© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıGüvensizlik, insan etkileşimlerinin yüzeyinin altında fark ettiğimizden daha sık gizlenir. Birisi nitelikleriniz veya başarılarınızla tehdit altında hissettiğinde, güvensizlikleri düşmanlık, eleştiriye veya ince sabotaja dönüşebilir.
Bu tepkileri neyin tetiklediğini anlamak, yumurta kabuklarında yürümekle ilgili değildir - birisi aniden size karşı görünen bir neden olmadan döndüğünde oyundaki dinamikleri tanımakla ilgilidir.
Güvensiz insanlar nadiren güvenlik açıklarını duyururlar; Bunun yerine, onları bilmeden en derin korkularını aktive edenleri azaltmak için tasarlanmış davranışlarla maskeliyorlar. Bu tetikleyicileri tanımak, sadece karışık sosyal durumları anlamlandırmanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda kendi değerleri ile mücadele edenler için empati geliştirebilir.
Kendiniz olmak dışında yanlış bir şey yapmadığınızda sizi bir hedef haline getirebileceğini keşfedelim.
1. Görünür güven ve kendine güven.
Hiçbir şey güvensiz bireyleri gerçek güven gibi rahatsız etmez. Kafanız yüksek tutulan bir odaya yürümek, zihninizi sürekli ikinci tahmin olmadan konuşur veya sadece kendi cildinizde rahat olmak, kendi kendine şüphe ile mücadele eden birine kişisel bir saldırı gibi hissedebilir.
Birçok güvensiz insan, kırılgan kendi imajlarını korumak için ayrıntılı savunma mekanizmaları hazırlamak için yıllar geçirdi. Doğal güveniniz, güvenin mükemmel koşullar veya olağanüstü nitelikler gerektirdiğini iddia ettikleri yanılsamayı paramparça eder.
kocam benimle çocuk gibi konuşuyor
Kendinizle kolaylıkla, eksik ama umutsuzca istediklerini geri yansıtan rahatsız edici bir ayna olarak hizmet eder. Otantik kendini kabul etmeniz ve iç mücadeleleriniz arasındaki kontrast derhal gerginlik yaratır.
'Kim olduğunu düşünüyor?' Bilinçsiz tepkileri haline gelir - çünkü herhangi bir şeyi gösterdiğiniz için değil, sadece varlığınız, güvenin mükemmellik yoluyla kazanılması gerektiğine dair inançlarına meydan okuyor.
Sıkın sözlerinin veya utanmaya çalıştıklarının, sizin değerinizi değil iç kargaşalarını yansıttığını unutmayın.
2. Başarınız ve başarılarınız.
Bu promosyona inmek, bir maratonu tamamlamak veya küçük bir başarı için övgü almak, birinin en derin güvensizliklerini neredeyse her şeyden daha hızlı aktive edebilir. Kazanmalarınız, karşılaştırmalı başarı ile değerlerini ölçen insanlar için acil tehditler haline gelir.
Güvensiz bireyler genellikle bir kıtlık zihniyetinden çalışırlar - etrafta dolaşmak için çok fazla başarı olduğuna dair bilinçsiz inanç. O hayali turtanın parçasını iddia ettiğinizde, bölümlerinin gözlerinin önünde küçüldüğünü hissediyorlar.
İşler sizin için iyi gittiğinde hayatınızdaki bazı insanların gizemli bir şekilde nasıl kaybolduğuna dikkat edin, ancak tökezlediğinizde “yararlı tavsiye” ile yeniden ortaya çıkın. Konfor bölgeleri sadece kendilerini sizden daha iyisini yaparken algıladıklarında vardır.
Bunu özellikle acı verici kılan şey, bunların hayallerinizi desteklediğini iddia eden aynı insanlar olabileceğidir. İhraç eden yorumları (“Sadece şanslısın”) veya iyi haberleriniz ortaya çıktığında anında konu değişiklikleri tesadüfen değil-kendi yerine getirilmemiş potansiyelleriyle yüzleşmeye karşı kendi kendini koruyan önlemlerdir.
