Öyleyse, seks hayatınız son zamanlarda aşağı doğru bir dönüş yapmış gibi görünüyor ve nedenini bilmiyorsunuz.
Çiftlerin kuru dönemden geçmesi veya zaman geçtikçe daha az seks yapması alışılmadık bir durum değildir, ama bu konuda ne yaparsınız?
Artık birbirinizden hoşlanmadığınız anlamına mı geliyor? Ayrılmalı mısın?
Bu soruların cevapları, partnerinizi fiziksel ve duygusal anlamda hala sevip sevmediğinize bağlıdır - sadece sizin bildiğiniz cevaplar.
İşlerin yürümesini istiyorsan ama cinsel yaşamın yoksa, aşağıdakilerden herhangi birinin size tanıdık gelip gelmediğini görmek için okumaya devam edin.
Artık seks yapmamanıza neden olan 10 nedeni detaylandırıyor ve her bir nedeni ele almak için tavsiyelerde bulunuyoruz.
1. Stres altındasınız.
Hepimiz stresliyiz, değil mi? Ancak stresin hem zihinsel hem de fiziksel olarak neden olabileceği belirtiler büyük ölçüde küçümseniyor.
Çoğumuz bir şeyleri strese atmak ve üzerimizdeki olumsuz yan etkilerini küçümsemek gibi bir alışkanlığımız var, bazen ne kadar yaptığımızı göstermek için bir onur nişanı olarak stresi takıyoruz.
senden hoşlandığını ama incinmekten korktuğunu gösteren işaretler
Ama sonsuza dek stres altında olmak iyi bir şey değil. Bize kattığı gişelerden biri, sizin seks hayatınız olabilir.
Stresli olduğunuz için dikkatinizin dağıldığını hissetmek, partnerinizle yakın olmak için doğru kafa boşluğuna girmenizi engelleyecektir. Kafanız oyunda olmadığında, fiziksel olarak açılmanızı engelleyebilir ve seksi zor ve rahatsız hale getirebilir.
Zihinsel olarak nasıl olduğunuzu ve sizin veya partnerinizin normalden daha stresli olmasına neden olan herhangi bir baskı olup olmadığını görmek için birbirinizle görüşün.
Bölümlere ayırmayı öğrenin. Yani, sizi strese sokan şey ile ilişkiniz arasında zihinsel sınırlar oluşturun. Bu sınırlar sadece stres seviyenizi yönetmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda dış gürültüyü ilişkinizden uzaklaştırmanıza ve partnerinizle kaliteli zamanı etkilemesini durdurmanıza yardımcı olacaktır.
2. Doğum Kontrolü.
Kadınlar için, kontrasepsiyon için en iyi seçeneği bulmaya çalışan bir mayın tarlası gibi hissedebilir. 'Herkese uyan tek bir beden' yoktur ve çoğu, her birimiz için kendilerini farklı şekilde gösteren çeşitli yan etkilere sahiptir.
Ne yazık ki, hormonal kontraseptiflerin bir yan etkisi, doğal cinsel dürtünüze müdahale, onu arttırmak veya engellemek olabilir.
Hormonal kontraseptiflerle ilgili sorun onların doğasıdır. Doğal adet sürecinden geçmemizi önlemek için vücudumuzdaki üreme hormonlarının dengesini değiştirmek için tasarlanmıştır.
Farklı hormonal kontraseptifler, farklı östrojen ve progesteron seviyelerini ve bu hormonların insan yapımı kimyasal versiyonlarının değişik tiplerini kullanır. Siz denemeden önce kimse tam olarak nasıl tepki vereceğinizi söyleyemez, bu nedenle mesele sizin için doğru olanı bulmaktır.
Bu sadece seks dürtüsünde dikkat edilmesi gereken bir değişiklik değil. Bazı kontraseptifler kilo almanıza ve özgüveninizi azaltmaya neden olabilirken, diğerleri sizi oldukça duygusal hale getirebilir - bunların hiçbiri partnerinizin havasına girmenize yardımcı olmaz.
Son zamanlarda davranışınızda önemli değişiklikler fark ettiyseniz, partnerinizle konuşup onların da fark edip etmediklerini görün ve bunun doğum kontrol yönteminizdeki bir değişiklikle ilişkili olup olmadığını düşünün.
Doğum kontrol yönteminizin üzerinizde olumsuz bir etkisi olabileceğinden endişeleniyorsanız, vücudunuza uygun bir tane daha olup olmadığını görmek için tıbbi yardım alın.
