Yalnızlık, hepimizin farklı biçimlerde karşılaştığı bir mücadeledir.
Gerçek şu ki, hayatımızın farklı evreleri insanların gelip gitmesine neden olacak. Farklı durumlar geri çekilmemize ve bazen diğer insanlardan kopmamıza neden olur.
Bu önemli bir problem çünkü insanlar sosyal yaratıklar. Beynin belirli kısımlarını uyardığı için çoğumuzun bir tür sosyal bağlantıya ihtiyacı var. Beyniniz esasen sosyalleşerek sizi iyi hissettiren kimyasallarla ödüllendirir.
Yani, yalnız olduğunuzda, beyniniz size bu sosyal ihtiyacı karşılamanızı söyler.
Ancak kendinizi yalnız hissetmenizin bazı nedenleri nelerdir? Nedenini anlayarak, sizin için çalışan bir çözüm bulabilirsiniz.
Bazı nedenlere bir göz atalım, olur mu?
1. Yakın arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz yok.
Hayat alçalır ve akar. Bazen bizi seven ve önemseyen insanlarla çevrili olduğumuz için şanslıyız. Diğer zamanlarda, bize en yakın olan insanlardan uzaklaştığımızı fark edebiliriz.
insanlara anlatmak için kendin hakkında ilginç gerçekler
Talihsiz kısım, bazı insanların yaşam tarzları nedeniyle yakın arkadaşları veya aile üyeleri olmamasıdır. Ve varsayalım senin hiç gerçek arkadaşın yok veya yakın aile üyeleri. Bu durumda, bu özel ihtiyacı besleyen herhangi bir yakın sosyal bağlantınız olmadığı için bu yalnızlığı ürkütücü bulabilirsiniz.
2. Yeni bir ebeveyn veya emekli olmak gibi, arkadaş edinmenin veya sosyalleşmenin daha zor olduğu bir yaşam evresindesiniz.
Bazen hayatınızda, sosyal çevrelerinizin değişmesi normaldir.
Örneğin, yeni bir ebeveyn olarak, zamanınızın daha fazlasının yeni sorumluluğunuz ve aile genişlemeniz ile bağlantılı olduğunu göreceksiniz. Arkadaş çevreleri genellikle değişir çünkü ebeveynler, çocuğu olmayan insanlarla aynı türde özgürlüğe sahip değildir.
Bir emekli, artık işe gitmenin yerleşik sosyal ağına sahip olmadığı için daha yalnız olduğunu fark edebilir.
Ayıklık üzerinde çalışıyorsanız, arkadaşlıklarınız partilere dayanıyorsa sosyal çevreniz önemli ölçüde değişecektir. Artık bu ortak ilgiyi paylaşmadığınızda, o ilişkiler düşer.
3. Kimsenin sizi anlamadığı veya sizinle ilişki kurmadığı hissi.
Yanlış anlaşıldığını mı hissediyorsun? Onu bulacaksın başkalarının yanında kendin olmak zor çevrenizdeki insanlarla ilişki kuramıyorsanız. Anlaşılmama duygusu, sizinle çevrenizdeki insanlar arasında gerçek bir bağ kurulmasını engelleyen bir bariyer oluşturur.
Daha da kötüsü, kimseyle o bağı hissetmediğinizde anlamlı sosyal destek bulmak zordur. Gerçek benliğinizi göstermeye istekli olduğunuz birini bulamadığınız için yeni arkadaşlıklar kurmaya bile çalışmayabilirsiniz.
ilişkinin nereye gittiğini ne zaman sormalı
4. Tanıdık yüzlerden uzaklaşmak, yeni bir şehre ya da yere taşınmak.
Taşınma, insanların hayatlarında karşılaştıkları en stresli durumlardan biridir. Her şeyi organize etmek, paketlemek, taşımak, yeni araçları açmak, paketinden çıkarmak ve yeni evinizi kurmak çok zaman alıyor.
Ve yeni bir şehre veya yere taşındığınızda, kendinizi önceki sosyal ağınızın tanıdık yüzlerinden uzakta bulmanın stresini yaşarsınız. Bu kadar büyük bir yaşam değişikliğinden sonra yalnız hissetmek normaldir.
5. Yeni bağlantılar kurmada veya ilişkileri sürdürmede zorluk.
Kabul edelim, yeni bağlantılar kurmak veya ilişkileri sürdürmek her zaman kolay değildir. Bir ilişkiyi, özellikle yeni bir ilişkiyi sürdürmek, oldukça fazla çalışma gerektirir. Aynı zamanda, yetişkin yaşamının tüm sorumluluklarını ve zorluklarını karıştırmalısınız. Herkesin buna ayak uydurmak için zamanı veya özverisi yoktur.
Yeni arkadaşlar edinmek daha da zor olabilir. Eskiden olduğu gibi yeni insanlarla tanışmak için pek çok sosyal alan yok. Kilise, barlar ve iş, yeni insanlarla tanışmak için en yaygın yerlerdi.
6. Sosyal dışlanmaya yol açabilecek zorbalık veya ayrımcılığa maruz kalmak.
Çok ince bir noktaya değinmek istemem ama insanlar gerizekalı olabiliyor. Herkes yetişkin olduğunda olgunlaşmıyor. Aslında, insanların gençken yaptıkları pek çok küçük şeyin yetişkin ilişkilerinde ve işte hala geçerli olduğunu göreceksiniz.
Aslında, çok daha kötü olabilir çünkü yetişkinler diğer insanları mutsuz etme konusunda daha fazla deneyime sahiptir. Kültür, politika veya din nedeniyle zorbalık, ayrımcılık ve sosyal izolasyonun tümü katkıda bulunabilir. İzolasyon seni yapabilir kimsenin seni umursamadığını hissetmek .
7. Parçası olmak istediğiniz bir grup tarafından dışlanmış veya reddedilmiş gibi hissetmek.
Bir parçası olmak istediğiniz bir grupla tıklamamak canınızı yakar. Belki göz ardı ediliyorsunuz veya aktif olarak reddediliyorsunuz, bu da sizi terk ediyor. görünmez hissetmek ve diğerlerinden koptu.
İyi haber şu ki, parçası olmaya çalışabileceğiniz başka gruplar da var. Bakmak için iyi bir yer, hobileriniz veya amaçlarınız için ilgi grupları oluşturabileceğiniz ve bunların reklamını yapabileceğiniz Meetup.com gibi web siteleridir. Üniversitedeyseniz profesyonel veya öğrenci organizasyonlarına bakmayı da deneyebilirsiniz.
8. Sosyal etkileşimleri başlatmak için güven veya özgüven eksikliği.
Kabul edelim, yeni sosyal bağlantılar kurmaya çalışmak göz korkutucu olabilir. Kendinizi ortaya koymaya istekli olmakla kalmayıp, aynı zamanda savunmasız olmanıza da izin vermelisiniz. Gerçek benliğinizin ortaya çıkmasına izin vermek için savunmasızlık göstermezseniz, başkalarıyla anlamlı bir şekilde bağlantı kuramazsınız.
sıkılınca yapılacak en iyi 10 şey
