Hepimizin aynaya baktığımızda ürktüğü günler vardır.
Ara sıra 'çirkin' hissetmek insan deneyiminin bir parçasıdır ve son zamanlarda kendinizi özellikle itici hissediyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin.
Nasıl hissettiğinizi geçersiz kılmak yerine, neden bu şekilde hissettiğinizin bazı nedenlerine bakalım.
1. Her yerde gerçekçi olmayan idealler görüyorsunuz.
Hangi tür medyaya bakarsanız bakın (sosyal medya, filmler, TV şovları, dergiler vb.) kesinlikle gerçek olmayan estetikle karşı karşıya kalacaksınız.
Düzenli olarak gördüğünüz ünlülerin çoğu estetik ameliyat geçirdi. Dahası, kamera önündeki hemen hemen herkes makyaja bulanmış durumda ve kıyafetlerinin altına şekillendirici giysiler giyiyorlar. Bahsetmiyorum bile, resimler daha sonra inanamayacağınız gibi photoshoplandı.
Ayrıca artık yapay zeka tarafından oluşturulan görseller daha yaygın hale geldiğinden, reklamlarda gördüğünüz modellerden bazıları gerçek insan bile değil ve dolayısıyla kelimenin tam anlamıyla ulaşılamaz bir estetiğe sahipler.
Gerçek hayatta tanıdığınız insanlar televizyonda gördüklerinize benziyor mu? Üstelik gerçek hayatta tanıdığınız kişiler, Instagram veya TikTok filtrelerini kullandığınızda göründükleri kişilerle aynı mı görünüyor?
Hayır, yapmıyorlar.
Sivilceleri ve yara izleri, kırışıklıkları ve çizgileri var; çok büyük, çok küçük, çok şişman, çok ince, çok solgun, çok koyu ya da başka bir şekilde 'ideal' sınırlarının dışında sayılabilecek özelliklere sahipler.
En çok idol aldığınız insanlara benzemediğiniz için kendinizi çirkin hissediyorsanız, kendinize bir iyilik yapın ve onların 'öncesi' fotoğraflarına bakın. Bu, photoshop veya plastik cerrahiden önce ve sonra olabilir, hatta makyajsız da olabilir.
Bu insanların binlerce dolar değerindeki çalışma veya saatlerce süren fotoğraf rötuşları olmadan nasıl göründüklerini görmek, bakış açınızı yeniden ayarlamanıza yardımcı olabilir.
Aşağıdaki insanların bazı işlerden önce ve sonra ne kadar farklı göründüklerine bir bakın:
Makyaj, saç şekillendirme ve aydınlatma büyük bir fark yaratıyor.
Saç ve makyajın yanı sıra kıyafet değişikliği de görünümü dönüştürebilir.
Bunda saç ve makyajın yanı sıra photoshop rötuşları da var.
2. Hiç fotojenik değilsiniz.
Bazı insanlar şaşırtıcı derecede fotojeniktir, bazıları ise değildir. Fotoğraflarda görünüşünüzü beğenmiyorsanız, bu sadece iyi fotoğraf çekmediğiniz anlamına gelir; çirkin olduğunuz veya sizde bir sorun olduğu anlamına gelmez.
Çekildiği her fotoğrafta antilop gibi görünen muhteşem bir insana sahip olabilirsiniz ve bunun tek nedeni, özelliklerinin iki boyutlu bir görüntüye iyi bir şekilde tercüme edilmemesidir.
“Gerçek dünyada” üç boyutlu (3 boyutlu) varlıklar olduğumuzu unutmayın. Buna karşılık fotoğraflar 2 boyutludur. Bu tamamen kaybolmuş bir boyut ve bazı insanlar hiç de fotojenik değil.
Bazı kamera açılarının diğerlerinden daha güzel olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. O zaman aydınlatmayı ve mesafeyi hesaba katmalısınız. İlahi özünüzü sizin için en uygun şekilde yakalamanın bir yolunu bulana kadar farklı ışık türleri ve kamera açılarıyla çalışmayı deneyin.