Doğum kontrolü bazı erkekler için de sorun olabilir. Aslında çok az erkek prezervatif hissini tercih eder, ancak bu bir gereklilik olabilir. Yine de, birini kullanmak bazıları için kabus olabiliyor.
Yargılamalardaki kaçınılmaz duraklama, paketi yırtıp açmaya çalışmak ve aslında onu takmak - bunların hepsi uyarılma kaybına yol açan endişeye katkıda bulunabilir.
Ve eğer performans göstermeme endişesi varsa, o an için çok endişelendiğiniz için sekse başlamadığınız anlamına gelebilir.
Bu sorun, birkaç şekilde çözmeye çalışabileceğiniz bir konudur.
Öncelikle, takmayı diğerlerinden daha kolay bulabileceğiniz için farklı marka ve çeşitlerde prezervatif deneyin.
İkinci olarak, partnerinize takıp takmayacaklarını sormayı düşünün - bu, ön sevişmenin bir parçası olabilir ve cinsel titreşimleri devam ettirebilir.
Son olarak, kendi başınıza bir tane takma alıştırması yapın. Kendinizi uyandırmak için gerekli olan her türlü aracı kullanmakta ve sonra onu takma süreciyle - kelimenin tam anlamıyla - kavramakta utanılacak bir şey yoktur. Üstünüzde performans göstermeniz için daha az baskı var, bu yüzden kaygı daha az olmalı. Ve her şeyde olduğu gibi, pratik mükemmelleştirir.
3. Kıvılcımı kaybettiniz.
Bir süredir birlikte olduğunuzda ve balayı evresi sona erdiğinde, ilişkinizde seksin artık bir öncelik olmadığını fark edebilirsiniz.
Çaba gösteremeyecek kadar birbirinize karşı çok rahat oldunuz ve artık denememek gibi kötü alışkanlıklara girdiniz.
Seks olmazsa ev arkadaşı da olabilirsiniz. Sizi bir çift olarak öne çıkaran ve aranızdaki kimyayı yeniden teyit eden farktır.
Randevu gecelerini tekrar alışkanlık haline getirmeye başlayın. Rahat pijamaları bir kenara bırakın ve daha seksi bir şeye dalın. Partnerinizi romantik bir yemekle şaşırtın ve o hafta yaptığınız sıradan işler hakkında konuşmayı yasaklayın.
Birlikte zaman geçirmek bir lüks gibi görünebilir, ancak ilişkinizin uzun vadede gelişmesini ve cinsel yaşamınızın sağlıklı kalmasını istiyorsanız çok önemlidir.
4. Vücudunuza olan güveninizi yitirdiniz.
Kendinizi sevememek, başkalarının da sizi sevmesine izin vermenin önüne geçecektir.
Kendi teninizde rahat hissetmekle mücadele ediyorsanız, partneriniz için soyunmak istemeniz gittikçe azalacaktır.
Vücudunuza güven eksikliğinizin kökenini bulmak, onu aşmanın ilk adımıdır.
Kilo değişiklikleri, örneğin bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla en iyi şekilde ele alınabilecek duygusal bir sorunla bağlantılı olabilir.
Çocuk sahibi olduğunuzdan beri ya da yaşınız boyunca vücudunuz değiştiyse, vücudunuzun nasıl tonda ya da pürüzsüz göründüğünden endişe etmek yerine vücudunuzun başardığı her şeye odaklanın.
Ünlülerin tonda karın kasları ve inanılmaz derecede zayıf uylukları olan 'mükemmel' vücut görüntüleriyle çevriliyiz. Sadece bu görüntülerin çoğunun sahnelenmiş olduğunu hatırlamamalısınız, aynı zamanda insanlar farklı şekil ve boyutlarda gelir ve kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak imkansızdır.
Kendinize karşı dikkatli olun ve vücudunuzun bu mucize için minnettar olmasını sağlayın. Kendinizi sevmek, partnerinizin sizi fiziksel olarak tekrar sevmesine izin vermenin kapısıdır.
5. Zamanınız yok.
Sonsuzluğa uzanan bir yapılacaklar listesi ile seks, tüm bunların hemen altına düşebilir.
Her zaman daha önemli görünen yapılması gereken başka şeyler olacaktır, ancak buna zaman ayırmazsanız, seks yapmayı tamamen bırakacaksınız.
