© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıBeyninizin, stresli bir durumla karşı karşıya kaldığında veya duygusal olarak bunalmış hissettiğinizde beyninizin donması gibi sert veya travmatik bir deneyim sırasında kendini korumanın birçok yolu vardır.
lisede logan paul
Düşmanlık genellikle bir kavga veya uçuş tepkisi uyandırır. Ancak, bazı insanlar için, durum tam olarak böyle değil. Bazı durumlarda, bir kişi zihni kapandıkça “dondurur”. Sonra, hiçbir şey yapamazlar çünkü durumdan bunalmışlardır.
Üzgün olduğunda duygusal olarak kapanan birçok kişi, üzerinde herhangi bir kontrolü yokmuş gibi hissedebilir. Stres, vücudunuzun iyi tepki veremeyeceği bir kortizol ve adrenalin üretimini tetikler. Bu ezici duygulara neden olabilir ve sonuç olarak kapatabilirsiniz. Bununla birlikte, duygusal bir kapanma mutlaka bu kadar aşırı koşullar altında gerçekleşmez, bazen aktif bir seçimdir.
Stresli, üzgün veya argümanlar sırasında kapanmak, hayatınız ve ilişkileriniz için yıkıcı olabilir. Bu neden oluyor? İşte 10 yaygın neden.
1. TSSB veya geçmiş travmanız olabilir.
Çok İyi Mind'e göre , duygusal kaçınma travmaya yaygın bir tepkidir. Geçmiş travma sadece ortadan kalkan bir şey değildir. Bir kişiye yardım etmek için gelecekteki eylemleri yönlendirebilecek yaralar bırakır güvende hissetmek Böylece daha fazla zarar verebilirler. Travma ayrıca bir kişinin sinir sistemini etkiler, çünkü stres faktörlerine hiper duyarlı hale gelebilir, bu da gerçekleşmeden önce potansiyel zararları tespit etmelerine ve önlemelerine izin verir.
Ne yazık ki, bu yanıtı kendi başınıza düzenlemek zordur. TSSB'si olan insanlar, sadece beyinleri bilinçaltında tehdit edici olarak yorumladığı için, başka türlü iyi huylu koşullar altında kapandıklarını görebilirler.
2. Duyguları ifade etmekte genel zorluklarınız var.
Bazı insanlar duygularını iyi ifade edemezler veya onları geleneksel bir şekilde ifade edemeyebilirler. Ancak, elbette, genellikle duygularımızın kelimelerle ifade edilmesi gerektiğini varsayıyoruz. Sürekli olarak “ne hissettiğimizi söylememiz” söylenir.
Herkes ne hissettiklerini söyleyemez. Bazı insanlar duygulardan bunalır ve otistik bireylerde olduğu gibi kelimeler gelmez. Ne yazık ki, şimdi otistik insanların duygu ve empati içermediği, gerçekte hala devam ettikleri efsanesi Araştırma öneriyor Birçok otistik birey, acı verici olduğu noktaya kadar hiper-empatiktir. O zaman, bu kadar yoğun duygular yaşarken kapanmanız anlaşılabilir.
Diğerleri istismar ile travma geçirmiş olabilir ve Duygusuz olmayı öğrendiler veya sonuç olarak zararlı sonuçlar yaşar.
3. Yüksek stresli bir yaşam tarzı yaşıyor olabilirsiniz.
Terapist Joe Nemmers'a göre, yüksek stresli bir yaşam tarzı, sadece omuzlarınızda çok fazla ağırlık taşıdığınız için duygusal olarak kapanmanıza neden olabilir.
Örneğin, diyelim ki bir sosyal hizmet uzmanısınız ve her gün işe gidiyorsunuz ve insanlığın en zor yönleriyle ilgileniyorsunuz. Bu tür bir çalışma, sosyal hizmetin zorluklarını ele almak için çok fazla duygusal kullanılabilirlik ve öz düzenleme gerektirir.
Bütün gün bununla uğraştıktan sonra, kişisel hayatınızdaki duygularınızı etkilediğini görebilirsiniz, çünkü o kadar aşırı yüklesiniz ki, başka bir şey beyninizin “hayır!” Ve kapat.
Bu da bir iş olmayabilir. Kötü bir ilişki, bakıcı olmak veya herhangi bir yüksek stres kaynağı gibi bir yaşam durumu olabilir.
4. Çatışma korkunuz olabilir.
Duygusal ayrılma bazen koruyucu bir önlem olarak kullanılan aktif bir seçimdir. Healthline'a göre . Kabul edelim, çatışma ciddi zarar verebilecek bir bilinmeyen. Başkalarının neler yapabileceğini gerçekten asla bilemezsiniz. Gazetede istikrarsız bir kişi hakkında bazı iyi huylu durumlara tepki veren bir hikaye olmadığında bir hafta geçmez.
İnsanlar her gün hiçbir şeyden öldürülmez. Ama bu kadar aşırı olmayabilir. Belki bir Kişisel ilişkilerinizde çatışmayla zor zaman . Bu, yaşadığınız travmaya bağlanabilir, burada çatışmanın bu hassas alanlara dokunduğu ve duygusal olarak kapanmanıza neden olduğu.
5. Güvenlik açığından korkabilirsiniz.
Savunmasız olmak, kendini incinme potansiyeline açmaktır. Duygusal olarak kapatarak kendinizi korumaya çalışıyor olabilirsiniz. Sorun şu ki, bu genellikle kendi kendini gerçekleştiren davranış.