Hatırlanması gereken bir diğer şey de hayatınızın büyük bir bölümünde kendinize dair algınızın aynada gördüğünüz kişi olduğudur. Bu sizi şaşırtabilir ama gerçek hayatta böyle görünmüyorsunuz.
Bunun nedeni, aynanın sizin ters çevrilmiş bir görüntünüz olmasıdır: tam anlamıyla sizin ayna görüntünüzdür. Sol tarafınızda gördüğünüz şey aslında sağ tarafınızdadır ve bunun tersi de geçerlidir.
Hal böyle olunca, alıştığınız ayna yansımasından farklı görünen fotoğraflarınızı gördüğünüzde bundan rahatsızlık duyabilirsiniz. Bu kişi size tanıdık gelmeyebilir, çünkü biraz size benzemektedir, ancak günde birkaç kez gördüğünüz versiyona benzememektedir.
Fotoğrafların 2 boyutlu doğası, gerçekte oldukça hoş görünen özellikleri düzleştirip bozabilir. Fotoğrafların size gösterdiği olumsuz yanılsamanın ruhunuzu karartmasına izin vermeyin.
3. Başkalarından arkadaşlarınız kadar ilgi görmüyorsunuz.
İnsanlardan sürekli olarak arkadaşlarınızın gördüğü kadar ilgi veya romantik ilgi görmediğinizi fark ederseniz, bunun nedeni sandığınızdan oldukça farklı olabilir.
Diyelim ki bir grup arkadaşınızla dışarıdasınız ve yeni insanlarla takılmaya başladınız. Cazibe her yöne doğru hareket ediyor olabilir, ancak herkes birbiriyle flört ederken, siz kalabalığı izlemek veya içkinize bakmak zorunda kalırsınız.
Sonuç olarak, başkalarının ilgisini çekemeyecek kadar çirkin olduğunuzu veya sizde 'bir sorun' olduğunu düşünebilirsiniz. Gerçekte, birlikte takıldığınız insanlar sizden korkabilir ve enerjilerini daha kolay hedeflere yöneltebilirler.
Birkaç yıl önce lisede tanıdığım biriyle yeniden bağlantı kurdum. O ve ben biraz sohbet ettik ve o günlerden bazı anılarımızı paylaştık, o da o zamanlar benden her zaman hoşlandığını itiraf etti.
Ona neden hiçbir şey söylemediğini sordum; aslında o zamanlar beni görmezden geldi ve hatta ara sıra küçümseyici yorumlarda bulundu.
Onu geri çevireceğimi varsaydığını söyledi, bu yüzden önce beni reddederek olası reddedilme acısını önledi. Başarısız olma riskini göze almak ve ardından aşağılanmış hissetmektense, deneme zahmetine girmemek onun için daha kolaydı.
Bu, akranlarınızla aynı şekilde takip edilmemenizin nedenlerinden biri olabilir. Siz orada oturup çirkin olduğunuzu düşünürken, gerçek şu ki başkaları sizi korkutucu buluyor ve bunun yerine daha düşük meyveleri tercih ediyor olabilir.
Benzer bir notta:
4. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırırsınız.
Bir insanın yapabileceği en zarar verici şeylerden biri kendisini başkalarıyla karşılaştırmaktır.
Hiçbir iki insan asla birbirinin aynısı olamaz ve dolayısıyla hiçbir zaman birbiriyle karşılaştırılamaz. Tek yumurta ikiziniz bile olsa, eğer varsa.
Sonuç olarak, birini diğeriyle karşılaştırmaya çalışmanın adil bir yanı yoktur.
Buradaki bahçe metaforunu düşünün. Bahçedeki her bitki kendine has bir güzelliktedir ve bu nedenle karşılaştırılamaz.
