Birçoğumuzun geçmişte ya da gelecekte sağlam bir şekilde sabitlenmiş düşüncelerimizle hayatı yaşıyor olması şaşırtıcı ...
… Ama şimdiye çok az dikkat edin.
Geçmişte kalmak tuzağa düşürmek birçoğumuzun içine düştüğümüz, ne olmuş olabileceğiyle ya da her şeyin nasıl çok daha iyi olduğu ile tüketildiğimizde
Ama bunu yaparak, şu anda, tam buranın gerçeklerini kabullenmek için mücadele ediyoruz.
Buna karşılık, bazılarımız tüm dikkatimizi gelecek için ne istediğimize odaklamayı tercih ediyoruz. X, Y veya Z'ye ulaştığımızda mutlu olacağımıza kendimizi ikna ediyoruz.
Ne hayatınızı geçmişte ne de gelecekte yaşamamanız gerektiğini savunmak için buradayım ...
… Ama aslında onu burada ve şimdi yaşamaya başlayın, her günü geldiği gibi alıyor.
Günlerin akıp gitmesine izin vermemeliyiz ve her birini olduğu hediye için değerlendirmeye başlamalıyız.
Günün sonunda, gerçekten sahip olduğumuz tek şey bu şimdiki an… hemen şimdi.
Geçmiş olarak düşündüğümüz şey, aslında, beynimizin seçebildiği, değiştirebildiği ve çarpıtabildiği geçmişe dair anılarımızdır. Geçmişin kendisi denediğimiz kadar değiştirilemez.
hayat nasıl rayına oturtulur
Gelecek tamamen soyuttur ve kadere inanmıyorsanız, henüz tamamen kararsızdır.
Sadece her gün yaptığınız şeyler ve şu anda verdiğiniz kararlarla şekillenebilir. O zaman bile, neyin yolunuza çıkacağından asla tam olarak emin olamazsınız.
Esasen, üzerinde herhangi bir etkiye sahip olduğunuz tek şey bugündür, bu nedenle mantıksal olarak, zamanınızı endişelenerek geçirmeniz gereken tek şey şimdiki zamandır.
Ne olursa olsun hepimiz her seferinde bir gün can almamız gerekirken, bunu yapmanın özellikle alakalı ve önemli hale geldiği bazı durumlar vardır.
Er ya da geç hepimizin karşılaşacağı birkaç farklı senaryoya bir göz atalım.
Tüm bu farklı bağlamlarda neden her günü olduğu gibi kabul etmenin en iyi yaklaşım olduğunu düşünelim.
1. Zor bir dönemden geçtiğinizde.
Bu gezegendeki her bir insan, hatta aramızdaki en ayrıcalıklı olanlar bile, yaşamları boyunca zorlu dönemlerden geçecek.
Hayatlarımız dışarıdan ne kadar çekici görünse de, insan deneyiminin sadece bir parçası.
Ancak, kendimizi kötü hissettiğimizde, geçmişte kendimizin veya başkalarının yaptığı şeyler üzerinde durmaya başlama olasılığımız her zamankinden daha fazladır ...
şafak marie ve torrie wilson
… Ya da gelecekte işlerin farklı olacağı ve sonunda mutlu olabileceğimiz bir zamana gözümüzü dikelim.
Bilinçli olmanız gereken şey, ne ileriye bakmanın ne de geriye bakmanın, işlerin tam şimdi, burada nasıl olduğu konusunda sizi daha iyi hissettirmeyeceğidir.
Her seferinde bir gün almak, kendinizden çok fazla şey istememek veya kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmek anlamına gelir.
Sadece bugüne odaklanmak, zihninizi ve vücudunuzu beslediğinizden emin olabileceğiniz ve bebek için gerekli adımları atabileceğiniz anlamına gelir. hayatında değişiklikler yap .
2. Büyük, uzun vadeli bir hedefiniz olduğunda.
İster Olimpik altın ister uzun mesafeli bir yürüyüş için eğitim alıyor, yeni bir beceri öğreniyor veya kendi işinizi kuruyor olun, hepimiz nihayet başaracağımız güne bakma eğilimindeyiz.
Yolculuğun tadını çıkarmayı unutuyoruz.
Bu büyük bir utanç çünkü yolculuk çoğu zaman en iyi kısımdır.
Ulaşılması uzun zaman alacak bir hedefe sahip olmak, onu küçük hedeflere bölmezseniz odaklanmanızı kolayca kaybedebileceğiniz anlamına gelir ve niyetler her gün yerine getirilecek.
erkek arkadaşımın doğum günü için ne yapmalıyım
Bunun her gün yaptığınız şeylerin kümülatif etkisi olduğunu anlamadığınızda motive kalmak zordur, bu da sonunda bir hedefe ulaşacağınız anlamına gelir.
Küçük, günlük başarılarınıza odaklanmak size yardımcı olacaktır topraklı kal ve ileriye doğru, yavaş ama emin adımlarla.