3. Başkalarından aldığınız olumlu dikkat ve saygı.
Doğal olarak sevilen olmak dikkat çeker-tam emtia güvensiz insanlar aynı anda diğer başkalarını canlandırır ve kızar. Meslektaşları bir odaya girdiğinizde görüşlerinizi veya arkadaşlarınızı aydınlattıklarında, güvensizlikle mücadele eden biri kazanılan saygı görmez; Hak edilmemiş spot ışığı görüyorlar.
all American'ın 2. sezonu ne zaman çıkıyor
Aldığınız övgü zihinlerinde dayanılmaz bir karşılaştırma yaratır. 'Onu bu kadar özel yapan nedir?' ve diğer bu acı düşünceler ihtiyaçlarını körüklemek Seninle dalga geç arkanızda veya sosyal durumlara katkılarınızı ustaca zayıflatın.
Saygı ve hayranlık gibi sosyal para birimleri, derinden güvensiz bireyler için sıfır toplamlı bir oyun gibi hissediyor. Hisse senedi yükselişinizin düştüğü anlamına gelmelidir - dedikodu yoluyla derhal düzeltme gerektiren dayanılmaz bir durum, Backhanded iltifatlar veya sizi hariç tutma çabaları.
Özellikle tehdit edici, otorite figürlerinden veya hayran oldukları insanlardan dikkat çekiyor. Patronunuz işinizi ya da etkilemeye çalıştıkları birini beklerse, algılanan ret iki kat daha derin keser ve genellikle bu dikkati yönlendirmeye yönelik giderek daha umutsuz girişimleri tetikler.
4. Sağlıklı sınırlarınız ve kendine saygınız.
Nasıl tedavi edileceğinize dair net sınırlar ayarlamak, güvensiz kişileri bir kuyruk noktasına gönderir. Mantıksız talepler veya saygısız davranışlarla etkileşime girmeyi sakinleştirmek için kibar “hayır”, ilişkilerin her ne pahasına olursa olsun, özveri ve konaklama gerektirdiğine olan inançlarına meydan okuyor.
empatiden yoksun biriyle iletişim kurmanın en iyi yolu nedir
Güvensiz bireyler genellikle sınırları reddetme ile karıştırırlar. Sağlıklı sınırları koruduğunuzda, bunu normal kişisel bakım yerine kişisel terk etme olarak deneyimlerler. Rahatsızlıkları bencillik suçlamaları ya da nasıl tedavi edildiğiniz konusunda “çok hassas” olarak kendini gösterir.
Birçoğu ilişkilerini, kötü muameleye aşırı yönelik veya tolere eden sağlıksız kalıplar etrafında inşa etmiştir. Bu dinamiklere katılmayı reddetmeniz, diğer insanları kendi tahminlerine sokar - onları yargıladığınız için değil, seçimleriniz dolaylı olarak onlarınkini sorgular.
Güçlü sınırlarla gelen bağımsızlık, özellikle ihtiyaç duyulması konusunda değer duygusunu inşa edenleri tehdit ediyor. Aşırı taleplere hitap etmeden mükemmel bir şekilde çalışabileceğinizi gösterdiğinizde, bilinçsizce başkalarının yaşamlarındaki yerlerini güvence altına almak için kullandıkları kaldıraçları kaldırırsınız.
5. Bilginiz ve yeterliliğiniz.
Herhangi bir alandaki uzmanlık, güvensiz insanlarda derhal savunmasızlığı tetikleyebilir. İster güzel çalışan veya alanınızdan profesyonel bilgiler sunan yemek pişirme ipuçlarını paylaşıyor olun, bilginiz kendi sınırlamaları hakkında rahatsız edici bir farkındalık yaratır.
Mansplaining, kesintiler ve acil çelişkiler, algılanan entelektüel bölgeyi geri almak için umutsuz girişimlerdir. Kendine değer odadaki en akıllı kişi olmaya bağlı olan biri için, gündelik yeterlilik göstermeniz varoluşsal bir tehdidi temsil eder.
