Bu, Stoacılığın ahlaki pusulasını özetleyen bir cümledir.
Erdem, diğer felsefe ve dinlerden tanıyabileceğiniz dört şeyle tanımlanır: Bilgelik, Adalet, Cesaret ve Ölçülülük.
Erdem aracılığıyla geçmiş eylemlerinizi göz önünde bulundurarak, bunların hayatınızın gidişatını veya durumun sonucunu nasıl değiştirmiş olabileceğine dair bir fikir edinebilirsiniz.
Aynı uygulama mevcut eylemler için de geçerlidir. Bilge mi? Sadece mi? Cesur mu? Orta mı? Ve cevap hayır ise, olabilecek bir eylem arayın. Ardından, bunun yerine ne olmuş olabileceğini düşünün. Bu alıştırma, tatsız olsa bile Erdemin gücünü ve huzurunu daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Stoacılar Erdem'e göre hareket etmeye çalışırlar çünkü felsefe bize hayattaki karakterimiz dışında her şeyin bizden alınabileceğini öğretir. Kariyerinizi, sevdiklerinizi, sağlığınızı, servetinizi ve uğruna çalıştığınız her şeyi kaybedebilirsiniz. Ancak, muhtemelen karakterinizi ve eylem seçiminizi kaybedemezsiniz.
Yine de bunun biraz modası geçmiş bir fikir olduğu söylenmelidir. Çoğu insan, akıl hastalığının ve diğer akıl sağlığı sorunlarının, tamamen karakter dışı şekillerde hareket etmemize neden olabileceğini anlar.
Yine de kimse mükemmel değildir ve hiç kimse mükemmel bir şekilde doğru olamaz. Sen de yapmayacaksın. Yapabileceğiniz tek şey, bu standarda göre yaşamak için çabalamaktır.
Peki Erdem ile hareket etmek ne demektir? Pekala, işte bir uçurum notları versiyonu, ancak kişinin bu kavramlara ilişkin anlayışını geliştirmenin, kişinin deneyimlediği birçok koşulla ömür boyu sürecek bir çaba olabileceğini unutmayın.
Bilgelik: Neyi seçmemiz gerektiğini anlamak için. İyiyi ve kötüyü ayırt edebilmek için. Neyin kontrolümüzde olup neyin olmadığını belirlemek.
Adalet: Toplumumuza, hemcinslerimize ve kendimize karşı doğru ve adil davranmak.
evrene sor ve alacaksın
Cesaret: İle korkusuz ol sıkıntı ve anlamlı çatışma karşısında. Kamuoyunu kaybetme korkusu olmadan, yoksulluk, hastalık, ölüm ve olumsuz yaşam koşullarında Erdemli eylemlerde bulunmak.
Moderasyon: Disiplin, özdenetim ve itidal ile hareket etmek. Kişinin duyguları yükseldiğinde duygularını düzenlemek.
Yeterince basit, değil mi?
Kolay? Uzun bir atışla değil.
Bu kavramlara göre hareket etmek, özellikle de sizin için pek de iyi gitmeyecekse, kolay değil. Muhtemelen size zarar verecek bir durumda cesur olmak ve adil davranmak zordur. Bazen o anda bir yön belirlememek daha akıllıcadır; bununla uzlaşabilmeniz gerekir.
Daha önce belirtilen nedenlerin ve İyi olma arayışının ötesinde, Erdemli eylem için çabalamak da sizin huzurunuz içindir.
Hayatınızda tek bir yalanın ne kadar kaos, acı ve ıstırap yarattığını düşünün. Bir arkadaşlığı yok etti mi? Bir ilişki? Sana bir işe mi mal oldu? Diğer insanların size olumsuz bakmasına neden oldunuz mu? Kendin hakkında ne hissettin? İyi? Mutlu? Barışçıl?
Peki ya Virtue ile hareket ettiyseniz? Doğruyu söyleyerek Cesur ve Adil olsaydınız ne olurdu? Evet, muhtemelen bazı sorunlara neden olurdu. Ama daha büyük sorunun ne kadarından kaçınabilirdin?
2. Rahatsızlığa karşı toleransınızı geliştirmek için rahatsızlığı kucaklayın.
'Soğuk duş al.'
