Hızlı karar vermeyi reddeden kişi siz misiniz?
Ayaklarınızın üzerinde düşünmek ve hızlı bir şekilde bir şey seçmek zorunda olma düşüncesi sizi korku ve endişeyle dolduruyor mu?
Yalnız değilsin.
Pek çok insan, tüm seçenekleri tartmak ve hangi yöne gidecekleri konusunda acı çekmek yerine, bir şapka atarken seçim yapmaya zorlanacakları durumlardan korkar.
Ancak bir karar verirken her zaman lüksümüz olmuyor. Kararlı olmak, öğrenmesi gereken önemli bir beceridir. Aynı zamanda geliştirilmesi ve güçlendirilmesi gereken bir kas türüdür.
Daha iyi kararları hızlı ve kolay bir şekilde alabilmek için nasıl daha kararlı olacağınızı öğrenmek istiyorsanız, bu ipuçları oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir.
1. Başarısızlıktan korkmayı bırakın!
Bunu söylemek yapmaktan daha kolay, özellikle de berbat ettiğinde utanmana neden olan bir ortamda büyüdüysen.
Korku, kararlı olmanın en büyük engelidir, çünkü tüm enerjiniz, doğru gidebilecek her şeye değil, kaç şeyin yanlış gidebileceğine odaklanır.
Zihniniz ne kadar muhteşem bir şekilde başarısız olabileceğinize odaklandığında, o zaman neredeyse kaçınmaktan korktuğunuz sonucu tezahür ettiriyorsunuzdur. Temel olarak, eğer kişi kaybetmeyi kafasına taktıysa, tüm bulacakları budur.
Ayrıca, tüm büyük icatların tekrarlanan, metodik başarısızlıklardan kaynaklandığını unutmamak önemlidir. Thomas Edison'un aşağıdaki gibi durumlarda söylediği sözleri hatırlayın:
Ben başarısız olmadım. Az önce işe yaramayacak 10.000 yol buldum. '
Yalnızca 'başarısızlıklarınız' sayesinde bilgi ve başarıya ulaşma becerisi kazanırsınız.
Başarısızlık fikri karşısında felçli kalarak hiçbir şey başaramayacaksınız. Daha kararlı olun ve en az optimal olan seçeneği seçseniz bile, hiçbir seçeneği seçmemekten daha iyi olduğunu bilin.
2. Tamamen mevcut göreve odaklanın.
Üzerinden rahat güçlendirilmiş karar vermenin ortaya çıkmasına odaklanın.
Alanındaki bir ustanın zahmetsizlik ve kolay güven havası yaydığını fark ettiniz mi?
Bu sadece akademi ya da zanaatı ifade etmez. Ressamlar, dövüş sanatları eğitmenleri, jimnastikçiler, kimyagerler ve okçular için de aynı şekilde geçerlidir.
Sizce bu insanlardan herhangi biri çalışırken ya da rekabet ederken aynı anda bir milyondan fazla şeye acı çekiyor mu? Hayır. Tamamen ellerindeki göreve odaklanmışlardır, etraflarında olup biten dikkat dağınıklığına karşı dayanıklıdırlar.
Dikkatiniz dağıldığında ve çok görevli olduğunuzda, dikkatiniz olması gereken yerde, yani üzerinde çalışmaya veya karar vermeye çalıştığınız konu üzerinde odaklanmaz.
Kararlı olmak için zihninizi dağıtmalı ve her seferinde tek bir şey yapmaya odaklanmalısınız.
3. Olmadan neler olup bittiğini anlamak için içine bakın.
Daha kararlı olmanın bir başka yolu da kendinizle oturup ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi anlamak için zaman ayırmaktır.
Hem mevcut durumları hem de geçmiş senaryoları, yakın bir arkadaşınızın kendi kendine çözmesine yardım ediyormuş gibi değerlendirin ve gözden geçirin.
Ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi netleştirmenize yardımcı oluyorsa, içe dönük analizinizi yazın. Sizi kararlı olmaktan alıkoyan tüm yönler dahil olmak üzere durumla ilgili notlar alın.
Alternatif olarak, zaten geçmiş bir durumu analiz ediyorsanız, onu nasıl ele aldığınızı, neyin iyi gittiğini, neyin gitmediğini ve bir dahaki sefere performansınızı nasıl iyileştirebileceğinizi düşündüğünüzü yazın.
Ayrıca süreci engelleyen dış faktörleri veya kişileri not edin. Sizi neyin batırdığının farkına vardığınızda, gelecekte strateji oluşturmak daha kolay hale gelir.
Daha önce birinin 'geçmişe bakma 20/20' dediğini duyduysanız, evet öyle. Ve bir dahaki sefere benzer bir durumda olduğunuzda geçmişe bakmadan yararlanabilirsiniz.
