Benim gibi hevesli bir okuyucuysanız, muhtemelen her şekil, boyut ve biçimdeki kitapları soluyorsunuzdur.
Bu muhtemelen tabletlerdeki, e-Okuyuculardaki ve hatta telefonunuzdaki dijital e-Kitapları da içerir.
Ancak okumanın faydalarının kullandığınız ortama göre değiştiğini biliyor muydunuz?
Aşağıda basılı kitap okumanın bilimsel olarak kanıtlanmış 9 faydası bulunmaktadır.
Bunları inceledikten sonra okuma alışkanlıklarınızı değiştirme eğiliminde olabilirsiniz!
Kitap okumanın bilimsel açıdan sağlam faydaları nelerdir?
İnsanlar binlerce yıldır okuyor ve yazıyor, ancak kil, papirüs, parşömen veya kağıt üzerindeki metinler yerine ancak son zamanlarda dijital ekranlarda okuyorlar.
Çok sayıda bilim insanı dijital okumanın üzerimizdeki etkilerini (hem zihinsel hem de fiziksel olarak) inceliyor ve bulguları oldukça ilginç.
Dijital kitap yerine basılı kitap okumanın temel faydalarından bazıları şunlardır:
1. Göz yorgunluğunun azalması.
Eğer sadık bir kitapsever iseniz, fiziksel kitapları dijital kopyalardan daha sık okumayı düşünün. Çünkü basılı kitap okumak çok gözleri yormaz ekranlara bakmaktan daha
Birincisi, kağıt üzerindeki basılı metin yüksek kontrastlıdır ve mat bir arka plana sahiptir. Bu, bir ekranın size yansıyan ve retinalarınızı kızartan parıltıya sahip olmadığınız anlamına gelir.
kimse beni dinlemeyecek
Ek olarak, geleneksel olarak basılı materyaller için kullanılan yazı tipleri, uzun süreli okuma için dikkatli bir şekilde oluşturulmuştur.
Bunlar genellikle yapısal netlik için tasarlanmış serif yazı tipleridir. Karakterler harflerin farklılaşmasını sağlar, böylece her satırda farklı kelimelerin tanımlanması söz konusu olduğunda görsel karışıklık azalır ve daha fazla akıcılık olur.
Buna karşılık, çoğu web ve dijital yazı tipi, ekranlarda kısa bir netlik sağlamak için yaratılmıştır: saatlerce süren sürükleyici okuma için bakılmamalıdır.
Bir ekrandaki kelimeleri ayırt etmek ve ayırt etmek, basılı bir sayfaya göre kelimenin tam anlamıyla daha fazla görsel ve zihinsel çaba gerektirir.
Çoğunlukla dijital ekranlarda okuyan kişiler gösterildi Fiziksel, basılı materyalleri okuyanlara göre önemli ölçüde daha fazla baş ağrısı, bulanık görme, çift görme ve göz kuruluğu yaşıyorlar.
Ayrıca dijital kitap okuyanların gelişim gösterdiği görülüyor. miyopi ve diğer görme sorunları, basılı kopyaları tercih eden hevesli okuyuculardan daha erken ortaya çıkar.
2. Artan hafıza ve olay örgüsünün kalıcılığı.
Basılı materyallerden bilgi edindiğimizde okuduklarımıza dair daha güçlü anılar geliştiririz. Basılı kitapların fiziksel doğasının beynimizin farklı bölgelerini harekete geçirir hafızayı yöneten şey.
Örneğin, belirli bir sayfada unutulmaz bir satırı okuduğunuz bir alanı hatırlama olasılığınız daha yüksektir ve bu satıra kolayca geri dönebilirsiniz. Buna karşılık, bir düğmeye tıkladığınız veya her defasında bir sayfayı gösterecek şekilde kaydırdığınız dijital okuyucuda bunu hatırlama olasılığınız daha düşüktür.
Üstelik, önerildi Dijital materyaller kullanarak çalışan öğrencilerin, basılı materyaller kullananlara göre sürekli olarak daha düşük test puanları aldıkları!
Son çalışmalar Basılı metinleri okuyan kişilerin, e-Kitap okuyanlara göre daha fazla bilgiyi emdiğini ve aklında tuttuğunu gösteriyor. Ayrıca okuduklarını dijital metinleri tarayan insanlara göre daha iyi anlıyor gibi görünüyorlar.
Her ne kadar nedenleri Neden anlama ve akılda tutma hala belirsiz olsa da, bunun gibi sonuçların dünya çapında tutarlı olması, kesinlikle basılı kitaplarla dijital kitapların sürekli olarak birbirine karıştığı bir durumdur.
3. Geliştirilmiş bilgi işleme ve saklama.
A İsveç'ten eğitim bir işyeri ortamında, çıktılardaki bilgileri (yönergeler dahil) okuyan hem öğrencilerin hem de çalışanların, aynı bilgiyi dijital ekranlarda okuyanlara göre ayrıntıları daha net anladığını ve hatırladığını belirtti.