Seks, ilişkinizin önemli bir parçasıdır ve ilginizi hak eder. Cinsiyete öncelik vermeyerek, ilişkinize öncelik vermeyi bırakırsınız ve bu her zaman listenizin başında olmalıdır.
Gerekirse, eşinizle birlikte olmak için zaman ayırın. Yoğun bir yaşamda kendiliğindenlik sizin işiniz olmayabilir, ancak kasıtlı olarak birlikte olmak için zaman ayırarak samimiyeti bir kez daha hayatınızın aktif bir parçası haline getirebilirsiniz.
trisha paytas ve jason nash
Ve planlı seksin sıkıcı seks olması gerekmez. Hala seksi olabilir ve birbirinizi yapabilirsiniz hissetmek seksi, haftada bir Pazar akşamı günlüğünde olsa bile!
6. Endişelisiniz.
Anksiyete hem fiziksel hem de zihinsel olarak zayıflatıcı olabilir. Cinsel yaşamınız da dahil olmak üzere hayatınızın alanlarını etkilediğini görmeye başlayana kadar endişeli hissettiğinizi fark etmeyebilirsiniz.
Kaygı, ruh halinizi, güveninizi veya stres seviyenizi etkileyebilir. Olumsuz düşünceler, ya tamamen ruh halinize girmenizi engelleyebilir ya da samimi olmaya çalışırken dikkatinizi dağıtabilir.
Kaygı cinsel yaşamınızı ne kadar etkilemeye başlarsa, seks yapmaya geldiğinizde o kadar endişeli hissedersiniz ve sizi kırılması gereken bir döngünün içine hapseder.
Sevdiklerinizle veya bir terapistle endişenizin nedeni hakkında konuşarak, bu duyguların bunaltıcı hale gelmesini önlemek için size bazı başa çıkma mekanizmaları sağlamaya yardımcı olabilirler.
Zor zamanlarda başvurabileceğiniz bir destek ağına sahip olmak, endişenizi tekrar kontrol altına almanıza yardımcı olacak ve hayatınızın diğer alanlarının normale dönmeye başladığını görmeye başlayacaksınız.
7. Aşırı yorgunsunuz.
Yorgun olduğunuzda ve uyumak istediğinizde, yapmak isteyeceğiniz son şey seks yapmaktır.
Sizi uyanık tutan iş veya aile hayatı olsun, fazladan uyuyakalmak için seksten vazgeçmek o anda buna değebilir.
Arada bir, kendinizi iyi bir rutine geri döndürmek adına haklı olabilirsiniz. Ancak bu düzenli bir olay olduğunda, partnerinizle yeniden bağlantı kurma ve ilişkinizi güçlendirme şansını kaybetmeye başlarsınız.
Göründüğü kadar yapmacık olduğu gibi, onu gece rutininizin bir parçası yapmak cevap olabilir. Birlikte fazladan zaman geçirmek için her zamankinden daha erken yatmaya hazırlanmak için bir plan yapın. Her ikisine birden sahip olabilecekken neden harika seks ile iyi bir gece uykusu arasında seçim yapasınız?
8. Tutumunuzu değiştirmeniz gerekiyor.
Seks, özellikle kadınlar için zor bir konu olabilir.
bir erkek sana dikkatle baktığında
Çok sayıda karışık mesaj aldık. Kadınların filmlerde, medyada hatta podyumlarda bile cinselleştirildiğini görüyoruz. Ve bize bedenimizi ve cinsel merakımızı kucaklamamız söylendi.
Yine de sürtük ve fahişe gibi sözler bize tesadüfen fırlatılıyor ve cinsel özgürlüğümüzü özellikle erkeklerle karşılaştırıldığında keşfettiğimiz için yargılanabiliriz.
Bu çelişkili mesajlar, bir şekilde utanç verici olduğunu hissetmeden cinselliğinizi tam olarak kucaklamanızı zorlaştırabilir.
Ve tüm cinsiyetler için, dindar veya katı, geleneksel bir evde büyüdüyseniz, belki de evlilikten önce seksin yanlış olduğu söylendiğinde, ancak bir yetişkin olarak seçimlerinizi keşfetmek istiyorsanız, mesele daha da zorlaşır.
Bir kişinin cinsel yaşamına takılan utanç ve muhakeme duygusunu görmezden gelmek ve partnerinizle tam olarak cinsel ilişkiden zevk almanızı engellemek zor olabilir.