Bu tek parça tavsiye, internetin her yerinde Stoacılıkla ilgili içerikte bulacağınız bir şeydir.
Ve bariz soru, 'Neden?'
Çok basit - bu tavsiye genellikle herkesin duşa ihtiyacı olduğu için rahatsızlığı kucaklayan Stoacı uygulamayla ilgili olarak verilir. Bu nedenle, hayatınıza dahil etmek kolaydır.
Daha geniş anlamda fikir, gerçek sorunlar ortaya çıktığında hazır olmak için özdenetiminizi düzenli olarak eğitip uygulayabilmeniz için kendinizi rahatsız pozisyonlara sokmak.
Bunu bir sporcu bağlamında düşünebilirsiniz. Bir maraton koşucusu öylece maraton koşmaz. Antrenman ve kondisyon yapıyorlar, ardından maraton koşusu yapıyorlar.
Benzer şekilde, rahatsızlığınızı düzenli olarak kucaklayarak, o maraton size koşarak geldiği zaman için kendinizi eğitir ve şartlandırırsınız.
Rahatsızlığı kucaklamanın birçok yolu vardır. Soğuk duş alabilir, sadece su içebilir, yerde yatabilir veya kendinizi her türlü konfordan mahrum bırakabilirsiniz.
Ve bunu hayatınızın geri kalanında veya sonsuza kadar yapmanıza gerek yok. Küçük başla. Bir hafta, sonra otuz gün ya da canınız isterse daha uzun süre gidin. Ama düzenli olarak yapın.
3. Ölümlülüğünüzü düzenli olarak düşünün.
Hatıra Mori
Bu Latince: Unutma, öleceksin.
Ölümünüzü düzenli olarak düşünün. Arkadaşlarınızın, ailenizin ve sahip olabileceğiniz diğer sevdiklerinizin ölümlerini düşünün.
Bu iç karartıcı olmak zorunda değil. Bunun yerine, bunu ilham verici bir hatırlatma olarak düşünün. bir hayatın var Kalkıp yapmaya başlarsan onunla bir şeyler yapabileceğini!
smith'in oğlunun adı ne olacak
Ertelemeyi bırak. Yapmak istediğiniz şeyleri, peşinden gitmek istediğiniz tutkuları ve vermek istediğiniz aşkları ertelemeyi bırakın. Hatıra Mori.
Her gün insanların ne kadar çok iş yapmaları gerektiğini ve bunu yapmak için ne kadar az zamanları olduğunu eleştirdiklerini duyabilirsiniz. İnsanlar her gün değerlendirmedikleri fırsatlardan, yapmadıkları şeylerden, takdir etmedikleri ilişkilerden ve çok daha fazlasından pişmanlık duyarlar.
Gerçek şu ki, zamanın var. Hepimizin vakti var ama çoğunu odaklanmamış çaba ve dikkat dağıtıcı şeylerle boşa harcıyoruz.
Öleceğini hatırla.
Bu sözleri okuduğunuz şu anda veya 100 yıl sonra olabilir. Her iki durumda da öleceksin; o yüzden hayatını ve zamanını boşa harcamayı bırak.
Bunun yerine yapılması gerekeni yapın. Tutkularınızın peşinden gidin. Şu anda önünüzde olanla elinizden gelenin en iyisini yapın. Ne senin ne de sevdiğin insanların yarınları olmayabilir.
Sadece bir hayatın var. bekleyemezsin Bugün doğru olanı yapmaya, istediğiniz şeyin peşinden gitmeye, sahip olduklarınızı sevmeye ve takdir etmeye başlamalısınız. Yarın rüzgarda toz olabilir.
4. İyi ya da kötü kaderinizi kucaklayın ve sevin.
fati'yi sev
Bu başka bir Latince deyimdir. Bunun anlamı: Kaderini sev.
Şu anda hangi zor durumu erteliyorsunuz? Hangi acıyı yaşıyorsun? Bu bir sağlık sorunu mu? Zihinsel hastalık? Travma mı? Sevilen birinin kaybı? Madde bağımlılığı? Bir ilişki bitti mi? Belki işini kaybettin? Belki şu anki işiniz sağlığınızı mahvediyor ve yeni bir işe ihtiyacınız var?
