Bazen zaman uzayıp gidiyor gibi görünüyor.
Belki öyledir işte zor bir gün bu sadece bitmeyecek.
Belki de bir iş görüşmesi veya gelmesi beklenen olaylı bir haber hakkında geri bildirim almayı bekliyor.
Bazen, gitmeniz gereken yere varabilmek için zamanınızın daha hızlı geçmesini istersiniz!
Psikolojik olarak zamanın daha hızlı geçmesini nasıl sağlarsınız?
bir kızın senden hoşlandığını nasıl anlarım
1. Saate bakmayı ve dakikaları saymayı bırakın.
Zamanı daha hızlı geçirmenin en etkili yolu, saati izlemeyi tamamen bırakmak ve tamamen başka bir şeye odaklanmaktır.
Bu, işinize dikkatiniz dağılmadan dalmak, bir süreliğine eğlencede kendinizi kaybetmek veya sadece önünüzdeki her şeyi öğütmek olabilir.
Yapacak bir şeyin yoksa bir şeyler ara!
İnsanlara (veya patronunuza) yapabileceğiniz veya yardımcı olabileceğiniz başka bir şey olup olmadığını sorun.
Önünüzde zorunlu bir şey yoksa yan proje üzerinde çalışın.
Zamanınızı ve enerjinizi odaklayabileceğiniz bir şey verecek yeni bir beceri geliştirin veya bir hobi edinin.
Ne pahasına olursa olsun, en önemli şey saate dikkat etmekten vazgeçmektir. Ona ne kadar çok bakarsanız, o kadar uzun süre sürükleniyormuş gibi hissedeceksiniz.
Sadece bir şeyler yapın - zamanınızı saate bakarak geçirmekten başka bir şey yapın!
2. Zamanınızı bloklara ayırın.
Bir gün sürüklenebilir, bir saat sürüklenebilir, hatta bir dakika uzayıp gidiyormuş gibi görünebilir.
Ancak odaklanmak için kısa zaman blokları oluşturursanız, tüm dönemin geçişini hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Zamanınızı beş veya on dakikalık bloklara bölün. Ardından, kendinizi elinizdeki işe tamamen kaptırmak veya daha yavaş bir hızda çalışmak için alternatif bloklar harcayın.
Tamamen bir şeye odaklandığında, zaman hızla geçme eğilimindedir.
Ancak konsantrasyonunuzu uzun süre korumak zordur, özellikle de yaptığınız görev o kadar ilginç veya zor değilse.
Ancak kendinize, odak noktanızın biraz kaymasına izin verebileceğiniz bir ara aşama vererek, konsantre olma yeteneğinizin tekrar gitmeye hazır şekilde 'yeniden şarj olmasını' sağlarsınız.
Esasen bir akış durumuna girip çıkarsınız. şimdiki anda kaybolmak .
3. Görevlerinizi dağıtın.
Tekrar etmemiz gereken iş monotonluğu bunaltıcı gelebilir.
Bir önceki noktaya dayanarak, bu çalışmayı diğer etkinliklerden ayırmak, dört gözle bekleyeceğiniz bir şey sunabilir.
Fiziksel aktivite, egzersiz ve dışarı çıkma, can sıkıcı bir işin üstesinden gelirken biraz yenilenmeye yardımcı olmanın iyi yollarıdır.
Aktivitenin uzun veya yorucu olması gerekmez.
Beş dakikalık bir ofis egzersizi veya biraz temiz hava bile kanın akmasını, beyne daha fazla oksijen gitmesini ve kısa bir endorfin hücumunu sağlayarak gençleşmenize yardımcı olabilir.
Bu, özellikle hareketsiz bir işi veya yaşam tarzı olan insanlar için yararlıdır.
Onun iyi bilinen Aktivite eksikliğinin depresyon ve uyuşukluğu besleyebileceğini ve bu da yavaş zamanlarda yolunuzu çalışmanızı çok daha zor hale getirebilir.
narsistin aldattığına dair işaretler var mı
4. Kendinizi iyi bir kitaba bırakın.
En son ne zaman iyi bir kitapla oturdunuz ve yazarın sözlerinde kendinizi kaybettiniz?
Sanatı kitap okumak düşüşte televizyonun gelişinden bu yana ve yalnızca dijital çağda daha da kötüye gidiyor.
İnsanların okumaya verdikleri ilgi artık akış, dijital yazma, dijital sanat ve anında erişim videolarıyla daha da parçalanmış durumda.
Elektronik cihazlarınızı bir kenara bırakıp, zamanınızı ve dikkatinizi iyi bir kitaba ayırmak, sadece zamanı hızlıca geçirmenin ötesinde başka faydalar sağlar ...
… Okumak hafıza ve konsantrasyona yardımcı olur, beyninizin öğrenmeyi ve anlamayı kolaylaştıran kısımlarını esnetmenize yardımcı olur, kelime dağarcığınızı genişletir ve stresten kurtulmanızı sağlar.
5. Süreçleriniz ve hedefleriniz için bir Yapılacaklar listesi geliştirin.
Zaman, kendimiz için belirlediğimiz hedeflere doğru makul bir ilerleme kaydettiğimizi düşünmediğinde sürüklenebilir.
Bir Yapılacaklar listesi veya günlük işlerinizi atlatmak için genel bir plan, listenizden başarılı bir hedefi işaretlemekten kaynaklanan küçük bir memnuniyet patlaması verebilir.
Ve zamanınızı bir sonraki adımda ne yapacağınızı bulmaya harcamak yerine, doğrudan bir sonraki hedefinize atlayabilir ve öğütmeye devam edebilirsiniz.
Düşünülmüş bir eylem planı, gününüzde daha kolay gezinmenize yardımcı olabilecek ve ilerlemenizi izlemenize olanak tanıyan bir yapı sağlar.
