© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıKırklı yaşlarınızda veya ötesinde iseniz, muhtemelen mesafeye bakmanın ve şeyleri derinlemesine düşünmenin nasıl bir şey olduğunu hatırlarsınız. Akıllı telefonlardan önceki dönemde, çoğumuz bulutlara baktık ve ejderhaların yüksek tepeden uçtuğunu veya o kadar daldığını gördüğümüzü hayal ettik ki, ışığı kapatmak ve biraz uyumak için bağırdık. Öyleyse bu yeteneğe ne oldu derin düşünmek , saatlerce bir şeyleri düşünmek Sıkmak ? Aşağıda listelenen dikkat dağıtıcı şeyler, bu yeteneğe müdahale eden birincil suçlulardır.
1. Sosyal Medya.
PC dergisine göre , ortalama bir Amerikalı telefonlarını günde 144 kez kontrol edecek ve bu sayı muhtemelen dünyadaki diğer çoğu insan için yansıtılıyor. O anda dikkatimizi talep eden ve aynı anda etrafımızda olan her şeyden haberdar olmamız beklendiği bir dönemde yaşıyoruz.
Üstelik, Dopamin acele Sosyal medya yayınları ve etkileşimleri ile ilişkili, insanların gerçekten istemediklerinde bile daha fazlası için geri gelmeye devam ettikleri anlamına gelir, çünkü bunu yapmak çok iyi hissettirir.
Cesur hissediyorsan Hızlı bir sosyal medyaya gidin Bir hafta (veya bir ay) ve onsuz nasıl yaptığınızı görün. Genellikle birkaç gün süren ilk panikli sıkıntılardan sonra, diğer insanların hayatlarında kaydırmadığınızda neler yaptığınızı not edin. Muhtemelen yıllar önce terk ettiğiniz el sanatlarını alacak ve nihayet onlara özvermek için zaman ve bant genişliğine sahip olduğunuz için TBR listenizde olan kitapları okuyacaksınız.
bir arkadaşına onlardan hoşlandığını söylemek
2. Kısa biçimli içerik.
İnsanların günlük olarak okuduğu içeriğin büyük çoğunluğu kısa biçimli snippet'lerdir. Tweetler, kısa blog yayınları ve alıntılar günün sırasıdır ve çoğu insan sadece birkaç cümle okuduktan ve bir sonraki, daha ilginç bulanıklarına geçtikten sonra sıkılır. Time Magazine'e göre , ortalama okuyucu, herhangi bir makaleyi çevrimiçi olarak okumak için 15 saniyeden az harcıyor.
Bir çift ayakkabıyı bağlamak için gerekenden daha az zaman ve insanların dikkat süreleri ve derin düşünmek için kolektif yeteneğin bu kadar kötü bir şekilde engellendiğini anlatıyor.
Her zaman obur bir okuyucu oldum, ama birkaç yıl önce, kendimi kitaplara çok daha gençken yaptığım gibi daldırmakta zorlandığımı fark ettim. Kolayca odaklandım ve sık sık paragrafları tekrar okumak zorunda kaldım çünkü dikkatim sapmıştı. Bundan hayal kırıklığına uğradığımda, zamanımı daha az vergilendirici bir şekilde işgal etmek için telefonumu alıp biraz kaydırdım. Bu davranış hakkındaki farkındalığım, sosyal medya hesaplarımdan kurtulmamı sağladı ve snippet'leri okumak yerine geri döndüm Okuma romanları Sadece birkaç gün içinde kolayca.
neden son zamanlarda başıma kötü şeyler geliyor
3. Arka plan gürültüsü.
Hepimiz sürekli değişen gürültü ile çevriliyiz ve bu bizi hem bilinçli hem de bilinçaltı seviyelerde rahatsız ediyor. Psikolojideki Frontiers'a göre , arka plan gürültüsü net düşünme yeteneğimize girer çünkü bu sesler odak noktamızı ve dikkatimizi gerektirir. Bu yüzden öğrenciler Sessiz sınıflarda çok daha iyi performans göster Daha gürültülü olanlardan ve kütüphanelerin neden sessizliğe ısrar ettiklerinden daha fazla.
Bir sonraki odada buzdolabının müdahaleci, hiç bitmeyen uğultu, yakındaki yoğun bir sokaktan gelen trafik sesleri, yüksek sesle müzik dinleyen veya köpekleri kesintisiz havlamak isteyen komşular nedeniyle düşünmek veya derinlemesine konsantre olmakta zorluk çekebilirsiniz. Bu özellikle doğrudur. içe dönükler Ve bazı nöroditergent insanlar gibi, otistik - DEHB , veya her ikisi de ( Audhd ).
4. Bildirimler gidiyor.
E -postalardan, telefon görüşmelerinden vb. Müdahaleci Dings ve diğer bildirim sesleri kesinlikle çıldırtıcı olabilir. Bunlar her gerçekleştiğinde, konsantrasyonumuzu rayından çıkarırlar ve onları durdurmak için harekete geçmemizi talep ederler. Ayrıca, sıçrayan ve hemen dikkatinizi çeken reklamların korkunç çoğalmasını fark etmiş olabilirsiniz.