Birisi bir gül ile deve dikenini yan yana görüp ikincisinin çirkin olduğuna karar verebilir. Neden böyle düşünsünler ki? Her ikisinin de dikenleri var, her ikisinin de çiçekleri var ve her ikisinin de insan sağlığında harikalar yaratabilecek tıbbi özellikleri var.
Bu önyargılar zamanla öğrenilir. Bir çocuğa iki bitkiyi gösterirseniz, iki farklı çiçeği görür ve bunları bireysel özellikleri nedeniyle takdir eder. Belki olmadığımız gibi olmaya çalışmak yerine kendimizi (ve birbirimizi) olduğumuz gibi takdir edebilirsek, hepimizin özgüveni daha iyi olur.
5. Estetik tercihleriniz size yakışmıyor.
Bir kişinin saç kesimi, rengi ve giyim tercihleri görünüşünü güzelleştirebilir veya bozabilir. Oldukça basit, her birimizin üzerimizde harika görünen bir dizi stili ve bizi haşlanmış patates gibi gösteren başka stilleri var.
Çirkin veya itici olduğunuzu düşünüyorsanız, bazı şeyleri biraz değiştirmeyi düşünün. Yıllardır aynı saç stiline mi sahipsiniz? Yoksa sadece siyah mı giyiyorsun?
Bazı renkler bir kişinin solgun veya sağlıksız görünmesine neden olurken diğerinin canlı görünmesine neden olabilir ve bir vücut tipine uygun stiller diğerinde tamamen itici görünebilir.
Eğer bu kadar istekliyseniz, hangi renk tonlarının size en uygun olduğunu belirlemek için çevrimiçi bir teste katılın. Yıllardır kullandığınız renk tonlarının cildinize veya göz renginize pek uymadığını keşfedebilirsiniz.
Bunu yaptıktan sonra gardırobunuza bir göz atın ve kıyafetlerinizin kendinizi harika hissetmenizi mi sağladığını yoksa kendinizden nefret etmenizi mi sağladığını belirleyin.
Mağazadan satın alınan ürünlerdeki temel sorun, bunların belirli bir vücut şekline göre tasarlanmış olmasıdır. Eğer üzerlerine örttükleri mankenler gibi şekillenmiyorsanız, onlar da sizin üzerinizde aynı görünmeyeceklerdir.
Profesyonel bir stilistle renk ve kıyafet danışmanlığı yapmayı düşünün. Bazı renk tonlarının size çok yakıştığını, bazılarının ise size hiçbir fayda sağlamadığını keşfedebilirsiniz.
Benzer şekilde, mevcut saç stiliniz en iyi özelliklerinizi geliştirmek yerine onları olumsuz etkileyebilir. Stilistler ayrıca sevdiğiniz kumaşlardan ve tarzlardan, ancak vücut tipinize en uygun kesimlerden kıyafetler seçmenize de yardımcı olabilir.
Birkaç estetik ayarlamanın kendinizi nasıl harika hissetmenizi sağlayabileceğine şaşıracaksınız.
6. Çok şey yaşıyorsunuz.
Birçoğumuz zorluklarla karşılaştığımızda duygularımızı bölümlere ayırırız. Bu, hissettiklerimizin çoğunu toplayıp bir kenara koyacağımız anlamına gelir çünkü bunlarla başa çıkacak ne zamanımız ne de enerjik bant genişliğimiz vardır.
Bu, zor zamanları atlatmanıza yardımcı olsa da ideal bir teknik değildir: bu duygular birikir ve sandığımızdan daha fazla hasara yol açabilir.
Görüyorsunuz, bu duygular biz onları açmaya hazır olana kadar arka dolapta öylece durmuyor. Bunun yerine, çorbayla dolu karton kutulara benziyorlar ve hiç beklemediğimiz anda farklı alanlara sızıyorlar.
neden huzursuz ve sıkılmış hissediyorum
Sonuç olarak, bir durumla ilgili hissettiğiniz duygular başka şekillerde de ortaya çıkabilir. Örneğin, şu anda yüzleşmeye dayanamadığınız veya çözemediğiniz ilişki sorunlarınız varsa, bunun yerine fiziksel görünüşünüzün bazı yönlerine odaklanabilirsiniz.