3. Bir şeyi dört gözle beklediğinizde.
Elbette, düğününüz, büyük maceranız ya da yeni eviniz için heyecanlısınız ... ama bu, uzak günler dilemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Hayatımızı her ne olursa olsun zamanı daha hızlı geçirmeye çalışarak geçirirsek, er ya da geç zamanımız tamamen biter…
… Ve geri dönüp boşa geçen tüm günleri düzgün bir şekilde yaşayabilmeyi dileyeceğiz.
Beklentinin tadını çıkarmayı öğrenmek ve her gün kazanılabilecek keyfi göz ardı etmeden sağlıklı bir şekilde bir şeyi dört gözle beklemek hayatınızı çok daha zengin hale getirebilir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Şimdiki Anda Nasıl Yaşanır?
- Geçmişi Nasıl Bırakıp Eski Yaraları Yeniden Açmayı Nasıl Durdurabilirim?
- Tekerlekler Düştüğünde Hayatınızı Nasıl Geri Döndürürsünüz?
- Kaybettiğiniz Birini Özlediğiniz Günleri Geçmek
Bir Seferde Bir Gün Nasıl Yaşanır
Şimdi neden ve ne zaman bir gün yaşamamız gerektiğini belirledik, şimdi nasıl olduğuna bakalım.
Bu, kulağa basit gelen şeylerden biridir, ancak pratikte yapılması zor olabilir, özellikle tüm hayatınızı geçmişe özlem duyarak veya geleceğe odaklanarak geçirdiyseniz.
wwe 2k18 hardy boyz çıkış tarihi
İşte kendinizi şimdiki zamana sabitlemenin ve hayatınızın her gününü gerçekten yaşamanın birkaç küçük yolu.
1. Zihninize ve bedeninize iyi bakın.
Birinci ve en önemlisi, zihninizi ve vücudunuzu her gün beslediğinizden emin olmaktır.
Her gün kendinize gerekli yakıtı ve bakımı vermezseniz başarılı olmayı bekleyemezsiniz.
2. Otomatik pilotta yaşamayın.
Bir rutine girdiğimizde ve her gün aynı şeyleri yapmaya başladığımızda, bu şeylerin farkında olmayı bırakmak kolaydır.
Otopilota geçtiğinizde kendinizi yakalayın ve kendinizi odaya sıkıca geri getirin ve manzaralar, sesler ve kokular dahil çevrenizdeki ayrıntıları fark etmeye başlayın.
3. Bir günlük tutun.
Düşüncelerinizi, endişelerinizi, umutlarınızı ve gözlemlerinizi kaydetmek, kendinizi günlük olarak kontrol etmenin ve sizi endişelendiren herhangi bir şeyi almanın harika bir yoludur.
brock lesnar vs büyük gösteri 2015
Her gece bir kalem alın, günlüğünüzü açın ve o gün olan önemli şeyleri not edin.
4. 'Eğer olursa' hakkında endişelenmeyi bırakın
Neler olabileceği veya olabileceği konusunda endişelenmek, hepimizin bildiği gibi, tam bir zaman kaybıdır.
Onun için endişelenmek kesinlikle geleceği değiştirmeyecek. Bu sadece sizi şimdi perişan edecek ve dikkatinizi etrafınızda olup biten tüm güzel şeylerden başka yöne çevirecektir.
5. Ulaşılabilir günlük hedefler belirleyin.
Hayatınızdaki tek hedef, gelecekte bir yerlerde gezinen büyük, soyut bir hedef olmamalıdır.
Kendiniz için her gün küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemek - ve bunları işaretlemek için elinizden gelenin en iyisini yapmak - sizi bir başarı duygusuyla dolduracak ve amaç gece yatağa gittiğinde.
Gün boyunca her şeyi zihninizde görsel ve mevcut tutmak için bu hedefleri yapılacaklar listesine veya post-it notlarına yazmaya çalışın.
Buradaki anahtar, çok hırslı olmamak ve bazen bunları başaramazsan kendine kızmamaktır.
6. Küçük şeyler için kendinizi tebrik edin.
Yataktan kalkmanın bile büyük bir zorluk gibi görünebileceği günler vardır. Bu yüzden kalktığınızda, giyinip kendinizi beslediğinizde… kendinizi sırtınıza vurun.
Harika şeyler başaracağınız günler vardır, ancak gerçekten önemli olan günler, sadece bir topun içinde kıvrılıp kış uykusuna yatmak istediğinizde bile hala ortaya çıkıp işleri hallettiğiniz günlerdir.
7. Her gün yalnızca bir kez yaşayabileceğinizi unutmayın.
Kendinizi her günü olduğu gibi almayı unuttuğunuzda bulduğunuzda, kendinize, geçen her günün sonsuza kadar sizin için kaybedildiğini hatırlatın.
Bu dünyada sadece sınırlı sayıda günümüz var, bu yüzden her biri dolu yaşadı , geçmişte durmakla ya da gelecek için endişelenmekle harcanmamış.