Araştırmaya göre ekranda okunan bilgiler:
“...insanın bilgi işlemesi üzerinde zararlı etkiler yaratıyor ve bu etkilerin bir kısmı, iki ortamın yön bulma özelliklerindeki farklılıklara atfedilebiliyor.”
Oldukça basit bir şekilde, gözlerimizin bir sayfa boyunca ve bir ekranın etrafında hareket etme şekli hafızayla bağlantılı gibi görünüyor.
Araştırmalar göz hareketinin yaşamsal bir rol oynadığını gösteriyor. hafıza alımı Dolayısıyla ekranı kaydırmada kullanılan göz hareketlerinin anı oluşturmada o kadar etkili olmaması şaşırtıcı değil.
Kurgusal olmayan konulara dalmışsanız ve ayrıntıları hatırlamak istiyorsanız, basılı versiyon muhtemelen sizin için çok daha faydalı olacaktır.
4. Odaklanmanın arttırılması.
Tabletlerde e-Kitap okuyan kişiler genellikle birden fazla görevi birden yapmak zorunda kalıyor.
İçinde son çalışma Dijital materyaller okuyan kişilerin dikkatleri, fiziksel kitap okuyanlara kıyasla okumaya dalma sürecinde çok daha fazla dağılıyor. Bazılarının dikkati pop-up'larla dağılırken, diğerleri e-postaları kontrol etmek, sosyal medyada gezinmek vb. için uygulamalar arasında geçiş yapma isteğine boyun eğdi.
Bunun aksine, basılı bir kitabı okumak, tam anlamıyla sürükleyici odaklanmayı teşvik eder (hatta gerektirir).
Ara sıra kahve fincanınızı veya su şişenizi almak için uzanabilirsiniz, ancak çoğunlukla dikkatiniz tamamen gözlerinizi kağıt üzerinde taramaya ve canlı bir şekilde halüsinasyon görmeye odaklanmıştır.
Bu şekilde derinlemesine odaklanabilmek ve hiper odaklanabilmek, hayatınızın diğer yönlerinde son derece faydalı olabilir.
Her ne kadar bazı işyerleri çoklu görev yapmanın takdire şayan bir özellik olduğunu düşünse de, odaklanabilmek tamamen Eldeki görevde daha iyi performans göstermek çoğu zaman daha iyi sonuçlar verir.
5. Geliştirilmiş kelime dağarcığı gelişimi.
Araştırma, kağıt üzerinden okumayla ilişkili birleşik duyusal girdinin uzun süreli hafızayla bağlantılı olduğunu ileri sürüyor. kelime geliştirme anlama ve olay örgüsünü akılda tutmanın yanı sıra.
Bunun kelime dağarcığını nasıl etkilediği, bağlam içinde okunan ve anlaşılan kelimelerin hızla unutulmak yerine 'bankaya alınması'dır.
Daha sonra insanlar bu kelimeleri geçmişte nasıl ve nerede okuduklarını hatırlayabilir ve bunları gerektiğinde kullanmak üzere hafıza bankalarından çıkarabilirler.
Sonuç olarak, basılı materyalleri okuyan kişilerin daha geniş bir kelime yelpazesini uygun bağlamda kullanma olasılıkları daha yüksektir. Aslında her gün okuyan gençler gösterildi akranlarına göre %26 daha geniş bir kelime dağarcığına sahip olmak.
6. Daha fazla empati ve genel duygusal tepki.
Kelimeleri kağıt üzerinde okuduğunuzda, gözlerinizle ekranda göz gezdirdiğinizden daha fazla duygu hissettiğinizi biliyor muydunuz?
UCLA Eğitim ve Bilgi Çalışmaları Enstitüsü Disleksi, Farklı Öğrenciler ve Sosyal Adalet Merkezi direktörü Maryanne Wolf, basılı kitapların şunları söylüyor:
“… Derin okuma süreçlerinin gelişimini teşvik etmek ”.
paul london ve brian kendrick
Bunlara eleştirel analiz, empati ve genel daldırma dahildir.
Hepimiz bilgi edinmek için göz gezdirmeye ve kaydırmaya o kadar alıştık ki, artık pek çok kişi bu alışkanlığı ediniyor derin, sürükleyici okuma becerisinden yoksun .
Bunun yerine, kolayca sindirilebilen parçalar aracılığıyla bilgi toplamayı tercih ediyoruz ve bir sonraki konuya geçme hevesimiz yüzünden sabrımızı hızla kaybediyoruz.
Bu aynı zamanda kişilerarası becerilere de yansıyabilir: Eğer kendimizi basılı bir hikayeye kaptıracak sabra sahip değilsek, başka biriyle oturup konuşmak veya onun söyledikleriyle empati kurmak için aynı sabra sahip olmamız pek olası değildir.
Sadece en önemli kısma geçmelerini istiyoruz, böylece yapmakla daha çok ilgilendiğimiz şeylere devam edebiliriz.
7. Sinir fonksiyonlarının iyileşmesi nedeniyle Alzheimer ve Demans riskinin azalması.
Basılı bir kitabı okumak, birden fazla duyunun uyum içinde çalışmasını gerektirir.
