Hiç tuhaf olanın sen olduğunu hissettin mi? Sanki yuvarlak bir deliğin içindeki kare çiviymişsin gibi; beyaz sürünün içindeki kara koyun mu?
Bu sadece kafanın içinde değil. İnsanlar etrafınızda rahatsız oluyor.
Ama endişelenme, sen kötü bir insan değilsin. Sadece bazı kötü alışkanlıkların var.
Bunun üstesinden gelmek için üç şeyi anlamalısınız: İnsanları neden rahatsız ediyorsunuz, bu konuda ne yapmalısınız ve etrafınızda birisi huzursuz hissettiğinde bunu nasıl anlayabilirsiniz.
Bu makalenin sonunda bunlardan birkaçını öğreneceksiniz. Elbette bu kapsamlı bir liste olamaz çünkü birçok olası neden vardır. Ama başlamak için harika bir yer.
İnsanların Etrafınızda Rahatsız Olmalarının 10 Nedeni (+ Düzeltmeler)
1. Kişisel alan sınırlarının olmaması.
Sosyalleşme her zaman ne söylediğiniz ve nasıl söylediğiniz ile ilgili değildir. Aynı zamanda beden dili ve fiziksel alanla da ilgilidir.
Pek çok insan, onlara çok yakın durduğunuzda veya 'onların alanında' durduğunuzda endişelenir veya rahatsız olur. Bazıları bunu korkutucu veya saldırgan olarak görebilir ve bu da sosyal etkileşimin tonunu tamamen değiştirir.
Ne yapmalısın?
Tanımadığınız biriyle veya toplum içinde konuşurken iki kol mesafesi uzakta durmak iyi bir kuraldır. Yani, siz kolunuzu kaldırırsanız, onlar da kolunu kaldırırsa, yalnızca parmaklarınız birbirine dokunacaktır.
Bazıları tek bir kol boyu mesafeyi öneriyor, ancak COVID bir sorun olduğundan, biraz daha fazla alan yanlış yapamayacağınız bir seçimdir.
Ayrıca tanımadığınız kişilere fiziksel olarak dokunmayın.
2. Uygunsuz şakalar veya yorumlar yapmak.
Uygunsuz şakaların veya yorumların yeri ve zamanı vardır. Ve bu yer genellikle incinmeyeceğini veya kırılmayacağını bildiğiniz arkadaşlarınızla özeldir.
Bunu bulacaksın insanlar senin tuhaf olduğunu düşünüyor Bulunduğunuz şirkete göre ne tür şakaların uygun olduğunu bilmiyorsanız.
Ne yapmalısın?
Neyin şakaya uygun olup neyin olmadığını öğrenin. İyi bir kural, şiddet ya da intihar gibi travmatik deneyimler hakkında asla şaka yapmamaktır çünkü bunlar insanları gerçekten incitmiştir.
Politika ve din gibi kışkırtıcı konulardan kaçının çünkü insanlar genellikle inançları konusunda ciddidir ve alay edilmeyi hoş karşılamazlar.
Ve hakaretleri şaka olarak kullanmayın veya bir kişinin görünüşüyle ilgili şaka yapmayın.
Bir veya iki şaka yapmak istiyorsanız, konuşmayı düşünün ve oraya hafif bir şeyler veya komik, alakalı bir anekdot eklemeye çalışın.
3. Başkalarının görüş ve inançlarına saygı göstermemek.
Her fikir ve inanca saygı duyulmaya değmez. Her düşünceye veya inanca saygı duymak, başkalarına zarar veren kötü inançlara sahip kişilerin kendi anlatılarını zorlamalarına olanak tanır.
Ancak bakış açıları ve görüşler arasında basit bir farklılık söz konusu olduğunda tartışmaya pek gerek yok.
Ve eğer tartışmayı seçerseniz ve bunu kötü bir şekilde yaparsanız, bu kesinlikle diğer insanların sizi nasıl algıladığını etkileyecektir.
Eğer bilmek istiyorsan nasıl kibar olunur Bir kişinin inançlarına saygı duymak, başlamak için iyi bir yerdir.
shane dawson ve ryland adams
Ne yapmalısın?
Birisi çirkin ya da nahoş şeyler söylerse, kendinizi yeterince rahat hissediyorsanız, elbette bunu açıkça söyleyin. Aksi takdirde, konuşmalara yaklaşmanın bir yolu olarak merakı benimsemeye çalışın.