Ayrıca, takip ederken belirli faaliyetlerin ne kadar sürdüğünü hissetmeye başlayacaksınız, bu da gelecekteki tahminlere yardımcı olur ve zamanınızı verimli kullanmak da dahil olmak üzere zamanınızı akıllıca yönetir.
6. Çalışırken müzik, video veya podcast dinleyin.
Ses, çok fazla dikkat veya zihinsel enerji gerektirmeyen bir işle uğraşırken zamanın daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir.
Temizlik ve ev işleri, iyimser, enerjik bir müzikle eşleştirildiklerinde çok daha az yorucudur.
Enstrümantal müzik de olabilir odaklanmana ve konsantre olmana yardım et Ders çalışmak veya ev ödevi gibi daha odaklı işlerle uğraşırken dışarıdaki dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırarak.
Sesli kitaplar ve podcast'ler, işe gidip gelirken veya tekrarlayan, akılsız işler yaparken zaman geçirmenin, öğrenmenin veya kendinizi eğlendirmenin harika bir yoludur.
Dikkat dağınıklığı, bölgeden ayrılırken kendinizi sese kaptırmanıza ve önünüzdeki görevin akışına girmenize olanak tanır, bu da işi kolaylaştırır ve zamanın daha hızlı geçmesini sağlar.
7. Ertelediğiniz istenmeyen görevlerin üstesinden gelin.
Kişisel ve profesyonel yaşamlarımızda sadece sıkıcı ve can sıkıcı olan çok sayıda görev var.
Çok fazla zaman ayırmak ya da yapmak istemediğimiz şeyler .
Bu istenmeyen görevleri ortadan kaldırmak, hayatınızda ilerleme kaydederken zaman geçirmenin iyi bir yoludur.
Pek çok insan genellikle evlerini derinlemesine temizlemek ya da yanlış yere yerleştirilen tüm evrak işlerini yeniden dosyalamak istemez, ancak bir şekilde yapılmalıdır.
Bu görevleri yerine getirin! Hemen dalın ve bunların üstesinden gelmenin hızlı ve verimli bir yolunu arayın, böylece başka şeylere geçebilirsiniz.
İstenmeyen görevleri ortadan kaldırmanın en iyi yanı, artık bunları başınızın üzerinden asmak için ihtiyaç duyduğunuz ek stres ve endişeye sahip olmamanızdır.
Zaten bitmiş olduklarından rahat bir nefes alabilir ve daha ilginç şeylere geçebilirsiniz.
8. Bulabildiğiniz her yerde eğlence arayın.
Eğlenirken zaman uçar!
Eğlenceli etkinliklere katılırken zamanın daha hızlı hareket ettiği algısını yansıtan eski bir sözdür.
Elbette, yapmanız gereken birçok aktivite mutlaka eğlenceli olmayacak.Ancak, o anda kendiniz için biraz eğlence yaratmanın bir yolunu bulursanız, zamanın geçişini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
Bu, iş görevlerini daha önce yaptığınızdan daha verimli bir şekilde bitirmek için kendinizle yarışmak gibi basit bir şey olabilir.
Sosyalleşme, aksi takdirde eğlenceli olmayan aktivitelere bir eğlence unsuru ekleyebilir.
Çevrenizdeki insanları mutlaka tanımasanız veya beğenmeseniz bile, bir dereceye kadar kibar bir sosyalleşme ve etkileşim, dakikaların biraz daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir.
ben ve arkadaşım ne hakkında konuşmalıyız
Ayrıca, etrafta çok fazla zaman geçireceğiniz insanlarla olumlu ilişkiler geliştirmek asla kötü bir fikir değildir. Her şeyin daha sorunsuz çalışmasına yardımcı olur.
9. Zihninize zihinsel aktivitelerle meydan okuyun.
Bazen kitap okuma, müzik dinleme, dışarı çıkma veya boşta oturmak / ayakta durmaktan başka pek çok şey yapma seçeneğiniz olmaz.
Hayati olsalar da, gerçekten sıkıcı birçok iş var. Belki bir markette güvenlik görevlisisiniz. Ya da belki bütün gün bir gişede oturursunuz.
Bir miktar konsantrasyonda kalmanız gerekse de, çoğu zaman ya hiçbir şey yapmıyorsunuz ya da otomatik pilotta yapabileceğiniz görevler.
Öyleyse zihninize yapacak bir şey verin. Orta derecede uzun bir kelime alın ('orta derecede' gibi) ve geriye doğru hecelemeye çalışın (şaşırtıcı derecede zordur).
Veya kendinize bir konu - erkek isimleri gibi - verdiğiniz A'dan Z'ye oyunu oynayın ve alfabedeki her harf için bir cevap bulmalısınız.
Veya 23'ü 42 ile (veya başka rastgele sayılarla) çarpın.
Veya favori spor takımınızdaki eski ve şimdiki oyuncuların adlarını veya belirli bir oyuncunun oynadığı tüm filmleri listeleyin.
Başka türlü boş bir zihni işgal etmenin sonsuz yolu vardır, sadece burada burada beş dakika öldürmek için bile.
Zaman geçirmek için bunları okuyun:
- Nefret Ettiğiniz Bir İşi Bırakmalısınız?
- Nasıl Sabırlı Olunur: Sabırsız Bir Dünyada Sabır Geliştirme
- Her Seferde Bir Gün Yaşamak Neden Önemlidir (+ Nasıl Yapılır)
- Evde Yalnız Olduğunuzda ve Aklınızdan Sıkıldığınızda Yapmanız Gereken 28 Şey
- Neden Hayattan Sıkılmış Hissediyorsunuz (+ Bu Konuda Ne Yapmalı)
