Keşke üniversiteye gitmek yerine lise sevgilinizin evlenme teklifini kabul etseydiniz. Memleketinde kalmak yerine o işi ülke çapında almalıydın. Belki de Apple'daki hisselerinizi hızlı para kazanmak için satmak yerine elinizde tutmalıydınız.
Hepimiz kaçırdığımız bir fırsat için pişmanlık duyarız. Arada bir, ne zaman meydana geldiğine bağlı olarak, aklımız ona geri döner ve farklı bir karar vermiş olsaydık ne olabileceğini veya nerede olacağımızı merak eder. biz bile olabiliriz keşke zamanda geriye gidip bir şeyleri değiştirebilseydik .
Pişmanlık, kronik strese bile yol açabilir ve zorlu yaşam olaylarından kurtulma yeteneğimizi engelleyebilir.
Pişmanlık, zihnimizde oturmasına ve kaynamasına izin vermek istediğimiz bir duygu değildir. Başa çıkma becerilerini öğrenmek pişmanlıkla başa çıkmak genel sağlığımıza fayda sağlayacak ve bizi önümüze çıkan bir sonraki fırsattan yararlanmaya hazırlayacaktır.
Aşağıda, kaçırdığınız fırsatlardan dolayı pişmanlık duymanın zihninizi ele geçirmesine izin vermemek için kullanabileceğiniz bazı ipuçları verilmiştir:
Herkes.
Kötü bir karardan veya bir fırsatın kaçırılmasına yol açan eylemsizlikten duyulan pişmanlık hayatın bir parçasıdır. aptal olduğun anlamına gelmez. insansın demektir. Bu konuda kendini hırpalama. Herkesin başına geldiğini anlayın.
Büyük bir şansı kaçırdın, kabul et. Bunun için üzüldüğünü kabul et. Ancak oturup bu konudaki hislerinize takılıp kalmayın. Kaçırılan fırsat için pişmanlık duymanın bir anlamı yok çünkü bu geçmişi değiştirmeyecek.
Devam et, ne kadar zor olursa olsun.
2. Onu saplantı haline getirmeyi bırakın; üzerinde düşünün ve ondan ders alın.
Bunu düşünmeyi bırak. Bu konuda kendini hırpalamayı bırak. Oldu. Evet, bırakmak zor , ama imkansız değil.
Şimdi kaçırılan fırsat üzerine düşünme ve bundan ders çıkarma zamanı.
Kaçırılan bir fırsat üzerine düşünürken kendinize şunları sorun: sorular :
Bundan nasıl bir ders alabilirim?
Her zaman alınacak bir ders vardır her hatadan ders aldı ya da hayatta sahip olduğumuz başarısızlık. Kaçırılan bir fırsat, harekete geçmemekten veya yaptığımız yanlış bir hareketten başka bir şey değildir.
İş yerinde büyük bir terfi şansını kaçırdıysanız, bu deneyimden hangi dersi çıkarabilirsiniz? Eksik olduğunuz bir beceriniz veya geliştirmeniz gereken bir alan var mı? Bir terfi olasılığı tekrar ortaya çıktığında mantıklı seçim olduğunuzdan emin olmak için kendinizi nasıl geliştirebilirsiniz?
Nasıl daha kötü olabilirdi?
Kaçırdığımız fırsatların üstesinden gelmeyi zor bulmamızın bir nedeni, bu fırsatı değerlendirmiş olsaydık hayatımızın daha iyi olacağını varsaymamızdır. Zihnimizin etrafında dönen 'eğer'ler, sonucun olumlu olacağına inanmamızı sağlar. Ama ya bu doğru değilse?
“Nasıl daha kötü olabilirdi?” fırsatın diğer tarafına bakarız ve durumun veya sonucun nasıl kolayca daha az elverişli olabileceğini görmeye çalışırız. Buna aşağı doğru denir olgulara dayanmayan düşünme .
Örneğin, aşık olduğunuz kişiye çıkma teklif etme fırsatını kaçırmış olabilirsiniz. Şimdi nişanlı ve evlenmek üzere. Ne yazık ki, o gemi yola çıktı.
Ama ya siz ve hoşlandığınız tamamen uyumsuzsanız? Ya aşık olduğunuz kişi manipülatif ve zehirli biriyse? Belki çocuk sahibi olmak istiyorsun ama sevgilin çocuklardan nefret ediyor. Ya aşık olduğun kişi köpeklerden nefret ediyorsa ama sende iki köpek varsa?
