Çok azımız eski sevgilimizin hayatına devam ettiğini görmekten mutlu olduğumuzu söyleyebilir, özellikle de ayrılığı bizim yerimize o kışkırttıysa.
Araştırmalar insanların yaklaşık %70-80'inin bu deneyimi yaşadığını göstermiştir. eski partneri yeni bir ilişkiye başladığında kıskançlık .
Bu kategoriye giriyorsanız, bu kesinlikle anlaşılabilir bir durumdur ve muhtemelen iyileşme sürecinizin bir parçasıdır.
Ancak bunu aşmak istiyorsanız, eski sevgilinizin hayatına devam etmesi konusunda kıskanç olmayı bırakmanıza yardımcı olabilecek 9 ipucu:
o sadece bana göre değil
Bu konu hakkında sertifikalı bir ilişki danışmanıyla konuşun. Neden? Çünkü eski sevgiliniz gittiği için kıskançlık duymamanıza yardımcı olacak eğitim ve deneyime sahipler. Denemek isteyebilirsin RelationshipHero.com aracılığıyla birisiyle konuşmak Tam olarak sizin koşullarınıza göre uyarlanmış pratik tavsiyeler için.
1. Tüm olumsuz özelliklerinin bir listesini yapın.
Bu kişinin eski sevgilin olmasının bir nedeni var, değil mi?
Eğer ikiniz gerçekten iyi anlaşırsanız, muhtemelen hala birlikte olursunuz.
Eski sevgilinizin yeni partnerini kıskandığınızı fark ederseniz, ikinizin neden ayrıldığını kendinize hatırlatın.
Artık onun yanında olmadığınızda, bir kişinin olumsuz yönlerini göz ardı etmek çok kolaydır. İnsanların istismarcı partnerlerle sıklıkla tekrar bir araya gelmelerinin nedenlerinden biri de budur.
Geriye dönüp baktıklarında, kendilerini işlerin 'o kadar da kötü olmadığına' ikna etmeye çalışıyorlar ve sayısız tehlike işareti ve berbat davranış yerine hoş deneyimlere odaklanmayı seçiyorlar.
Matkap gibi horluyorlar mıydı? Veya ayak tırnaklarını mutfak masasında kesmeyi mi seviyorsunuz? Sana üstü kapalı hakaretler mi ettiler? Faturalarınızı zamanında ödemeyi unuttuğunuz için onlarla ilgilenmek zorunda mı kaldınız? Yoksa mutfakta o kadar beceriksizlerdi ki, sürekli olarak gıda zehirlenmesi mi geçiriyorlardı?
Onların tüm korkunç, çıldırtıcı özelliklerini büyük bir kağıda yazın ve göze çarpan bir yere yapıştırın.
Ne zaman ikinizin birlikte yaşadığı şeyleri kıskanmaya veya nostaljiye kapılmaya başlarsanız, onun neden eski sevgiliniz olduğunu kendinize hatırlatmak için onu tekrar okuyun ve tüm bunlarla sizin yerinize başka birinin uğraştığı için minnettar olun.
2. Onlarla teması azaltın veya ortadan kaldırın.
Bu çok açıklayıcı görünebilir, ancak eski sevgilinizle herhangi bir bağlantınız yoksa, kıskançlık sancılarına yakalanma olasılığınız çok daha düşüktür.
Elbette, ara sıra onları düşünebilir ve ne yaptıklarını merak edebilirsiniz, ancak bu daha çok 'gözden ırak, akıldan ırak' bir durum.
Size karşı düşmanca davrandıklarını düşünüyorsanız onlarla teması azaltmak daha da önemlidir.
Ayrılığa (ve önceden sahip olduğunuz dinamiğe) bağlı olarak, kıskançlık uyandırmak amacıyla 'bu yeni mükemmel insanla muhteşem yeni hayatlarının' resimlerini veya ayrıntılarını size itmeye çalışabilirler.
Bu çocukça bir güç oyunudur ve buna zaman ayırmamak için en iyisini yaparsınız.
