© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıHayat uzlaşma ile ilgilidir, elbette, ama belirli belirli olmayan sınırları belirlemeden ve uygulamadan kendine saygı duyamazsınız (veya başkalarının size saygı duymasını bekleyemezsiniz).
nasıl daha sevgi dolu ve sevecen olunur
Peki hangi şeylere biraz boşluk bırakmanız gerektiğini ve hangilerinin taşa ayarlanması gerektiğini nasıl biliyorsunuz? İşte asla yapmamanızı tavsiye edeceğimiz 8 sınır.
1. 'Hayır' deme hakkınız
İnsanlar zayıf veya var olmayan sınırlar Gerçekten “hayır” demek için mücadele. Ya da en azından duruşlarını aşırı açıklamadan ve haklı çıkarmadan söylemek için mücadele ediyorlar. Ancak “hayır”, sınırlarınızı, enerjinizi ve gönül rahatlığınızı koruyan tek kelimelik bir cümlendir. Etrafınızdaki dünya, tanıdık, iş, aile veya arkadaşlar olsun, almak ve almak istiyor. Bazen, refahınıza öncelik vermek için hayır demelisiniz. Kendinize bakabileceğin kadar başka kimse sizinle ilgilenmeyecek. Dahası, hiç kimsenin beklenmemesi gerekir.
Beyin çizgisi bizi bilgilendirir “Hayır” kelimesinin gerekli olduğu için diğer insanlar sizin için neyin çok veya kabul edilemez olduğunu bilemezler. Sağlıklı iletişimin ve kendine saygının önemli bir parçasıdır. Dahası, sizi ve refahınızı önemseyen insanlar, rahatsız olmanızı istemeyecekleri için sınırları aşıp aşmadıklarını bilmek isteyeceklerdir.
2. Duygusal ve zihinsel sağlığınıza öncelik vermek.
Duygusal ve zihinsel sağlıklarına bakmaya öncelik vermeyen çok fazla insan var. Bu, anahtarınızı tanımlamakla başlar duygusal sınırlar böylece onları zorlayabilirsiniz. Verilmiş, hayat her zaman bu kadar kolay değildir ve bazen sadece isteseniz de istemeseniz de sizin için en iyisi olmayan şeyleri yapmak zorundasınız.
Kişisel bir örnek olarak, daha iyi bir şey bulana kadar çalışmaya devam etmem gereken birkaç iş vardı. Zihinsel sağlığımın bırakması daha iyi olsa da, hala ödeyecek faturalarım vardı. Bence bu birçok insan için ilişkilendirilebilir bir deneyim.
Bununla birlikte, kendinizi kendinize bakmadan diğer insanlarla ilgilenmeye çalışan Cinders'a yakamazsınız. Tamamen yanmış hissediyorsanız, başkaları için hiçbir şey yapamazsınız. Kendine saygılı, zihinsel ve duygusal sağlığınıza öncelik vermek anlamına gelir, böylece hayatınızın alanlarında bitkin, endişeli, depresif ve stresli olmak yerine daha güçlü görünebilirsiniz.
3. Zamanınızı ve enerjinizi korumak.
Zaman mevcut en değerli emtia çünkü parayla yapabileceğiniz gibi daha fazla zaman kazanamazsınız. Tıpkı herkes gibi günde sadece 24 saat alırsınız. Bu yüzden zamanınızı ve enerjinizi korumaya öncelik vermeniz gerekir, böylece bundan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. Zaman kazananlar, hayallere, hedeflere ve ilişkilere mal olabilir.
Zaman ve enerji sınırı en etkili şekilde “hayır” kelimesi ile uygulanır. “Hayır” demek için rahat olmalısınız çünkü diğer insanlar “evet” dediğinizde zamanınızı çalmaya çalışacaklar. Birçok kişi bir “evet” i her zaman kabul edilebilir olacağınız anlamına gelir ve kendinizi iddia edene kadar sormaya devam edecektir.
dragon ball super yeni bölüm ne zaman çıkacak
Bu isteği onurlandırmak ve sizden istenen şeyi yapmak ister misiniz? Bunun için zaman, enerji ve alanınız var mı? Cevap “hayır” ise, o zaman “hayır” deyin. Bu onların sorunu, sizin değil. Zamanınıza saygı duymak, kendinize saygı duyduğunuzu gösterir.
