Eski sevgilinizin yeni ilişkisi konusunda kendinizi kıskançlık sancıları çekerken mi buluyorsunuz?
Belki kendinizi onların ne yaptığını görmek için sosyal medya hesaplarını kontrol ederken buluyorsunuz ya da ortak arkadaşlarınızın güncellemelerini duyuyor ve sizinle paylaşılan her ayrıntıda dişlerinizi gıcırdatıyorsunuz.
Nedenmiş?
İlişkiniz bitti, peki neden kıskanıyor ve üzülüyorsunuz?
İşte kıskançlığınıza katkıda bulunabilecek 10 psikolojik faktör:
Bu konu hakkında sertifikalı bir ilişki danışmanıyla konuşun. Neden? Çünkü onlar, eski sevgilinizin yeni ilişkisiyle ilgili hissettiğiniz kıskançlığın üstesinden gelmenize yardımcı olacak eğitime ve deneyime sahipler. Denemek isteyebilirsin RelationshipHero.com aracılığıyla birisiyle konuşmak Tam olarak sizin koşullarınıza göre uyarlanmış pratik tavsiyeler için.
1. Benlik saygısı sorunlarıyla uğraşıyorsunuz.
Görüyorum eski sevgilin yoluna devam etti kendinize verdiğiniz değer ve çekicilik duygunuzu ciddi şekilde zayıflatabilir.
Bu, özellikle ayrılığı başlatan eski sevgilinizse geçerlidir.
Kendinizi terk edilmiş veya bir şekilde sevgiye ve ilgiye layık olmadığınızı hissedebilir ve bu nedenle hala arzu edilir olduğunuzun başkalarından onaylanmasını isteyebilirsiniz.
Bu, bu yeni eşleşmeler özellikle sağlıklı olmasa bile, insanların hasarlı egolarını iyileştirmenin bir yolu olarak yeni ilişkilere dalmalarına yol açabilir.
evli ama başka birini arıyorum
Eğer egonuz yaralandıysa, fiziksel olarak eski sevgilinizden daha çekici olan birinin peşine düşme eğiliminde olabilirsiniz, bu kişi öfkeli bir çöp kutusu yangını olsa bile.
Amaç genellikle eski sevgiliyi 'bir öne çıkarmaya' çalışmak ve sizin bir ödül olduğunuzu göstermektir; Gerçekten mutlu olsanız da olmasanız da, bu muhteşem, başarılı insanı yanınızda 'kazandınız'.
2. Rekabetçi hissediyorsunuz: 'Neden onlar da ben değil?'
Kendinizi eski sevgilinizin yeni partneriyle karşılaştırmanız ve eğer o kişi sizde eksik olduğunu düşündüğünüz niteliklere sahip olduğundan 'daha iyi' görünüyorsa, kendinizi yetersiz hissetmeniz veya kıskanmanız doğaldır.
Bu nedenle, kendinizi onlarla karşılaştırıyor ve eski sevgilinizin neden sizin yerinize onlarla birlikte olmayı seçtiğini anlamaya çalışıyor olabilirsiniz.
Kendinizi eski sevgilinizin yeni sevgilisiyle hayatınızı karşılaştırırken, onun neden sizden daha çekici veya değerli bir partner olduğunu anlamaya çalışırken bulabilirsiniz.
Çoğu insanın paylaştığı filtrelenmiş görüntüler, birlikte yaşamlarının nasıl olduğu konusunda size sağlıksız, gerçekçi olmayan bir bakış açısı sunabildiğinden, sosyal medya güvensizliği körüklemek için harikadır.
Başkalarının gözünde değerinizi kanıtlamak için bu yeni kişiyi öne çıkarma eğilimi bile hissedebilirsiniz.
3. Bir kapının sizin için kapanması nedeniyle değiştirilmenin dehşeti.
Temel düzeyde, hemen hemen her insanın doğal bir terk edilme korkusu vardır.
Sahip olan insanlar için kaygılı bağlanma stilleri Yakın ilişkilerinde kaygıları, bu ilişkiler sona erdikten sonra bile onları etkilemeye devam edebilir.
Bu bağlanma stilinin özellikleri arasında güvensizlik, sürekli güvence ve onaylanma ihtiyacı ve duygusal istikrar için partnerine bağımlılık yer alır.
Eski sevgiliniz ayrıldıysa ve başka biriyle çıkıyorsa, bu resmi olarak değiştirildiğiniz anlamına gelir.