3. Kendinizi yeni partnerinizle karşılaştırmayın.
Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak ve onlara karşı ne durumda olduğumuzu görmek bizim için doğal ve içgüdüseldir, ancak bu sayısız düzeyde son derece zararlı olabilir.
mutsuz bir evlilikte nasıl kalınır
Genel olarak kendimizi diğer insanlarla karşılaştırdığımızda, onların fiziksel görünümlerine veya kişisel başarılarına büyük önem veririz.
Adam daha uzun ve daha yapılı, kadın daha güzel ve daha zayıf, gösterişli bir işleri var, vb.
Bu nitelikler, söz konusu yeni partnerin birkaç yönü olabilir, ancak onları bütünüyle kapsamazlar ve pek de hoş olmayan özelliklerini mutlaka dengelemezler.
Elbette, bu kişi muhteşem bir süper model olabilir, ancak aynı zamanda kontrolcü veya kendine takıntılı bir kabus da olabilir.
Görünümleri solduğunda veya iş değiştirdiğinde geriye ne kalır? Onların (muhtemelen berbat) kişilikleri. Fiziksel özellikler geçicidir ama özünde kim olduğumuz ölene kadar sürer.
Kendinizi bu yeni partnerin geçici, yüzeysel özellikleriyle karşılaştırmamaya çalışın.
Bu gezegendeki hiç kimse kimseden üstün bir insan değildir; biz sadece farklı .
4. Yeni ilişkilerinin tüm ayrıntılarını bilmediğinizi kabul edin.
Sosyal medya yorumlarına biraz zaman ayırmış olan herkes, birçok insanın bir görsele veya bir ifadeye dayanarak varsayımsal anlatılar oluşturduğunu ve daha sonra bu varsayımlara tepki verdiğini bilir.
Aslında neler olup bittiğinin gerçekliğini bilmiyorlar, bu yüzden boşlukları hayal güçleri dolduruyor ve daha sonra bu konuda kafa yoruyorlar.
Eski sevgilinizi yeni partneriyle birlikte mağazada görebilir veya internette ikisinin birlikte çekilmiş bir fotoğrafına rastlayabilir ve birlikte çok mutlu göründükleri için büyük bir kıskançlık hissedebilirsiniz.
Bu, bu yeni partnerin dünyadaki en mükemmel insan olduğu veya yeni ilişkilerinin cennet gibi olduğu anlamına gelmez. Çevrimiçi ortamda gördüğünüz her şey, mümkün olduğunca mükemmel bir şekilde tasvir edilerek özenle seçilmiştir.
Gerçek her zaman farklı bir hikayedir.
Bu yeni eşleşme drama, gerilim, tartışmalar ve diğer çatışmalarla dolu olabilir; bunların hiçbirini başkalarından duymayacaksınız veya sosyal medyada görmeyeceksiniz.
5. Kişisel gelişime odaklanın.
Eski sevgiliniz ve onun yeni ilişkisi hakkında çok fazla müdahaleci, kıskanç düşüncelerle karşı karşıya olduğunuzu fark ederseniz, bu, odağınızı kendinize yeniden yönlendirmeniz için sağlam bir işarettir.
Eski sevgilinizin yeni sevgilisine takılıp kalmanın bir tür kendini sabote etmek mi, yoksa kendi hayatınızı ertelemek mi olduğunu kendinize sorun.
müstakbel kocama düğün günümüzde mektup
Kendinizi yönsüz hissediyorsanız, başka birinin hayatına odaklanmak, kendi hayatınızda ne yapmak istediğinizi çözmek gibi zorlu bir görevden daha kolay olabilir.
Eğer (isteyerek de olsa) durumun böyle olduğunu hissediyorsanız, bu, şu anda kendinize öncelik vermeniz için ek bir teşviktir.
Sizin için her zaman önemli olan şeylerin, özellikle de eski sevgilinizle birlikteyken taviz vermek zorunda kaldığınız şeylerin peşinden gitmek için şimdiki gibi bir zaman yok.
Eğitiminizi ilerletmek için okula geri dönmek ister misiniz? Ya da belki her zaman bir iş kurmak istediniz ama eski sevgiliniz bunun kötü bir fikir olduğuna sizi ikna etti?