Kişiye, onun bakış açısını duymakla ilgilendiğinizi söyleyebilirsiniz ve birçok insanın kendisi hakkında konuşmayı sevdiğini göreceksiniz. Bu, etkileşime girmenize ve iyi bir konuşma yapmanıza olanak tanır.
4. Aşırı agresif veya çatışmacı olmak.
İnsanlara nasıl yaklaştığınızı ve nasıl çıktığınızı düşünün. Saldırganlığın bazen çevreye ve etrafınızdaki insanlara bağlı olarak bir yeri vardır. Ancak birçok sosyal durumda uygun değildir.
Agresif ve çatışmacı olursanız insanlar sizden kesinlikle kaçınacaktır; kimse bunu ne kadar ileri götüreceğinizden emin olamaz. Çok az insan yüzüne yumruk yemek ya da dengesiz bir kişi tarafından vurulmak ister. Çoğu, kendi güvenliğinden yana hata yapacak ve siz de daha nazik kişiliklere sahip insanları yabancılaştıracaksınız.
Ne yapmalısın?
Saldırgan insanların çoğu saldırgan göründüklerinin farkında değildir. Örneğin, yüksek sesle konuşmanın ve birbirinizin arkasından konuşmanın normal olduğu bir ailede büyüdüğünüzü varsayalım. Bu durumda bu tür davranışlar sizin için normal hale gelir.
Ama öğrenirken normal nasıl davranılır Sosyal olarak daha kabul edilebilir bir şekilde, çatışmacı davranışları tanımlayabilmeniz ve yumuşatabilmeniz gerekir.
5. İnsanların mahremiyetini ihlal etmek ve sizinkini korumak.
Gizlilik, insanların ciddiye aldığı bir şeydir. Çok çabuk kişiselleşirseniz, bu insanları son derece rahatsız eder.
Çok kişisel olan ne?
Belirli kişisel konular hakkında soru sormaktan kaçının. 'Ailen nasıl?' gibi sorular sormakta sorun yok. veya “İşin nasıl gidiyor?” Ayrıca şu soruyu da sorabilirsiniz: 'Eğlenmek için ne yapmaktan hoşlanırsınız?'
Bu spesifik olmayan sorular gündelik konuşmaların çarkları için iyi bir yağdır. Karşısındaki kişiyi sorguya çekiliyormuş gibi bir duruma sokmazlar.
Ne yapmalısın?
Diyelim ki, aşırı paylaşımda hızlı olan birisiniz kendinden bahset . Bu durumda, gündelik konuşmalar için bazı soruları düşünmek için biraz zaman ayırmanız gerekir. Fazla paylaşım yapmamaya çalışın travma boşaltarak ve benzer deneyimlerini sorarak.
'Nerede yaşıyorsunuz?' gibi spesifik, kişisel sorulardan kaçının. Ses tonunuza ve diğer soruları nasıl sorduğunuza dikkat edin, böylece kişiyi sorguluyormuş gibi görünmeyin.
İyi bir genel kural, 'Sorabilir miyim...?' demek. Bunu yapmak, konuşma partnerinizin 'Buna cevap vermemeyi tercih ederim' demesine olanak tanır.
6. Çok yüksek sesle veya çok alçak sesle konuşmak.
Doğru konuşma sesi sosyalleşme için önemlidir. Çok yüksek sesle konuşursanız çevrenizdeki insanların sözünü keser ve konuştuğunuz kişilerin dikkatini dağıtırsınız.
Dahası, tipik sosyal becerilere sahip insanlar, sosyal olarak uygun olmadığında genellikle ilgi odağı olmak istemezler. Yani yüksek sesle konuşursanız, bu diğer insanların size bakmasına neden olabilir.
Benzer şekilde, çok alçak sesle konuşmak, özellikle birden fazla kişinin olduğu bir sosyal durumda, diğer kişinin sizi duymasını zorlaştırır. Orta bir yol bulmak için çabalamak istiyorsunuz.
Ne yapmalısın?
Pratik. Aynaya bakmak ve pratik yapmak için biraz zaman ayırın. Ayna karşısında konuşurken ritminizi ve sosyal durumlarda ne kadar yüksek sesle konuştuğunuzu düşünün. İnsanlar heyecanlandıklarında konuşmalarını hızlandırma eğilimindedirler, bu yüzden buna da dikkat edin.
Sosyalleşirken başkalarının sözünü kesmekten veya onların hakkında konuşmaktan kaçının. Ses tonunuza ve sunumunuza dikkat etmeniz de size yardımcı olacaktır. daha az bilinçli olmayı öğrenin doğal olarak konfor seviyenizi bulmak için pratik yaptığınız için.