Kendini düşünme ve öz değerlendirme olmadan, aynı iç bilinmeyenlere takılıp kalmanız muhtemeldir.
Önce kendinizi tanıyın, ileride hızlı karar verme ile çok daha kolay zaman geçireceksiniz.
4. Hızlandırmak için işleri yavaşlatın.
Bu mantığa aykırı gelebilir ama beni dinleyin.
Napolyon'un uşağına söylediği sözde: 'Beni yavaş giydir, acelem var.'
Esasen, işleri yavaşlatmak ve onları doğru şekilde yapmak, acele edip karıştırmaktan daha iyidir.
Pratikle, bu tür yavaş odaklanma, karar verme sürecinizi katlanarak hızlandırabilir.
o sadece senin işaretlerinde değil
Size yardımcı olabilecek yöntemlerden biri basit meditasyondur. Bu teknik, kişisel iradenizi geliştirmek için çok işe yarar.
Sessiz bir yer bulun ve çevrenizdeki herkese bunun pazarlık konusu olmayan, rahatsız etmeyin zamanı olduğunu açıkça belirtin. Dikkatinizi karnınızın alt kısmına çekin ve nefes alırken nasıl içeri ve dışarı hareket ettiğine odaklanın.
Şu anda cennetten ateş düşüyor olabilir ve önemi yok: On dakikalık sessizlikten sonra ona bakabilirsiniz.
Elbette, deneyimli bir meditasyoncu en vahşi fırtınada bile dinginliği bulabilir, ancak bu ustalık seviyesine ulaşmak zaman alır. Henüz bir usta değilseniz, küçük başlayın ve pratiğinizde nazik olun.
Kendine barış armağanı ölçülemez.
Herhangi bir gün boyunca, dengesiz hissetmeye başlarsanız, derin bir nefes alın ve odaklanmayı karnınızın alt kısmına geri getirin. Kendinizi o anda köklendirin ve kum fırtınası gibi zihninizde dolaşan diğer tüm düşünceleri bırakın.
Sonra karar vermeniz çok daha kolay olacak.
Her gün bu tür meditasyonu yaptığınızdan emin olun. Hareketsiz nefesinizle olmak ve sürükleyici bağlılık olmadan düşüncelerinizi gözlemlemek zihinsel berraklığı, enerjiyi, öz kimliğinizi ve amacı geri yükler.
Zihniniz size aittir ve yalnızca başkalarının yararına var olmuyorsunuz.
Hem zihninizi hem de iradenizi keskinleştirmek için bu mütevazı uygulamayı günlük yapın. Bir anda belirleyici olma yeteneğinizin size nasıl fayda sağlayacağına şaşıracaksınız.
5. Kendinizi, olmak istediğiniz kişinin yönlerini somutlaştıran insanlarla çevreleyin.
Popüler olmayan bir fikir ister misiniz? Hem karar vermede hem de genel olarak hayatınızda hızlı ve etkili olmak istiyorsanız, etkisiz insanlarla zaman kaybetmeyin.
Bunun yerine, aklına koydukları şeyi başaranlarla kendinizi kuşatın.
Eylemler size fikirlerinden, görünüşlerinden veya eşyalarından ziyade birinin gerçekte neye benzediğini söyleyecektir.
Ayrıca, en kararlı insanların (ve hayvanların) sürü yaratıkları olmadığını unutmayın. Aslanlar ve kurtlar hızlı ve kararlı bir şekilde hareket eder: koyunlar ve lemmingler bunu yapmaz.
Bu canlıların kendi amacınız ve gücünüz için bir ilham kaynağı olarak nasıl davrandıklarını gözlemleyin.
Gerçekten, kendinizin herhangi bir yönünü geliştirmek istiyorsanız, nişlerinin efendisi olan insanları, hayvanları ve yerleri arayın.
Unutmayın, yediğiniz şey olduğunuz gibi, en çok odaklandığınız şey haline gelirsiniz. Bu nedenle, doğa ve vahşi, gerçeğinizi ve gücünüzü bulmak için en büyük öğretmenler ve ilham kaynaklarıdır.
Bu tür bir lazer odağını ve kişisel gelişimi hızlandırmak için, kendinizi drama ve dedikodu isteyen insanlardan sessizce uzaklaştırın.
Bunun yerine, projeleri gerçekleştiren ve tam anlamıyla yaşayanları arayın. İlki uzun süreli arkadaş veya aile olsa bile.
Kibar olun ama acımasız olun. Bunda orta yol yok. Hayat, fazladan ağırlık olmadan çok daha hızlı ve akıcı bir şekilde akar.
Bir gün bu bedenlerimizin öleceğini ve bu son kullanma tarihinin ne zaman döneceğini asla bilemeyeceğimizi unutmayın.
Zaman kaybetmeyin. Eldeki göreve odaklanın.
6. Elektrikli cihazlara ara verin.
Daha kararlı olmak için telefon / bilgisayar kullanımınızı azaltın.