Aniden, aşkınızın başka biriyle evlenmesi, her şeye rağmen o kadar da kaçırılmış bir fırsat gibi görünmüyor.
Aşağıya doğru karşı-olgusal düşünme, kaçırdığımız fırsatın diğer olası olumsuz sonuçlarını görmemizi sağlayarak olumsuz düşüncemizi durdurmaya yardımcı olur.
Pişmanlıklarım bana ne söylüyor?
Pişmanlıklarınızı analiz edin. Yaptığınız gibi davranmanıza veya davranmamanıza ne sebep oldu? Başarısızlık korkusu muydu? Reddedilme korkusu? Başarı korkusu mu?
Önemli olana odaklanmak yerine önemsiz şeylerle dikkatiniz mi dağıldı?
Benlik saygınız düşük mü? Sahtekarlık sendromundan muzdarip misiniz, başarısız olacağınızdan emin misiniz?
Eylemlerinizin veya eylemsizliklerinizin ardındaki güvensizlikleri veya korkuları tanımlayabilmeniz için fırsatı kaçırmanıza neyin neden olduğunu bulmak için ayrıntıya inin.
Kaçırdığınız şansınız üzerinde düşünerek, bu deneyimden olumlu bir ders çıkarabilirsiniz. Öğrendiğiniz dersler, karşınıza çıkan bir sonraki fırsattan yararlanmak için sizi daha iyi bir konuma getirecektir.
3. Olumlu bir zihniyete sahip olun.
Fırsatları kaçırmanın olumsuz etkilerinden biri, deneyimin gelecekteki fırsatlar için harekete geçmemizi engellemesidir. İçgüdülerimizden veya becerilerimizden şüphe ederiz ve eylemsizliğe kilitleniriz.
Bazen fırsatı kaçırdığımız için kendimizi hırpalamaya o kadar odaklanırız ki kendimize olan güvenimizi kaybederiz. Fırsat tekrar karşımıza çıkarsa, bundan faydalanabileceğimize inanmıyoruz.
Kaçırdığınız fırsatı düşündüğünüzde, deneyimle ilgili sahip olduğunuz olumsuz düşünce kalıplarını tanımlayın. Ardından olumsuz düşünceleri yeniden çerçevelendirin.
Örneğin, işe gitmek için çocuğunu ihmal eden kötü bir anne olduğunuz için çocuğunuzun ilk kelimesini kaçırmadınız. Bunun yerine, çocuğunuzun sizden daha iyi bir yaşam sürmesi için finansal istikrar sağlayacak adımları atmak gibi zor bir karar vermiş bir annesiniz.
benden hoşlandığını nasıl söyleyebilirim
Kaçırdığınız fırsatı, istediğiniz şeyin mümkün olduğunun kanıtı olarak da görebilirsiniz. Örneğin, her zaman hayran olduğunuz bir şirkette hayalinizdeki iş için işe alınmayı kaçırdığınızı varsayalım. En azından artık hayalinizdeki işin var olduğunu biliyorsunuz ve onu elde etmek için ne yapmanız gerektiğine dair daha net bir fikriniz var.
Kaçırılan fırsatlarla ilgili olumlu bir zihniyete sahip olun. Her zaman öğrenecek bir şey veya deneyimden kazanılacak olumlu bir şey vardır.
4. Kendinize biraz müsamaha gösterin.
Bazılarımız kendimiz için çok yüksek standartlara sahibiz. Ulaşılması imkansız değilse de zor olan yüksek derecede bir mükemmellik bekliyoruz. Bu yüksek standartları karşılayamadığımızda, kendimizi hırpalarız.
Daha önce de belirtildiği gibi, her gün ortalama olarak verdiğimiz kararların sayısı göz önüne alındığında, bir hata yapmaya ya da bir fırsatın parmak uçlarımızdan kaçmasına izin vermeye mahkumuz. Bu konuda kendini hırpalama. Her seferinde doğru kararı vermek imkansızdır. Hayatınız boyunca yaptığınız bir eylemden veya eylemsizlikten pişmanlık duymanız pek olası değildir.
İnsan olduğun için kendine biraz müsamaha göster. Yanılabilir olduğunuz için kendinize biraz şefkat gösterin. Şu anda eyleminizle veya eylemsizliğinizle yanlış seçim yapmış olabilirsiniz, ancak geçmişte bazı başarılar elde ettiniz. Önünüze çıkan harika fırsatlardan yararlandınız.
