© Depositphotos üzerinden görüntü lisansı“Narsisizm” terimi son yıllarda popülerlikte patladı ve psikoloji ders kitaplarından toksik ilişkiler ve zor kişilikler hakkındaki günlük konuşmalara yol açtı.
Eleştirmenler denize girdiğimizi, ben merkezli eğilimleri olan herkesi narsisistik olarak pervasızca etiketlediğimizi savunuyorlar. Terimin aşırı kullanım yoluyla anlamını kaybettiğini iddia ediyorlar. Ancak narsisizmi sadece modaya uygun bir terim olarak reddetmek, derinden önemli bir şeyi özlüyor.
Birçok insan için, narsisistik davranış kalıpları hakkında bilgi keşfetmek, katlandıkları kafa karıştırıcı, acı verici deneyimler için ilk gerçek açıklamayı sağlar. Düşünceyle kullanıldığında, narsisizmi anlamak, duygusal refahı koruyabilecek ve daha sağlıklı ilişkileri teşvik edebilecek insan davranışına ilişkin değerli bilgiler sunar.
Bu kavramın gündelik işten çıkarma yerine neden ciddi ilgiyi hak ettiğini keşfedelim.
1. Narsisizm gelişen anlayışla klinik bir spektrumda bulunur.
Akıl sağlığı profesyonelleri arasında artan bir kabul var Bir süreklilik boyunca narsisistik özellikler var -Bir ucunda sağlıklı benlik saygısından tam gelişmiş narsisistik kişilik bozukluğuna (NPD) diğerinde. NPD'nin kendisi tanısı nüfusun sadece% 1 -% 2'si etkisi , ama daha birçok kişi Tüm klinik kriterleri karşılamadan önemli narsisistik özellikler sergileyin .
Modern psikoloji basit/veya teşhislerin ötesine geçmiştir. Birisi bir kişilik bozukluğu için eşiğin altında kalırken zararlı narsisistik davranış kalıpları sergileyebilir. Bu subklinik belirtiler hala onlarla dolaşmış olanlar için gerçek acı çekmeye neden olmaktadır.
Gelişen çerçeve nasıl narsisistik davranışlar İlişkilerde, işyerlerinde ve ailelerde hasarın dalgalanma etkileri yaratın. Bu spektrumun tanınması tanısal enflasyonu veya gündelik etiketlemeyi temsil etmez. Bunun yerine, narsisistik dinamiklerin gerçek hayatta nasıl işlediğine dair daha sofistike bir anlayışı yansıtır - değişen derecelerde şiddet, ancak tanınabilir duygusal manipülasyon, empati açıkları ve sömürü kalıpları.
2. Tanıma iyileşme ve koruma sağlar.
Hayatta kalanlar genellikle bulanık şekillerde yıllarca şaşkınlıktan sonra nihayet gözlük takmak olarak tanımlarlar. Narsisistik davranışı öğrendikleri anda, her şey odaklanmaya tıklandı.
Narsistik dinamikleri tanımlamayı öğrenmek, karışık mesajlarla dolu kafa karıştırıcı ilişkilere, ani ruh hali değişimleri ve şaşırtıcı zulüm ve ardından cazibe izleyenler için önemli bir yol haritası sağlar. Bu çerçeve olmadan, kurban Sık sık kendilerini suçluyorlar, neyi yanlış yaptıklarını veya nasıl daha fazla denediklerini merak ediyorlar.
Tanınma özgürleşir. İsimlerin gücü var. Birisi narsisistik davranışla karşılaştıklarını anladığında - NPD olarak nitelendirilmese bile - nihayet mantığa meydan okuyan deneyimleri anlayabilirler. Derin rahatlama, yıllarca içselleştirilmiş suçlamadan sonra “ben olmadım” ın farkına varmaktan geliyor.
Öte Geçmiş yaraları iyileştirmek , bilgi gelecekteki zararlara karşı koruma sağlar. Aşk bombalaması, ince putular ve empati açıkları gibi kırmızı bayrakları tespit etmek, potansiyel kurbanların derinden büyümeden önce sınırlar oluşturmasına izin verir. Narsisistik kalıplarla ilgili eğitim, bir zamanlar yoğun romantizm veya özel bağlantı gibi görünebilecek manipülasyon taktiklerine karşı savunmasızlığı azaltarak bir psikolojik bağışıklık biçimi yaratır.
3. Narsisistik davranış farklı kalıpları takip eder.
Narsisistik davranış, rastgele 'zor' kişilik özelliklerinden ziyade oldukça tutarlı kalıplara göre çalışır. Döngü Tipik olarak idealizasyon ile başlar - meşhur ' Aşk Bombalama ”Hedefin ezici dikkat, sevgi ve görünüşte hayranlık duyduğu aşama. Duygusal olarak yatırım yaptıktan sonra, hedef, ince eleştiriler, başkalarıyla karşılaştırmalar ve duygusal geri çekilmeler yoluyla devalüasyonu artıran deneyimler.
