© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıYalnızlık salgın oranlarına ulaştı Dünya Sağlık Örgütü'ne göre ve diğer kurumlar ve uzmanlar. İnternet ve sosyal medya bizi bir araya getireceğine söz verdi, ancak birçok insan her zamankinden daha fazla izole hissediyor.
Yine de, bazı insanlar izolasyon ağrısına neredeyse bağışık görünüyorlar. Onların sırları daha fazla arkadaşa sahip olmak ya da sonsuz sosyal aktiviteye sahip olmakla ilgili değil - yalnız olduklarında bile bağlı hissetmelerini sağlayan iç kaynakları ve varlık yollarını geliştirdiler.
Bu özellikleri anlamak, daha duygusal esneklik ve gerçek bağlantı kurmayı ümit eden herkes için gerçek bir fikir sunabilir.
1. Kendi şirketlerinde rahatlık bulurlar.
Nadiren yalnız hisseden insanlar için yalnızlık, hapishane değil, bir sığınak gibi hissediyor. Onlar kendi varlıklarının tadını çıkarmayı öğrendim , kendilerine aynı sıcaklık ile davranıyorlar, yakın bir arkadaş sunuyorlardı.
Sessiz bir sabah, bir fincan çay tadını çıkarmak veya yaratıcı bir projede kaybolmak anlamına gelebilir, sadece telefona alışkanlıktan ulaşmak değil. Bekleme odaları, boş akşamlar, yalnız yemekler - bunları şaşırtıcı bir şekilde ele alıyorlar.
Kendini bilme gerçekten bu konforu demirler. Kendi değerlerini ve tuhaflıklarını keşfettikten sonra, gittikleri her yerde zengin bir iç dünyayı taşırlar. Sessiz anlar yansıma, okuma, hayal kurma veya sadece zihinlerinin dolaşmasına izin verme şansına dönüşür. Yalnız olmayı bir kusur olarak görmüyorlar.
Yerine, Yalnızlık önemli hissediyor Duyguları şarj etmek ve işlemek için, daha sonraki sosyal etkileşimleri daha anlamlı hale getirir - ve dürüst olmak gerekirse daha gerçek.
Kendi başıma yaşadığımda - hayatımın birkaç yıldır yaptım - kendi şirketimde oldukça memnun kaldım. Bunun o noktadan önce ya da sadece kendi kişiliğim nedeniyle çok fazla öz-iş ve kendini keşfetme yaptığım için olduğunu bilmiyorum, ama gerçekten yalnız kalmanın uzun süreli büyülerine aldırmadım. Ve hala bu güne kadar, bu büyüler çok daha kısa olsa bile, şimdi bir ailem var.
2. Kendilerini anlamlı faaliyetlere daldırırlar.
Yalnızlığa direnen insanlar genellikle kendileri için önemli olan aktivitelere derinlemesine dalırlar. Resim, bahçecilik ya da onları çeken her şeyde kaybolacaklar, öz-bilinçlerin kaybolduğu akış durumuna kayarlar. Araştırma şovları Bu akış durumunun yalnızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğini.
Tutku projeleri onlara dış onaylara bağlı olmayan bir amaç duygusu verir. Belki gönüllülük, müzik çalma, yazma, kodlama veya sadece bir patika dolaşmasıdır - kimsenin onlarla birlikte olup olmadığı doyum bulurlar.
Bu ilgi alanları da benzer düşünen topluluklara kapıları açar. Fotoğrafçılığa takıntılı biri atölyelere katılabilir, çevrimiçi gruplarda sohbet edebilir veya çalışmalarını yerel sergilerde paylaşabilir.
Anlamlı bir şeyle emildiklerinde, sosyal olarak eksik olan şeyden endişe etmek için daha az zihinsel alan vardır. Zihin, izolasyon üzerinde ruminasyon yapmak değil, yaratmak ve deneyimlemekle meşgul.
3. Duygusal manzaralarını anlıyorlar.
Olan insanlar Kendi şirketlerinde oldukça mutlu Kendi duygularını okumak için bir ustalığa sahip olun. Bağlantı kesme duygularının ne zaman ortaya çıktığını fark ederler ve geçen bir ruh hali ile gerçek bir temas ihtiyacı arasındaki farkı söyleyebilirler.
neden ilişkilerden korkuyorum
Olumsuz duygular onları tepeler için koşturmaz. Kendilerini yargılamadan, üzüntüyü bilgi olarak ele almadan yaralanmayı veya hayal kırıklığını işlerler - kim oldukları gibi değil.
