Etrafınızdaki insanların sizden daha mutlu görünmelerine kırgın mı hissediyorsunuz?
İlgi alanlarınızın, tercihlerinizin ve hedeflerinizin, görevlerinizin ve başkalarının beklentileri karşısında ikinci planda kaldığını hissetmeye ne dersiniz?
Aşağıda kendi mutluluğunuzdan daha fazla öncelik verebileceğiniz 10 şey var. Bunlardan herhangi biri size uyuyorsa önceliklerinizi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiştir.
1. Diğer insanların mutluluğu.
Başkalarını mutlu etmek için sürekli tercihlerinizi bir kenara mı koyuyorsunuz?
Belki hafta sonları brunch'a veya alışverişe gitmek yerine sakinleşip kitap okumayı tercih edersiniz, ancak bunu partnerinizi mutlu etmek için yaparsınız.
Ya da belki de haftada birkaç kez pişirdikleri en sevdiğiniz yemeği küçümsüyorsunuz ama tercih ettiğiniz yemekleri beğenmedikleri için onu boğuyorsunuz.
Temel olarak, diğer insanları mutlu etmek için sürekli olarak kendi mutluluğunuzu feda edersiniz, ancak karşılığında onlar aynı şeyi sizin için yapmazlar.
Dahası, hiçbir zaman kendi uğraşlarınızı takip etme ve hatta kendi kafanızda zaman geçirme şansınız olmayabilir çünkü etrafınızdakileri memnun edecek şekilde performans göstermeniz bekleniyor.
2. Aile yükümlülükleri.
Pek çok insan sırf ailesini mutlu etmek için ilgilenmediği şeylerin içinde yer alıyor.
Bu, tutkulu olmadıkları bir kariyere sahip olmayı veya ebeveynleri torun istediği veya eşleri bebek istediği için asla istemedikleri çocuklara sahip olmayı içerebilir.
Bu yükümlülükler genellikle insanların başkalarını kendi istediklerini yapmaları için manipüle etmek için kullandıkları suçluluk duygusundan kaynaklanır.
Ebeveynler genellikle yetişkin çocuklarına kendileri için yaptıkları tüm fedakarlıkları hatırlatır ve şimdi ödülleri alma sırası 'onlardadır'. Bu gibi durumlarda şunu hatırlamak önemlidir bu insanlar seçti çocuk sahibi olmak. Bu nedenle, doğuştan hiçbir söz hakkı olmayanlardan istediklerini almayı “hak etmiyorlar”.
Ayrıca, yaşam boyunca “aile” sıklıkla bulunur ve bir araya getirilir.
bir erkeğin senden hoşlandığını ama korktuğunu gösterir
Kan bağıyla bağlı olduğumuz kişilerle sıfır bağlantımız olabilir, bu nedenle onlara karşı algılanan yükümlülükler olumsuz olarak bin kat artar.
Bazı kişiler yanlışlıkla “ kan sudan daha kalındır 'aile üyelerini manipüle etme atasözü, asıl ifadenin' olduğunu unutarak antlaşmanın kanı rahim suyundan daha yoğundur, ” (Yani seçtiğimiz bağlar DNA'nınkinden daha güçlüdür).
3. Toplumsal beklentiler.
Nasıl davranmamız, nasıl görünmemiz ve hatta düşünmemiz gerektiğine dair fikirlerle sürekli olarak saldırıya uğruyoruz.
Sonuç olarak, çoğu insan belirli bir konu hakkında nasıl hissettikleri hakkındaki sorulara dürüstçe cevap veremez; sadece akranlarının veya ünlülerin söylediklerini tekrarlarlar.
Bunu yapmak, daha az sosyal yabancılaşma riski sunar, ancak bu, kendinden nefret etme ve gerçekleri söylememenin utanç duygularını da beraberinde getirebilir.
Sonuç olarak aynada gördüğümüz insanları sevmemek veya onlara saygı duymamak olsa bile çoğu zaman uyum sağlamak için kendimizi küçültürüz.
İnsanların akranlarına uyum sağlamak için belirli dini veya kültürel beklentilere bağlı kalmaları gerektiğini düşündükleri durumlar da vardır.