Bu cihazlar birçok yönden kullanışlıdır, ancak aynı zamanda çok az ilgi gören vampirlerdir! Kısa vadeli dikkat aralıklarını teşvik ederler ve sizi kendi düşüncelerinizle meşgul olmak ve ilham almak yerine tüm dikkatinizi dış uyaranlara yönlendirmeye zorlarlar.
Bunu düşün. İster TV izliyor, ister mesajlara yanıt veriyor veya bilgisayar oyunları oynuyor olun, her zaman bir şeye tepki veriyor ve tepki veriyorsunuz. Eylemlerinizin hiçbiri kendi fikirleriniz, istekleriniz veya ilhamlarınızdan gelmiyor.
Ne zaman oturup düşüncelerinizi düşünme şansınız olur?
Kendin için düşünme ya da hissetme fırsatına hiç sahip olamadığın bir anda kararlı olman nasıl beklenebilir?
İfade etmek yerine emmenizi gerektiren her şeyi azaltın. Daha az ekran süresi, daha fazla okuma. Daha az telefon süresi, daha fazla günlük tutma ve düşünme.
Yalnızca X sayıda görevi tamamladıktan sonra metinlerinizi kontrol etmek için telefonunuzu elinize almaya karar verin.
Yine, her seferinde bir şeye odaklanmak, işlerin daha hızlı ve daha kapsamlı bir şekilde yapılmasını sağlar.
Zil sesini kapattığınızda ne kadar çok şey yaptığınıza ve kendinizi ne kadar net anladığınıza şaşıracaksınız.
7. Gereksiz dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.
Seçeneklerinizi azaltmak, daha hızlı kararlar almanın bir başka mükemmel yöntemidir.
En basit ifadeyle, önünüzdeki seçenekleri veya uyaranları azaltın, böylelikle karşı karşıya olduğunuz şey hakkında karar vermeyi kolaylaştırın.
Örneğin, arkadaşlarınızdan üçü aynı anda soru soruyorsa veya başka şekilde zamanınızı talep ediyorsa, sessizlik isteyin ve her seferinde onlardan biriyle ilgilenin.
Karar verme söz konusu olduğunda, potansiyel seçenekleri azaltın, böylece bunlardan etkilenmezsiniz ve aşırı yük / aşırı yükleme moduna geçersiniz.
Önünüzde 20 seçenek varsa, bunları en çekici veya etkili olan iki veya üçe daraltın. Acımasız olun - bu süreçte 'maybes' için zaman yoktur. Bu, daha kararlı olmanıza yardımcı olacaktır.
8. Dış kaynaklardan izin veya güvence aramayı bırakın.
Pek çok insan, kendilerini sürekli sorguladıkları için hızlı karar verme konusunda mücadele ediyor.
Muhtemelen büyüyen birçok eleştiri ile karşı karşıya kaldılar ya da kararları kariyerlerinin başlarında başkaları tarafından zayıflatıldı.
Kararlarınızın doğru kararlar olduğuna dair güvence almak için başkalarına başvurduğunuzu fark ederseniz, durun ve kendinize nedenini sorun.
Kimin onayını bekliyorsunuz? Ve kendiniz için bir karar vermeden önce neden onlara danışılması gerektiğini düşünüyorsunuz?
Özerk bir varlıksınız ve kendi düşüncelerinizin ve eylemlerinizin ustasısınız.
9. Hızlı tepki gerektiren fiziksel aktivitelerde bulunun.
Hayatın kıvrımlı toplarına hızlı ve ölçülü tepkiler uygulamak her zaman ciddi olmak zorunda değildir.
Aslında, hayatın görevlerinin yükünü kendiniz yüklemeden daha hızlı öğrenirsiniz.
Aynı nörolojik yolları kullanan ve dolayısıyla kişinin kararlı olmasına yardımcı olan birçok eğlence amaçlı geçmiş zaman vardır.
Eskrim ve Jiu-Jitsu gibi serebral tam temas sporlarında hokkabazlık yapmayı öğrenmek ve / veya bu sporlarda yer almak bu açıdan son derece faydalıdır.
İnsanlar şakacı yüzleşmeyi uygulamadan korkakça ve dar görüşlü olurlar. Bu sporlarda gri bölge yoktur. Günlük yaşamda size daha fazla güven veren, işe yarayan stratejiler keşfetmeye zorlanırsınız.
Kılıcı savuşturmazsan vurulursun. Sonra incinme korkusunun darbenin kendisinden daha acı verici olduğunu fark edersiniz ve bu da sizi daha güvende hissettirir. Yani, her iki durumda da bir kazan-kazan.
Eğer bunlar biraz fazla korkutucuysa, sorun değil. Basit bir yakalama veya frizbi oyunu bile oyalanma konusunda size yardımcı olabilir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