Koşullar ne olursa olsun, kendinizi üzgün ve kalbi kırık veya her ne hissediyorsanız öyle hissetmenize izin verin.
Ancak Stoacılığı veya bizim uygulamalarımızı benimsemeye çalışıyorsanız, bunun ilerlemenizi engellemesine izin vermemelisiniz. Sadece acı içinde yatıp yuvarlanamazsın. Hatıra Mori — bunun için zamanın yok.
Sorunu çözmeye başlamalısın. Ve nereden başlayacağınızı veya bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, Google'a atlayın ve “'x problemi ile nasıl başa çıkabilirim'' yazın ve araştırmaya başlayın. Parmaklarınızın ucunda bir bilgi dünyası var. Çalıştırın!
fati'yi sev genellikle yanlış anlaşılan bir sözdür. Bu cümlenin bu kadar yanlış anlaşılmasının sebebinin toplum olarak aşka bakış açımızdan kaynaklandığını düşünüyorum.
Aşk iyileştirir. Aşk duvarları yıkar. Aşk güzel. Aşk sıcak, güneşli ve tatmin edicidir. Aşk, insan deneyiminden isteyebileceğiniz her şeydir. Ve buna odaklanıyoruz.
Ama sevilecek tek şey bu mu? O olsaydı, fati'yi sev basit olurdu
Aşk, parlak ve ışıltılı olandan çok daha derine iner. Aşk, eşinize kanser teşhisi konduğunda yanında olmaktır. Aşk, yakın olduğun birini kaybetmenin verdiği acı ve ıstıraptır. Aşk, tokat atabilecek birine elini uzatmaya çalışmaktır. Aşk, kaba insanlara karşı nazik olmaya çalışmaktır. Aşk, çevrenizdeki herkes doğru olmadığında doğru şeyi yapmaya çalışmaktır.
Aşk bazen çok güzel ve çok derinden acı vericidir.
fati'yi sev —kaderini sev.
Kaderiniz, kaderin mahkum ettiği değil, hayatta yaşadıklarınızdır. Acı, zorluk ve acı yaşayacaksınız. Er ya da geç senin için gelecek. Bundan kaçış yok.
Ee ne yapıyorsun? Ondan kaçıyor musun? Ondan saklanmak mı? Deneyebilirsin, ama er ya da geç sana yetişecek. Ve ondan ne kadar uzun süre kaçarsanız, onunla yüzleşmeniz, kabul etmeniz ve üstesinden gelmeniz o kadar uzun sürer.
Bunun yerine, Stoacılar kaderlerini sıcak bir gülümseme ve kollarını açarak karşılamaya çalışırlar. Evet, bu korkunç şey başıma geldi! Evet, bu adil ya da doğru değil! Evet, insanların diğer insanlara şerrinden kurtulan olabilirim!
Ama bu kader benim ve yalnız benim. İyileşmeye başlayabilmem ve bunun beni mahvetmesine izin vermemem için onu kollarını açarak karşılaması gereken benim.
5. Bir günlük tutma alışkanlığı oluşturun.
Günlük tutma, akıl sağlığı ve kendi kendine yardım alanlarında sıcak bir düğmedir. Ve bu noktada modaya uygun ve neredeyse klişe olsa da, bunun bir nedeni var.
Günlük tutma, yalnızca zihinsel ve duygusal sağlığınız için değil, aynı zamanda Stoacı uygulamada da güçlü bir araçtır. Günlük tutma, o günkü eylemlerinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı değerlendirmek için oturduğunuz bir zamandır. Günlük tutma, çabaladığınız örneğe uygun yaşayıp yaşamadığınızı anlamlı bir şekilde değerlendirebileceğiniz bir yansıma zamanıdır.
Günlük tutmanın ana yararı, onu düzenli bir alışkanlık haline getirmekten gelir. Yalnızca ara sıra yaparsanız, uzun vadeli planlamanın ve üzerinde düşünmenin faydalarını göremezsiniz.