7. Tahmin edilemez veya güvenilmez olmak.
Kaç kişinin geç kalmanın sadece diğer insanların uğraşması gereken bir şey olduğunu düşünmesi şaşırtıcı.
Elbette bazı şeyler olur ve bu sorun değil.
Doğru olmayan şey, sürekli olarak güvenilmez veya öngörülemez olmaktır çünkü insanlar size güvenemeyeceklerini öğrenirler. Ve eğer sana güvenemeyeceklerse, neden arkadaşın olmakla veya seninle sosyalleşmekle uğraşsınlar ki?
'Eh, o kadar da büyütülecek bir şey değil.' Evet dır-dir önemli çünkü diğer insanların zamanı önemli.
Ne yapmalısın?
Erken ayrılmak. Erken plan yapın. Erkenden toplanın. Toplantı saatinden 15 dakika önce gelmek için ne gerekiyorsa yapın.
Kronik olarak geç kalıyorsanız ve bunun nedenini veya nasıl başa çıkacağınızı anlayamıyorsanız, DEHB veya 'yürütme işlevinizi' bozabilecek diğer zihinsel sağlık koşulları açısından tarama yaptırmayı düşünebilirsiniz.
Yönetici işlev, planları organize etme ve yürütme şeklinizi etkiler. Kronik gecikme, yürütücü işlevi nasıl etkilediğinden dolayı sıklıkla DEHB ile ilişkilendirilen bir durumdur.
8. Aşırı derecede eleştirel veya yargılayıcı olmak.
Aşırı derecede eleştirel veya yargılayıcı olan kişiler, etrafındakiler yargılanmaktan yorulduğunda kendilerini yalnız bulabilirler.
“Şunu yapmamalısın, şunu yapmamalısın…” İşinize bakıp insanların hayatlarını yaşamalarına izin vermeye ne dersiniz?
kendin hakkında ne söyleyebilirsin
Kimseye zarar vermedikleri sürece sizin fikrinizin ne olduğu önemli değil. Ancak amacınız diğer insanları uzaklaştırmaksa, bunu yapmanın kesin yolu budur.
Ne yapmalısın?
Her zaman bir fikre sahip olmama seçeneğiniz vardır. Ve eğer bir fikrinizin olmasından kaçınamıyorsanız, bunu dile getirmemeyi seçebilirsiniz.
Ayrıca başkalarını yargıladığınızda, kendinizi onların hayatlarından, bakış açılarından ve deneyimlerinden öğrenme tatmin edici yeteneğinden mahrum bırakırsınız.
Meraklı ol. Başkalarının yaptıkları şeyleri neden yaptıklarıyla ilgilenin. Çok şey öğreneceksiniz ve bu, sosyal becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak.
9. Kötü hijyen veya vücut kokusu.
Dinleyin bu konuda söylenecek pek bir şey yok. Kötü kokarsanız insanlar etrafınızda olmak istemezler. Bundan daha basit olamaz.
Ne yapmalısın?
Kişisel hijyen bazı insanlar için utanç verici bir konu olabilir. Çoğu zaman size hijyeni öğretmesi gereken kişiler birlikte büyüdüğünüz yetişkinlerdir. Peki ya gerçekten ebeveynlik türü değillerse? Bakım ve kişisel hijyen bilginizde ciddi boşluklar olabilir.
Düzenli olarak banyo yapın (en azından günaşırı), her gün deodorant sürün ve günde en az bir kez sabahları (tercihen uyanıp yattığınızda) dişlerinizi fırçalayın.
Giysilerinizi haftada en az bir kez yıkayın ve çok kirli olup olmamasına bağlı olarak bir veya ikiden fazla giymeyin.
Kolonya, parfüm veya cesur kokulara dikkat edin; bunlar insanlarda baş ağrısına neden olabilir veya alerjilerini rahatsız edebilir.
Ve unutmayın, kendi kokunuza alıştığınız için genellikle kendinizin kokusunu alamazsınız, ancak diğer insanlar bunu yapabilir. Bu yüzden düzenli bir rutine ihtiyacınız var.
10. Sosyal durumlarda aşırı duygusal veya dramatik olmak.
Her şeyin bir zamanı ve yeri vardır. Elbette duygusal olunacak zamanlar vardır ve kimse buna aldırış etmez. Ve bazı insanlar diğerlerinden daha gürültülüdür.