Hayal kırıklığı yaratan bir kayıp, genellikle geçmiş ve şimdiki başarılarımızı azaltmamıza neden olur. Örneğin, terfi almamış olmanız, projede harika bir iş çıkarmadığınız anlamına gelmez.
Veya üniversiteye gitme fırsatını kaçırmış gibi hissedebilirsiniz. Ancak yine de başarılı bir kariyer kurmayı ve yüksek öğrenim görmeden ailenizle ve sorumluluklarınızla ilgilenmeyi başardınız.
Başarılarınızı ve başarılarınızı kutlayın.
Öz-şefkat uygulayın. Kendinize, pişmanlıkla dolu ve hayal kırıklığına uğramış hisseden bir arkadaşınıza davrandığınız gibi davranın. Yapabildikleri her şeyi vurgulayarak onları neşelendirmek için elinizden geleni yaparsınız. Onlara geçmişte başardıkları ve unuttukları farklı yolları hatırlatırsınız.
Aynısını kendin için de yap.
5. Size 'kayıplarınızı' hatırlatan insanlardan kaçının.
Sıklıkla son kullanma tarihi geçmiş arkadaşlıkları saklarız. Akıl sağlığımızla hiçbir ilgisi olmayan duygusal nedenlerle, yıllar önce bitmiş olması gereken ilişkileri sürdürüyoruz.
Talihsiz gerçek şu ki, bazen insanları büyütüyoruz. Büyüdükçe ve olgunlaştıkça değişiyoruz. Yeni ideolojiler ve hedeflerle farklı insanlar oluyoruz.
Bizi çocukken ya da üniversitedeyken tanıyan biriyle zorla bir ilişki kurmak, akıl sağlığımız için her zaman en iyi karar değildir.
Gençliğimizde olduğumuz kişi, muhtemelen şu an olduğumuz kişiden çok farklı ve yirmi yıl sonra daha da değişmiş olacağız.
Büyüdükçe hayattaki yollarımız farklılaşacak ve farklı yönlere gideceğiz.
Duygusal ve zihinsel esenliğimizi desteklediğinden emin olmak için ailevi ilişkilerin bile dikkatle incelenmesi gerekir. Yine de aile üyeleriyle, doğrudan temas kuramayabilirsiniz. Ancak belirli akrabalarınızla olan etkileşim miktarınızı azaltabilirsiniz.
Siz büyüdükçe gelişmeyen ilişkileri sürdürmenin zorluğu, size kim olduğunuzu ve ne yaptığınızı hatırlatma eğiliminde olmalarıdır. İlerlemeye ve daha iyi bir insan olmaya çalıştığınızda, size geçmişte yaptığınız karışıklıkları veya uğradığınız kayıpları hatırlatırlar.
Ortak geçmişinizden devam edemezler ve sizin de devam etmenize izin vermezler. Bu insanlardan kaçının.
Size inişli çıkışlı geçmişinizi veya eskiden kim olduğunuzu hatırlatanlardan kaçının. Artık farklı bir insansın. Ya da en azından olmaya çalışıyorsun.
Sürekli hatırlatıcıları, kaçırılan fırsatları zihninizde ön planda ve merkezde tutacaktır. Bu deneyimden öğrendiğiniz derslere odaklanmak yerine, uğradığınız kaybı düşüneceksiniz.
6. Bir sonraki fırsat için açık kalın.
Yeni fırsatlar her zaman köşede. Sadece zaman ver.
İşin püf noktası, hangi biçimde gelirse gelsin fırsatlara açık kalmaktır. Çoğu zaman, kaybettiğimiz fırsatlara aşırı odaklandığımız için kendimizi yeni fırsatlara kapatırız.
Örneğin, belki de hayatınızın aşkını duygusal olarak müsait olamayarak veya partnerinizi hafife alarak kaybettiniz. Kendiniz üzerinde çalışmak ve nasıl daha iyi bir partner olunacağını öğrenmek yerine, ilişkinizin sona ermesine odaklanırsınız.
Onları geri kazanmak için aylarca sonuçsuz kalmaya çalışabilirsiniz. Ya da belki dünyadan geri çekilir ve kırık kalbini yalnızlık içinde emzirirsin. Devam etmeyi reddediyorsunuz ve kalbinizi ve zihninizi başka bir kişiden sevgi olasılığına kapatıyorsunuz.