Sonunda, birçok narsisistik ilişki, narsisistik insanın yeterli arzı çıkardıktan veya yeni bir kaynak bulduktan sonra aniden ayrıldığı atılmaya yol açar. Alternatif olarak, devam eden idealizasyon ve devalüasyon döngüleri yoluyla ilişkiyi sürdürebilirler.
Diğer Telltale kalıpları arasında projeksiyon (kendi kusurlarından başkalarını suçlamak), gaz aydınlatması (kurbanların algılarından şüphe etmesini sağlamak) ve üçgenleme (kıskançlığı veya güvensizliği kışkırtmak için üçüncü taraflar kullanarak) yer alır. Bu öngörülebilir dinamikler sıradan ilişki zorluklarını aşar.
Bu kalıpları tanımak, insanların sadece ilişki uyumsuzluğu veya iletişim sorunları değil, belirli bir şey yaşadıklarını anlamalarına yardımcı olur. Standart ilişki tavsiyesi genellikle başarısız olur, çünkü bu altta yatan narsisistik dinamikleri ele almaz.
neden her zaman bu kadar sıkılıyorum
4. Narsisizm tartışmalarının reddedilmesi genellikle mağdurları gaz ışıklandırır.
“Bu terimin etrafında atmayı bırak - katılmadığınız herkes bir narsisist değil!” Bu tür işten çıkarmalar yüzeyde makul görünüyor. Yine de daha derine bak ve rahatsız edici bir şey ortaya koyuyorlar.
İnsanlar narsisizm hakkındaki tartışmaları en aza indirdiğinde, gaz aydınlatma Kurbanların zaten katlandığı. Gerçeklerinin sürekli sorgulandığı ilişkilerden acı çektikten sonra, kurbanlar nihayet deneyimlerini tanımlamak için bir dil bulurlar - sadece terminolojilerinin moda abartı olarak reddedildiğini duymak.
Hayatta kalanlar genellikle narsisistik istismar hakkında bilgi keşfetmeden önce yıllarca kendilerini sorgulamak için harcarlar. Basitçe bir bandwagona atladıklarını veya normal davranışları patolojik hale getirdiklerini gösteren küçümseyen tutum, onları kendinden şüphe duymaya zorlar. Zor kazandıkları netlikleri zayıflıyor.
Birçok eleştirmen narsisistik istismar ilk elden yaşamamıştır. Dışarıdan, izole olaylar sıradan ilişki çatışmaları gibi görünebilir. Özledikleri şey, narsisistik kalıpların kümülatif, sistematik doğasıdır - hesaplanan manipülasyon, kasıtlı karışıklık, kurbanın bakış açısının tutarlı zayıflaması.
Psikolojik kavramların düşünceli uygulanması, insanların yıkıcı deneyimleri anlamasına yardımcı olur. Bu anlayışları, sadece terimler olarak reddetmek, gerçek travmayı geçersiz kılarak ve kurbanların gerçekliklerini doğru bir şekilde tanımlamaktan ziyade dramatik olduklarını öne sürerek zararı birleştirir.
benimle ilgilendiğini nasıl anlarım
5. Narsisizm kolektif sosyal işlevselliği etkiler.
Narsisizm, günlük yaşamımızı şekillendiren yapılara sızarak bireysel ilişkilerin çok ötesine ulaşır. Tendrilleri işyerlerine, aile sistemlerine ve daha geniş sosyal kurumlara kadar uzanıyor.
Narsisistik bireylerin liderliğindeki kuruluşlar, kayırmacılık, bilgi istifleme, aşırı rekabet ve muhalif görüşlerin cezası ile karakterize edilen toksik kültürler geliştirebilir. Çalışanlar, liderliği memnun eden şey lehine otantik iletişimi bastırmayı öğrenirler. Psikolojik güvenlik ortadan kalktıkça inovasyon acı çekiyor.
Narsisistik üyelerin etrafında düzenlenen aile sistemleri, tipik olarak rijit hiyerarşilere sahiptir. günah keçisi ve altın çocuklar. Çocuklar, değerlerine inanarak büyürler, doğal değerden ziyade performansa bağlıdır. Bu dinamikler, birisi deseni kırana kadar nesiller boyunca dalgalanıyor.
Siyasi söylem, narsisistik özellikleri giderek daha fazla ödüllendirir - kesinlik, doğruluk, gerçeğe karşı sadakat ve işbirliği üzerindeki hakimiyeti değerlendirmek. Sosyal medya algoritmaları, narsisistik kendini tanıtma için teşvikler yaratarak en aşırı sesleri güçlendirir.
Narsisizmi sadece aşırı kullanılmış bir etiket olarak reddettiğimizde, bu kalıpların sosyal ortamlarımızı toplu olarak nasıl şekillendirdiğini özlüyoruz. Bu daha geniş seviyelerde narsisistik dinamiklerin tanınması, uygun kontroller ve bakiyeler, şeffaflık gereksinimleri ve hesap verebilirlik mekanizmaları ile daha sağlıklı sistemler tasarlamamıza yardımcı olur. Narsisizmi anlamak sadece kişisel koruma değil, sosyal sorumluluk haline gelir.