Bir zamanlar kendinizi rahat hissettiğiniz güvenli bir alana ihtiyaç duymanız durumunda eski sevgilinizle seçenekleri açık tutmak isteyebilirdiniz ya da belki arayarak, mesaj atarak, yardım isteyerek vb. bu kişiden duygusal istikrarın devam etmesini istiyordunuz.
Ancak o kapı kapanınca geri dönüş olmaz. Artık onların hayatında bir öncelik değilsiniz çünkü bir zamanlar sizin üstlendiğiniz role başka biri adım attı.
4. Bitmemiş iş/kalıcı duygular.
İkinizin nasıl ayrıldığınıza bağlı olarak, eski sevgilinize karşı hiçbir zaman düzgün bir şekilde sonuçlanmayan romantik hisleriniz hala devam ediyor olabilir.
Bu nedenle, eski sevgilinizin başka birine şefkatli davrandığını gördüğünüzde yoğun bir acı ve kıskançlık hissedebilirsiniz çünkü onun hala yanınızda olmasını dilersiniz.
Bu genellikle, siz hâlâ ona karşı yoğun bir sevgi ve şefkat hissederken, o sizden ayrılırsa böyle olur.
Ne olduğunu merak ediyor, üzgün hissediyorsanız ve neyin yanlış gittiğine dair kafanız karışıyorsa, onları kısa süre sonra başka biriyle görmek muhtemelen sizi çok üzecektir.
Sizi uğruna bıraktıkları kişiye karşı kıskançlık duymak tamamen doğal ve anlaşılır bir durumdur ve üstesinden gelinmesi en zor kıskançlık türlerinden biridir.
5. Kontrol kaybı.
Bazı insanlar partnerlerinin hayatının çeşitli yönlerini kontrol etme ihtiyacı hissederler.
Bunu kötü niyetle yapmayabilirler ancak en iyisini kendilerinin bildiğini ve partnerlerinin kendileri kadar karar verme yeteneğine sahip olmayabileceğini hissedebilirler.
İlişkilerinizde kontrolü ele alma ve kararları verme eğilimindeyseniz, eski sevgilinizin hayatındaki kararların hiçbirinde artık söz sahibi olmadığınız için kıskançlık hissedebilirsiniz.
Bu nedenle, eski sevgilinizin çıktığı kişiyi özellikle kıskanmıyor olabilirsiniz, ancak hâlâ önemsediğiniz bir kişinin hayatında sahip olduğu karar verme yeteneğini kıskanıyor olabilirsiniz.
Artık birlikte olmasanız bile, eski sevgiliniz için sizin kadar iyi olamayacaklarını düşündüğünüz için kendinizi korumacı bile hissediyor olabilirsiniz.
6. Sahiplenme.
Eski sevgilinizle aranız hâlâ iyiyse ve onunla arkadaş gibi sık sık konuşuyorsanız, ona karşı bir miktar sahiplenme duygusu hissedebilirsiniz.
Artık fiziksel olarak yakın olmasanız bile aranızda hâlâ şiddetle koruduğunuz bir yakınlık var.
Bu nedenle, ilişkiniz artık yalnızca platonik olsa da, eski sevgilinizin bir düzeyde hâlâ size 'ait' olduğunu hissedebilirsiniz.
Artık eski sevgiliniz başka biriyle çıktığına göre, artık bu dinamiğin neresinde yer aldığınızı bilmiyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz.
Her şeyi olduğu gibi sevebilir ve üçüncü bir tarafın olaya karışması fikrinden hoşlanmayabilirsiniz.
Eski sevgilinizi çok önemsiyor ve onun için en iyisini isteseniz bile, Sen en iyisi olduğunu düşünüyorum ve devam ediyorum senin şartlar… ve bu yeni ortak denklemin bir parçası olmayabilir.
Eski sevgilinizle olan ilişkinizin sağlıksız veya zorlayıcı olduğunu düşünürlerse ve eski sevgilinizi ikiniz arasında seçim yapmaya zorlarlarsa işler daha da çetrefilli hale gelebilir.
Bu gibi durumlarda eski sevgili neredeyse her zaman yeni partneri seçer. Onlar için olup bitenler geçmişte kalmıştır ve muhtemelen bilinçaltınızda, sizi bir kez dışladıklarında hayatlarından tamamen çıkacağınızı biliyorsunuzdur.
