İnsanlar özünde sosyal varlıklardır, eğer durum böyle olmasaydı, muhtemelen bir tür olarak bu kadar ileri gidemezdik. Bununla birlikte, günümüzde sosyalleşme fırsatını geri çevirmek biraz hoş karşılanmadı - değişim görmek istediğimiz bir şey.
Kalplerimizi daha yakından dinlemeyi ve evde kalmayı, televizyon izlemeyi veya banyoya dalmayı tercih ettiğimizde olaylara hayır demeyi öğrenmeliyiz.
Ayrılıkçılık çağrısı yapmıyoruz ve kesinlikle insanları münzevi olmaya teşvik etmek istemiyoruz, önerdiğimiz şey, zaman zaman davetlere hayır diyebildiğimizde bunun bizim ve kişisel ilişkilerimiz için daha iyi olduğu fikridir.
Böyle bir değişikliği başaracaksak, ona iki açıdan yaklaşmamız gerekecek.
birine güvenmeyi nasıl öğrenirim
Birincisi, insanlar üzerindeki beklenti unsurunu, bizi tercih etmemeyi tercih ettiğimiz bir şeyi kabul etmeye zorlayan akran baskısını kaldırmaktır. Bu sosyal baskı, modern çağın daha sağlıksız özelliklerinden biridir ve bir olaya tekrar tekrar evet demenizi isteyen çağrılar, başka seçeneğiniz yokmuş gibi hissetmenize neden olur.
Bunun yerine, davet edenlerin bir bireyin kararını daha çok kabul etmesi gerekir. Unutmayın, bir şey size çekici gelse bile, bunun herkes için olacağını söylemez.
Suçluluk, sosyalleşme bağlamında gerçek arzularımızın sağlıklı bir şekilde ifade edilmesini sağlamak istiyorsak, ele alınması gereken ikinci şeydir. Çoğu zaman, bir daveti geri çevirmek isteyenler kendilerini bir suçluluk duygusuyla boğuşurken bulurlar. Bu suçluluk duygusu yenildiğinde, hayır demeyi tercih ettiğimiz şeylere evet diyoruz.
Böyle bir suçluluk hissetmemizin ana nedenlerinden biri, diğer kişiyi bir şekilde hayal kırıklığına uğrattığımıza inanmamızdır. Onlara karşı gösterdiğimiz reddedilme nedeniyle ilişkiyi bozma riskini aldığımızı bile düşünebiliriz.
aşk ve şehvet ne demek
Bu suçun üstesinden en iyi şekilde doğru iletişim kurarak gelin senin hislerin Böylece diğer kişi nereden geldiğinizi anlayabilir. 'Davet için teşekkürler, ama biliyor musun, yoğun bir haftadan sonra biraz yorgunum, bu yüzden bugün evde rahatlayacağımı düşünüyorum.'
Birbirinize karşı açık olursanız ilişkilerinizin daha çok gelişeceğini göreceksiniz ve başlangıçta hayır dediğinizde size evet demeniz için baskı yaptıkları için birisine kızmayacaksınız.
Her Şey İçedönüklerle Dışadönüklerle İlgili Değil
Nasıl olduğunu düşünerek bu makaleyi okuyor olabilirsiniz içe dönükler Dışadönükler dışarıda sosyalleşmeyi tercih ederken evde kalmayı severler. Ama bundan daha derine iniyor.
Başlangıç olarak, insanlar farklı zamanlarda hem içe dönük hem de dışa dönük olabilir, bir bireyin içe dönük-dışa dönük ölçeğinde sabit bir konuma sahip olduğu fikri genellikle yanlıştır.
Herkesin az ya da çok spektrumun her iki ucunda da kendini bulma kapasitesi vardır. Bu, bize kimin sorduğu, etkinliğin ne olduğu (belki özel bir durumdur), gerçekte neyin dahil olacağı (dışarıda bir yemek ile tam günlük adrenalin yüklü spor aktiviteleri arasında bir fark vardır) gibi bir dizi faktöre bağlıdır. ) ve size ne kadar ön uyarı verildiğini gösterir.
Çok önceden planlanmış küçük bir yakın arkadaş grubuyla rahat bir doğum günü içkisine evet demeye, büyük bir grup insanla paintball oynamaya gitmeyi kabul ettiğinizden daha mutlu ve daha istekli olabilirsiniz. Bilmiyorum bile) sadece bir veya iki gün önceden haber vererek.
Bazı insanların doğal dengesini ölçeğin içe dönük ucunda bulduğunu inkar etmek mümkün değildir, ancak hemen hemen herkes ara sıra ara verme ihtiyacı hissedecektir.
Her iki tarafın da hatırlaması gereken şey şudur: Bugün hayır, yarın hayır anlamına gelmek zorunda değildir.
Bir meslektaşınızı işten sonra 5 kez içki içmek için davet ettiyseniz ve her seferinde hayır dediyse, onlara altıncı kez size katılmak isteyebileceklerini sormayı bırakmayın, ancak onları davet etmezseniz, olmayabilir. sorabilir hissediyorum.
Tersine, bu sefer hayır diyen sizseniz, diğer kişinin gelecekte başka bir şey yapmak isteyebileceğinizin farkında olduğundan emin olun. 'Bu sefer gerçekten kendimi iyi hissetmiyorum, ama neden önümüzdeki hafta için bir şeyler ayarlamıyoruz?' Diyebilirsiniz.
İç Çatışma
Boş zamanınızı içeride kalmak ve rahatlamak için kullanmak bazen içsel bir mücadeleye de neden olabilir.
Bir parçanız cumartesilerinizi TV karşısında spor izleyerek veya okuduğunuz kitabı takip ederek geçirmek isteyebilir, ancak bazen kafanıza giren başka düşünceler de bulabilirsiniz. Hayatı kaçırdığınızdan ve vaktinizi daha fazlasını yapmanız gerektiğinden endişelenebilirsiniz.
Sosyal medya bunun için biraz suçlanmak zorunda. Arkadaşlarınızın Facebook'ta fotoğraf yayınladığını veya ziyaret ettikleri yerleri kontrol ettiğini gördüğünüzde, size hayattan sizden daha çok keyif aldıkları izlenimini verebilir. Mantıksız bir düşünce olabilir, ancak siz de yapmanız gereken şeyin bu olduğuna inanmaya başlıyorsunuz.
james ellsworth vs aj stilleri
Bunun yerine, kendinize bu şekilde eğimli hissettiğinizde bunları deneyimlediğinizi hatırlatmalısınız. Gerçekten yapmak istediğiniz bu değilse, her uyanık saatinizde aktivitelerle sıkışma ihtiyacı hissetmemelisiniz. Evde bir gün veya akşam geçirmek, dışarı çıkmak kadar duygusal açıdan ödüllendirici olabilir.
Bilinçli Yeniden Düşünme: Kabul etme pratiği, sosyal durumlarda anahtardır, davet edenlerin hayır dedikleri zaman bir kişinin kararını kabul etmesi gerekirken, sorulanlar duygularını kabul etmeli ve evet diyerek onlara ihanet etmemelidir. Evde rahatlamak sizi sıkıcı yapmaz ve bu, yaşamı kaçırdığınız anlamına gelmez, bu hepimiz için temel bir ihtiyaçtır - sadece bazılarımızın buna diğerlerinden daha çok ihtiyacı vardır.
