Yapabilmek istiyorum tekrar güven ? Bu, harcayacağınız en iyi 14,95 ABD dolarıdır.
Hemen hemen hepimiz hayatımızın bir noktasında güvenimize ihanet edeceğiz.
bazı insanlar neden bu kadar yüksek sesle konuşur
Bu bir kişinin elinde olabilir aldatan partner , kendilerine güvenerek anlatılan bir sırrı paylaşan bir arkadaş, iyileşmek yerine zarar veren bir tıp profesyoneli veya bizi onaylamak veya cesaretlendirmek yerine bize kötü davranan veya bizi küçümseyen bir ebeveyn.
Muhtemelen yukarıdakilerin tümü.
Güvene her ihanet edildiğinde, varlığımızın özünde bize bir miktar zarar verilir.
Ve yıllar boyunca güven birçok kez kırıldığında, herhangi bir ilişki biçiminde bir kişiye tekrar gerçekten güvenmek çok, çok zor olabilir.
Bu makale güvenin ne olduğunu, güven sorunlarının nasıl oluştuğunu, birinin güvenmek için mücadele ettiğinin işaretlerini ve güven sorunlarının nasıl üstesinden gelineceğini keşfedecektir.
Güven Nedir?
Güvenle ilgili sorun yaşamanın ne demek olduğunu anlamak için önce güvenin ne olduğunu tanımlamamız gerekir.
İşte basit bir açıklama:
Güven, bir kişi, grup veya kurumun sizin duygularınızı, isteklerinizi ve yüksek çıkarlarınızı dikkate alacak şekilde hareket edeceği inancıdır.
Başka bir deyişle, güven, birisinin sizin nasıl davranmasını istediğiniz gibi davranacağına dair bir beklentidir.
Güven, başkalarıyla yaptığımız hem büyük hem de küçük sosyal anlaşmalarda mevcuttur.
Partnerinizin sadık olduğuna güvendiğinizde, size sadakatlerini yansıtan şekillerde davranacaklarına inanıyorsunuz.
Aynı şekilde, kahve içmek için bir arkadaşınızla buluşmayı ayarladığınızda, onların zamanında geleceğine inanıyorsunuz (yani güvendiğiniz).
Bir güven ihlali birisi sizin duygularınıza, dileklerinize veya çıkarlarınıza aldırış etmeyecek şekilde davrandığında ortaya çıkar.
Ve duygularınız, dilekleriniz ve çıkarlarınız birbiriyle bağlantılı.
Örneğin, patronunuz size bir maaş zammı yapmak için sözlü bir anlaşmaya geri dönerse, birincil ihanetin size karşı gelmeleri olduğunu söyleyebilirsiniz. dilekler.
Ancak güven de kırıldı çünkü patronunuz duygular durum hakkında tecrübe edersiniz ve çünkü en iyi çıkarlar göz ardı edildi.
Güven Sorunları Nasıl Oluşur?
Bir kişi, güveninin ihanete uğradığı tekrarlanan deneyimler nedeniyle başkalarına güvenmekle mücadele edebilir.
Bir kişinin yetiştirilmesi bir rol oynayabilir. Çocukken bir kişi fiziksel veya duygusal olarak istismara uğrarsa, güvenin kusurlu bir kavram olduğuna inanarak büyüyebilir.
Sonuçta, ebeveynlerine, birincil bakıcılarına veya yakın akrabalarına güvenemiyorlarsa, neden başkalarına güvenilebileceğine inansınlar?
Uzun vadeli toksik ilişkiler veya arkadaşlıklar da güven sorunlarının oluşmasına neden olabilir.
Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde zorbalık, başkalarına tam olarak güvenememenin de habercisi olabilir.
Ve bazen, tek bir ihanet eylemi benzer durumlarda güven sorunlarına yol açabilir - ör. Bir ilişkide aldatılan bir kişi, arkadaşlarına, aile üyelerine ve iş arkadaşlarına güvenme konusunda hiçbir sorun yaşamazken gelecekteki romantik partnerlerine güvenmekte zorlanabilir.
