Yani onlar için yeterince iyi olmadığınızı hissediyorsunuz ...
Sanki standartlarını karşılamıyormuşsunuz gibi…
Sanki senden çok daha iyisini yapabilirlerdi ve neden ortalıkta dolandıklarından emin değilsin.
Bu maalesef alışılmadık bir duygu değil. Pek çok insan, partnerlerinin bir şekilde onlarla birlikte olmaktan kendilerini alçalttığına ikna oldukları ilişkilerde bulurlar.
Her şeyin kafalarında olduğunu derinlemesine biliyor olabilirler ama yine de bu duyguyu sallayamazlar, ve eşleriyle aralarına bir kama sokmakla tehdit ediyor.
Sonuçta, hangi kişi partnerinin bu şekilde düşünmesini ister? Kim onları bir kaide üzerine yerleştiren ve kendi öz değerini takdir edemeyen biriyle birlikte olmak ister?
İlişkiniz devam edecek ve gelişecekse, bir şekilde aşağılık olduğunuz fikrine veda etmeniz gerekir. İkinizin de iyiliği için.
masaya getir wwe
Yapmanız gereken ilk şey, bu aşağılık duygularının nereden geldiğini bulmaktır.
Partnerinizin sevgisine neden değersiz hissediyorsunuz?
Ardından, bu duygularla nasıl yüzleşebileceğinize bir göz atacağız ve bunun farkına varacağız. sen vardır herkes için yeterince iyi.
Partnerinizi Değersiz Hissetmenizin 7 Nedeni
Altını çizmemiz gereken ilk şey, bunların hiçbirinin eşinizin sizin için fazla iyi olduğunu hissetmek için aslında geçerli mazeretler olmadığıdır, çünkü onlar değildir ve bu kadar.
Hiçbir insan bir başkası için asla 'çok iyi' değildir.
Ama insanlar bizim gibi hissetmek için ne zaman meşru bir bahaneye ihtiyaç duydu?
Doğası gereği mantıksızız ve bizi şekillendiren tüm deneyimlerin sonucuyuz.
Ve bunlar üzerinde çalışabilmek için bu mantıksız davranışların ve düşüncelerin temel nedenlerini dikkate almak önemlidir.
1. Çocukken kendinize olan güveniniz azaldı.
Bunların hepsi, çocukken sahip olduğunuz deneyimlerden kaynaklanıyor olabilir, bu da hiçbir zaman sağlıklı bir özgüven oluşturmadığınız anlamına gelir.
Çocuklukta yaşadığımız deneyimler, hayatımızın geri kalanında düşünme ve kendimizi görme şeklimizi şekillendirir.
Belki sana yeterince iyi olmadığın söylendi ya da yaşadığın belirli bir deneyimle bu şekilde düşünmeye sevk edildi.
2. Reddedilmekten korkuyorsunuz.
Birisi için yeterince iyi olmadığınıza kendinizi ikna etmek, bazen onları kalbinize sokmaktan korktuğunuzda duygusal duvarlar örmek için bir bahanedir.
Bu kişi tarafından reddedilme korkunuz varsa, korkularınızdan ziyade yetersizliğinizden dolayı mahkum olduğuna kendinizi ikna etmek varsayılan tepkiniz olabilir.
3. Daha önce aşık oldun.
Bazen bu yetersizlik duyguları, önceki ilişkilerde yaşanan bir deneyimin sonucudur.
Belki de geçmişte gardınızı düşürdünüz ve kendinize bir partnerin sevgisine layık olduğunuza inanmanıza izin verdiniz, sadece hepsini yüzünüze atarak.
Geçmiş ilişkilerinizin bir şekilde sizin açınızdan eksik olan bir şey yüzünden yürümediğine inanıyorsanız, bu, şu anda deneyimlediğiniz duygularda bir rol oynuyor olabilir.
4. İlişkinizde kendinizi güvende hissetmiyorsunuz.
Bazen biri için yeterince iyi olmadığından endişe etmek, bir ilişkide hissetmenin veya güvensiz hissettirilmenin bir sonucudur.
Bu özgüven ve güven eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir, ancak eşinizin sizi güvende hissettirmek için üzerine düşeni yapmaması da olabilir.