Bu, kişisel mutluluğa ve tatmine öncelik vermek yerine uygulamalara veya geleneklere bağlı kalmayı içerebilir.
Eylemler, görücü usulü bir evliliği kabul etmekten kişinin inançlarıyla örtüşmeyen dini hizmetlere katılmaya veya inanmadıkları bir tanrı onlara yapmamalarını söylediği için kesinlikle sevdikleri yiyecekleri yemekten kaçınmaya kadar değişebilir.
4. Maddi eşyalar.
Sizi gerçekten tatmin edecek maddi mallarla, kendinizi daha az boş hissetmenizi sağlayacak 'boşluğu dolduracak' maddi şeyler arasında bir fark vardır.
Kalabalığa ayak uydurmak için satın aldığınız ürünler için de aynı şey geçerli.
Örneğin, havalı bir kılıç veya antika bir müzik aleti almayı seviyorsunuz ama en yeni iPhone'u satın alarak akranlarınıza ayak uydurmanız gerektiğini mi düşünüyorsunuz?
Temel IKEA mobilyalarıyla son derece mutlu hissediyorsunuz ama arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin sizi kötü yargılamaması için 'havalı' parçalar satın almak zorunda mı hissediyorsunuz?
Ayrıca, bir krizden geçtiklerinde kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için perakende terapisini kullanan ancak satın aldıkları hiçbir şeyi gerçekten umursamayan insanlar var.
nasıl çok güçlü olunmaz
Size neşe getirmeyen eşyalardan kurtulmayı ve bunları sizin için özel veya önemli olan parçalarla değiştirmeyi düşünün.
Eğer hayatınızdaki diğer insanlar onaylamıyorsa, sizi olduğunuz gibi kabul eden ve destekleyenler yerine neden onlarla ilişki kurduğunuzu kendinize sorun.
5. Gerçekçi olmayan sağlık veya mükemmeliyetçilik algıları.
Hiç lahana smoothie'si yedin mi? Bunları içen tüm insanlar arasında muhtemelen yalnızca küçük bir yüzdesi tadı ve dokusunu beğeniyor, geri kalanı ise bunları sözde sağlık yararları için içiyor ve sağlık konusunda ne kadar bilinçli olduklarının sinyalini veriyor.
Pek çok insan, 'sağlığın' ne olduğu konusunda gerçekçi olmayan fikirlere sahiptir ve bu düşüncelere, insani açıdan mümkün olduğu kadar mükemmel ve özverili bir şekilde uymaya çalışırlar.
Dahası, ya var olmayan ya da tamamen geçici olan mükemmel bir ideal uğruna mutluluklarını, esenliklerini ve hatta akıl sağlıklarını sıklıkla feda ederler.
%2 vücut yağına sahip olmadan, buğday çimi iksirleri ve geleneksel yak kurusu ile yaşayarak güçlü ve sağlıklı olabilirsiniz. Çekici ve erkeksi olmak için mükemmel bir şekilde 'kesilmiş' olmanıza ya da başkalarının gözünde güzel olmak için sonsuza kadar genç kalmaya çalışmanıza gerek yok.
Kendinizi aç bırakmak veya uyanık olduğunuz her saati spor salonunda geçirmek sizi gerçekten mutlu ediyor mu? Doğal yaşlanma sürecini durdurmak için vücudunuzu kimyasallar ve implantlarla doldurmaya ne dersiniz?
Başkalarının gözünde “mükemmel” görünme takıntınız olmasaydı ne yapıyor olurdunuz?
6. Durum.
Bu, kariyer başarınız veya belirli bir gruptaki popülerlik seviyeniz anlamına gelebilir. Ayrıca seçtiğiniz bir hobi veya uğraşta kazandığınız övgülere de atıfta bulunabilir.
Sonuçta, yaptığınız işten ve kim olduğunuzdan gerçekten memnun olmaktan ziyade, başkalarından gelen dış onaya daha yüksek bir öncelik verir.
