İnsanların karmaşık duygusal ihtiyaçları vardır ve biriyle ilişki içindeyken bu ihtiyaçların karşılanması çok önemlidir.
Duygusal ihmal, bir ilişkide veya evlilikte tanımlanması zor olabilir, ancak aynı zamanda çok zarar verici de olabilir.
Hepimiz duygusal ihtiyaçlarımızın zaman zaman ihmal edildiğini hissedebiliriz, ancak tutarlı bir şekilde gerçekleştiğinde bu önemli bir sorun haline gelir.
Sadece ilişkinize zarar vermekle kalmaz, öz güveninize de zarar verebilir.
İşte romantik bir ilişki bağlamında duygusal ihmalin ne olduğu, onu nasıl tespit edeceğiniz ve bu konuda neler yapabileceğiniz hakkında bir fikir.
Duygusal ihmal gerçekten ne anlama geliyor?
Duygusal ihmal, romantik ilişkiler veya evlilikler yerine çocuk-ebeveyn ilişkilerinde duymaya daha alışık olduğumuz bir kavramdır.
Ancak bu, romantik partnerler arasında büyük bir sorun olamayacağı anlamına gelmez.
Duygusal ihmal, bir partnerin veya eşin diğer kişinin duygularını sürekli olarak hesaba katmaması veya aktif olarak bu duyguları veya duyguları görmezden gelmesidir. Bir partnerin duygusal ihtiyaçlarına yeterince cevap verememek.
Duygusal istismar, somut olmadığı için tanımlanması zor olabilir, ancak en azından bir tür olumsuz eylem içerir. Öte yandan duygusal ihmal, tam bir eylem eksikliği ile ilgilidir.
Eşinin duygusal olarak müsait olmadığından şikayet eden birini hiç duydunuz mu?
Birisi duygusal olarak bir partneri ihmal ederse, sürekli duvarları dikilmiş gibi hissedebilir. Partnerlerinin duygularını dikkate almazlar ve kesinlikle onlar hakkında hiçbir şey yapmazlar.
Partnerinizle veya eşinizle sahip olmak istediğiniz duygusal bağa sahip değilseniz, tam olarak ne yaptıklarını veya yapmadıklarını belirlemek zor olabilir, bu da sizi bu şekilde hissettirir.
Ancak bu sizi etkilemediği anlamına gelmez. Kendinizi sevilmemiş hissettirebilir ve özgüveninize zarar verebilir. Fark edilmemek size duygularınızın ve ihtiyaçlarınızın hiçbir önemi olmadığı mesajını gönderir.
bir ilişkide ihmal ile nasıl baş edilir
Duygusal ihmali tespit etmek çok zor olduğundan, ilişkinizde veya evliliğinizde mevcutsa bunu fark etmenize yardımcı olacak bazı işaretler bir araya getirdik.
Bir ilişkide 14 duygusal ihmal işareti.
1. Odak her zaman onların üzerindedir.
Yaşamları ve ihtiyaçları her zaman ilgi odağıdır. Başarılarınız veya kötü günleriniz kabul edilmiyor, ancak onları kutlamanızı veya onlarla dertleşmenizi bekliyorlar.
Onlar kendi dünyalarının merkezidir ve bir yan şov gibi hissedersiniz.
2. Söylemek istediğiniz ilk kişi onlar değil.
İyi ya da kötü bir haber alırsınız ve ilk içgüdünüz anlatmaktır… en yakın arkadaşınız, anneniz veya erkek kardeşiniz veya her kimse.
Partneriniz veya eşiniz söylemek isteyeceğiniz ilk kişi değil çünkü umduğunuz tepkiyi veya ihtiyacınız olan desteği alamayacağınızı biliyorsunuz.
3. İlişkide yalnız olduğunuzu hissedersiniz.
Bu ilişkide aslında sadece birinizin olduğudur. Gerçekte hiç mevcut olmadıklarını.
Onların desteğini aldığınızı veya ilişkiyi ya da evliliği yürümeye kararlı olduklarını hissetmiyorsunuz.
Yanınızda olsalar bile yalnızlık hissinden kurtulamazsınız.
4. Onlarla konuşmaya çalıştığınızda kapanırlar.
İlişkinizdeki herhangi bir sorun hakkında onlarla konuşmaya çalışırsanız, sadece kapanırlar.
Kapanırlar, tamamen sizi görmezden gelirler, hatta herhangi bir sorunu ya da geleceğinizi birlikte tartışmaya çalıştığınızda odadan ayrılırlar.