6. Terim ortak bir dil ve topluluk sağlar.
“Anlayan başkalarını bulana kadar delirdiğimi sanıyordum.” Bu duygu, dünya çapında destek grupları, yorum bölümleri ve terapi ofisleri aracılığıyla yankılanıyor. Narsisistik dinamikleri tanımlamak için dil bulmadan önce, birçok kurban tek başına var - akıl sağlığını sorgulamak, kendilerini suçlamak ve deneyimlerinin benzersiz olduğuna inanmak. Gerçeklerini doğru bir şekilde yakalayan terminolojiyi keşfetmek, acil bir doğrulama duygusu yaratır. Aniden yalnız değiller.
Kesin dile sahip olmak, hayatta kalanların narsisistik ilişkilerin yönünü bozan deneyimini gerçekten anlayan başkalarıyla bağlantı kurmalarını sağlar. Bu bağlantılar, insanların paylaştığı iyileştirici toplulukları teşvik edin İyileşme Stratejileri , doğrulama sunun ve empatiyi, iyileştirdikleri ilişkilerden çok uzakta bulunmadığını sağlayın.
Ortak terminoloji de daha etkili mesleki yardımı kolaylaştırır. Müşteriler yaşadıklarını doğru bir şekilde adlandırabildiklerinde, terapistler, altta yatan ilişki dinamiklerini ele almadan semptomları tedavi etmek yerine daha hedefli destek sağlayabilirler.
Narsisizmi çevreleyen özel kelime dağarcığı sadece etiketlemenin ötesinde bir amaca hizmet eder. 'Gibi terimler' uçan maymunlar , ”' Hoovering 've' gri kaya “Hayatta kalanlara karmaşık durumlarda gezinmek için pratik çerçeveler verin. Modaya uygun jargondan çok, bu dil, diğerlerinin benzer koşullar boyunca yollarını bulmasına yardımcı olan kavramlara damıtılmış sayısız acı verici deneyimlerden zor kazanılmış bilgelikleri temsil ediyor.
7. Narsisizm diğer istismar biçimleriyle kesişir.
Çeşitli istismar bağlamlarına yakından bakın ve genellikle perde arkasında çalışan narsisistik dinamikler bulacaksınız, bu durumların neden geliştiğini ve devam ettiğini anlamak için önemli bir bağlam sağlıyor.
Aile içi şiddet sıklıkla fiziksel saldırganlığın ötesinde narsisistik kontrol kalıplarını içerir - mağdurları destek ağlarından izole etmek, aşırı cazibe ve zulüm arasında değişmek ve öngörülemezlik yoluyla gücü korumak da dahil olmak üzere.
Narsisistik aile sistemlerinde çocuk istismarı genellikle duygusal manipülasyon, kardeşleri birbirlerine karşı çukurlaştırır ve çocuklara kendi ihtiyaçları olan bağımsız bireylerden ziyade ebeveynlerin uzantıları olarak muamele eder.
Narsisistik denetçiler tarafından yönetilen işyeri tacizi genellikle astların çalışmaları için kredi almayı, algılanan sadakatsizliği cezalandırmayı ve çalışanların yumurta kabuklarında yürüdüğü ortamlar oluşturmayı içerir.
Narsisistik bakıcılar veya aile üyeleri tarafından yaşlı istismarı, finansmanı kontrol etmek, yaşlıları diğer akrabalardan izole etmek ve ihtiyaçları özel olarak ihmal ederken yabancılara şefkatli bir cephe sunmak olarak tezahür edebilir.
Narsisizmin bu bağlamlarda nasıl işlediğini anlamak daha etkili müdahalelere izin verir. Yalnızca davranış değişikliğine odaklanan geleneksel yaklaşımlar genellikle başarısız olurlar, çünkü istismarı yönlendiren altta yatan psikolojik kalıpları ele almazlar. Narsisistik unsurları tanımak, mağdurların neden zararlı durumlarda kaldığını ve istismarcıların neden sonuçlara rağmen değişime direnmeye karşı olduğunu açıklamaya yardımcı olur.
Etiketler değil, farkındalıkla ilerlemek
Narsisizmi anlamak, bizi rahatsız eden herkese etiketleri tokatlamakla ilgili değildir. Bu, gerçek zarara neden olan ve insanlara kafa karıştırıcı, acı verici deneyimleri anlamlandırmaları için dil vermekle ilgilidir.
Narsisizm hakkındaki bilgi hem ilaç hem de aşılama görevi görür - hayatta kalanlar, gelecekteki zararlara karşı koruma sağlarken, hayatta kalanların geçmiş yaralardan iyileşir. Bu konuya yaygın olan ilgi, tanısal pervasızlığı değil, her zaman var olan ancak daha önce net bir dilden yoksun kalıpların toplu olarak tanınmasını gösterir.
İleriye doğru hareket etmeyi gerektirir: Bu anlayışı, terminolojiyi silahlandırmadan, teşhis etmek için acele etmeden kalıpları tanımadan ve uygun sınırlar oluştururken şefkat korumadan düşünceli bir şekilde kullanmak. Bu nüanslı yaklaşımla, narsisizm konusunda daha fazla farkındalık, bir terminoloji hevesini değil, insan ilişkileri anlayışımızda anlamlı bir evrimi temsil etmektedir.