Düzeltilmesi gereken büyük ve önemli bir şeyin olduğunu kabul etmek yerine, bitkin göründüğünüze veya düpedüz iğrenç olduğunuza inanabilirsiniz.
Gerçekte, depresyon veya diğer duygu kaynaklı sağlık sorunlarından muzdarip olabilirsiniz ve bu da uykusuzluk (göz altı halkaları ve torbalara neden olabilir), cilt sorunları, kilo alma veya verme, göz sorunları gibi fiziksel sorunlara neden olabilir. saçınız vb.
Sonuç olarak, kendinizi itici, hatta düpedüz iğrenç hissedebilirsiniz, ancak öyle değilsiniz. Hiç de bile. Bunaldınız ve yeterince desteklenmiyorsunuz ve daha fazla dinlenmeye, beslenmeye ve belki de bu durumu atlatabilmeniz için biraz yardıma ihtiyacınız var.
7. İstismar ve/veya zorbalığa maruz kaldınız (ya da hâlâ karşılaşıyorsunuz).
Benlik saygısını yok eden kötü muamele farklı yönlerden gelebilir. Bazı insanlar çeşitli nedenlerle aile üyeleri tarafından hakarete uğrarken, bazıları okulda zorbalığa maruz kalıyor, hatta hiç tanımadığı kişiler tarafından alay ediliyor.
Gezegende bir noktada zorbalığa veya hakarete uğramamış tek bir kişinin olması pek mümkün değil, ancak bazıları zarar görmeden ortaya çıkarken diğerleri derin duygusal yaralarla sonuçlanır - özellikle de bu zorbalık üçüncü sınıftan sonra durmadıysa, ama bundan çok sonra da devam etti, hatta hala devam ediyor.
Akranlarından fiziksel olarak farklı olanlar genellikle okulda zulmün ve istismarın hedefi oluyor. Örneğin, çoğunluktan farklı bir kültürel geçmişe sahip olanlar, yabancı düşmanlığı ve cehalet nedeniyle alay konusu olabiliyor, yüz ve uzuv farklılıkları olan kişiler ise genellikle şaka ve muzipliklerin konusu oluyor.
Zorbalık kişinin kendi aile üyelerinden geliyorsa işler daha da kötüleşir. Sağlık sorunları veya engelleri olan çocuklara sıklıkla fazladan negatif darbeler veriliyor ve kendilerini savunmaya çalıştıklarında onlara çok hassas davrandıkları söyleniyor. İçinde bulunulması berbat bir durum ve bunun sebep olduğu acıyı telafi etmek daha da zor.
Bu tür zorbalığın etkilerini ortadan kaldırmanın anahtarı, bunun nereden kaynaklandığını anlamaktır. Bu tür bir anlayış, söylenenleri dağıtır ve potansiyel olarak kalıcı hasarın büyük bir kısmını ortadan kaldırır.
Örneğin, diyelim ki ebeveynleriniz veya büyükanne ve büyükbabanız görünüşünüze hakaret ediyor: bunun nedenini incelemeye çalışın. Anne babanız, solgun görünümlerinden dolayı kızgınlık mı duyuyor ve bu nedenle sizi küçümseme ihtiyacı mı duyuyor? Büyükanne ve büyükbabanız farklı özelliklere ve görünümlere değer veren bir nesilden mi geliyor?
Pek çok insan, kendisinde nefret ettiği özellikleri başkalarında küçümser ve öfkesini ve güvensizliğini başkalarına yansıtır. Bu zulmün nereden geldiğini anlamak sihirli bir şekilde öz saygıyı yeniden inşa etmese de, bunun yerine şefkat yoluyla kişiye güç ve dayanıklılık sağlayabilir.