Belirli bireylerin paylaştığınız her hikayeyi veya deneyimini nasıl birleştirmesi gerektiğini izleyin. Bilginizi azaltma ihtiyaçları, uzmanlığınızın tartışmasız olmasına izin vermenin bir şekilde değerlerini azalttığı derin bir korkuyu yansıtmaktadır.
Daha da fazla şey, bazı insanların nasıl olduğu Seni son derece kıskanıyor Yeni beceriler geliştirdiğinizde. Backhanded iltifatları (“Bütün bu boş zamanlarda olsaydı bunu da yapabilirim”) rahatsız edici gerçeği ortaya koyuyor: Büyümeniz onlara durgunluklarını hatırlatıyor, cesaretlendirmenin yaşadığı yerde kızgınlık yaratıyor.
6. Duygusal zekanız ve sosyal becerileriniz.
Sosyal durumlarda kolaylıkla gezinmek ve başkalarının duygusal ihtiyaçlarını anlamak doğal olarak bazılarına gelir ve duygusal olarak güvensiz için hemen rahatsızlık yaratır. Diğerleriyle gerçekten bağlantı kurma yeteneğiniz, en çok mücadele ettiklerini vurgular.
İnsanları sık sık güvensiz Başkalarını yargılayın Kendi algılanan yetersizliklerinden uzaklaşmak sert bir şekilde. Nüanslı duygusal anlayış gösterdiğinizde, eksik oldukları becerilerin altını çiziyor, “insan hoşunuza” veya “çok güzel” olarak gizlenmiş savunma tepkilerini tetikler.
Özellikle tehdit edici, çatışmaları yapıcı bir şekilde çözme yeteneğinizdir. Pasif saldırıya veya patlayıcı patlamalara başvurabilirler, ancak ilişkileri korurken sorunları doğrudan ele alma kapasiteniz, geliştirmedikleri duygusal olgunluğu sergiler.
Bazı bireylerin neredeyse başkalarının niyetlerini yanlış anlamaya nasıl yatırım yaptığını düşünün. Masum yorumların sürekli suç alma ve dramatik yorumları bir amaca hizmet eder-duygusal tepkilerinden sorumlu olmaktan ziyade sürekli mağdur oldukları bir anlatıya dayanır.
seni inciten birine nasıl güvenirsin
7. Gerçek mutluluğunuz ve memnuniyetiniz.
Birkaç şey güvensiz insanları başkasının otantik sevincine tanık olmaktan daha fazla tehdit eder. Mükemmel koşullar veya aşırı doğrulama olmadan memnuniyet bulma yeteneğiniz, mutluluğun mücadele veya başarı yoluyla kazanılması gerektiğine dair temel inançlarına meydan okuyor.
Birçok güvensiz birey kendi mutluluğunu erteledi, kendilerini iyi hissetmelerine izin vermeden önce karşılanması gereken ayrıntılı koşullar yarattı. Basit zevklerden hoşlanmanız - güneşli bir öğleden sonra, iyi bir kitap, arkadaşlarla zaman - erteleme stratejilerini bağlar.
Sorular endişe olarak gizleniyor: “Seyahat etmek yerine kariyerinize odaklanmanız gerektiğini düşünmüyor musunuz?” Veya 'Gelecek için endişelenmiyor musunuz?' Bunlar gerçek sorular değil, size kendi mutluluklarını önleyen aynı endişeyle bulaşmaya çalışır.
En açıklayıcı olan, bazı insanların heyecanı ifade ettiğinizde potansiyel sorunları ne kadar hızlı göstermeleri gerektiğidir. Sevincinizi kutlayamamaları kötü niyetli değil-kendini koruyucu. Mutluluğunuzun kararsız olmasına izin vermek, memnun kalmamak için kendi seçimleriyle yüzleşmeyi gerektirecektir.
arkadaşlar 5. sezon 20. bölüm
8. Dayanıklılığınız ve büyüme zihniyetiniz.
Yenilenen belirleme ile aksiliklerden geri dönme, güvensiz insanların kırılgan başa çıkma mekanizmalarını ortaya çıkarır. Başarısızlıkları kalıcı karakter iddianamlarından ziyade geçici öğrenme fırsatları olarak görme yeteneğiniz, kendi kırılganlıklarını vurgular.
