© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıGüçlü sınırlar oluşturan ve onları şiddetle savunan insanlar, aşağıdaki durumları nadiren deneyimliyorlar. Dolayısıyla, size aşina görünüyorlarsa, sınırlarınız ya olması gerekenden daha zayıftır (ve dolayısıyla biraz çalışmaya ihtiyaç duyar) ya da hiç kurulmamışlardır.
1. Taleplerinden herhangi birine “hayır” derseniz, diğerleri size üzülür.
Hayır demenin zorluğu zayıf sınırların ayırt edici özelliğidir, Çok İyi Mind'e göre . Yani, hayatınızdaki insanların, istedikleri her şeyi kabul etmenize o kadar alışık olmaları, hiçbir şeye “hayır” demeye cesaret ederseniz şok ve üzülüyorlar.
Müsait olmadığınızı söylemeye çalışırsanız, nedenini bilmeyi ve kendinizi memnuniyetlerini açıklayana ve haklı çıkarana kadar size baskı yapmaya devam etmeyi talep ederler.
2. Sık sık hayal kırıklığına uğradınız, çünkü diğerleri gizliliğinize saygı duymaz.
İnsanlar sadece odanıza girebilir, eşyalarınızdan geçebilir (telefonunuz gibi) veya kişisel hayatınız hakkında inanılmaz derecede uygunsuz sorular sorabilir. Bunu yapmak için serbest dizginleri olduğunu düşünüyorlar çünkü kimse (yani siz) onlara izin verilmediğini söylemedi.
3. Sizinle konuşmakta ısrar etmekle zaman geçirmek istemediğiniz insanlar.
Kendinizi size kötü davranan veya artık hayatınızda olmayı tercih edemeyeceğiniz insanlardan uzaklaşmaya çalışmış olabilirsiniz-gibi eski ortaklar veya arkadaşlar gibi-ama sizi aramaya, mesaj atmaya veya olacağını bildiklerini göstermeye devam ediyorlar.
Psych Central'a göre , birisi “hayır” ınızı bu şekilde görmezden geldiğinde, sınırlarınızı ihlal ediyorlar. Bunun nedeni, sınırlarınızı yeterince güçlü savunmamanız veya belki de ilk etapta sınırlarınızda net olmadığınızdır.
4. İnsanlar size belirli bir şekilde dokunduğunda rahatsız hissediyorsunuz, ancak durmalarını isterseniz olumsuz yankılardan korkuyorsunuz.
UCL mezunu ve iş koçuna göre, Nathalie van Haaren , sınırlarınız mevcut olmadığında kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmek yaygındır.
Gibi, Ve OU, konuşmalar sırasında çok sert sarılmak veya dokunmak gibi sevmediğiniz şekilde dokunulmaya tahammül edebilir, ancak bunu tolere edersiniz, çünkü konuşursanız ve sizi rahatsız ettiklerini bildirirseniz diğer insanları kızdırmaktan korkarsınız.
Alternatif olarak, daha önce konuşmuş olabilirsiniz, ancak bunu yapmaya devam ediyorlar çünkü bu sınırı geçmek için herhangi bir sonuç vermiyorsunuz.
5. Sosyal gruplarınız sevmediğiniz şekilde davranmaya zorlar.
Rasgele içmemeyi, sigara içmemeyi veya tarih etmemeyi seçebilirsiniz, ancak sosyalleştiğiniz kişiler sizi bu şeyleri yapmaya zorlamaya çalışır, çünkü Onlar Yapmak. Ya yüzleşmeyi önlemek için ilgilenmediğinizi ya da ilgilendiğinizi (hatta zayıf mazeretler yaptığınızı) çok açık bir şekilde açıklamadınız.
6. Diğerleri, sessiz, zayıf protestolarınıza rağmen etrafınızda (veya size) istediklerini yapar.
Etrafınızdaki davranışları konusunda başkalarıyla sınırlar oluşturmaya çalışmış olabilirsiniz, ancak yine de istediklerini yaparlar çünkü olumsuz bir yankılar olmayacağını biliyorlar. Onları sonuçlarla tehdit etmiş olsanız bile, asla takip etmediniz, böylece her şeyden kurtulabileceklerini biliyorlar.
7. İhtiyaç duydukları her şeyle başkalarına yardım etmek için her şeyi bırakıyorsunuz çünkü bunu yapmayı bekliyorsunuz.
İnsanlar kendileri yapmaya çalışmak yerine hemen hemen her şeyle ilgili yardım için size dönerler, çünkü sizi istediklerinde koşmaya geleceğinizi biliyorlar. Bu, buzdolabında bir şeyler bulmak için sizi mutfaktan aramak kadar basit olabilir, çünkü yeterince sert görünmek için rahatsız olamazlardı.
8. Sık sık tükenmiş hissediyorsunuz çünkü başkalarına hizmet ederek değerinizi kanıtlıyorsunuz.
Kendinizi diğer insanların yararı için sürekli olarak tüketirsiniz çünkü özverili hizmet eylemleriyle sevgilerini ve saygılarını kazanmaya devam etmeniz gerektiğini düşünüyorsunuz. Buradaki sonuçta, bunları yapmaya devam etmezseniz, etrafta tutmaya değmeyeceğinize ve sizi terk etmeye karar verebileceğinden korkuyorsunuz.
9. Sonunda ilerlediğiniz şeyler için rıza vermediğiniz geçmiş deneyimlerden rahatsızsınız.
Geçmişte yaşadığınız şeyler nedeniyle TSSB veya diğer travmatik geri dönüşleriniz olabilir. Muhtemelen sevilmek için gerçekten istemediğiniz şeylere rıza gösterdiniz veya çatışma veya reddetme potansiyel rahatsızlığından kaçınmak ve bu da zararınıza dönüştü.
10. Diğerleri eşyalarınızı sormadan kullanırlar çünkü “evet” diyeceğinizi bilirler.
Kardeşlerinizi veya ev arkadaşlarınızı kıyafetlerinizi kullanarak veya kendiniz için aldığınız yiyecekleri yiyebilir ve bu konuda hiçbir şey söyleyebilirsiniz, çünkü onları kötü hissettirmek istemiyorsunuz. Alternatif olarak, onlarla üzülmekle uğraşmıyorsunuz çünkü incinmiş duygularınızı ifade etmenin hiçbir şey değiştirmeyeceğini öğrendiniz.
11. Sosyal medyada, sizi doğrudan neyin rahatsız ettiği konusunda karşı karşıya bırakmak yerine diğer insanlarla mücadeleleriniz hakkında belirsiz şeyler yayınlıyorsunuz.
Hayatınızdaki size kötü davranan insanlarla gelişeceğini umuyorsunuz ve durum hakkında belirsiz yorumlar yaparsanız ve bu konuda nasıl hissettiğinizi, sizi incittikleri ve daha iyisini yapmaya çalıştıklarını düşünecekler. Ama yapmazlar ve asla olmazlar.
12. Diğer insanların size davranacağını umuyorsunuz, ama asla yapmazlar.
Doğum günlerini önceden planlayabilirsiniz, böylece harika zaman geçirirler ve buna karşılık, son dakikada benzin istasyonunda aldıkları bir şey vereceklerdir. Ya da onlar için cömert yemekler pişirirsiniz, ancak sadece kendileri için bir araya gelirler, size kendi yararları için var gibi davranırlar, karşılıklılık gerekmez.