Ancak sürekli aşırı duygusal veya dramatik davranırsanız, insanların etrafınızda olmak istemediklerini fark edebilirsiniz. Size her şeyin ne kadar berbat olduğunu anlatmaktan mutluluk duyan kaderciler ortalığı tüketiyor ve bu da talihsiz bir durum.
Raw'da seth rollins sakatlığı
İnsanların onlardan uzaklaşması olumsuz bakış açılarının güçlenmesine yardımcı olur. Yine de duygusal tepkilerinizin ve başkalarına nasıl tepki verdiğinizin ölçülmesini istiyorsunuz.
Ne yapmalısın?
Yapılacak en iyi şey, duygularınızın yüksek olduğu son sosyal etkileşimleri dikkate almaktır. Daha sonra etrafınızdaki diğer insanları ve onların duygusal olarak nasıl tepki verdiklerini düşünün. Duygularınız onlarınkiyle hemen hemen aynı seviyede miydi?
Az duygusal olmak, aşırı duygusal olmaktan daha iyidir. Yani, eğer yeterince duygusal değilseniz, bu o kadar da büyük bir sorun değil. Ancak aşırı duygusalsanız, bir dakikanızı ayırarak dilinizi tutun ve katkıda bulunmadan önce kendinize sakinleşmek için biraz zaman tanıyın.
Etrafınızdaki Birinin Rahatsız Olduğunun İşaretleri
Birisinin rahatsız olduğunu belirlemek, konuşmayı kesmek ve devam etmek için iyi bir seçim yapmanıza yardımcı olacaktır.
Dinle, bu olduğunda, sen kendini de rahatsız hissedeceksin. Kızmamanız, saldırmamanız ve hatta kişisel olarak algılamamanız önemlidir. Garip olmak zorunda değil. Sadece kişiyi yalnız bırakın ve devam edin.
Rahatsız olabileceklerini düşünüyorsanız onlara sorun. 'Hey, seni rahatsız mı ediyorum? Eğer istersen gidebilirim.' Evet derlerse gidin. Bu kadar. Yapmanız gereken tek şey bu ve diğer birçok insanın çok ilerisinde olacaksınız.
Ama birisinin rahatsız olduğunu nasıl anlarsınız? İşte bazı yaygın işaretler.
Ani cümleler veya tek kelimelik cevaplar. Sizinle sohbet etmek isteyen kişi, sizin de o karşılıklı sohbete dahil olmanızı sağlayacak şekilde tam cümlelerle cevap verecektir. İlgisiz veya rahatsız olan bir kişi genellikle kısa cümleler veya tek kelimelik yanıtlar kullanır (örn. evet, hayır, bilmiyorum).
Beden dilindeki değişiklikler. Rahatsız olan kişi beden dilini kapatabilir. Konuşmaya katılan ve sohbete katılmak isteyen kişiler, kollarını yanlarına getirerek durmak gibi şeyler yapacak veya daha rahat bir tavırla hareket edeceklerdir.
Duruşu sert, kolları kavuşturulmuş, yüz ifadeleriyle duygusal tepkiler vermeyen kişi rahatsız olur ve konuşmanın bitmesini ister.
Göz teması eksikliği. Konuşmaya katılan bir kişi, sosyalleşmenin normal bir parçası olduğu için sıklıkla göz teması kuracaktır. Ancak rahatsız bir kişi, yanlış bir şey söylemekten veya konuşmanın artık istenmediğini göstermeye çalışmaktan endişe duyduğu için genellikle göz temasından kaçınır.
Bu, sosyal kaygı veya otizm gibi sorunlara işaret edebilir; bu nedenle sözlü olarak nasıl yanıt verdiklerini de düşünün.
Ancak yine de, rahatsız olup olmadıklarından emin değilseniz, sormanız yeterli.
Artan kıpırdanma. Birisi rahatsız olduğunda, normalden daha fazla kıpırdanma eğilimi gösterir. Örneğin ayaklarını yere vurabilir, saçlarıyla oynayabilir, oturdukları yerde hareket edebilir veya ağırlıklarını bir ayaktan diğerine aktarabilirler. Ayrıca siz konuşurken size bakmak yerine odanın etrafına bakabilirler.
Sessizlik ve tereddüt. Nişanlı bir kişi genellikle sessiz kalmaz veya cevaplarında tereddüt etmez. Bunun yerine sizinle paylaşmak isteyecekler, böylece açık sözlü ve dışa dönük olacaklar. Rahatsızlığın iyi göstergeleri, kişinin sessiz kalması, kelime bulmakta zorlanması veya konuşurken kelimeleri takılıp kalıyor gibi görünmesidir.