Az önce biten ilişkiye tam olarak benzemeyen aşka bile kendinizi kapatabilirsiniz.
Kaçırdığınız fırsatların size ilham vermesine izin verin. Kaçırılan fırsatların sizi daha dikkatli ve hazır olmaya motive etmesine izin verin, böylece yeni bir fırsat ortaya çıktığında bunu anlayabilirsiniz.
Hiç beklemediğimiz şekillerde gelen veya tam olarak hayal ettiğimiz gibi görünmeyen fırsatlar için gözlerinizi ve zihninizi açık tuttuğunuzdan emin olun.
7. Bir sonraki fırsat için hazırlanın.
Bir fırsat öylece kucağınıza düşmeyecek. Evet, hayatta fırsatlar her zaman karşınıza çıkacaktır. Ama onlar sadece olanlara gelirler. tedarikli .
müteahhit vs andre dev
Çoğu zaman, fırsatı fark edebilmenizi sağlayan şey hazırlığınızdır.
Örneğin, belki de her zaman kendi işinizin olmasını ve kendi işinizin patronu olmayı istemişsinizdir. İş geliştirme ve yönetimi üzerine kurslar aldınız. Belki de iş girişimlerini nasıl yönettiklerini ve büyüttüklerini öğrenmek için girişimcilerle yakın işbirliği içinde çalıştı. Ağınız, düzenli olarak etkileşimde bulunduğunuz ve onlardan bir şeyler öğrendiğiniz işletme sahipleriyle doludur.
Kendinizi geliştirmek ve iş sahibi olma hayaliniz için çalışmak için zaman ve enerji harcadığınız için, bir gün kendi işini kurmak isteyen birine göre bir iş fırsatını fark edip değerlendirebilme olasılığınız daha yüksektir.
Kaçırdığınız fırsat kaçtı ve zamanın akreplerini tersine çevirmenin bir yolu yok. Onu kaçırmanıza neden olan hangi becerilere veya bilgilere sahip değildiniz? Bilginizi güncelleyin ve beceri açığınızı giderin. Bir sonraki fırsat için hazırlanın.
Bahaneler üretmeyi bırakın ve yolunuza bir fırsat çıktığında hazır olduğunuzdan emin olmak için harekete geçin. Bir sonraki fırsattan yararlanmaya hazır olun.
Tekrar elinizden kayıp gitmesine izin vermeyin.
8. Hesaplanmış riskler alın.
Her ne kadar korkutucu görünse de hayatta bazı riskler almak zorundayız. Her zaman güvenli oynarken hayatı dolu dolu yaşamayı bekleyemeyiz. Hayallerimizin hayatı konfor alanımızın dışında.
Konfor alanımızın dışına çıkabilmemizin tek yolu kucaklamak ve bazı riskler almaktır.
Fakat, hayatta risk almak bu, tedbiri elden bırakmanız ve sorgulanabilir kararlar vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Parasız bir iş kurmak veya nasıl başlayacağınızı planlamak için işinizden ayrılmayın. Özellikle daha önce koşmadıysanız, doktorunuzdan 'her şey yolunda' almadan bir maratona kaydolmayın.
Ulaşmak istediğiniz bir hedefiniz varsa, ilgili risklere bakın.
Bu riskleri azaltmak için yapabileceğiniz bir şey var mı? Risk gerçekleşirse olabilecek en kötü şey nedir? Darbeyi hafifletmek için ne yapabilirsiniz?
Sizi konfor alanınızın dışına iten ama sizi veya geçiminizi tehlikeye atmayan hesaplanmış riskler alın.
9. Büyük resme bakın.
Şeylerin büyük şemasında, bu kaçırılan fırsat gerçekten nasıl uyuyor?
Evet, promosyonu kaçırmış olabilirsiniz, ancak bu nihai olarak hayatınızı nasıl etkileyecek? Özellikle de bu, beklediğin tek promosyon olmadığı için.
Evet, sevgilin başka birini buldu ve şimdi aşık. Bu, yalnız ölmeye mahkum olduğun anlamına mı geliyor? Milyarlarca insanla dolu bir dünyada, muhtemelen sevecek ve sizi de sevecek başka birini bulacaksınız.
senin içinde olmadığına dair işaretler
Kaçırılan fırsatın acısı şimdi bunaltıcı geliyor. Ancak kaçırdığınız şeylere odaklanmak yerine, gelecekteki eylemlerinizi ve kararlarınızı beslemesine izin verin.