Duygusal zekaları da başkalarıyla bağlantı kurmalarına yardımcı olur . Bir arkadaşının gergin sesini veya çökmüş omuzlarını fark edecekler ve sadece kendileri hakkında konuşmayı beklemekle kalmayıp gerçek bir özenle cevap vereceklerdir.
Birisi bir mücadele hakkında açıldığında, bu bireyler aslında dinler. Onların varlığı, başkalarının gerçekten görüldüğünü hissetmelerine yardımcı olur, bu da gerçek bağlantı için anahtardır.
4. Gerçek benlikleri olarak ortaya çıkarlar.
Otantiklik sadece çok fazla alamayan insanlardan yayılır. Onlar Kendi ciltlerinde rahat ve herkesi etkilemeye çalışmak yorucu eylemi bıraktı.
Konuşmaları kendiliğinden ve dürüst hissediyor, hesaplanmıyor. Bu gerçeklik aslında insanları içeri çeker. Mükemmelliği bırakarak, gerçekten uygun bağlantıları çekerler. Mücadelelerini veya tuhaflıklarını paylaştıklarında, diğerleri genellikle rahat bir nefes alır - son olarak, gerçek birisi.
Güvenlik açığı, samimiyet köprüsüdür. Açılış Hatalar veya umutlar hakkında başkalarının da aynısını yapması için yer açar. İlişkiler hakkında da bağırsaklarına güveniyorlar. Değerler çatışırsa, zorlamazlar. Bu seçicilik izolasyona yol açmaz - yerine, gerçekten rahatlayabilecekleri bir avuç ilişki yaratır.
5. Daha az ilişkiye derinlemesine yatırım yaparlar.
Kalite, yalnızlıktan kaçan insanlar için miktardan daha fazlası anlamına gelir. Sonsuz bağlantıları kovalamıyorlar - gerçek derinliğe sahip daha küçük bir daireye odaklanıyorlar. Sosyal zamanları anlamlı konuşmalarla doludur. Yüzeyi düzinelerce tanıdıkla gözden geçirmek yerine, hayaller, korkular ve inançlardan bahsederek birkaç tanesiyle derinlemesine giderler.
Bu bağları kontrol ederek, ayrıntıları hatırlayarak ve zor zamanlarda ortaya çıkararak canlı tutarlar. Sabit, gerçek bir dikkatle ilgilidir - sadece yoğunluk patlamaları değil. Mesajlaşma ve mesajlaşma, yedek değil araçlardır. Gerçek duygusal alışverişe izin veren çağrıları, görüntülü sohbetleri veya yüz yüze görüşmelere öncelik vereceklerdir.
Bu yaklaşım, ilişkilerini üç boyutlu ve güçlü tutar ve yaşamın yalnız uzanması sırasında destek sağlar.
6. Gerçekçi ilişki beklentilerini sürdürürler.
Nadiren yalnız hisseden insanlar, mükemmel dostluklar veya romantizm hakkındaki fantezilerle süpürülmezler. Her ilişkinin iniş ve çıkışları olduğunu kabul ederler. Kitaplar, filmler ve sosyal medyadaki parlak portreleri görüyorlar. Gerçek bağlantılar dağınık ve kusurludur ve sorun değil.
Romantik ortakların her ihtiyacı karşılaması beklenmiyor. Arkadaşların zihin okuyucuları veya sürekli yoldaşları olmaları gerekmez. Aile kim oldukları için sevilir, “olması gereken” değil.
İlişkiler güç ve aktığında, bunu reddetmezler. Bir arkadaş mevcut değilse, başka bir yere ulaşırlar veya kendi şirketlerinin tadını çıkarırlar. Gerçekçi beklentiler, ilişkilerin ezici ağırlığı olmadan, ilişkilerin nefes almasına ve gelişmesine izin verir.
gaslighting tanımlama teknikleri ve gaslighted olmak
7. Sosyal hayal kırıklıklarından geri dönüyorlar.
Bu insanlar ilişki aksilikleriyle karşılaştıklarında esneklik ortaya çıkar. Arkadaşlıklar biter, ortaklar ayrılır, meslektaşları devam eder - ama onları tanımlamasına izin vermezler. Sosyal ret acıyor, elbette, ama varoluşsal bir krize yol açmıyor. Acıyı hissediyorlar, sonra devam ediyorlar, kötü bir deneyimin tüm kendi imajlarını şekillendirmesine izin vermeyi reddediyorlar.