Sizinle tartışmazlar, çünkü bu çok fazla sıkı çalışmaya benzer ve ikinizin de anlaşmazlığı çözmek zorunda kalacağınız anlamına gelir.
5. Size sessiz davranırlar.
Size kızdıklarında, size bağırmazlar veya neyi yanlış yaptığınızı söylemezler. Bu, ilişkiye çok fazla çaba sarf etmek anlamına gelir.
Size sadece sessiz davranmayı ve onları üzenin tam olarak ne olduğunu merak ederek acı çekmenize izin vermeyi tercih ederler.
6. Senden ne istediklerine dair hiçbir fikrin yok.
İlişkiden veya senden ne istediklerinden emin değilsin. Sizden ne beklediklerini veya neden sizinle birlikte olduklarını bilmiyorsunuz.
Kayaların nerede olduğunu size bildirecek bir deniz feneri kadar olmadan denizde olduğunuzu hissediyorsunuz.
aldattıktan sonra kendini suçlu hissediyor musun
7. Benlik saygınız tüm zamanların en düşük seviyesinde.
Kendinizi kötü hissetmeye başlıyorsunuz.
Partnerinizin size karşı ilgisizliği, onun sevgisine ve ilgisine layık olmadığınızı hissetmeye başladığınız için bedelini alıyor. Veya bu konuda başkasının sevgisi veya ilgisi.
8. Duygularınızı bastırıyorsunuz.
Partnerinizden veya eşinizden aldığınız mesaj, duygularınızın dikkat etmeye değmediği ve önemsiz olduğu, bu yüzden buna inanmaya başlıyorsunuz.
Onları kendin bile ciddiye almıyorsun, onları aşağı itiyorsun ve önemsiz ya da önemsizmiş gibi göstermiyorsun.
9. Sizinle zaman geçirmezler.
Sizinle zaman geçirmeye öncelik vermezler ve bazen aktif olarak ondan kaçıyorlarmış gibi hissederler.
Her zaman bir şeyle meşguller ve birlikte kaliteli zaman çok az ve çok uzak.
Hiçbir zaman uzun ve uzun süren telefon görüşmeleri yapmazsınız. Konuşmaları kısa tutarlar.
10. Onlarla kendin olamayacaksın gibi hissediyorsun.
Partnerinizin yanında gevşeyip gevşeyemezsiniz çünkü onun yanında kendinizi rahat hissetmiyorsunuz.
Seni olduğun için gerçekten sevmediklerini biliyorsun ve duygularını ciddiye almadıklarını öğrendin.
Yani, şimdi onları saklayın ve sadece duymak istediklerini söyleyin.
11. Arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte çaba göstermezler.
Sizinle duygusal düzeyde bağlantı kurmak için çaba sarf etmiyorlar ve kesinlikle sizin için en önemli insanlarla bağlantı kurmak için yukarıda ve öteye gitmiyorlar.
bret hart vs shawn michaels kurtulan serisi 1997
Arkadaşlarınız veya ailenizle vakit geçirmekle ilgilenmediklerini açıkça belirttiler. Ve yanlarında olduklarında, onları konuşmaya dahil etmezler veya onları daha iyi tanımaya çalışmazlar.
12. Önemli tarihleri unuturlar.
İlişki ya da evlilikle duygusal olarak ilgilenmiyorlarsa, muhtemelen çoğu çiftin birlikte kutladığı ya da en azından kabul ettiği tarihlere duygusal bir önem vermiyorlar.
Doğum gününüzü, yıldönümünüzü unutabilirler veya sizin için önemli birinin vefat ettiği tarihi asla hatırlayamazlar.
Bu çok incitici olabilir ve önemsiz hissettiğiniz veya sevincinizin veya acınızın ciddiye almaya değmeyeceği anlamına gelebilir.
13. İleriye doğru adımlar atmayı ertelerler.
İlişkinizin ilerlemesini, gelecek için planlar yapmasını, birlikte maceralara çıkmasını ve hatta çocuk sahibi olmasını istiyorsunuz.
Ama bunu ertelemenin ve ertelemenin yollarını bulurlar. Size doğru zaman olmadığını söylüyorlar, ancak size bunun için herhangi bir neden sunmuyorlar.
Hakkında konuşma, plan yapma ve ortak bir gelecek inşa etme ihtiyacınızı anlayamazlar.