8. Vücut dismorfisi sorunu yaşıyor olabilirsiniz.
Herkesin kendisini normalden daha az çekici hissettiği günler vardır, ancak vücut dismorfisi gerçekten insanın ruhuna bir numara yapabilir. Kesinlikle çok güzel olabilirsiniz ama zihniniz aynada gördüğünüz görüntüyü çarpık ve çirkin olarak yorumluyor.
Bu tür dismorfi genellikle yeme bozukluklarıyla ilişkilidir, ancak herhangi bir zamanda herkesin başına gelebilir. Dahası, kişinin algılanan 'kusurları' veya 'çirkinlikleri' konusunda takıntılı hale gelmesine neden olabilir, ancak bu düşünceler tamamen kendisine aittir; başka hiç kimse onlar hakkında kötü düşünmez.
Vücut dismorfisini kendi başınıza aşmak çok zor olabilir (tamamen imkansız değilse de). Bunun nedeni, beyninizin çok özel bir şekilde programlanmış olmasıdır ve gördüğünüz çarpık algıların kilidini açacak doğru anahtarları bilmediğiniz sürece, bu algılar devam edecektir.
Dismorfi veya zorbalığın uzun vadeli etkileriyle uğraşıyorsanız eğitimli bir terapistle konuşmayı düşünebilirsiniz. Bu, özellikle aile üyeleriniz ve/veya yakın arkadaşlarınız bu konuda size destek sağlayamıyorsa ya da sıkıntınıza katkıda bulunan başlıca faktörlerse önemlidir.
Bu yolu seçerseniz, yeme bozuklukları ve zorbalık konusunda deneyimli bir danışman arayın; zira bunlar sıklıkla elele gider. Sadece maruz kaldığınız acı perdesinin arkasını daha net görmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda gelecekteki zulümlere karşı kendinizi savunmanıza yardımcı olacak başa çıkma mekanizmalarını da öğretebilecekler.
9. Flört bölümünde pek şansınız yok.
Kimse seninle çıkmakla ilgilenmiyor gibi göründüğü için kendini çekici hissetmiyor olabilirsin. Belki de size romantik ilgi duyan kişiler asla size yaklaşmıyor ya da belki de ilgi gösterdiğiniz insanlar sizi defalarca geri çeviriyor.
Kapılar kişinin yüzüne yeterince sık çarpıldığında, kişi onları tekrar açmayı denemek istemeyeceği bir noktaya gelir.
Ufukta herhangi bir potansiyel ilgi alanı olmadan yalnız olmak cesaret kırıcı. Bununla birlikte, insanlar ilgi gösteriyor olabilir ve siz onların ipuçlarını kavrayamamış olabilirsiniz.
Alternatif olarak, belki de sizi ulaşılmaz gösteren sinyaller veriyorsunuzdur. İnsanlar size doğru büyük ilgi bayrakları sallıyor olabilir; kendinizden nefret etme ve tiksinme bulutunuza dalmışsanız bunu göremezsiniz.
Örneğin, başkaları tarafından lakap takılan veya zorbalığa maruz kalan biri, etrafına duygusal duvarlar örmüş olabilir. Bu duvarlar “bana yaklaşmayın!” diye bağırıyor. Yani kimse yapmıyor.
Alternatif olarak, kendi kendinizi sabote ediyor olabilirsiniz. Çekici olmadığınıza ikna olduysanız, size ilgi gösteren birinin yalan söylediğini ya da sizi aşağılamaya hazırladığını varsayabilirsiniz.
Dışarıda herkes için biri var ve buna sen de dahilsin. Bu konudaki davranışınız hakkında arkadaşlarınızdan dürüst geribildirim istemeyi düşünün ve güvendikleri ve sizinle içtenlikle ilgilenen kişilerle birliktelik kurma fikrine açık olduğunuzu onlara bildirin.