Kitabı ellerinizde tutmalı veya desteklemelisiniz, böylece ona denge ve denge sağlayan kasları kullanmalısınız.
Okurken sayfaları çevirmek için de ellerinizi kullanacaksınız ve hareket ederken 'vızıltı' sesini duyduğunuz için sayfanın çevrildiğini doğrulayabilirsiniz.
Büyük olasılıkla, basılı sayfaları karıştırırken o muhteşem sıcaklığı da duyuyorsunuz ve sonra gözleriniz bu sayfaların her yerinde geziniyor ve önünüzdeki hikayeyi özümseyebiliyorsunuz.
Birlikte çalışan bu duyusal işlevler, hem mevcut sinir yollarının iyileştirilmesine hem de yenilerinin oluşturulmasına yardımcı olur. Alzheimer ve demansla ilişkili bilişsel gerilemeyi engellemek .
8. Stres giderme.
Son çalışmalar gösteriyor Basılı bir kitabı sadece yarım saat okumak, yarım saatlik yoga seansı yapmakla aynı miktarda stresi azaltır.
Dünya çapındaki insanların yaklaşık %75'inin sürekli artan bir stres halinde yaşadığını düşünürsek, günde sadece 20-30 dakika kitap okumak, sıkıntımızı önemli ölçüde hafifletmeye yardımcı olabilir.
Tabii bu okuduğunuz konuya da bağlı. Zaten stresli ve bunalmış hissediyorsanız, Jared Diamond'ın işin sizi daha fazla sakinleştirmesi pek mümkün değil.
İster kurgu ister kurgu dışı kitapları tercih edin, kalp atış hızınızı yükseltmeden veya sizi rahatsız etmeden ilginizi çeken kitapları hedefleyin. Bunlar stres seviyeniz biraz azalıncaya kadar bekleyebilir.
9. Daha iyi ve daha dinlendirici bir uyku.
Sayısız insan yatmak için bir süreliğine okumayı tercih ediyor, ancak insanlar basılı kopyalar yerine yalnızca son 20 küsur yılda e-Kitapları tercih ediyor.
Araştırma bunu gösterirken Yatmadan önce kitap okumanın insanları rahatlatabileceği düşünüldüğünde, kağıt kitaplar bu amaç için dijital okuyuculardan çok daha iyidir.
Kitaplarınız için bir tablet veya e-Okuyucu kullanmak kullanışlıdır çünkü ona yüzlerce başlık yükleyebilirsiniz, ancak yatmadan önce e-Kitap okumak aslında uykuyu teşvik etmek yerine engelleyebilir.
Bunun nedeni ekranlardan yayılan mavi ışığın melatonin üretimini engeller uykuyu düzenleyen hormondur. Tahmin edebileceğiniz gibi bu, oraya vardığınızda hem uykuya dalmanın hem de uykuda kalmanın daha zor olduğu anlamına gelir.
Gerçek, sağlam kitaplar kağıda basıldığından (parlak beyaz yerine genellikle krem rengi veya bej), hiçbir şekilde ışık yaymazlar.
Bu kağıt sayfalara basılan kelimelere odaklanmak son derece rahatlatıcı olabilir, stresi hafifletmeye ve Nod ülkesine girmenizi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Başucu lambasının açık olmasını istemediğiniz için kağıt kitap yerine e-Okuyucu kullanıyorsanız, buna benzer bir boyun lambasını deneyebilirsiniz. Bu .
Bunlar genellikle örgücüler tarafından kullanılsa da, gece geç saatlerde kitap okumak için de harikadırlar; özellikle de partneriniz uyurken sayfaları çevirmeye devam etmek istiyorsanız.
Basılı materyallere erişiminiz olmadığı için e-Okuyucuyla sınırlıysanız, güneş batar batmaz onu 'gece moduna' geçirin, böylece mavi yerine sıcak sarı bir renk tonu yayar ve göz yorgunluğunu azaltmak için bir e-Okuyucu seçin. Normalde kullandığınızdan daha büyük bir boyuta sahip serif yazı tipi.
——
Gördüğünüz gibi bilim olası bir sonuca işaret ediyor: Basılı kitapları okumanın dijital kitaplara göre çok sayıda faydası var.
Yakınınızda yerel bir kütüphane varsa, okunabilecek nelerin mevcut olduğunu görmek için düzenli olarak ziyaret edin veya diğer şubelerden sizin için kitap sipariş etmelerini sağlayın!
Alternatif olarak, ikinci el mağazalar ve çevrimiçi kitapçılar, kullanılmış kitapları çok uygun fiyatlarla sunmaktadır.
Okumak hayatın en büyük zevklerinden biridir ve bazı basılı kitaplar, zarif kapakları ve güzel iç resimleriyle genellikle başlı başına bir sanat eseridir.
Kendinize (ve beyninize) büyük bir hizmet yapın ve daha iyi bir genel sağlık ve refah için okumayı günlük programınızın bir parçası haline getirin.