Pop-up'lar atlamaya ve abone olmaya, şimdi satın almak, kaydolmak vb. İçin size çığlık atmaya devam ettiklerinde, konsantrasyonunuzun yarım düzine kez kırılmasından temel bir mutfak tarifi veya nasıl yapılır makalesine bakamazsınız. Derin düşünmemize izin verilmemizin tek yolu, bu kesintilerle su altında kalmayacağımız alanlara geri çekilirsek, ortaçağ münzevi gibi meditasyon yapabileceği bir tepeye kazılmış güzel, sessiz bir mağara gibi.
5. Bilgiye kolay erişim.
Bizim neslimizden çoğu insan okul gazetelerimiz için araştırma yapmak için kütüphanelere gitmek zorunda kaldı. Düzinelerce tomes'e göz atar, kapsamlı notlar alırdık ve notlarımızı tıknaz bir bilgisayarda kopyalamadan önce ne yazdığımız hakkında dikkatlice düşündük. Bütün bunlar önemli bir zaman aldı ve eldeki konuları derinlemesine düşünmemizi (ve konsantre etmemizi) istedi.
İnsanlar günümüzde konuları incelemek ve bir AI Chatbot'tan onlar için düşüncelerini yapmalarını isteyebilecekleri zaman kendileri düşünmek için kendilerini kitaplara ve bilgilendirici web sitelerine daldırmak için zaman ayırsınlar? Artık dünyadaki tüm bilgilere ve hem bizim için bilgileri yayacak programlara erişimimiz var Ve Tüm bütünlüğü atarsak ve bunu yapmalarına izin verirsek bizim adımıza parçalar yazın.
6. Çoklu görev.
Yıllar boyunca gördüğüm işlerin çoğu insanları “yetenekli çoklu görevliler” olsaydı uygulamaya teşvik etti. Harika bir karakter özelliği olarak görülüyordu ve başvuru sahiplerinin aynı anda çok sayıda görevi dengelemeleri ve iş günlerinde düzinelerce kez kesintiye uğramaları bekleniyor. Sadece şimdi bu gösteri ortaya çıkan çalışmalar Beynimize ne kadar zararlı çoklu görev yapabilir , gerçek beyin madde kaybından bilişsel düşüş ve hafıza bozulmasına kadar değişen hasar ile.
Dahası, deli gibi çoklu görevlere ek olarak, günümüzde çoğu insanın sadece fazla mesai yapması beklenmiyor - bunu yapmaktan başka seçeneği yok. Birçok insan sadece başlamak için haftada 80 ila 100 saat çalışıyor, bu da iş ve ev sorumlulukları dışındaki herhangi bir konu ve temel hayatta kalma için hala ne yapılması gerektiğini düşünmek için çok az yer bırakıyor.
konuşulacak en iyi 10 konu
7. Sürekli kesintici sorumlulukların aşırı bolluğu.
Patronunuz size anında yanıt gerektiren bir şeyle e -posta gönderdiğinde veya seçemeyeceğiniz doğaçlama bir video toplantısı olduğunda, işinize derinlemesine konsantre olmaya başlarsınız. Ya da okumak için oturuyorsunuz ve çocuğunuzun bir kriz var ya da kedinin bırakılması gerekiyor. Veya içeri.
Esasen, herhangi bir konuya her odaklanmaya ve derinlemesine dalış yapmaya başladığınızda, bir şey sizi kesintiye uğratır ve düşünce treninizi başka bir güneş sistemine başlatır. Dahası, bu kesintiler sadece size üretilen sıkıntılar değil, aksi takdirde göz ardı edilebilecek: hemen katılmaları gerekir, böylece işinizi kaybetmezsiniz, evinizdeki evi görmez veya evinizdeki yaratıklardan birinin yarattığı korkunç bir şeyi temizlemeniz gerekir.
8. Dünya sıkıntılarının farkındalığı.
Derin düşünmek ve dünya çapında olan tüm korkunç şeylerin farkında olduğunuzda her şeyi felsefi düşünmek zordur. Seni bilmiyorum, ama beni ilgilendiren bir konu hakkında oturup düşünmek istediğimde, zihnimin dünyanın dört bir yanında olan zulümlerden gördüğüm korkunç görüntüler tarafından batırıldığını görüyorum.
Biri perili olduğunda bir şeyleri hayal kurmak veya analiz etmek zordur.
senin hakkında ilginç bir gerçek nedir
İstediğimiz zaman dünyanın dört bir yanından haberlere ve bilgilere erişebilmemiz harika olsa da, bu bizim için sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Kullanımı Dünya çapında antidepresan ve anti-anksiyete ilacı bir dizi farklı faktör nedeniyle son yıllarda patladı, ancak şüphesiz vahşetlere kesintisiz erişimimizden etkileniyor. Bu kolektif travma Günlük varlığın her yönüne sızar ve bu, yakın küresel yıkımdan başka bir şey hakkında düşünme yeteneğimizi içerir.
Son düşünceler…
Bu makale, dünyanızda derinlemesine düşünmenizi engelleyen şeyleri belirlemenize yardımcı olsaydı, günlük yaşamınız üzerindeki etkilerini azaltmayı düşünün. Ekranlara bakmak için harcadığınız süreyi sınırlayın ve bunun yerine günlük tutma yaptırın - özellikle yazma istemleri sunan veya cevaplamanız için kişisel sorular soran dergilerde.
Descartes, “Sanırım, bu yüzden öyleyim” ifadesini yazdığı için ünlüdür. (Sanırım, bu yüzden ben ), ama artık derin düşünemiyorsak, bu bizim hakkımızda bir tür olarak ne diyor?