14. Sorunları her zaman tek başınıza çözersiniz.
İşler zorlaştığında yardım ya da destek için partnerinize ya da eşinize başvurmanın bir anlamı olmadığını öğrendiniz, bu yüzden artık otomatik olarak kendi başınıza hallediyorsunuz.
Konu büyük ya da küçük tüm sorunlarınızı çözmeye geldiğinde kendi başınıza olduğunuzu biliyorsunuz.
Partnerinize fikirlerini sormayı içermeyen bazı sağlam başa çıkma mekanizmaları geliştirdiniz.
Duygusal ihmalle başa çıkmak için 8 adım.
1. Altta yatan nedenler üzerine düşünün.
Yani, ilişkinizde veya evliliğinizde duygusal ihmal olduğunu fark ettiniz. Ancak bununla başa çıkmak için adımlar atmadan önce, nereden geldiğini düşünmeniz gerekir.
Bu duygusal ihmalin nedeni nedir? Nereden çıktı?
İlk günden beri ilişkinizi karakterize eden bir şey mi, yoksa bir zamanlar inanılmaz derecede destekleyici miydi ve bu ihmal zamanla mı gelişti?
Kendiliğinden ve yavaş mı gelişti yoksa onu belirli bir olaya kadar izleyebilir misiniz?
Bazen duygusal ihmal, bir ilişkide sevgi eksikliğinin bir sonucudur.
Tutkulu romantik aşkın ilk koşuşturmacası, çoğu ilişkide olduğu gibi farklı bir tür aşkla değiştirilmek yerine, solmaya başladığında, bazen sadece ilgisizliğe dönüşür.
Ve sevgisizliğin ilişkinin sonunu getirebileceğini kabul etmek yerine, her iki partner de sağlıksız bir dinamiğe razı olur.
Ancak bu her zaman böyle değildir. İlişkilerde duygusal ihmal, bir partner zor bir dönemden geçiyorsa ve kendi sorunlarına o kadar odaklanırsa, partnerini hesaba katmayı unutursa ortaya çıkabilir.
Partnerlerinin desteğini olağan kabul ederler ve kendi mücadelelerine o kadar odaklanırlar ki bu desteği karşılık vermeyi bırakırlar.
Zor bir dönemden kendi başınıza geçmek, eşinize veya eşinize tam olarak destek olamayacağınız anlamına gelebilir. geçici ve sorun değil. Uzun süreli ilişkilerde ve evliliklerde, her iki eşin de farklı zamanlarda birbirlerini desteklemesi gerekecektir.
Sorun, bir kişinin kendi sorunlarını uzun vadede partnerinin duygularını tamamen ihmal etmek için geçerli bir bahane olarak görmesidir.
Bir ilişki eşit bir ortaklık olmalıdır ve hiçbir şeyi geri vermezseniz, birisinin her zaman en önemli noktanız olmasını bekleyemezsiniz.
2. Terapiyi düşünün.
Bir ilişkide veya evlilikte duygusal ihmal, profesyonel yardım olmadan düzeltilmesi çok zor olan bir şey olabilir.
Doğru terapisti bulmak size hem duygularınızı ifade etme, biraz perspektif edinme hem de birbirinize geri dönüş yolunu bulma alanı sağlayabilir.
Tarafından sağlanan çevrimiçi ilişki danışmanlığı hizmetlerini şiddetle tavsiye ediyoruz. Kendi evinizin rahatlığından görüntülü sohbet yoluyla bir profesyonel ile elinizdeki sorunu tartışabilir ve hem ilişkinizi tersine çevirmek hem de yeniden sağlıklı hale getirmek için ihtiyaç duyduğunuz desteği alabilirsiniz.
şu anda biriyle sohbet etmek ve / veya daha sonraki bir tarih için çevrimiçi bir randevu almak için.
3. Olumlu eylemde bulunun.
İlişkinizin gelişmesini ve sürmesini istiyorsanız, arkanıza yaslanıp eşinizin davranış biçimini değiştirmesini veya fark etmesini bekleyemezsiniz.
bilinçaltım bana ne söylemeye çalışıyor
İlişkinizde bir fark yaratmak için durumu kabul etmeniz ve aktif olarak bir şeyler yapmanız gerekecek.
Diğer insanlara veya onlara davranışlarından şikayet etmek yerine, ikinizin bunu nasıl düzeltebileceğiniz üzerine düşünmeye başlamalısınız.
