Pek çok insan çocukken yeterli duygusal destek alamamıştır ve bu deneyim çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. İşte gelişim yıllarınız boyunca yeterince destek almadığınıza dair 20 açık işaret.
1. Güven sorunlarınız var.
Sizi beslemesi ve koruması gereken insanlar bunun yerine size zarar verdiğinde, güven sonsuza kadar kaybolur. Çocukluğunuzda bu tür bir şey yaşadıysanız, muhtemelen diğer insanların da size ihanet etmesi ihtimaline karşı tekrar güvenme konusunda tereddüt edersiniz.
2. İlişkileri kurmakta ve sürdürmekte zorlanıyorsunuz.
Ailenizin dinamikleri aşırı tetikte olmak ve incinmemek için ailenizin ruh hallerine uyum sağlamak etrafında dönüyorsa, normal, sağlıklı ilişkileri nasıl geliştireceğinizi (veya sürdüreceğinizi) bilmiyor olabilirsiniz. Sonuçta, yakın ilişkilerle ilgili tüm biçimlendirici koşullanmalarınız çok zehirli olduğundan, hiçbir referans çerçeveniz yok.
3. Duygusal olarak mesafelisiniz ve yakınlıktan korkuyorsunuz.
Çocukluğunda uygun duygusal desteği alamayan pek çok kişi, duygularını göstermenin onları savunmasız hedefler haline getirdiğini öğrendi. Sonuç olarak, birçoğu yetişkinliğe ulaştıklarında duygusal olarak mesafelidir veya ulaşılamaz durumdadır ve kendilerini korumanın bir yolu olarak arkadaşlarının veya romantik partnerlerinin kendilerine çok fazla yaklaşmasına izin vermezler.
4. Duygularınızı düzenlemede güçlük çekiyorsunuz.
Herhangi bir şeyi çok derinden hissetmeye başladığınızda duygularınızın otomatik olarak kapandığını mı düşünüyorsunuz? Yoksa sürekli olarak sizi bunaltan duygusal bir iniş çıkışla mı mücadele ediyorsunuz? Duygusal düzensizlik, çocukluk ve ergenlik döneminde ihtiyaçları ihmal edilen ve desteklenmeyen kişilerde yaygın bir özelliktir.
her şeyi geride bırak ve yeni bir hayata başla
5. Öz saygınız düşük ve öz şefkatiniz yok.
Sürekli eleştiriyle yetiştirilen kişilerin özgüvenleri, ebeveynleri tarafından cesaretlendirilen ve güven veren kişilere göre daha düşük olur. Bu nedenle, muhtemelen kendinize olması gerekenden çok daha sert davranıyorsunuz ve çoğu zaman algıladığınız (muhtemelen hayali) kusurlarınız veya eksiklikleriniz için onaylanmayı veya şefkati hak etmediğinizi hissediyorsunuz.
6. Terk edilmekten korkuyorsunuz.
Çocukken duygusal destek alamayan insanlar, özellikle de kucaklanıp rahatlatılmak yerine karanlıkta yalnız bırakıldıklarında, sıklıkla yoğun bir terk edilme ve kaybolma korkusu yaşarlar. En yakınınızdakilerin, onlara en çok ihtiyacınız olduğu anda sizi terk edeceklerini hâlâ hissedebilirsiniz.
7. Duygularınızı tanımlamakta ve ifade etmekte zorlanıyorsunuz.
Onlarla çok fazla deneyiminiz olmadığında duyguları tanımlamak zordur ve size öğretilmediğinde onları ifade etmek daha zordur. Eğer ebeveynleriniz veya bakıcılarınız duygusal talimatlar vermek yerine size sessiz olmanızı söyledilerse, bunları nasıl değerlendireceğinizi bilemeyebilirsiniz.
8. Kendi duygularınızı ortaya çıktıklarında geçersiz kılarsınız.
Çocukken duygularınızı göz ardı eden ebeveynleriniz varsa, muhtemelen şimdi de aynı şeyi kendinize yapıyorsunuzdur. Bir şey hakkında üzüldüğünüzde veya üzüldüğünüzde, içinizdeki eleştirmen öne çıkacak ve size gülünç olduğunuzu, aşırı duyarlı olduğunuzu veya aşırı tepki gösterdiğinizi söyleyecektir.
9. Mükemmeliyetçisiniz.
heath slater çocuklarım var
Çocukken duygusal olarak desteklenen insanlar, hataların kaçınılmaz olduğunu ve değerli öğrenme deneyimleri olabileceğini bilirler. Bunun tersine, hatalar ve yanlış adımlar nedeniyle cezalandırılan insanlar, aşağılanma veya zarardan kaçınmanın tek yolunun her şeyde mükemmel olmak olduğunu öğrendiler ve bu da yetişkinlikte mükemmeliyetçiliğe yol açtı.
10. İnsanları memnun eden birisiniz.
Olumlu ilgi görmenin (basit nezaket veya şefkat dahil) tek yolunun, etrafınızdakileri her ne şekilde olursa olsun mutlu etmek olduğunu öğrenmiş olabilirsiniz. Hâlâ insanları memnun eden biri olabilir ve başkalarının onayını kazanmak için kendi ihtiyaçlarınızı bir kenara bırakabilirsiniz.
