Başınıza kötü bir şey gelecekmiş gibi mi hissediyorsunuz? Sanki üzerinizde asılı duran bir kıyamet duygusu var mı?
Bu duygu gelip geçici bir şey mi, yoksa düzenli olarak deneyimlediğiniz bir şey mi buluyorsunuz?
Çoğu zaman huzurunuzu bozuyor mu?
Yalnız değilsin. Korku ve kıyamet duygusu herkesin yaşadığı bir duygudur, ancak bazı insanlar bunu diğerlerinden daha fazla yaşar. Ve göreceğiniz gibi, bunun birkaç nedeni var.
1. İçgüdüsel duygu veya sezgi.
Sezgi, olumsuz durumlardan kaçınmanıza yardımcı olabilecek güçlü bir araçtır.
Bazıları, sezgilerin ve içgüdüsel duyguların, bilinemez bir şeye dokundukları ruhani bir yerden geldiğine inanır. Bununla birlikte, düzenli sezgi uzun zamandır incelenmiştir.
ejderha topu ne zaman süper hava yapar
Basit ifadeyle, sezgi bilinçaltınızın, özümsediği ve analiz ettiği sürekli bilgi akışına dayalı olarak, bilinçli zihninizden önce bir şeyi fark etmesidir.
Örneğin, bir partide olduğunuzu varsayalım. Herkes parti yapıyor ve iyi vakit geçiriyor. Atmosfer hafif ve neşeli ama sonra atmosfer değişiyor. İşler gerginleşiyor. Oradaki insanların genel havası, endişe veya ciddiyetten birine kayar. Neredeyse kötü bir şey düşecekmiş gibi geliyor. Ve sonra, evin başka bir yerinde bazılarının tartıştığını duyabilirsiniz.
Bu senaryoda, bilinçaltınız, parti yaptığınız insan grubunun davranışındaki değişikliği belirliyor. Ve daha da kötüye gittiği için beyniniz bir uyarı veriyor, 'Hey! Tehlike! Tehlike! Tehlike! Biri vurulmadan veya bıçaklanmadan gitme vakti geldi!”
2. Önceki travma veya olumsuz deneyimler.
Önceki travmalar veya olumsuz deneyimler, kötü bir şey olacakmış gibi hissetmenize neden olabilir. Bu senaryoda, bilinçaltı zihniniz, şu anda sizi uyarmak için olumsuz duygular yaratan önceki bir travmadan önceki farklı ipuçlarını alıyor ve bunlara yanıt veriyor olabilir, 'Hey! Daha önce bize zarar veren başka bir tehdit edici duruma girmek üzereyiz!”
Sorun şu ki, bu duygular mutlaka doğru değil. Aşırı strese ve endişeye neden olabilirler çünkü zihniniz günlük bir durumu potansiyel olarak zararlı bir durumla karıştırır.
İşyerindeki patronunuzun size “Hey. Pazartesi sabahı seninle konuşmam gerekiyor. Sabah ilk iş beni görmeye gel.”
Şimdi, işyerinde deneyimli olmadığınızı varsayalım. Bu durumda, bu tür bir ifade tipik olarak şu şeylerden birinden önce gelir: disiplin cezası, kovulma veya kovulma. Hiçbiri olumlu değil, değil mi? Bu nedenle, patronunuz sizi böyle görmek isterse, kötü bir şey olacakmış gibi hissetmek oldukça makul.
Ancak makul, mutlaka doğru anlamına gelmez. Örneğin, patronunuz ayrıca sizi takdir etmek veya sizinle bir iş projesi hakkında konuşmak isteyebilir. Ama hayır, beyniniz bunun yerine “Tehlike! Tehlike! Tehdit altına girmek üzereyiz!” sinyal çünkü önceki bir modeli tanıyor.
Aynısı travma ve TSSB için de geçerlidir. Bir tetikleyici, zihninizin anında savaş ya da kaç moduna geri dönmesine neden olabilir çünkü bilinçaltı, önceki bir travmatik deneyimde olan bir şeyi bilinçli zihinden önce tanır.
canın sıkıldığında bunu yapmak
3. Beklenti kaygısı.
Nedir beklenti kaygısı ? Basitçe söylemek gerekirse, yaklaşan bir şey burada olmadan önce endişeleniyor.
Örneğin, bir iş görüşmesinden önce kendinizi hiç gergin hissettiniz mi? Ya da çıkma teklif etmek istediğin biri tarafından reddedilmekten mi endişeleniyorsun? Ya da çok önemli olduğu için gerçekten bitirmeniz gereken yaklaşan bir proje teslim tarihinden mi korkuyorsunuz?
Bunların hepsi beklenti kaygısının örnekleridir. Herkes bunları zaman zaman yaşar. Bu tamamen normal. Bu durumda yapmanız gereken tek şey, yapmanız gerekeni yapmak ve durumu atlatmaktır.
Bununla birlikte, sürekli bir korku duygusu üzerinizde asılıymış gibi hissedeceğiniz ve korkudan hareket etmenizi engelleyen bir noktaya kadar beklenti kaygısı normal değildir. Bu seviyede, bir profesyonelden tavsiye almak en iyisidir çünkü kaygı tepkiniz kontrolden çıkmıştır.
4. Fiziksel veya zihinsel hastalık.
Her türden farklı hastalık, kötü bir şey olacakmış gibi hissetmenize neden olabilir. Aslında, korkunç bir şeyin olacağına dair bir korku hissi, yakında kalp krizi geçirecek olan bir kişinin ortak bir belirtisidir. Elbette bir kişinin kalp krizi geçireceğine inanması sadece onun kalp krizi geçireceğinin bir göstergesi değildir. Ancak, bir kişinin yaşayabileceği semptomlar listesinden bir semptom olabilir.
Akıl hastalıkları daha açık bir nedendir. Anksiyete bozuklukları, duygudurum bozuklukları, şizofreni ve diğer birçok akıl hastalığı, bir kişinin kötü bir şey olacakmış gibi hissetmesine neden olabilir. Akıl hastalığı olan bir kişi, durumunun gerçekliğine uymayan şeyler düşünebilir veya hissedebilir.
5. Çok fazla olumsuzluk tüketmek.
Bilgili ve farkında olmak isteyen bir kişi kendini kaygı ve depresyona sürükleyebilir. Dünyada olup bitenlerden haberdar olmanın ve bilgi sahibi olmanın önemli olduğuna dair geçmiş nesillerden gelen bir fikir var. 25 yılı aşkın bir süre önce, 7/24 haber döngümüz ve kişinin kişiliğinin bağımlılık yaratan özelliklerinden yararlanmak için tasarlanmış sosyal medya uygulamalarımız olmadığında bu iyi bir duyguydu.
O zamanlar dünyada olup bitenlerden “haberdar olmak”, akşam 6 ya da 10’da bir saatlik haber yayınını izlemek ya da gazete okumaktı. O kadardı. Haberler tipik olarak araştırıldı, gerçekler kontrol edildi ve mutlaka önyargı içermiyordu.