Güven Sorunlarının 7 İşareti
Bir kişinin başkalarına güvenmekte zorlandığının zihinsel, duygusal ve pratik işaretleri nelerdir?
1. İnsanları Gözetliyorsunuz (Çünkü Onlara İnanmıyorsunuz)
Eğer olsaydın Yalan söyledi pek çok farklı insan tarafından, büyük ihtimalle insanların size söylediklerine pek inanmıyorsunuzdur.
Yeni birini tanıyorsanız ve size hayatıyla ilgili bazı ayrıntılar anlatırsa, cevabınız, doğruyu söyleyip söylemediğini öğrenmek için biraz araştırma yapmak olabilir.
İş / eğitim geçmişlerini doğrulamak için LinkedIn profillerine bakabilir veya sosyal medyadaki fotoğraflarına bakıp aldatma belirtileri ararsınız.
Konu kendi iyiliğinize bakmak olduğunda, bu çevrimiçi tuhaflık çağında bu oldukça normal kabul edilir.
İşler tuhaflaştığında, bir süredir biriyle çıkarken, ancak yine de onu düzenli olarak kontrol etme ihtiyacı duyduğunuzda olur.
Arkadaşlarıyla dışarıda olduklarını söylerlerse, bunun gerçekten doğru olup olmadığını görmek için arkadaşlarına mesaj atarsınız.
Hatta yaptıklarını söyledikleri yerde olduklarını, yaptıklarını yaptıklarını gösteren fotoğrafik kanıt isteyebilirsiniz.
2. Sizi hayal kırıklığına uğratmalarını beklersiniz
İster aileniz bale resitalinize gelmesin, ister geç saatlere kadar çalışmak zorunda kaldığınızda partneriniz çocukları almamış olsun ya da iş arkadaşlarınız bir projeye ağırlık vermemiş olsun, insanların izin vereceğini öğrendiniz. özellikle onlara en çok ihtiyacın olduğunda.
Bu nedenle, her türlü sorumluluğu kendiniz üstlenme eğilimindesiniz: dürüst olmak gerekirse, bunu yapacağına kimseye güvenemezsiniz.
Bu, sürekli olarak tükenmiş ve bitkin hissetmenize neden olabilir, çünkü kendi sorumluluklarınızdan çok daha fazlasını yüklüyorsunuz, yalnızca kendi başınıza yapmadığınız sürece işlerin halledilmeyeceğinden korkuyorsunuz.
Sizi yormanın yanı sıra, “bir şeyin yapılmasını istiyorsanız, bunu kendiniz yapmak zorundasınız” duygusuyla yaşamak, çevrenizdekilere karşı şaşırtıcı miktarda kızgınlık hissetmenize neden olabilir.
Süpermen / süper kadın olmaya zorlandığınızı hissedebilirsiniz çünkü başka hiç kimse bu görevleri üstlenmeyecektir.
3. İnançlarınızı Güçlendirmek İçin Durumları Sabotajlıyorsunuz
Kendi kendini gerçekleştiren kehanetler (SFP'ler) çok eğlencelidir, değil mi?
Mesela, bir kişiyle ilişkiye girmenin anlamsız olacağı konusunda ısrar etmek gibi, çünkü sonunda seni terk edecekler.
Sonra, senden gerçekten ve gerçekten hoşlanıyorlarsa, ne kadar katlanacaklarını test etmek için her zaman söylenen kişiye karşı korkunç olmak.
Ve sonra, onları uzaklaştırdığınız için nihayet kırılma noktasına ulaştıklarında 'Aman Tanrım SİZE GİTMELİSİNİZ'.
^ Bunun gibi.
İnsanlar bu SFP'leri incinmekten kaçınmak için bir savunma mekanizması olarak yaratma eğilimindedir.