Cinsel yaşamınız size özeldir ve başkaları tarafından yargılanacak veya yorumlanacak orada değildir. Bir profesyonelle konuşmak, çelişkili düşüncelerinizi uzlaştırmanıza ve konu hakkında neden rahatsız hissettiğinizi belirlemenize yardımcı olabilir.
Her şeyi kendi başınıza anlamaya çalışmak yerine eşinizle düşüncelerinizi paylaşmak, daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir ve onların desteğiyle kendi cinsel mutluluğunuzu kucaklamak için size güven verebilir.
Kimsenin cinsel seçimlerinizle ilgili beklentilerine cevap vermek zorunda değilsiniz. Seks hayatınız sizin işinizdir, başka hiç kimsenin işi ve önemli olan sizin mutluluğunuzdur.
9. Bundan yeterince yararlanamıyorsunuz.
Özellikle kadınlar için, bu gizemli 'O' efsane gibi görünebilir. Partnerinizle orgazm olmak için mücadele ediyorsanız, bu pes etmeniz gerektiği anlamına gelmez! Seks ikiniz için de eşit derecede eğlenceli olmalı, bu yüzden onlar kadar hak ettiğiniz ilgiyi gördüğünüzden emin olun.
Kendi vücudunuzu keşfetmek ve sizin için neyin iyi hissettirdiğini bulmak için biraz zaman ayırarak seksi daha iyi hale getirin. Kendi bedeninizi ne kadar iyi anlarsanız, partnerinize ihtiyacınız olanı vermesi için o kadar kolay rehberlik edebilirsiniz.
Cinsel hayatınızın taze ve heyecan verici kalmasını sağlamak için çalışmak gerekir, ancak rutininizi renklendirebilecek seks oyuncakları, rol yapma senaryoları, kıyafetler ve hatta kendi kendine yardım kitaplarından oluşan bir dünya var.
Ne zaman ya da nereye giderseniz gidin arada bir kendiliğinden olmak bile sizin için tutkunuzu yeniden canlandırmak için yeterli olabilir.
Seksten vazgeçmeyin çünkü size yetmiyor. Muhtemelen neyin işe yaradığını bulmanız gerekiyor.
10. Yatak odasında sorunlar yaşıyorsunuz.
Seks ve onunla ilgili yaşadığınız herhangi bir sorun hakkında konuşmanın hala bir damgası var ve çiftler genellikle doğru yardımı almak yerine tek başlarına mücadele etmeye çalışıyorlar.
Birisiyle konuşmayı utanç verici bulduğunuz için erteliyor olabilirsiniz, ancak eğitimli bir profesyonele görünmek, ona bu konuda açılmanın ilk utancına değecektir.
Sorun yaşıyorsanız, en iyisi biriyle bir an önce konuşmaktır. Sorun ne kadar uzun süre devam ederse, seks ile o kadar çok stres ilişkisine girmeye başlarsınız ve sorun daha da kötüleşir.
Eğer hasta olsaydın doktora giderdin, öyleyse neden özellikle seks konusunda yardımcı olmak üzere eğitilmiş bir profesyonele gitmiyorsun?
Pek çok sorun sandığınızdan daha yaygındır, bazıları yaşla veya hormonal değişikliklerle doğal olarak ortaya çıkar. Yardımcı olabilecek biriyle konuşmadan sorunların cinsel yaşamınızı bozmasına izin vermeyin.
Başarılı bir cinsel hayata sahip olmak, birçok şeyin dengede olmasına bağlıdır - zamanınız, kafa boşluğunuz, hormonlarınız ve daha fazlası. Her zaman planlandığı gibi gitmemesi şaşırtıcı değil.
Sırf seks yapmadığınız için, birbirinizi sevmediğiniz ve partnerinizin sizin hakkınızda farklı hissettiği anlamına gelmez. Çoğu zaman gevşemenizi engelleyen dış etkenlerdir.
Siz ve eşinizin yeniden bağlantı kurması için daha fazla zaman ayırmak, yolunuza devam etmek istiyorsanız çok önemlidir. Onların gelişmesini istiyorsanız ilişkiler işe yarar.
İlişkinizi tekrar öncelik haline getirmeye başlayın, gerisi yerine oturacaktır.
Hala seksi ilişkinize geri döndürmek için ne yapmanız gerektiğinden emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