Güvensiz bireyler genellikle kendileri ve diğerleri hakkında sabit anlatılara yapışırlar. Geçmiş hataları ve sınırlamaları geliştirme kapasitesini gösterdiğinizde, insanların gerçekten değişemeyeceği inançlarına meydan okuyorsunuz - kendi durgunluklarını rahatça mazur gören bir inanç.
Yeni bir şey denediğinizde onların ince caydırıcıları tesadüf değildir. 'Buna hazır olduğunuzdan emin misiniz?' Rahatsız edici bir gerçeği maskeleyin: Başarısızlık riskini riske atma ve ondan büyüme isteğiniz, korkudan kaçındıkları fırsatları hatırlatır.
Küçük davranış Daha önce mücadele ettikten sonra başarılı olduğunuzda sıklıkla ortaya çıkar. Aziminizi kutlamak yerine, güvensiz insanlar başarıyı ne kadar sürdüğünü veya en aza indirdiğini vurgulayabilirler - büyümenin göstermek istemedikleri kırılganlığı gerektirdiğini kabul etmekten kaçınmak için her şey.
9. Sağlıklı ilişkileriniz ve destek ağınız.
Aile, arkadaşlar veya romantik ortaklarla güçlü bağlantılar, destekleyici ilişkileri olmayanlarda derin güvensizliği tetikler. Sağlıklı destek sisteminiz tam olarak istediklerini temsil eder, ancak yaratamadıklarından veya sürdüremediklerinden korkar.
Güvensiz insanlar genellikle sizin ve destek ağınız arasında mesafe yaratmak için ince taktikler kullanarak onları tehdit edenleri izole etmeye çalışırlar. Arkadaşlarınız hakkındaki “endişeleri” veya arkanızda sizinle ilgili olarak yapılan sözde olumsuz yorumların sürekli olarak raporlanması stratejik bir amaca hizmet eder.
Fısıldayan “Sadece seni arıyorum” konuşmaları nadiren koruma ile ilgilidir - projeksiyonla ilgilidir. İlişki güvensizlikleri olan bireyler, gerçek bağlantıların manipülasyon veya gizli gündemler olmadan var olduğuna inanmak için mücadele ederler, bu yüzden sizinkini bu çarpık lens aracılığıyla yorumlarlar.
Çoğu, sağlıklı romantik ilişkilerinize tepkileridir. Partnerinizde kusurlar bulma veya kontrol davranışları olarak düşünceli jestleri yeniden yorumlama ihtiyaçları, ilişki yaraları hakkında gerçekliğinizden daha fazlasını ortaya çıkarır. Yorumları içgörü değil - güvensizlik ana dilini konuşuyor.
Hedef olmadan şefkat bulmak
Güvensiz insanları neyin tehdit ettiğini anlamak, onları yatıştırmak için ışığınızı karartma ile ilgili değildir. Bunun yerine, kendinizi görünüşte provoke edilmemiş düşmanlık veya sabotajın alıcı ucunda bulduğunuzda perspektif sunar. Bu reaksiyonların nadiren sizinle kişisel olarak bir ilgisi vardır - iç güvensizliklere tetiklenen refleksif yanıtlardır.
Başkalarının güvensizliklerini kontrol edemeseniz de, ne zaman etkinleştirildiklerini anlayabilir ve aşağıdaki olumsuz geri bildirimleri içselleştirmekten kaçınabilirsiniz. Davranışın altındaki acıyı kabul ederken sağlıklı sınırları koruyun. Bazen en şefkatli tepki, güvensiz bireylere kendinizi başa çıkma mekanizmalarına karşı savunmasız hale getirmeden rahatsızlıkları için yer verirken, otantik bir şekilde yaşamaya devam etmektir.
Herkesin zaman zaman güvensizlik ile mücadele ettiğini unutmayın. Fark, bu güvensizliklerin başkalarına yönelik eylemlerimizi kontrol edip etmediği veya öz farkındalık ve büyüme fırsatları haline gelip gelmediğidir.