4. Gizlilik hakkınız.
Gizlilik hakkına sahipsiniz. Diğer insanlar işlerinize ve ilişkilerinize karışmaya çalışabilir ve hayatınızla meraklı olabilir - onlara izin vermeyin. İçeri girecek ya da karar vermek onların değil. Gerçekten, birisinin işinde olmak istemenin başka bir nedeni var.
Sağlıklı bir ilişkide bile, her iki ortak da birbirinden biraz mahremiyete sahip olmakla iyi olmalıdır. Yine de gizlilik değil. Lisanslı evlilik ve aile terapisti, Michelle Herzog, bize söyler Fark, gizlilikle bir sırın kasıtlı olarak saklanmasıdır. Öte yandan, gizlilik bir şeyi biliyor ama onu yaratmıyor.
Örneğin, “Bunu kendime saklamayı tercih ederim” gibi bir şey söyleyerek, dürüst olduğunuz sürece her şey hakkında% 100 açık olmanız gerekmez. Tabii ki, gizlilik söz konusu olduğunda farklı insanların farklı sınırları vardır, bazıları diğerlerinden daha açıktır. Ancak, paylaşmak istemediğiniz şeyi paylaşmak için baskı yapmanıza izin vermemelisiniz.
Daha sıkı olman gerekiyorsa, harika bir şey var Sınır Ayar İfadeleri Öz saygınızı kibar ve onurlu bir şekilde korumak için kullanabilirsiniz.
5. Kötü muamele veya saygısızlık.
Size yönelik olumsuz davranışı tolere etmeyin. Kimin yaptığına bakılmaksızın kötü muamele görüyor, manipüle ediliyor veya saygısızlık ediyorsanız kendiniz için ayağa kalkmalısınız. Bu, zararlı arkadaşlar ve ailenizle zamanı kesmek veya sınırlamak anlamına gelebilir. İş yerinde, kötü muamele görüyorsanız, şikayette bulunmak veya kendiniz için ayakta durmak anlamına gelebilir. Gerçekten kötü koşullarda, yeni bir iş bularak veya bir ilişkiyi bitirerek durumunuzu tamamen değiştirmeniz gerekebilir.
Eski bir söz var, “Başka insanlara size nasıl davranılacağını öğretiyorsunuz”. Bu söz, birçok insanın size sadece kendinize davranacağı kadar davranacağı gerçeğini ifade eder. Ve sınırlarınızı nasıl uyguladığınız bunun anahtarıdır. Eğer izin verirsen Birisi sınırlarınızı tekrar tekrar saygısız , onlara sorun olmadığını öğretiyorsun. Herkesin nazik, düşünceli ve güzel olması harika olurdu; Ama öyle değil. Çoğu insan kendi küçük dünyalarında ve çoğunlukla kendileri hakkında düşünüyor. Bu yüzden kendiniz için ayağa kalkmalısınız.
6. Yaşadığınız ahlak ve ilkeler.
Değerleriniz ve inançlarınız ve onlara nasıl hareket ettiğiniz, kendinizi etrafınızdaki dünyaya tanımlayın. Kendinize karşı dürüst yaşıyorsanız, diğer insanların ahlaki olarak nerede durduğunuzu bilmesi muhtemeldir. Tabii ki, bu, bazı sosyal çevrelerde her zaman kolay bir şey değildir, özellikle de grubun geri kalanına katılmıyorsanız. İnsanlar genellikle pahasına uymanızı ister.
Öte yandan, basmakalıp sosyal beklentilere uymayan birçok insan için zor bir zaman. İnternetteki bir makalenin, ahlakınıza ve ilkelerinize dayanmanın ne kadar önemli olduğunu söylemesi iyi ve iyi. Ama aynı zamanda güvenliğinizi de düşünmelisiniz. Bazen, bunu yapmak güvenli değildir ve her zaman önce dikkatli olmalısınız.