Düşüncelerinizi yazmak veya kaydetmek gibi günlük tutma konusunda pek çok öneri bulacaksınız, ancak bunun yerine günlüğünüzü el ile yazmanızı öneririm. El yazısı, beyninizin farklı bölümlerini meşgul eden sistematik bir eylemdir. El yazısının istikrarlı, daha yavaş hareketi, yazarken düşüncelerinizi ve duygularınızı düşünmek için size daha fazla zaman verir.
Ek olarak, elle yazmak sizi kendinizi nasıl ifade edeceğinizi düşünmeye zorlar çünkü birkaç tuşa basarak kolayca geri dönüp düzeltemezsiniz. Ayrıca, bir kayıtla yapmak çok daha zor olan ilerlemenizi ölçmek için günlüğünüzü düzenli olarak gözden geçirmelisiniz.
O gün ne yaptığınızı yazın. Neyi daha iyi yapabilirdin? Kötü kararlar mı verdin? Neden kötü kararlar verdin? Hedeflerine ulaştın mı? Neden onları gerçekleştirmedin? Bir dahaki sefere beklentilerinizi karşılamak için ne yapabilirsiniz?
Bu derinlemesine düşünme zamanı, normal yaşamınıza daha fazla felsefe uygulamaya çalışırken de önemlidir. Hayat zordur ve şu anda doğru kararları vermek genellikle zordur. Gerçeğin ardından düşünmek, olayları yeni bir açıdan görmenize yardımcı olabilir.
Günlük tutmak, gelecekte ortaya çıkan sorunları düşünmeniz ve bu şeylere doğru çözümler aramanız için ihtiyacınız olan ek alanı da sağlayabilir.
Stoacılıkla ilgili bir şey…
Bu uygulamalar hakkında bir şeyler fark edebilirsiniz. Hepsi uzun vadeli projeler. Bunun nedeni, farklı bir yaşam biçimini, farklı bir düşünme biçimini benimsemenin daha fazla çaba ve odaklanma gerektirmesidir.
Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek zaman alır. İyi alışkanlıklar oluşturmak zaman alır. İstediğiniz hayatı yaratmak, hayatınıza verilen zararı yeniden inşa etmek, yaptığınız yanlış şeyleri doğru şeylerle düzeltmek zaman alır.
Ancak bunları yapmanın, Erdem'e uygun yaşamaya çabalamanın en büyük yararı, tesadüfi mutluluk için gelen alandır.
Sürekli sinirliyken insan nasıl mutlu olabilir? Kötü kararlarından korkarak yaşarken insan nasıl mutlu olabilir? Birinin acı çekmesini izlemenin suçluluğuyla yaşamak zorundayken ve bunu değiştirme gücü varken hiçbir şey yapmamak zorundayken insan nasıl mutlu olabilir?
Stoacılık sizi daha büyük bir barışa götürebilir, ancak her zaman mutluluğa götürmesi gerekmez. Yine de mutluluk, birçokları için Stoacılığın harika bir yan ürünüdür. Erdem'e göre yaşamaya çalıştığınızda hayat çok daha kolay ve tatmin edicidir.
Ve kendi kendinize şöyle diyor olabilirsiniz: 'Stoacılar hakkında okudum ve her türlü kötü şeyi yaptılar! Her zaman Stoacı olmayı başaramadılar!”
Evet yaptılar. Ve yazılarının birçok yerinde insan olarak kusurlarına ve başarısızlıklarına ağıt yakıyorlar çünkü hepsi bu. Hepimiz sadece erkek, kadın veya o geleneksel paradigmaya uymayan, hayatın bize sunduklarıyla elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışan insanlarız.
Hiç kimse durmadan mükemmel alır. İnsanların mükemmel olduğu hikayeler kurgudur. Mükemmel yok. Asla mükemmel olmayacaksın. Hiçbir lider veya düşünür asla mükemmel olmayacaktır. Aksini düşünmek imkansız ve mantıksız. Ve eğer yaparsan, ilgini çekebilecek bazı sihirli fasulyelerim var.
akıl oyunlarıyla nasıl baş edilir
Mükemmelin iyinin düşmanı olmasına izin vermeyin. Bunun yerine, olabileceğiniz en iyi kusurlu insan olun.
Ve eğer Stoacılık sizde yankı uyandırmıyorsa, orada pek çok başka seçenek var. Bu yüzden bir şey yapana kadar keşfetmeye devam edin.