10. Doğal yaşlanma süreci nedeniyle cesaretinizin kırıldığını hissediyorsunuz.
Herkes yaşlanır ve bu süreç herkes için farklı görünecektir. Bunda gezinmek kolay değil ve özellikle fiziksel görünümümüze çok fazla önem vererek bir yaşam sürdüysek, öz saygımızı yavaş yavaş yıpratabilir.
Gençliğin ve güzelliğin üstün olduğu ve bu özelliklerin, uyulması gereken en yüksek ve en önemli standartlar olarak yükseltildiği bir dünyada yaşıyoruz.
Evet, gerçeği ortaya koyduğum için kusura bakmayın ama 45 yaşında da 25 yaşındayken aynı görünmeyi beklemek ya da 45-65 yaşları arasında katlanarak değişmeyeceğinizi düşünmek mümkün değil.
Yaşlanma kaçınılmazdır ve yaşlanmaya meydan okuyan tedavilere yüzbinlerce dolar harcasanız bile saat çalışmaya devam edecektir.
Ne yazık ki modern toplum, yaşları etkilemediği sürece insanları çok az değere sahip olduklarına veya hiç değer taşımadıklarına inandırmaya çalışıyor.
Bu, insanları doğru kremleri kullanmadıkları veya belirli kozmetik prosedürleri yaptırmadıkları sürece 'kendilerini bırakacaklarına' inandıran güzellik endüstrisi tarafından da destekleniyor. Sonuç olarak, onlar, kendi iğrenç deliklerine geri dönüp orada kalmaları gereken eski korku şovları olarak algılanıyorlar.
Hayatımız boyunca görünüşümüz önemli ölçüde dalgalanacaktır. Hormonlar, hamilelik, yaralanma, hastalık, stres ve diğer sayısız sorun gibi deneyimler vücudumuzu hiç hayal bile edemeyeceğimiz şekillerde değiştirebilir.
Saçlar istediğimiz yerden kaybolacak ve bizi dehşete düşüren ve sinirlendiren yerlerde ortaya çıkacak. Bir zamanlar gergin olan kaslar ve cilt yumuşaklaşırken, ciltte yeni dokular, lekeler ve farklı renkler gelişecektir.
Ve bunların hepsi kesinlikle sorun değil. Aslında bu normaldir; normaldir.
Kırışıklıklar oluştuğu için veya vücudunuzun bazı kısımları eskisi kadar sıkı veya kaslı olmadığı için kendinizi çirkin hissediyorsanız, bu değişiklikleri savaşmanız gereken savaşlar olarak görmek yerine kucaklamaya ve takdir etmeye çalışın.
Her gülme çizgisi, geçirdiğiniz harika zamanın bir hatırasıdır ve her yara izi, size üstesinden geldiğiniz bir şeyi hatırlatır.
Birkaç şey size yardımcı olabilir kendi teninizde daha rahat hissedin dünyanın her yerinden, her yaştan ve her kökenden gerçek insanların fotoğraflarına bakmaktan daha iyidir. Size yaşlanmanın korkulacak bir şey olmadığını, bunun yerine zarafet ve haysiyetle kucaklanabileceğini gösterebilirler.
Ayrıca görünüşünüzün toplamından daha fazlasına değer verildiğini hissedebilmenin muazzam bir özgürlüğü var!
11. Görünüşünüz geleneksel güzellik standartlarından farklı.
Geleneksel güzellik standartları insanların özgüvenine zarar verebilir. Herhangi bir günde Instagram'da gezinmek, aynı vücut tipine ve özelliklere sahip, şu anda 'ideal' kabul edilen sayısız insanı gösterecektir.
Bu nedenle hepsi tek bir temanın varyasyonları gibi görünüyor ve birçoğu bu ideallere ulaşmak için estetik ameliyat olmuş.
Peki bu özelliklerin ve estetiğin uğruna çalışılması gereken hedefler olduğuna kim karar verdi? Ve neden kimse onlara dikkat etmeli? Güzellik standartları ve bunların ne anlama geldiği hakkında konuşmak için biraz zaman ayıralım.
