız bazı şeyler söyleyebilirler, ancak bu egzersiz onları dinlediğinizi ve nasıl hissettiklerini kabul ettiğinizi kanıtlıyor.
İlk başta zor görünebilir, ancak eylemlerinizi savunmaya devam etmeyin. Onlar bitene kadar sakince bekleyin ve söylediklerinizi ya da yaptıklarınızı haklı çıkarma ihtiyacı duyup duymadığınızı görün.
Muhtemelen olayları farklı göreceksiniz, bu yüzden açık fikirli olun.
Bunun bir deneme olmadığını unutmayın - birbirini seven ve ilişkilerinin yürümesini isteyen iki kişi.
Bu bir ekip çalışmasıdır.
6. Hedefleri Belirleyin
Bir şeyleri baştan sona konuştuktan sonra, ayarlamaya çalışmalısınız. ilişkiniz için hedefler .
Bunlar, gerekirse birbirinize biraz daha fazla yer vermek açısından oldukça genel olabilir veya özellikle birinizin / ikinizin davranışıyla ilgili olabilir.
Bunları bir araya getirin ve doğru şekilde geçmek için zaman ayırın.
Gerçekçi olun - hiçbiriniz asla diğerini üzecek hiçbir şey yapmayan 'mükemmel' insanlar olmayacaksınız.
Her şeyi hem kişilik tiplerinize hem de ilişki tarzınıza göre tutmak önemlidir.
Savaşmak yerine duygularınızı iletmenin daha yeni ve daha sağlıklı yollarını hedefleyin.
İşler biraz yoğunlaştığında bir kod sözcüğü kullanmaya başlayabilir, eşinize işler daha da üzülmeden önce bir mola vermek istediğinizi bildirebilirsiniz.
Sizin için işe yarayan yollar bulun ve çalışıp çalışmadıkları hakkında konuşmaktan korkmayın.
Bu hedefleri belirlemenin tüm amacı, kararlara ve daha iyi bir genel ilişkiye doğru çalışmanıza yardımcı olmalarıdır.
7. Devam Et
Telafi edeceğinizi söylemek çok iyi ve güzel, ancak her ikinizin de bunu taahhüt ettiğinizden emin olmanız gerekiyor.
Bu yolculuk boyunca birbirinizi desteklediğinizde yakınlaştığınızı ve ilişkinizin güçlendiğini göreceksiniz.
Üzerinde çalışacak bireysel işleriniz olsa bile, yine de yan yana çalışabilirsiniz.
Birini sevmek onları kabul etmek ve onların başarılı olmalarını istemek, bu yüzden bu sevgi duygularını gerçekleştirmeye devam etmenin harika bir yoludur.
Elbette, yapacağını söylediğin şeyden kendini sorumlu tutman da önemlidir.
Neye doğru çalıştığınızı hatırlayın ve kendinize buna değer olduğunu söylemeye devam edin.
Epeyce tartışmaya alışkınsanız, büyük patlamalar veya dramatikler olmadığında garip ve neredeyse daha kötü hissedebilirsiniz!
Merak etmeyin.
Bu yeni, daha sağlıklı dinamiğe oldukça çabuk alışacak ve sonunda onu seveceksiniz.
Yeni yaklaşımınızın diş çıkaran sorunları üzerinde çalışırken açık fikirli olun.
Daha önce yaptığınız şeyin işe yaramadığını hatırlamak önemlidir, bu yüzden şimdi farklı bir yöntem üzerinde çalışıyorsunuz.
Yeni bir sonuç istiyorsanız (daha az tartışma ve anlaşmazlık gibi!), Yeni bir yaklaşım denemeniz ve ona bağlı kalmanız gerekir.
8. İletişim Anahtar
İkiniz de benzer şeylerle mücadele etme olasılığınız olduğundan, nasıl hissettiğinizi anlatın.
ilişki testimi bitirmeli miyim
Bu, ikinizin de tekrar kaynayan şeylerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Ya ilişkinin kendisi ya da belirlediğiniz yeni hedeflerle ilgili streslerinizi şişirmek yerine, bunları tartışmalısınız.
Bu, ikinizin de isteyeceği sonuçlar için çalışmanın sağlıklı bir yoludur.
Bir kez daha kendinize buna bağlı kaldığınızı çünkü birbirinizi sevdiğinizi ve zor kısımların üstesinden gelebileceğinizi hatırlatın.
Kavga başlatacağını bildiğiniz davranışlardan kaçınma anlamında ilişkiye öncelik verin.
Ama arkadaşlarını hiç görmeyen ya da sürekli yumurta kabuğuna basan bir şehit olmayın, çünkü bu işleri daha da kötüleştirir ve perişan olursunuz!
Ortağınıza kızma ihtimaliniz olduğu için işleri daha iyi hale getirmek için aşırı bir şey yapmamak önemlidir.
Diyet yaptığınızı hayal edin - sağlıksız yiyecekleri azaltmak ve daha fazla egzersiz yapmak, kavgaya yol açacak durumlardan kaçınmaya ve birlikte daha kaliteli zaman geçirmeye eşdeğerdir.
Karbonhidratı tamamen bırakmaya karar verirseniz (örneğin, arkadaşlarınızla zaman geçirmeye eşdeğer), huysuz, hüsrana uğrayacak ve ilk başta bunu yapmanızı öneren kişiye kızacaksınız!
9. Tutun
İlişkinizde tartışmayı bırakmak istiyorsanız, azim gerçekten çok önemlidir.
Çok çabuk çözülen bazı şeyler olabilir (örneğin, kavgalar, değiştirilmesi kolay ve zararsız davranışlar etrafında odaklanmışsa), ancak bazıları biraz zaman alacaktır.
Bu işlem sırasında aşağıdakiler önemlidir: partnerine saygı göster ve bunu taahhüt etmeye istekli ve çok mutlu olduğunuzu açıkça belirtin.
Burası keşfedilmemiş bir bölge ve muhtemelen ilişkinizin potansiyel olarak tehlikede olduğu için ikiniz de gergin hissediyorsunuz.
İkiniz de bu işin içindesiniz ve alacaksın vasıtasıyla birlikte.
Hâlâ ilişkinizdeki tüm kavgalar konusunda ne yapmanız gerektiğinden emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Bu sayfa bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Üzerine tıkladıktan sonra herhangi bir şey satın almayı seçerseniz küçük bir komisyon alıyorum.