Pek çok insan, çok basit ama çok derin bir gerçeğin farkına varmadan, başkaları tarafından itibar görmek adına samimiyetsiz hırsların peşinde koşuyor:
Kimse senin ne yaptığını gerçekten umursamıyor.
Birkaç derece veya madalya kazanabilir ve dikkatleri başka bir yere çekilinceye kadar birkaç saniyeliğine birkaç akranınız tarafından beğenilebilirsiniz ve bu birkaç saniye boyunca 'görüldüğünü hissetmekten' alabileceğiniz geçici endorfin patlaması hızla kaybolacaktır.
Daha sonra, sertifikanızın mürekkebi kurumadan sizi unutacak olanlardan övgü almak için aslında umursamadığınız şeyleri yaparak yıllarınızı harcadığınızı fark edersiniz.
Gittiğiniz anda elde ettiğiniz tüm statü ve bunun yerine odaklanabileceğiniz tüm mutluluklar da yok olacak.
Günlük hayatınızda Milo of Croton'dan sık sık bahseder misiniz? İbn-i Heysem veya Kassiani'ye ne dersiniz?
Kesinlikle.
7. “Uyum sağlamak”.
Dürüst düşüncelerinizi ve görüşlerinizi özgürce ifade edebildiğinizi düşünüyor musunuz?
Yoksa alay edilmemek veya dışlanmamak için ifadelerinizi mi sansürlüyorsunuz?
Pek çok insan düşüncelerini mümkün olan en fazla sayıda başkasını memnun edecek şekilde şekillendirir. Herkesin desteklediği Şey hakkında sosyal medyada paylaşımlar yapacaklar ve eğer bu, argümanlarının hoşlarına giden birini üzeceği veya yabancılaştıracağı anlamına geliyorsa, fikirlerini söylemeyecekler.
Benzer şekilde, saygı duydukları ya da hayran olmak istedikleri kişiler tarafından gerçek benlikleriyle alay edilmesinden ya da açıkça reddedilmesinden korkarak herkes gibi giyinir ya da davranırlar.
Kendinizin en özgün versiyonu, sizi en mutlu edecek ve en çok tatmin edecek kişi türü olmak yerine bu davranış kalıplarına düştüğünüzü fark ederseniz, bunun nedenini kendinize sormanız önemlidir.
Hayatınızı, yalnızca onların istediği gibi olduğunuz sürece sizi önemseyen başkalarına dalkavukluk yaparak mı geçirmek istiyorsunuz?
Yoksa sizi seven ve dönüşebileceğiniz büyülü, harika versiyonunuzu kabul eden 'kabileyi' mi bulmak istiyorsunuz?
8. Korku.
Döndüğümüz her yerde, bugün nelerden korkmamız gerektiğini bize bildiren bir tür propagandayla karşılaşıyoruz.
Bill Hicks'in CİNAYET, ÖLÜM, SAVAŞ'ı tekrar tekrar duyuran haber yayınlarından bahsettiği eski bir Bill Hicks taslağı var... ama bir pencereyi açıp dinlerseniz cırcır böceklerini ve kuş cıvıltılarını duyacaksınız.
Gelecek henüz gerçekleşmedi.
Elbette, potansiyel tuzaklara hazırlıklı olmak iyidir, ancak her an korkunç bir şeyin olacağını düşündüğünüz sürekli bir kuşatma zihniyetinde yaşamak, hoş yaşam deneyiminizin çoğunu kesinlikle sabote edecektir.
bir kızın senden hoşlandığını gösteren bazı işaretler
Kötü şeyler olacak - bu konuda bana güvenin - ama asla fırtınanın içindeki iyiliğin potansiyeline veya fırtına başkalarının düşündüğü kadar kötü olsa bile gözlerinizi kapatmayın.
Ufukta dönen o korkunç kasırga, bir anda yok olacak basit bir toz şeytanı olabilir.
Sık sık yaptığım şey, etrafımda olup biten korkunç şeyleri bir oyun haline getirmektir. Bir dahaki sefere bir şeyden korktuğunuzda, her şey cehenneme giderken sakin (hatta neşeli) bir ruh halinde kalıp kalamayacağınıza bakın.