7. Hırslarınız, hayalleriniz ve hedefleriniz.
Hayatından ne istediğin senin İş, her şeyden önce. Bu senin hayatın. Başka kimse yaşamıyor. Sadece başka biri onları sevmediği için hedefleriniz ve hayalleriniz hakkında olumsuz yorumlara ihtiyacınız yoktur. Aslında, sizi eleştirmeyi veya sizi daha büyük hayaller kurduğunuz için bırakırlarsa, biriyle ilişkinizi gerçekten incelemek bir kendine saygının işaretidir.
Gerçek şu ki, orada çok fazla acı, yorgun insanlar var. Bunu yapamayacağınızı söylüyorlar çünkü kendi başarısızlıklarına ve mutsuzluklarına dayanıyorlar. Sizi kontrol etmen için de eleştiriyor olabilirler. Sonuçta, hedeflerinizi takip ederseniz, nasıl baş parmağın altında olacaksınız? Orada onlar kadar mutsuz olmanızı isteyen birçok olumsuz insan var. Olma. Bu senin hayatın.
bir ilişkide argümanlar normal mi
8. Sınırlarınızın sürekli ihlali.
Kendine saygınızı korumak için asla ne tür bir tavırdan ödün vermelisiniz? Sınırlarınız. Yani, refahınız için belirlediğiniz sınırlara sürekli saygısız birine tahammül edemezsiniz. Bu büyük bir kırmızı bayrak. Sizi korumak, sizi mutlu ve sağlıklı tutmak için sınırlar belirlersiniz. Suçlu hissetmemelisiniz veya yapılmamalısın Onları uygulamaktan suçlu hissedin .
Ancak, sınırlar belirlemede yeniyseniz, muhtemelen ilişkilerinizin değiştiğini göreceksiniz. Size sadece onlar için yapabileceğiniz şeylere değer veren insanlar olduğunu göreceksiniz. Bu rolü doldurmayı bıraktığınızda, artık yararlı olmadığınız için sizi atarlar. Bu normal ve bekleniyor.
Bazen sınırlar arkadaşlıkları ve ilişkileri başka nedenlerle bitirir. Bazı insanlar uyumlu değildir ve bazı sınırlar belirlenene kadar bu ortaya çıkmaz.
ölümden sonra devam etmek ile ilgili şiirler
Son düşünceler…
Sınır ayarı genellikle üç yoldan birine gidecektir. Ya etkilenen kişi sınıra saygı duyar ve ilişki devam eder ya da sınırınıza saygı duymazlar ve onlarla etkileşiminizi veya ilişki yüzeylerinde ciddi bir uyumsuzluğu sınırlamanız gerekir.
Örnek olarak, küfür etmeyi sevmediğiniz bir sınırınız olduğunu varsayalım, çünkü sizi rahatsız ediyor ve bu konuda gerçekten güçlü hissediyorsunuz. Bunu söylediğiniz kişi, bu sınıra nasıl yanıt vereceğine karar vermelidir. Onu kabul etmeyi ve etrafınızda kendilerini sansürlemeyi seçebilirler ya da yapmamaları tercih ettiklerine karar verebilirler ve dostluk kırılır.
Ama sonra “Peki, başlamak iyi bir dostluk muydu?” Diyebilirsiniz. Bağlı olmak. Arkadaşlığın ne kadar iyi olduğunu fazla tahmin etmeniz çok olası. Sizi sadece hayatlarında tuttuklarından emin olmak istedikleri birinden ziyade sıradan bir arkadaş olarak düşünmüş olabilirler.
Ve sorun değil. Herkes sonsuza dek bir arkadaş olmayacak. Çoğu insan, gece geçen iki gemi gibi tanıdık veya sıradan arkadaşlardır.
Sınır ayarı ilişkilerinizi değiştirecektir. O zamanlar acı verici olabilir, ama en iyisi içindir.
Ayrıca şunları da sevebilirsiniz:
- Sınırlarınıza saygı göstermeyecek kişiler bu 14 davranışı sergiliyor
- İyi niyetleri olan ancak sınırları aşan insanlar bu 14 davranışı gösterir
- 19 İlişkilerde Sağlıklı Sınırlara Örnekler (+ nasıl ayarlanır)