Kendilerine özen göstermelerine izin verdikleri kişiler tarafından incitilmekten o kadar korkma eğilimindedirler ki, korktukları şeyin gerçekleşeceği kasıtlı olarak durumlar yaratırlar.
Bu, başkalarını uzaklaştırmakta ısrar ettiklerinde veya herhangi bir türden kaçınma konusunda ısrar ettiklerinde davranışlarını doğrular. duygusal yakınlık .
4. Çok Düşünüyorsunuz - Ve Bu Daima Olumsuzdur
Ne kadar gerçekçi olursa olsun ya da olmasın, yardım edemezsiniz, ancak güveninizin mümkün olan her şekilde kırıldığını hayal edebilirsiniz.
Zihninizin içinde, hayatınızdaki 'karakterlerin' sizi incitmek için şeyler yaptığı, devam eden bir pembe dizi veya film var.
Ve bu sadece zihninizde olmasına rağmen, gerçek hayatınızın düşüncelerine, duygularına ve davranışlarına kanar.
Belki sosyal medyada en iyi iki arkadaşınızın bir fotoğrafını görürsünüz ve zihniniz anında neden davet edilmediğinize dair hikayeler uydurmaya başlar.
Senden gerçekten hoşlanmıyorlar, sadece arkadaşın gibi davranıyorlar ya da kendilerine uygun olduğunda seni kullanıyorlar.
Ve bu yüzden, sensiz buluşmalarının altında yatan kesinlikle sıfır sebep olsa bile, şimdi içtenlikle olduğuna inanıyorsunuz.
Bu arkadaşlara olan güveniniz biraz azaldı ve yukarıda açıklanan kendi kendini gerçekleştiren kehanetlerden birine başlayabilirsiniz.
5. Mutluluğu Hak Etmediğine İnanıyorsun
Başkalarına güvenememenin bir parçası da, bir şekilde mutluluğa layık olmadığın inancıdır.
Ve ek olarak, size iyi davranılmayı hak etmiyorsunuz.
Düşük benlik saygısı ve öz-değer çoğu kez güven sorunlarıyla aynı nedenlerle ortaya çıkar.
dünyanın en zengin youtuberi
İnsanlar size kötü davranır ve bu, güvenme yeteneğinizi azaltır ve bunu hak ettiğinize inandırır.
Unutmayın, güven duygularınızı, dileklerinizi ve çıkarlarınızı dikkate alan bir başkasını içerir. Ama adil muameleye layık olduğunuza inanmıyorsanız, neden başkalarının bunlardan herhangi birini dikkate almasına güveniyorsunuz?
6. Düşüncelerinizi ve Duygularınızı Gizli Tutarsınız
Başkalarının göremediği kısımlarınız - zihninizin etrafında dolaşan düşünceler ve duygular - iyi bir şekilde saklanır.
Sizin için, kendinizi çok fazla açığa vurmamak, korumada kalmak daha güvenlidir.
Bunun görebildiğiniz kadarıyla iki ana faydası vardır.
Birincisi, sizinle diğer insanlar arasında duygusal bir mesafe bırakarak, size kaçınılmaz olarak ihanet ettiklerinde yaşayacağınız acıyı sınırlamış olursunuz.
Ve ikinci olarak, hiç kimseye daha sonra silah haline getirip size karşı kullanabilecekleri bilgi vermiyorsunuz.
7. Kendini Yalnız Ve Yalnız Hissediyorsun
Derin ve sevgi dolu ilişkilerin oluşması için güven esastır. Güven gösteremediğiniz için, hayatınızdaki ilişkiler inatla sığ kalır.
Pek çok kişiyle veya hatta herhangi biriyle özellikle güçlü bir bağ hissetmezsiniz ve sonuç bir yalnızlık duygusudur.
Hayatınızda çok sayıda insan olsa bile, onlarla bağlantınızın koptuğunu hissedersiniz. Uzak duruyorsun, gardını düşürmek ve insanları içeri almak için hazırlıksızsın.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Tekrar Nasıl Güvenilir: Geçmişte Yaralanmalarına Rağmen Birini Bırakmayı Öğrenme
- Kendinize Nasıl Güvenirsiniz: 20 İpucu Yok!