Yaşam değişimleri - hareketler, iş vardiyaları, mezuniyetler - topluluğu yeniden inşa etme. Bu geçişleri yavaş yavaş yeni bağlantılar bularak sabır ve eylem karışımı ile ele alıyorlar.
Yeni ilişkileri kucaklarken bile, eskilerini yaratıcılıkla canlı tutarlar - santral oyun geceleri, yıllık toplantıları, ne işe yarıyor.
Sosyal ağları, sadece parçalanmak yerine hayat değiştikçe uyum sağlar.
8. Doğada arkadaşlık bulurlar.
Bazıları için, sessiz bir park üzerinden güneşin doğumu yalnızlığı ortadan kaldırır. İzolasyona direnen insanlar, insan şirketinin ötesine geçen bir bağlantı duygusu için genellikle doğaya yönelir.
Dağlar, ormanlar, parklar - bunları sadece manzara olarak değil, arkadaş olarak görüyorlar. Düzenli yürüyüşler, yürüyüşler, bahçecilik veya favori bir ağacın altında oturmak, daha büyük bir şeyin bir parçası hissetmelerine yardımcı olur. Doğada olmak vücutlarını sakinleştirir. Stres erir, kaslar gevşer ve sinir sistemleri bu eski güvenlik ipuçlarına tepki verirken nefes yavaşlar.
Sorunlar geniş bir gökyüzünün altında küçülür. Hayatla çevrili - kuşlardan topraktaki küçük yaratıklara kadar - benlik ve dünya bulanıklığı arasındaki sınırları hissediyorlar. Yalnız yalnız demek değildir .
9. Hayatın büyük sorularıyla barış yaptılar.
Nadiren ezici yalnızlığı hisseden insanlar belirli bir varoluşsal konforu yayıyor gibi görünüyor. Büyük sorularla boğuştılar - örneğin, ölüm, amaç - ve hayat tuhaflaştığında onları istikrar eden kişisel felsefelere indi.
Bazıları bunu manevi gelenekler, diğerleri felsefe veya sadece kendi fikir karışımı ile bulur. Yol ne olursa olsun, şeyleri anlamlandırmalarına yardımcı olan bir çerçeve oluşturdular.
Mortalite düşüncelerinden kaçmazlar. Bunun yerine, her gün ve her bağlantı için takdirlerini derinleştiren yaşam sınırlarını kabul ederler. Amaç organik hissediyor, zorlanmıyor. Sıradan anlarda anlam bulurlar - yardım, yaratma, bağlanma veya sadece bulunma.
İnsan hikayesine ve doğal dünyaya ait olma duygusu, fiziksel olarak yalnız olsalar bile onlara sürekli bir bağlantı zemini verir.
catherine paiz michael b ürdün
Bağlı Yaşam Sanatı
Nadiren yalnızlık yaşayan biri olmak, dışa dönük olmak veya takviminizi dolu olmakla ilgili değildir. Daha çok kendinizle zengin bir ilişki kurmak, önemli olanlarla uğraşmak ve bağlantılarınızda otantik bir şekilde görünmekle ilgilidir.
Bu özellikler sabit değil - herkesin beslenebileceği becerilerdir. Yalnızlık ile konfor , duygusal zeka, esneklik, özgünlük ve varoluşsal barış, küçük bir niyet ve pratikle büyür.
Kronik yalnızlıktan özgürlük asla yalnız hissetmediğiniz anlamına gelmez. Bazen herkes yapar. Fark, bu duyguları nasıl yorumladığınızdır - onları kalıcı bir durum değil, geçen hava olarak görüyor.
Bu dokuz özelliği geliştirerek zor duyguları silmiyoruz, ancak onlarla lütufla yüzleşmeyi öğreniyoruz. Ve tüm bunların bir yerinde, kendimizi hayatı biraz daha az yalnız hissettiren derin, günlük bağlantılara açıyoruz.