Buradan nereye gitmek istediğinize karar verin ve o yönde adımlar atmaya başlayın.
Hayatınızı ve hedeflerinizi bir öncelik haline getirin ve eski sevgilinizin ve onun yeni partnerinin kendi hayatlarına devam etmesine izin verin.
6. Yeni hobiler veya eğlenceler edinin.
Eski sevgilinizin hayatına devam etmesini kıskanmanızın bir nedeni, dünyanızda yeterince olay olmamasıdır.
Bu genellikle bir çift her şeyi birlikte yaptığında veya eşlerden biri kendi çıkarlarını takip etmek yerine diğerinin çıkarlarını üstlendiğinde meydana gelir.
Eski sevgilinizle birlikteyken yaptığınız hobilerin veya uğraşların aynısını yapmıyorsanız, bu onun yeni sevgilisine karşı duyduğunuz kıskançlık duygularına katkıda bulunuyor olabilir.
Eskiden yaptığınız tüm eğlenceli şeyleri artık nasıl birlikte yapabileceklerini düşünüyor olabilirsiniz.
cm punk tekrar dövüşecek mi
Alternatif olarak, eski sevgilinizle yaptığınız uğraşlardan keyif alamayabilirsiniz çünkü bunu yapmak size onları düşündürür.
Bu, eski sevgilinizle kesinlikle sıfır ilişkisi olan tamamen yeni bir hobi veya eğlenceye başlamanız için büyük bir işaret.
Eğer ikiniz birlikte bisiklete biniyorsanız, onun yerine koşmaya veya yogaya başlayın. Hafta sonları gerçek suç podcast'lerini dinlerken bulmacalar çözdünüz mü? Tamamen farklı bir tür dinlerken solo zanaat yapmayı deneyin. Veya haftada birkaç kez eğlenceli şeyler yaptığınız bir sosyal kulübe katılın.
Kendinizi her zaman yapmak istediğiniz bir uğraşın içine atın; zamanla eski sevgilinizi giderek daha az düşündüğünüzü ve hissettiğiniz kıskançlığı kaybettiğinizi göreceksiniz.
7. Geri tepme ilişkilerinden kaçınmaya çalışın.
Eğer özgüveniniz darbe aldıysa çünkü eski sevgilin taşındı ve sen gitmedin Kendinizi yeni ve heyecan verici bir şeye adayarak kendinizi daha iyi hissetme eğiliminde olabilirsiniz.
Bu, bazı insanlar için rahatlatıcı olsa da, çok fazla hasara da neden olabilir.
Her şeyden önce, toparlanan ilişkiler genellikle hızlı bir şekilde gerçekleşir; genellikle diğer kişiyi yeterince iyi tanımadan önce.
Bir barda veya internette tanıştığınız ateşli biriyle bağlantı kurabilirsiniz, ancak onun gerçekten uğraşmak istemediğiniz önemli sorunları olduğunu öğrenebilirsiniz. Ancak artık iletişim bilgileriniz, belki de adresiniz ellerinde ve onlarla fiziksel olarak iç içesiniz.
Alternatif olarak, harika biriyle tanışabilir ve onunla anında bağlantı kurabilirsiniz, ancak son ilişkinizin ardından iyileşmek için yeterli zamanınız olmadı.
Bu nedenle, sürekli eski sevgiliniz hakkında konuşarak veya yeni partneriniz hakkındaki güvensizlikleriniz konusunda sürekli güvenceye ihtiyaç duyarak bu yeni eşleşmeyi bilinçaltınızda sabote edebilirsiniz.
Bu nedenle bir süre kendinize odaklanmanız çok önemlidir, böylece doğru kişi hayatınıza girdiğinde güçlü ve sağlıklı bir konumda olursunuz.
8. Gerekiyorsa profesyonel yardım alın.
Eski sevgilinizin yeni ilişkisini kıskanmaktan kendinizi alamadığınızı fark ederseniz, bu konuyu bir terapistle konuşmak iyi bir fikir olabilir.