- 8 Yalan Yalan İlişkiler İçin Zehirlidir
- Birinin Terk Etme Sorunları Olduğunu Gösteren 20 İşaret
- Biri Sizi Hile Yaptığında Nasıl Başa Çıkılır?
Güven Sorunlarını Aşmak İçin 11 İpucu
Güveni çevreleyen sorunlarınız olduğunu düşünüyorsanız veya biliyorsanız, bu konuda ne yapabilirsiniz?
Onları nasıl yenebilir ve insanlara tekrar nasıl güvenebilirsiniz?
Bu ipuçları, özellikle birlikte kullanıldığında gerçekten yardımcı olabilir.
1. Güvenin Nasıl Kazanıldığını / Verildiğini Öğrenin
Güven, körü körüne vermeniz gereken bir şey değildir. Kazanılması gerekiyor.
Güvenle ilgili sorunların üstesinden gelmenin anahtarlarından biri, bir bireyin ne zaman ve neden biraz güven kazandığını anlamaktır.
Bir kişinin güvenilir nitelikler sergilediği örnekleri belirlemelisiniz.
Bir kişinin güveninizi kazanmak için yaptığı her şeyi fark ederek, o kişi hakkındaki fikrinizi değiştirirsiniz.
Bir kişinin güvenilmezliği hakkındaki önyargılı fikirleriniz, güven güvensizliği kazanmaya başlayana kadar tekrar tekrar sorgulanır.
2. İnsanları veya Varlıkları Ayrı Ayrı Düşünün
Güven sorunları olan bir kişi genellikle herkesi ve her şeyi aynı fırçayla boyar.
Bu, eğer bir kişi güveninize ihanet etmek için bir şey yaparsa (veya bir şey yaptıysa), diğer herkes hakkındaki görüşünüzü kirlettiği anlamına gelir.
Bu nedenle her kişiye veya kuruma ayrı ayrı muamele etmek önemlidir.
Her kişiye zihninizde ona güvendiğiniz bir 'hesap' verin.
Önceki noktada olduğu gibi, güvenilebileceğini her gösterdiklerinde kişinin güven dengesini artırın.
Birisi güveninize ihanet ederse, o kişinin hesabını boşaltın veya küçültün, ancak sadece onların. Diğer hesapları değiştirmeyin.
Benzer şekilde, geçmişinizden biri bir sözü tutmazsa veya size başka bir şekilde ihanet ederse, şimdiki veya gelecekteki insanların da aynısını yapacağını varsaymayın.
Bu, özellikle eski sevgilin tarafından incitildiğin romantik ilişkilerle alakalı.
Eski veya eski eşiniz tarafından size karşı işlenen suçlar için mevcut veya gelecekteki ortakları cezalandırmayın. Tamamen farklı insanlar.
3. Güveni Hayal Değil, Kanıta Dayan
Bir önceki bölümdeki aşırı düşünmeyle ilgili noktayı hatırlıyor musunuz?
Pekala, kafanızın içinde oynayan fantastik dramanın birine olan güveninizi ve inancınızı etkilemesine izin vermemeye çalışmalısınız.
Güvenilirlikleri konusunda şüphe uyandıran gerçek kanıtınız varsa, o zaman buna göre hareket edebilirsiniz.
Ancak şüpheleriniz hayal gücünüzden başka bir şeye dayanmıyorsa, ona karşı itmeniz gerekir.
Bu, 1. ve 2. noktalara ve bir kişiye güvenilebileceğini gösteren ve ona olan güveninizi yalnızca bu şeylere dayandıran şeyleri nasıl tanımlamanız gerektiğine geri dönüyor.
4. Güvensizliğinizi Başkalarına Yansıtmamayı Öğrenin
Belki de kendinize güvenmediğiniz için başkalarına güvenmekte zorlanıyorsunuzdur.