11. Son derece bağımsızsınız.
Duygusal destek olmadan büyüyenler, ihtiyaçlarını karşılayabilecek tek kişinin kendileri olduğunu erken yaşta öğrendiler. Bu nedenle, muhtemelen kendinize nasıl bakacağınızı çok erken yaşta öğrendiniz ve kesinlikle gerekmedikçe başkalarına güvenmenize izin vermeyin.
12. Sınırları koymakta (ve uygulamakta) sorun yaşıyorsunuz.
Gençliğinizde sınırlar koymaya çalıştıysanız ve bu sınırları göz ardı edip aştıysanız, herhangi bir sınır koymaya çalışmanın hiçbir anlamı olmadığını öğrenmiş olabilirsiniz. Bu nedenle, başkalarının size kötü davranmasını engellemeye bile çalışmayabilirsiniz çünkü yine de yapacaklarını düşünürsünüz.
13. Reddedilmeye karşı aşırı duyarlısınız.
Gelişim yıllarınız size, güvence veya onay için ulaşmaya çalıştığınız her seferde reddedileceğinizi öğretti. Bu sizi yetişkinlikte reddedilmeye karşı aşırı duyarlı hale getirdi, bu yüzden ne pahasına olursa olsun bundan kaçınmaya çalışırsınız. Bu gerçekleştiğinde, olması gerekenden çok daha fazla acı verir.
14. Aşırı özür diliyorsunuz.
Masum bir hata yaptığınız her seferde size aşırı tepki veren ve kötü davranan insanlar tarafından yetiştirildiyseniz, aşırı özür dilemeye alışmış olabilirsiniz. Yaltaklanmak, sizin hatanız olmayan yanlışların sorumluluğunu almak ve sürekli 'özür dilerim' demek, geçmişteki istismar ve ihmallerden ilham alan klasik kendini koruma işaretleridir.
15. İhtiyacınız olduğunda yardım istemezsiniz (ya da kabul etmezsiniz).
Gençliğinizde duygusal desteğin olmayışı size güvenebileceğiniz tek kişinin siz olduğunuzu öğretti. Sonuç olarak, her şeyi kendi başınıza yapmayı öğrendiniz ve artık gerçekten ihtiyacınız olsa bile yardım isteyerek veya kabul ederek kendinizi savunmasız veya yetersiz hissetmeyi reddediyorsunuz.
narsist bir erkekten uzaklaşmak
16. Her zaman onay arıyorsunuz.
Çocukken duygusal olarak desteklenmek yerine sürekli eleştirildiyseniz ve kınandıysanız, muhtemelen gençliğinizde size hiç verilmeyen onayı aramaya devam edersiniz. Kendinizi sürekli olarak ikinci kez tahmin edersiniz ve bir insan olarak gerçek bir değere sahip olduğunuzu hissetmeniz için başkalarının onayına ihtiyaç duyarsınız.
17. Kendi kendinize saçma sapan konuşuyorsunuz.
Muhtemelen büyürken size en çok hakaret eden ebeveyninize çok benzeyen çok eleştirel bir iç sesiniz var. Bu olumsuz anlatıcı, bir hata yaptığınızda ya da tam mükemmelliğe ulaşamadığınızda, kendinizi küçümsemenizi ve kendinizi eleştirmenizi teşvik eder.
18. Kendinize zarar veren davranışlarda bulunuyorsunuz ve kendinizi sabote ediyorsunuz.
Yeterli duygusal destek olmadan büyüdüyseniz, muhtemelen zor duygular veya zorlayıcı koşullarla uygun başa çıkma mekanizmalarını asla öğrenmemişsinizdir. Bu nedenle, madde bağımlılığı gibi zararlı davranışlara yönelebilir veya kendi çabalarınızı kendi kendinizi sabote edebilirsiniz, böylece başarılı bir başarının ardından asla başarısızlık riskiyle karşı karşıya kalmazsınız.
19. Hayatınızda bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorsunuz.
Duygusal destek olmadan büyüyen insanlar genellikle kişisel gelişimlerinde temel yapı taşlarından yoksun kalırlar. Bu nedenle, duygusal 'eviniz' istikrar veya güvence yerine, değişen kumlar üzerine inşa edildiği için bir şeyin 'eksik' olduğunu hissedebilirsiniz. Bu iç uçurumun profesyonel yardım olmadan doldurulması zor olabilir.
20. Yalnız kalmayı tercih edersiniz.
Çocukken bakıcıları tarafından hayal kırıklığına uğrayan veya ihmal edilen insanlar, yetişkin olduklarında genellikle yalnızlık içinde kendilerini daha rahat hissederler. Etrafınızda kimse yoksa etrafınızdaki insanlar sizi hayal kırıklığına uğratamaz. Sonuçta, tek başınızayken veya hayvan arkadaşlarınızla birlikteyken kendinizi en güvende ve en rahat hissedersiniz.