Söylemeye gerek yok, bu durum hem sizde hem de eski sevgilinizin yeni sevgisinde yoğun kıskançlık ve bölgesel davranışları tetikleyebilir.
7. Bir şeyleri kaçırma hissi.
Bu, artık eski sevgilinizin yaşam deneyimlerinin bir parçası olmaya davet edilmediğiniz için kırgınlık kadar bir şeyleri kaçırma 'korkusu' değildir.
Eski sevgilinizle bir yerlere gitmekten gerçekten keyif almış olabilirsiniz ya da ikinizin yıllardır birlikte planladığı gezileri sabırsızlıkla bekliyor olabilirsiniz ve artık bu kişiyle bunlar asla gerçekleşmeyecek.
Elbette bu çabaları kendi başınıza da sürdürebilirsiniz ancak bu aynı olmayacak.
Eski sevgiliniz, her zaman onunla deneyimlemeyi hayal ettiğiniz XYZ olayını neden yapmak istemediğine dair bahaneler öne sürerse, işler daha da acı verir, ancak yeni ilişkilerinde bu etkinliğe katılmaktan çekinmiyor gibi görünüyor.
Eski sevgilin bile olabilir kasıtlı olarak Her zaman birlikte yapmak istediğiniz şeyleri size kin gütmek için yapmak, özellikle de aranızı bozan sizseniz ve birbirinizin sosyal medya çevrelerinde hâlâ aktif olduğunuzu biliyorlarsa.
Her zaman Paris'i ziyaret etmek isteseydiniz ama eski sevgiliniz buna karşı çıktıysa ve birdenbire onun yeni partneriyle Eyfel Kulesi yakınında öpüşürken çekilmiş fotoğraflarını gördünüz ve şöyle bir başlık yazdınız: 'Dünyanın en romantik yerinde aşk!' veya benzeri, bu onlardan büyük bir F-sen.
Yeni sevgililerini kasıtlı olarak sizi kıskandırmak veya işleri bitirerek onlara haksızlık ettiğiniz için sizi incitmek için kullanıyor olmaları mümkündür.
8. Karşılanmayan ihtiyaçlar.
Herkes kolayca toplayamaz ve bir ayrılıktan sonra hızla devam edin .
Pek çok insanın iyileşmek için biraz zamana ihtiyacı vardır ve bu süre zarfında karşılanmayan ve karşılanmayan çok çeşitli ihtiyaçlar vardır.
Fiziksel temas, cinsel yakınlık, duygusal destek ve hatta bir ilişkinin getirdiği rahat ve sessiz arkadaşlık bile hayatınızda olmayabilir, bu da kendinizi yalnız ve üzgün hissetmenize neden olabilir.
Bu nedenle eski sevgilinizin yeni partneriyle ne kadar mutlu olduğunu görmek veya duymak sizde yoğun kıskançlık duyguları uyandırabilir. Yeni partnerini kendi başına kıskanmıyor olabilirsin ama eski sevgilinin zamanını ve ilgisini çektiği için gerçekten kıskanıyorsun.
Belki harika ayak masajları yaptılar ya da her sabah yatağınıza kahve getirdiler, şimdi kahvaltı için çığlık atan bir kedi karşılıyor sizi ve size en son dokunan kişi aile hekiminiz oldu.
Bu size uygun geliyorsa ihtiyaçlarınızı farklı yollarla karşılamaya çalışın.
Arkadaşlarınızla vakit geçirin, Shiatsu masajı rezervasyonu yaptırın vb. Eski sevgilinizin yokluğunun bıraktığı boşlukları doldurmak için elinizden geleni yapın, kıskançlık ortadan kalkacaktır.
9. Geçmişe duyulan pişmanlık ve özlem.
Bu çoğunlukla bir ilişki aniden sona erdiğinde ve genellikle diğer kişi tarafından başlatıldığında meydana gelir.
Her şeyin yolunda gittiğini, ancak beklenmedik bir ayrılıkla ortadan kaybolduğunu düşünüyorsanız, kendinizi her şeyin eski haline dönmesini özlerken bulabilirsiniz.
Alternatif olarak, huzursuzluk hissi veya 'çimler daha yeşildir' sendromu nedeniyle birlikteliğinizi sonlandırmış olabilirsiniz, ancak bunun oldukça iyi olduğunu fark etmiş olabilirsiniz.
Artık ayrılıktan dolayı pişmanlık duyuyor olabilirsiniz ve uzlaşmayı denemek isteyebilirsiniz, ancak o artık yoluna devam etmiş ve başka biriyle birliktedir.