Belki kendinizi güvenilir bir birey olarak görmüyorsunuz.
Bu durumda, çevrenizdekilere güvenilemeyeceğine dair inancınızı yansıtmak oldukça kolay olabilir.
Bu, aşırı aktif hayal gücünüze geri dönüyor. Belirli bir durumda nasıl davranacağınızı soruyorsanız, başka bir kişinin de eşit derecede sorgulanabilir olduğunu kolayca varsayabilirsiniz.
Bu, özellikle yalan söyleyen veya hile yapan ve daha sonra başkalarına güvenmekte zorlanan insanlarla ilgilidir. Basitçe, eğer böyle şeyler yapabiliyorlarsa, diğerlerinin de yapacağına inanıyorlar.
5. Güvensizliğe Neden Olan Durumları Belirleyin ve Azaltın
Güven sorunlarınızın yalnızca belirli durumlarda ciddi bir sorun haline geldiğini mi görüyorsunuz?
Belki partneriniz iş için uzaktadır. Ya da belki arkadaşınız buluşma davetini reddediyor.
Güven alarmlarınızı harekete geçiren bu veya diğer durumları belirlemek önemlidir.
Güvensizlik duygularının ne zaman ortaya çıkacağını bilirseniz, onları hafifletmenin yollarını bulabilirsiniz.
En iyi yöntem, konsantrasyonunuzu tam olarak etkileyebilecek başka bir şeyle dikkatinizi dağıtmaktır.
Yaptığınız bir şeyi düşünmekle meşgulseniz, belirli birinin size ihanet edip etmediği konusunda endişelenecek zamanınız olmayacak.
Bu hayal gücünüzün isyan çıkmasını etkili bir şekilde engelleyeceksiniz çünkü zihniniz başka bir yerde ele alındı.
6. İnsanlara İnançlı Olun - Ama Küçük Başlayın
Şu anda sorumlu olduğunuz şeylerle ilgili olarak başkalarına güvenmekte zorlanan biriyseniz, bir düğmeye basıp bunu değiştiremezsiniz.
Küçük başlarsanız başkalarına olan inancınızı yeniden kazanmaya başlayabilir ve büyük beklentileriniz olmamaya çalışabilirsiniz.
İnsanlara, sizin yaptığınız kadar mükemmel bir şekilde yapılmadıkları takdirde, hayatınızı tamamen mahvetmeyecek küçük görevleri üstlenme fırsatı verin.
Partnerinizin çocukları yıkamasını sağlayın ve haftada X sayıda gece yatağa yatırın.
Daha az önemli görevlerinizden birini işyerindeki bir astınıza atayın, böylece artık onunla ilgilenmekten sorumlu olurlar.
Çoğu zaman, eğer insanlara harika olma şansı verirsek ve daha sonra iyi yaptıklarında harika olduklarını kabul edersek, gelecekte daha büyük roller üstlenmeye daha istekli olurlar… ve bunları da iyi yaparlar.
7. Bazı Güvenleri Kaçınılmaz Olarak Kabul Edin
Hayatımızdaki insanlar bizim kadar kusurlu ve büyük olasılıkla bir noktada bize zarar verecekler.
Bu acılar kasıtlı olmayabilir. Bu, kendi açılarından anlık bir kötü karar olabilir.
Ancak güven sorunları olan bir kişiyseniz, bu olumsuz inançlarınızı pekiştirebilir, çünkü sizi sevenlerin sizi asla incitmeyeceğine veya güveninize ihanet etmeyeceğine dair gerçekçi olmayan bir beklentiniz var.
Bu kesinlikle doğru değil. Küçük acılar kaçınılmazdır.
Onlar da iyileşecekler.
2. noktadan itibaren 'güven banka hesabının' kullanışlı olduğu yer burasıdır. Bir kişi güveninizi kıran bir şey yaptığında, ona bazı güven noktaları verebilirsiniz.