Nerede yaşadığınıza bağlı olarak insanların 'güzelliğin' ne olduğuna dair fikirleri büyük ölçüde değişecektir.
Birçok farklı ülkeden insanları Photoshop'a teşvik eden bu deneyin sonuçlarına göz atın dişi Ve erkek görüntüleri güzellik ideallerine dönüştürüyor. Bir insanı neyin 'güzel' yapıp yapmadığına dair her ülkenin kendi fikirleri olduğunu fark edeceksiniz ve aynı şey, 'çirkin' olarak gördükleri şeyler için de geçerli.
Oldukça basit, bir yerde çarpıcı olan şey başka bir yerde dehşet verici olabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Bronz tenli düzgün vücutlu bir kadın Peru'da bir tanrıça olarak kabul edilirken aynı zamanda Güney Kore'de de istenmeyen bir durumdur. Benzer şekilde, bir erkeğin kalın kasları ve göğüs kılları Rusya'da çok değerli görülürken İspanya'da kötüleniyor.
Ne yazık ki kişi kendi kültüründe arzu edilen vücut tipine veya özelliklere sahip olmadığında etrafındakiler tarafından itici olarak değerlendirilebilmektedir. Eğer siz de bu kategoriye giriyorsanız, lütfen sevgiye ya da neşeye layık olmadığınızı, asla sizinle ilgilenen bir partner bulamayacağınızı ya da sadece yer kapladığınızı bir an bile düşünmeyin.
Sen muhteşemsin ve olduğun gibi değerlisin.
Dünya nüfusunun yalnızca küçük bir yüzdesinin 'güzel' olarak değerlendirildiğini unutmayın. Bu, diğer herkesin bekar ve mutsuz olduğu anlamına gelmez! Nasıl göründüklerine çok fazla önem vermeden sadece hayatı yaşıyorlar.
Öğrenmenin sayısız yolu var “çirkin” olmakla nasıl başa çıkılır? ve en iyilerinden biri büyük ilerlemek ya da eve dönmektir: en mutlu olduğunuz nitelikleri kucaklayın ve hayata tam gaz dalın.
Diana Vreeland'a bakın. Kendisi moda editörüydü Vogue dergisi, renkli, kendine özgü moda anlayışı ve hayat dolu kişiliğiyle tanındı. Standart anlamda 'güzel' değildi ama bu onun sevilmediği ya da mutlu olmadığı anlamına gelmiyordu. Diana, kocası ve çocukları da dahil olmak üzere birçok kişi tarafından hayranlıkla karşılandı ve çoğumuzun imreneceği bir hayat yaşadı.
Çekiciliği kimseye borçlu değilsiniz ve bu, yer işgal etmek için ödemeniz gereken bir kira da değil. Üstelik, iç güzellik dış çekicilikten çok daha fazlasıdır ve çok daha uzun sürer.
Daha önce terapinin vücut dismorfisi için yararlı olma ihtimalini tartışmıştık, ancak danışmanlığın yararlı olabileceği tek yol bu değil. Bir kişinin özgüveninin aşınması, hatta zamanla tamamen yok olması, hayatının her yönünü etkileyebilir.
İstismara uğrayan kişi insanları memnun edebilir ve sürekli olarak başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışarak sonunda kendine zarar verebilir. Hiçbir zaman kendilerini “yeterince iyi” hissetmeyebilirler ve kendilerine iltifat edenlere veya onları oldukları gibi takdir edenlere inanmazlar.
İyi bir terapist, 'çirkinlik' duygularınızı aşmanıza ve sahip olduğunuz diğer tüm harika özellikleri kucaklamanıza yardımcı olabilir. Siz, geçici kabınızın toplamından çok daha fazlasısınız ve dünya, sizin onun içindeki varlığınız sayesinde çok daha parlak bir yer.