Bir zamanlar sahip olduğunuz şeyleri asla geri alamayacağınızın farkına varmak oldukça yürek parçalayıcı olabilir.
Bu yeni partnerin, artık birlikte olmadığınız kişiyle harika bir ilişki geliştirme şansına sahip olmasını kıskanmanız doğaldır ve bunu atlatmanız muhtemelen biraz zaman alacaktır.
Böyle bir durumda yapabileceğiniz en iyi şey, özlemle geriye bakmak yerine kendinize odaklanmak ve ileriye doğru ilerlemektir.
10. Kendi iyileşme sürecinizde kontrol eksikliği.
Herkes kendi yöntemiyle, kendi hızında iyileşir. Bu durum fiziksel yaralanmalar kadar duygusal ve psikolojik yaralar için de geçerli.
Ayrılığınızın ardından hala iyileşme sürecindeyseniz ve eski sevgilinizin sadece çıkmakla kalmayıp yeni bir ilişkiden mutlu ve tatmin olmuş bir noktaya geldiğini görürseniz, bu sizi kıskandırabilir ve kırgın hissetmenize neden olabilir. henüz o noktaya ulaşmadığınızı.
Kendi iyileşme sürecimiz üzerinde çok az kontrole sahibiz: Kırık bir kemiğin tamamen iyileşmesini sağlayamadığımız gibi, duygusal çözümü de hızlandıramayız.
Bu nedenle, sizi paramparça eden bir ayrılıktan sonra bir başkasının toparlandığını görmek, yoğun kıskançlığın yanı sıra öfke, kırgınlık ve hatta daha fazla acı da uyandırabilir.
Sizi bu kadar çabuk unutuyorlarsa, size karşı gerçek hisleri olmaması gerektiğini düşünürken kendinizi bulabilirsiniz.
Muhtemelen durum böyle değil, daha ziyade, ayrılığınızın acısından onları uzaklaştırmak için kendilerini yeni bir şeye atıyorlar.
Kendinize karşı sabırlı olun ve sizin için doğru zaman geldiğinde iyileşeceğinizi kabul edin ve elinizden geldiğince yolunuza devam edin.
——
Gördüğünüz gibi kıskançlığınız bir anda ortaya çıkmıyor; çok yaygın ve geçerli kökenleri var ve birçok insan da aynı duygularla mücadele ediyor.
Eski sevgilinizi başka biriyle mutlu görmek zor olsa da, bu aynı zamanda sağlıklı yeni başlangıçlara kapı açabilmeniz için o ilişkinin kapısını nihayet kapatmanız gerektiğinin de kesin bir işaretidir.
Eski sevgilinizin yeni ilişkisi hakkında hissettiğiniz kıskançlığın üstesinden nasıl geleceğinizden emin değil misiniz?
Bu konuyu deneyimli bir ilişki uzmanıyla konuşun. Neden? Çünkü onlar sizinki gibi durumlarda insanlara yardım etmek için eğitildiler.
İlişki Kahramanı sertifikalı bir ilişki danışmanıyla telefon, video veya anlık mesaj yoluyla bağlantı kurabileceğiniz bir web sitesidir.
Bu durumu kendiniz çözmeye çalışabilirsiniz, ancak bu, kendi kendine yardımın çözebileceğinden daha büyük bir sorun olabilir. Ve eğer zihinsel sağlığınızı etkiliyorsa, çözülmesi gereken önemli bir durumdur.
Pek çok insan kendilerini etkileyen sorunları çözemeden işleri karıştırmaya çalışıyor. Eğer sizin koşullarınızda mümkünse, bir ilişki uzmanıyla konuşmak %100 en iyi yoldur.
İşte yine o bağlantı hizmet hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz İlişki Kahramanı sağlama ve başlama süreci.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Eski Sevgiliniz Yola Çıktığında Nasıl Kıskanç Olmazsınız (İşe Yarayan 9 İpucu)
- Bitirmeden Bir İlişkiden Devam Etmenin 11 İpucu
- Eski sevgilinizin yeni ilişkilerini sizden saklamasının en olası 19 nedeni
- Eski Sevgilinizin Size Üstünmüş Gibi Davrandığının 35 Küçük İşareti
- “Eski Sevgilimden Daha İyi Birini Bulabilecek miyim?” Cevabınızı Aldık