Güven ihlali küçükse, biraz dışarı çıkarsın.
Tabii ki, eğer büyükse, daha büyük bir para çekme işlemi yaparsınız veya hesabını kalıcı olarak kapatırsınız.
Ve ihanetler sık sıksa, hesaplarının azaldığını fark edebilirsiniz.
Ancak büyük olasılıkla, insanların ceza kazanmak için yaptıklarından daha sık güven hesaplarını artıran şeyler yaptıklarını göreceksiniz.
Başka bir deyişle, size zarar verebilirler, ancak her şeyi düzelteceklerdir.
8. Güven Gösterdiğiniz İçin Kendinizi Ödüllendirin
Olumlu pekiştirme, davranış değişikliği söz konusu olduğunda güçlü bir araçtır. Ve bu, birine karşı nasıl düşündüğünüzü ve nasıl davrandığınızı içerir.
Yani, birine güvendiğiniz her seferinde, kendinizi bir şekilde ödüllendirin.
Bu, birisine güvenme cesaretini gösterdiği için arkasına hayali olsa da bir tebrik içerebilir.
Veya en sevdiğiniz dondurmadan bir küvet veya bir konsere bilet içerebilir.
Bunu ne kadar çok yaparsanız, diğer insanlara güvenme etrafında o kadar büyük pozitif ilişki kurarsınız.
9. Kendinizi Sabote Ettiğinizi Tanıyın
Daha önce bahsettiğimiz kendi kendini gerçekleştiren kehanetleri hatırlıyor musunuz? Ne zaman olduklarını anlamanız hayati derecede önemlidir.
Bu önemlidir çünkü döngüyü kırabilir ve kendi kendini sabote etmeye yol açan davranış kalıplarını değiştirebilirseniz, bununla birlikte gelen incinmeyi önlersiniz.
Ve bu zarar kısmen güvenin kırılmasından ibaret olduğunda, zaten sahip olduğunuz güven sorunlarını pekiştirmekten kaçınırsınız.
İlişkilerinizi daha sağlıklı hale getirebilir ve kötü yerine iyi şeylerin pekiştirilmesine izin verebilirsiniz.
10. Rolleri Tersine Çevir
Bu makalenin en başında açıklanan bazı paranoyak yollardan hareket ettiğinizi varsayalım.
konuşmadan önce nasıl düşünmeliyim
Belki partnerinize casusluk yaparsınız.
Rolleriniz tersine dönmüş olsaydı, partnerinizin size karşı bu şekilde davranması konusunda ne hissederdiniz?
Yaparmısın ihanete uğramış hissetmek ?
Şüphelerini hak edecek hiçbir şey yapmadığınızda, size duydukları açık güven eksikliğine kızar mıydınız?
Saygısızlık ettiklerini hisseder miydin ve kontrol ?
Evet, tekrar incinmekten kaçınmak istiyorsun, ama bunu yaparken sana zarar veren kişi olmamana dikkat et.
on bir. Özgüveninizi Oluşturun
Daha önce, öz saygının diğer insanlara güvenebilmedeki rolü hakkında konuştuk.
Kim olduğunuzu sevdiğinizde, daha az dış tehdit algılarsınız. Ve bu tehditlerden biri de güveninize ihanet etmektir.
Kendinize karşı olumlu bir tutumunuz varsa, başka birinin sizi incitmek istemesi için daha az neden görürsünüz.
Ve size zarar verseler bile - yanlışlıkla kasıtlı olarak - daha dirençlisiniz ve eylemlerinden daha az ezici bir darbe hissediyorsunuz.
Yani öz saygınız üzerinde çalışarak, aynı zamanda güven sorunlarınızın üstesinden gelmeye yardımcı olursunuz.
Bu rehberli meditasyon size şunları öğretebilir mi? tekrar güven ? Biz öyle düşünüyoruz.
Bu sayfa bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Üzerine tıkladıktan sonra herhangi bir şey satın almayı seçerseniz küçük bir komisyon alıyorum.