Örneğin, bir ilişki içindesiniz. Kendinizi kısmen kapatıyorsunuz çünkü geçmiş ilişkilerde incinmişsiniz ve tekrar incinmek istemiyorsunuz - açık bir şekilde. Bununla birlikte, kendinizin bir kısmını kapatmak, eşinizle tamamen bağlantı kurmanızı ve mevcut olmanızı engeller.
Yapamazsın Duygusal Duvarlar Yapın Ve sağlıklı, samimi bir ilişki bekleyin. Her zaman sizi sağlam görünmesini sağlar, bu da azalan bir bağlantıya ve yakınlık eksikliğinden dolayı ilişkinin başarısız olmasına yol açabilir.
birine saygı duyduğunu nasıl söylersin
6. Reddetmeden korkabilirsiniz.
Sağlıklı bir şekilde ele almanın bir yolunu bulamadıysanız ret acıyor. Açık ve savunmasız olmak yerine, reddedilmek için kendinizi açmak yerine duygusal olarak kapatabilirsiniz. Bu neden önemli? Çünkü, hayattan istediğiniz şeyi takip etmek için reddetme riskini alabilmeniz gerekiyor.
Bir ilişki ister misin? Eğitiminizi daha da ileriye götürmek mi istiyorsunuz? Eğer öyleyse, reddetmenin mümkün olduğunu kabul etmelisiniz.
Daha iyi bir iş ister misin? Bunun gerçekleşmesi için, potansiyel işverenler tarafından yargılanmak için kendinizi oraya koymaya istekli olmalısınız.
Duygusal bir kapanma Reddetme Korkusu Hayatınız üzerinde yıkıcı bir etkisi olabilir.
7. Depresyon, anksiyete veya diğer akıl hastalığından muzdarip olabilirsiniz.
Akıl hastalığı söz konusu olduğunda duygular zorlaşır. Depresyon, duygusal aralığınızı etkili bir şekilde bastırması açısından tam anlamıyla. Bu nedenle, diğer duygular duygusal olarak kapanmanıza neden olabilir, çünkü beyniniz onları işleyemez.
övünen insanlarla nasıl başa çıkılır
Anksiyete, beyninizi yüksek uyarıya sokar, bu da büyük olanları bir yana, duygulardaki küçük değişikliklere duyarlı hale getirir. Bu kapanmanıza neden olabilir, çünkü beyniniz bunu halledemez. Ve elbette, diğer birçok akıl hastalığı duygusal manzaranız üzerinde dramatik bir etkiye sahiptir.
8. Benlik saygısınız düşük olabilir.
Düşük benlik saygısı, duygularınıza hakkınız olmadığını hissetmenize neden olabilir. Duygularınızın geçerli olup olmadığını, kimseye bir şey ifade edip etmediklerini veya ifade etmeye değer olup olmadıklarını sorgulayabilirsiniz.
Olumsuz bir benlik imajı, dünyaya nasıl baktığımızı ve diğer insanların bizi nasıl algıladığını düşündüğümüzü etkiler. Düşük benlik saygınız varsa, duygusal olarak kapanıyor ve geri çekiliyor olabilirsiniz, çünkü duygularınızı duyacak kadar değerli hissetmezsiniz.
9. Keder yaşıyor olabilirsiniz.
Keder, er ya da geç ile karşılaşacağımız acı verici bir deneyimdir. Keder bağlamında, insanlar çoğunlukla ölmekte olan birine odaklanma eğilimindedir. Ancak, keder bundan daha fazlasıdır. Kendinizi kayıp bir iş, bir ilişki, sevgili bir evcil hayvanın ölümü, yaşam koşullarında dramatik bir değişiklik veya sevdiğiniz birinin kendilerini bulabileceği kötü durum bulabilirsiniz.
İyi bir örnek, ölümcül hasta sevilen bir kişidir. Öleceklerini biliyorsun. Öleceklerini biliyorlar. Saat nihayet gerçekleştiği zamana kadar ilerlerken ikiniz de bu gerçekliği doğrudan yüzüne bakıyorsunuz.
Dahası, birçok insan farklı, karmaşık, gecikmiş, kronik, kolektif ve daha fazlası olmak üzere farklı keder türlerinin farkında değildir.
10. Kişilik özellikleriniz veya duygusal olarak kapanmanıza neden olan bir nörotipiniz olabilir.
İçe dönük, utangaç, otistik veya sosyal olarak endişeli insanlar, belirli durumlarda duygusal olarak kapandıklarını görebilirler. Geleneksel anksiyete veya travma yanıtı gibi bir savunma mekanizması olması gerekmez.
Bunun yerine, bu duygular potansiyel sosyal sonuçlardan kaçınmak için kendinize çekilmenize neden olabilir. Sosyal durumlar sizi o kadar rahatsız edebilirsiniz ki bunalmış hissediyorsunuz ve etkileşimi ele alamayacağınızı sağlıyor.
Kapanışta ...
Gördüğünüz gibi, duygusal olarak kapanabilmenin birçok nedeni var. Travma, keder, kişilik özellikleri, nörotipiniz ve diğer birçok şey hayatınızı yürütme yeteneğinizi önemli ölçüde etkileyebilir.
Hayat, insanlık için, doğası gereği, yüksek, alçak ve sıradan zamanların duygusal bir deneyimidir. Duygusal olarak kapanmak, yaşamın tam deneyimini elde etmenizi çok zorlaştırır.
İyi haber şu ki, bir akıl sağlığı uzmanı daha iyi alışkanlıklar geliştirmenize, zihinsel yaraları iyileştirmenize veya kendinizi mücadele ederken bulursanız stresinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.