Sizi duygusal olarak ihmal eden onlar olsa da, bir şeyleri değiştirmek için tüm sorumluluğu almalarını bekleyemezsiniz.
4. Bir konuşma için oturun.
Pek çok insan ilişkileri veya evlilikleri hakkında ciddi konuşmalar yapmaktan kaçınmaya çalışır, ancak bu hızlı bir sohbetle düzeltilecek bir şey değildir.
Zaman kısıtlaması olmadığı ve aşırı yorgun, aç veya stresli olmadığınızda ikiniz için de iyi bir an seçmelisiniz. İlişkinizdeki duygusal ihmallerinin neden olduğu sorunları ortaya çıkarın.
sanırım bağlılık sorunlarım var
Bu sohbete baştan beri kızgın ve suçlayıcı olmak yerine sevgi ve anlayışla geldiğinizden emin olun, çünkü bu sizi hiçbir yere götürmez.
5. Kurbanı oynamayın.
Partnerinizin veya eşinizin duygusal ihtiyaçlarınızı ihmal etmiş olması, size pek çok zarar vermiş olabilir, ancak aranızdaki işleri daha iyi hale getirmek istiyorsanız, bu acı, konuşmanızın odak noktası olmamalıdır.
Sizi nasıl incittiklerine konsantre olmak, onları yalnızca savunmaya geçirir.
Bunun işe yaramasını istiyorsanız, o zaman kesinlikle davranışlarını güvendiğiniz bir arkadaşınıza söyleyin, ancak eşinizin yüzüne değil.
Bunun yerine, ilişkinizin sağlıklı bir geleceği olması için bu konunun temeline inmek istediğinizi bilmelerini sağlayın.
Yapabilecekleriniz hakkında konuşun her ikisi de aranızda bir fark yaratmak ve daha sağlıklı bir dinamik yaratmak için yapın.
6. Birlikte kaliteli zaman geçirin.
Eşinize veya eşinize, denemek için birbirinize odaklanarak daha kaliteli zaman geçirmenizi önerin. o kıvılcımı geri al .
Bir tatil için yer ayırtın, arkadaşlarla birlikte buluşmak için dışarı çıkın, yeni bir şeyler deneyin veya romantik buluşmalara çıkın.
Sizi birbirinize ilk çeken şeyin ne olduğunu düşünün ve bunu yeniden canlandırmak için elinizden geleni yapın.
7. Kendinize karşı dürüst olun.
Ne yazık ki, bir ilişkideki duygusal ihmal, her zaman düzeltilebilecek bir şey değildir. Düzeltilemeyecek kadar derine inen çatlakların belirtisi olabilir.
İlişkinizi kurtarmak için elinizden gelen her şeyi yaptığınızı ve henüz işe yaramadığını dürüstçe söyleyebiliyorsanız, ikinizin ayrı olmasının daha iyi olup olmayacağını düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.
İkinizi de mutsuz eden bir ilişkide kalmanın hiçbir anlamı yoktur, bu yüzden onu bırakma zamanı geldiğinde kendinize karşı dürüst olun.
8. Sabırlı olun.
Bu tür sorunların asla bir gecede çözülmeyeceğini daima unutmayın. İkinizin de yapması çok zor olacak. ilişkinizi tekrar rayına oturtun .
Ancak, sabırlıysanız ve bu işi yapmaya istekliyseniz, karşılıklı duygusal destek ve mutluluk yerine geri dönme şansınız var.
Partneriniz veya eşiniz tarafından duygusal olarak ihmal edildiğinizi hissediyorsanız ne yapmanız gerektiğinden hala emin değil misiniz?Yukarıda 6. maddede terapiden bahsetmiştik ve size en azından tek başınıza veya bir çift olarak düşünmenizi tavsiye ederiz. Kaybedecek neyin var?İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi olarak sohbet etmeye ne dersiniz? Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- İlişkinizin Zor Zamanlarında Size Yardımcı Olacak 9 Hiçbir Saçmalama Değil İpuçları
- Mutsuz Bir Evlilikte Mutlu Olmanın 7 Basit Yolu
- Onlara Hala Aşık Olduğunuzun 10 İyi İşareti: Kesin Olarak Nasıl Bilebilirsiniz
- İlişkinizi Nasıl Güçlendirirsiniz: 13 İpucu Yok!
- Evli ve Yalnızsanız İşte Yapmanız Gerekenler
- Sizinle Hiçbir Şey Hakkında Konuşmayan Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?