9. Diğer insanların hayatlarını nasıl yaşadıkları.
Eğer hayatınızda sizi mutlu eden şeyler hakkında konuşmanız istenseydi, etrafınızdaki harika yönlerin bir listesini yapar mıydınız?
Yoksa bunları diğer insanların sahip olduğu veya hayatlarında yaptıklarıyla mı karşılaştırırsınız?
Örneğin, o şeyi gerçekten sevdiğinizi söyleyip bunu böyle bırakır mısınız? Veya 'Joe'nun yaptığı kadar havalı olmadığını biliyorum ama hoşuma gitti' veya 'Jane'inki benimkinden çok daha pahalı ve daha güzel ama yine de işe yarar' gibi bir şey mi söyleyebilirsiniz?
Eğer bu tür bir şey yapıyorsanız, size neşe getiren şeylere neden karşı çıkma ihtiyacı hissettiğinizi kendinize sorun.
Başkalarının sizi 'havalı' olmayan şeyleri sevdiğiniz için veya sosyal grubunuzdaki akranlarınızdan farklı yaşam seçimleri yaptığınız için yargılayacağından endişeleniyor musunuz?
Kendimizi sürekli başkalarıyla karşılaştırdığımızda, önceliklerimizi onların şeyleri kendi şartlarımıza göre takdir etmek yerine başarı ölçütleri.
Arkadaşınızın arabasının onu mutlu etmesi, aynı aracın size de aynı keyfi vereceği anlamına gelmez. Başkasının değil, kendi mutluluğunuzun peşinden gidin.
10. Özverinin algılanan asaleti.
Pek çok insan, onları istediklerini yapmaya yönlendirmek için diğerlerini 'bencil' olarak adlandırıyor.
Ayrıca toplumumuz, başkasının ihtiyaçlarını karşılamak uğruna kendi hayallerini ve hedeflerini bir kenara bırakanları överek, fedakarlığı bir kaide üzerine koyma eğilimindedir.
Hayatlarını kendi hedeflerinin peşinden koşmak yerine başkalarına bakmaya adayan ya da kendileri ve aileleriyle ilgilenmek yerine hayatlarındaki birikimlerini bir amaç için bağışlayan insanlara bir bakın.
Bu kadar asil, özverili varlıklar oldukları için hayranlık duyuluyor ve övülüyorlar… ve sonra hızla unutuluyorlar.
Dahası, aynı kişiler kendi enerjileri ya da mali rezervleri tükendiğinde başkalarından yardım istediklerinde, genellikle kendilerini koruma yönünde planlar yapmadıkları için uyarılırlar.
erkek arkadaşım beni başka bir kadın için terk etti
Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koymak güzel bir şey ara sıra , ancak kendinize ve sevdiklerinize iyi bakmanız da aynı derecede önemlidir; özellikle de başkalarının yararı için kendinizi otobüsün altına atarsanız tükeneceğinizi biliyorsanız.
Sizin mutluluğunuz ve refahınız en az onlarınki kadar önemli, öyleyse sizinki neden arka planda kalsın ki?
——
Bunlardan herhangi biri sizde yankı uyandırıyorsa, neden bunları kendi mutluluğunuzun üstüne koyduğunuzu kendinize sormak için biraz zaman ayırın.
Kendi mutluluğunuzun başkalarının istek ve beklentilerini karşılamak kadar önemli olmadığı düşüncesiyle mi yetiştirildiniz?
Bunları neden kendi mutluluğunuzun önüne koyduğunuzu anladıktan sonra, bunu dengelemek için harekete geçebilirsiniz.
Hayat kısa, bu yüzden neşenizi bulun ve elinizden geldiğince onun peşinden gidin.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Duygusal Olarak Bağımsız Olmak ve Mutluluk İçin Başkalarına Güvenmeyi Durdurmak
- Mutluluğu Kendi İçinizde Bulmanın 18 Etkili Yolu
- Mutlu İnsanların Kötü Hissetmeye Başladıklarında Yaptıkları 12 Şey
- Hayattan Oldukça Mutlu Olduğunuzun 20 İşareti (Her Zaman Hissetmeseniz Bile)