Bu konuda neden tökezlediğinizi belirlemenize yardımcı olabilirler. kök Sadece semptomu gidermeye çalışmak yerine kıskançlığınızın üstesinden gelin.
Ayrıca, kıskançlığınızın günlük yaşamınızı etkilediğini hissediyorsanız, bu durum başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir, böylece ortaya çıktıklarında müdahaleci düşünce ve duyguları geride bırakabilirsiniz.
genç bir bedende yaşlı ruh
İlişki Kahramanı sertifikalı bir ilişki danışmanıyla telefon, video veya anlık mesaj yoluyla bağlantı kurabileceğiniz bir web sitesidir.
Farkında bile olmayabilirsin Neden Dikkatinizi kendi hayatınıza vermek yerine eski sevgilinizin yeni ilişkisine odaklanıyorsunuz.
Sevgili olarak birlikte yaptığınız bazı şeyleri özlüyor musunuz? Ya da belki de onları bir “ödül” olarak gördüğünüz için özgüveniniz darbe aldı ve şimdi bu ödüller sizin yerinize başkasının elinde mi?
Ayrıca kendi yaşam sorunlarınızla mücadele ediyor olmanız ve bunun yerine eski sevgilinize odaklanarak bu sorunları görmezden gelmeyi seçmeniz de mümkündür.
Sebep ne olursa olsun, bir profesyonelle konuşmak, mücadele ettiğiniz zor duyguların üstesinden gelmenize ve kendi hayatınızı daha sağlıklı, daha özgüvenli bir yönde yeniden yoluna koymanıza yardımcı olabilir.
İşte yine o bağlantı hizmet hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz İlişki Kahramanı sağlama ve başlama süreci.
9. Onlara mutluluklar dileyin.
Bunu yapmak sizin için zor olabilir, özellikle de ayrılığınız yakın zamanda gerçekleştiyse, ancak kıskançlığı ortadan kaldırdığı ve hayatınıza devam etmenize de izin verdiği ölçüde oldukça rahatlatıcı olabilir.
Eski sevgilinizin yeni birlikteliğiyle ilgili bir kıskançlık hissettiğinizde, derin bir nefes alın ve şunu söyleyin (nerede olduğunuza bağlı olarak yüksek sesle veya kendi kendinize): 'Sana mutluluklar diliyorum'.
Bunu söylemek yapmaktan daha kolay gibi görünse de, sonrasında kalbinizin ne kadar hafiflediğine şaşıracaksınız.
Bir zamanlar eski sevgilinizi onun sevgilisi olacak kadar önemsiyordunuz ve bu nedenle muhtemelen aranızda hala bir çeşit bağ var, dolayısıyla kıskançlık da var.
Eğer onları biraz da olsa hâlâ önemsiyorsanız, o zaman kırgınlık, kırgınlık veya kıskançlık üzerinde durmak yerine, hayatlarına devam ederken onlara mutluluk dilemeyi hedefleyin.
İlişkiniz yürümedi ve sorun değil: bu bir başarısızlık değildi, sadece doğal sonuna geldi. Bu nedenle, bu ikiniz için de yönünüzü değiştirmeniz ve daha derin yankı uyandırdığınız insanlarla ilişkiler geliştirmeniz için harika bir fırsat.
Yeni partneri onlar için senden daha iyi bir eşleşme olabilir ve bunda bir sorun yok. Bir sonraki partnerinizin sizin için mükemmel bir eş olabileceği yol.
Kıskançlık yerine şükran ve zarafeti hedefleyin: Geçirdiğiniz güzel zamanları hatırlayın, onları bırakın ve onlara yolculuklarında başarılar dileyin.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- “Eski Sevgilimden Daha İyi Birini Bulabilecek miyim?” Cevabınızı Aldık
- Bitirmeden Bir İlişkiden Devam Etmenin 11 İpucu
- Eski Sevgilinizin Size Üstünmüş Gibi Davrandığının 35 Küçük İşareti
- Eski sevgilinizin yeni ilişkilerini sizden saklamasının en olası 19 nedeni