5. İlişkinizde ihtiyacınız olan duygusal desteğe sahip değilsiniz.
Belki partneriniz size ilişkinizde ihtiyaç duyduğunuz duygusal desteği ve güvenceyi vermiyordur.
Onlardan daha fazlasını beklemek yerine, aranızdaki sorunların sebebinin onlar için yeterince iyi olmamanız olduğuna karar verdiniz.
6. Benlik saygınız, hayatınızın diğer alanlarında da etkisiz hale geliyor.
Bu yetersizlik duygularının eşinizle veya ilişkinizle hiçbir ilgisi olmayabilir.
Belki sorun hayatınızın diğer alanlarında.
Belki işinizi kaybettiğiniz için veya işinizden sıkıldığınız için profesyonel olarak mücadele ediyorsunuz.
Belki aileniz veya arkadaşlarınızla sorunlar yaşadınız veya bir amaç duygunuz yok.
Partnerinizin hayatı tamamen kontrol altında görünüyorsa, onların yüksek standartlarına uymadığınızı hissedebilirsiniz.
7. Fiziksel değişiklikler yaşadınız.
Belki de sorun, son zamanlarda yaşadığınız fiziksel değişikliklerden kaynaklanmaktadır.
Belki hastalanmışsınızdır ya da fiziksel görünüşünüz olumsuz olarak algıladığınız şekilde değişmiştir.
Bunun özgüveniniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir ve partnerinizin sizden kolayca 'daha çekici' biriyle birlikte olabileceği konusunda endişelenmenize neden olabilir.
Partneriniz İçin Yeterince İyi Hissetmenin 10 Adımı
Partneriniz için yeterince iyi olmadığınızı düşünüyorsanız, bu, bir ilişkiye inanılmaz derecede zarar verebileceğinden, daha sonra değil, daha önce ele almanız gereken bir konudur.
İşte kesinlikle herkes için yeterince iyi olduğunuzu ve öz değerinizi asla sorgulamamanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olmak için bunun üzerinde çalışabileceğiniz bazı yollar.
1. Sorunun kökenini bulun.
İlk adım, yukarıdaki tüm nedenleri düşünmek ve hangisinin sizin için doğru olabileceğini düşündüğünüze parmağınızı koymaktır.
Katkıda bulunan birkaç farklı faktörün bir karışımı olabilir. Yalnızca sorunun temel nedenlerini belirleyerek onu düzeltmek için adımlar atabilirsiniz.
2. Güvendiğiniz bir arkadaş veya danışmanla konuşun.
Bu muhtemelen kendi başınıza yapabileceğiniz veya baş etmeniz gereken bir şey değildir. Bunun üstesinden gelebilmek ve sağlıklı bir özgüven seviyesine ulaşmak için desteğe ihtiyacınız var.
Kararlarına güvendiğiniz ve en iyi çıkarlarınızı yürekten alan bir arkadaşınızla duygularınız hakkında konuşmak için biraz zaman ayırın.
Faydalı olabileceğini düşünüyorsanız, bir danışman kesinlikle dikkate almaya değer. Bu komplekslere sonsuza kadar veda etmenize yardımcı olabilirler.
3. Hayatınızın her alanında kendinize olan güveniniz üzerinde çalışın.
Genel olarak, benlik saygınız muhtemelen önemli bir desteğe ihtiyaç duymaktadır.
Kendi değeriniz hakkında daha iyi bir fikir geliştirmeniz gerekir. Kendini küçümseyen bir dil kullanmama gibi şeylere odaklan, çünkü sözcüklerin kendine bakışını güçlendirmek için çok önemli.
Vücut dilinizin bilincinde olun, dik durun, sıcak bir şekilde gülümseyin ve genellikle başkalarına kendinden emin olarak gelin. Büyük bir etki yaratabilecek küçük bir değişikliktir.
4. Kendinizi mutlu ve tatmin olmuş hissettiren şeylere odaklanın.
Kendimizi ve ilişkilerimizi kötü hissettiğimizde, genellikle tüm zamanımızı olumlular yerine hayatımızdaki olumsuzluklara odaklanarak geçiririz.