Üniversiteye gitmediğiniz için daha iyi kariyer fırsatlarını kaçırdığınızı düşünüyor musunuz? Hemen katılmak için planlar yapın ve adımlar atın.
Gençken seyahat etme şansını kaçırdığını düşünüyor musun? Bir seyahat acentesini arayın ve bir seyahat rezervasyonu yapın. Paris'e veya İtalya'ya gitmek için çok yaşlı değilsiniz.
Geleceğe bakın ve geçmişte kaybettiğiniz fırsatları nasıl telafi edebileceğinizi görün.
Son bir söz: Pişmanlığın seni yakmasına izin ver.
Bu makalenin başında alıntılanan ve insanların eylemlerinden çok eylemsizliklerinden pişmanlık duyduklarını ortaya koyan çalışmayı hatırlayın. O işi ülke çapında almadığımız için pişmanız. Seyahat etmediğimiz için üzgünüz. Aşkımıza duygularımızı söylemediğimiz için pişmanız.
Esasen, güvenli oynadığımız için pişmanız.
İyi olan şu ki, hayatta olduğunuz sürece, yine de güvenli oynamayı bırakıp önünüze gelen fırsatlara açık olmayı seçebilirsiniz.
Pişmanlık içinde yuvarlanmayı bırakabilir ve gerçekten istediğiniz hayatı yaratmak için ilerlemeyi seçebilirsiniz.
Unutmayın, kaçırdığınız fırsatları kovalamak için harcadığınız her zaman, bir sonraki fırsatı değerlendirmek ve deneyimlemek için harcayabileceğiniz zamandır. Kaybettiğin şey için yeni bir şansa kapalı geçirmenin zamanı geldi.
Pişmanlığın sizden almaya devam etmesine izin vermeyin. Daha iyisini yapmak ve daha iyi olmak için size güç vermesine izin verin. Bir sonraki fırsattan yararlanmak için sizi motive etmesine izin verin.
Bir sonraki gelecek. Ama soru şu ki, onu tanıyabilecek misin? Onu ele geçirebilecek misin? Yoksa sonuncusu gibi parmaklarınızın arasından kayıp gitmesine izin mi vereceksiniz?
Hala kaçırılan fırsatlardan pişmanlık duymayı nasıl durduracağınızdan emin değil misiniz? Biriyle konuşmak, hayatın karşınıza çıkardığı her şeyle başa çıkmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi ve endişelerinizi kafanızdan atmanın harika bir yolu, böylece onların üzerinde çalışabilirsiniz.
Biz Gerçekten Bir arkadaş veya aile üyesi yerine bir terapistle konuşmanızı tavsiye ederim. Neden? Çünkü sizinki gibi durumlarda insanlara yardım etmek için eğitildiler. Elinizden kaçırdığınız şansa objektif bir şekilde bakmanıza yardımcı olabilir ve bu konuda hissettiğiniz pişmanlıkla başa çıkmanıza yardımcı olacak özel tavsiyeler verebilirler.
Profesyonel yardım almak için iyi bir yer web sitesidir. BetterHelp.com – burada bir terapistle telefon, video veya anlık mesaj yoluyla bağlantı kurabileceksiniz.
Bunu kendiniz halletmeye çalışsanız da, bu kendi kendine yardımın çözebileceğinden daha büyük bir sorun olabilir. Ve eğer zihinsel sağlığınızı, ilişkilerinizi veya genel olarak hayatınızı etkiliyorsa, çözülmesi gereken önemli bir şeydir.
Pek çok insan, hiçbir zaman gerçekten kavrayamadıkları sorunların üstesinden gelmek için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır. Sizin durumunuzda bu mümkünse, terapi %100 ilerlemenin en iyi yoludur.
İşte yine o bağlantı hizmet hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız BetterHelp.com sağlama ve başlama süreci.
Bu makaleyi arayarak ve okuyarak zaten ilk adımı attınız. Şu anda yapabileceğiniz en kötü şey hiçbir şey. En iyisi bir terapistle konuşmak. Bir sonraki en iyi şey, bu makalede öğrendiğiniz her şeyi kendi başınıza uygulamaktır. Seçim senin.