Öyleyse, hayatınızda sizi neşeyle dolduran her şeye odaklanmanın zamanı geldi.
Arkadaşlıklarınıza, ailenize odaklanın ve kendinizi güvende ve tatmin olmuş hissetmenizi sağlayan faaliyetlere öncelik verin.
Kendi esenliğinize öncelik verin ve buna değer olduğunuzu kendinize gösterin.
Sonuçta, kendinize biraz sevgi göstermezseniz, partnerinizin sevgisini hak ettiğinize kendinizi nasıl ikna edebilirsiniz?
5. Kendinize meydan okuyun.
Partneriniz için yeterince iyi hissetmiyorsanız, sevgiye layık, inanılmaz derecede yetenekli bir insan olduğunuzu kendinize kanıtlamak için muhtemelen hayatınızda bazı yeni zorluklara ihtiyacınız vardır.
Yeni bir şey deneyin - sizi korkutan bir şey.
6. Kendini olduğun gibi sev.
Bu şekilde düşünmek, kendini sevme seviyenizin ciddi şekilde düşük olduğunun kesin bir işaretidir, bu yüzden bunun üzerinde çalışmanız gerekir.
arkadaşlarınla ne konuşursun
Kendini sevmek, kabullenmekle ve kendinize bir mola vermekle ilgilidir.
Sevgiye layık olmak için dünyadaki en çekici, en zeki, en zeki ya da en yaratıcı kişi olmanıza gerek yok.
7. Unutma, tek sen değilsin.
Bu duyguları hisseden tek kişinin sen olmadığını hatırlamak her zaman önemlidir.
Hepimiz kendi öz değerimizden şüphe ederiz ve bu gerçekten denersen üstesinden gelebileceğin bir şey.
8. İlişkiniz üzerine düşünün.
Oturup ilişkiniz konusunda kendinize karşı dürüst olmanın zamanı geldi.
Bu duygu ve düşünceler tamamen komplekslerinizin bir sonucu mu?
Veya partneriniz kendileri için yeterince iyi olmama duygularınızı birleştiren şeyler yapıyor mu?
Sizi destekliyorlar mı yoksa zayıflatıyorlar mı?
Bu tamamen üzerinde çalışmanız gereken konulara mı bağlı yoksa ilişkinizde ele alınması gereken bir sorun mu var?
9. Partnerinizle dürüst bir tartışma yapın.
Durum üzerine düşündüğünüzde, nasıl hissettiğin konusunda partnerinize karşı açık ve dürüst olma zamanıdır.
Oturmak için iyi bir zaman seçin ve nasıl hissettiğinizi ve bunun neden olabileceğini düşündüğünüzü açın.
Duygularını incitmemek için nasıl çerçevelediğinize dikkat edin. özellikle sorunların tamamen size ait olduğunu ve partnerinizin size karşı davranış biçimiyle hiçbir ilgisi olmadığını fark ettiyseniz.
10. Partnerinizle yeniden bağlantı kurun.
Partnerinizle birlikte bu konuda çalışacaksanız, ikinizin birlikte bol bol kaliteli zaman geçirmesi, eğlenmesi ve sizi ilk kez bir araya getiren kıvılcımı yeniden keşfetmesi gerekir.
Öz saygınız üzerinde çalışırsanız ve ilişkiniz için her ikinizin de çaba gösterdiğinden emin olursanız, bundan daha kendine güvenen bir kişi ve daha güçlü bir çift olarak gelebilmelisiniz.
Hala onlar için yeterince iyi olmama duygularınız konusunda ne yapmanız gerektiğinden emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- İlişki Kaygısının 11 İşareti + Üstesinden Gelmenin 5 Yolu
- Aşırı Düşünmenin İlişkinizi Mahvettiğini Gösteren 17 Uyarı İşareti
- İlişkinizde Daha Sevildiğinizi ve Arandığınızı Hissetmek İstiyorsanız, Bu 10 Şeyi Yapın
- İlişkide Olmaktan Korkmanızın 10 Nedeni
- Yakınlık Korkusu: Sebepler, İşaretler ve Bunun Üstesinden Nasıl Gelinir?
