Yani, bir aşkınız var. Hisleri yakaladın. Sen biraz ya da çok delisin.
Ama ne yazık ki bu olmayacak.
İkiniz arasında bir şeylerin gelişmeyeceğini bilmenizin veya bunun işe yaramayacağını ya da yürümeyeceğini bilmenizin birçok nedeni olabilir.
Ancak beyniniz rasyonel bir düzeyde ezilmeyi bırakmanız gerektiğini bildiği için, bu kalbinizin dinleyeceği anlamına gelmez.
psikolojinin dört temel amacı nedir
Ya da en azından hemen değil.
Aşkın üstesinden gelmek, onları mavi ayda yalnızca bir kez gördüğünüzde yeterince kolay olabilir. Gözden uzak, bu durumlarda gerçekten akıl dışı olma eğilimindedir.
Ancak onlar iş arkadaşınız veya sınıf arkadaşınız olduklarında ve onları düzenli olarak, hatta günde birkaç kez gördüğünüzde, sürekli olarak onların varlığını hatırlatırsınız ve aklınızı onlardan uzak tutmak daha zordur.
Bir arkadaşınıza aşık olduysanız ve o arkadaşlığı kaybetmekten nefret ediyorsanız, hatta uzun süreli bir ilişki içinde olan birinden bile nefret ediyorsanız, o zaman özellikle zor olabilir.
Kardeşinizin nişanlısına ya da aynı derecede romantik bir şeye aşık olmayı başardıysanız, en uygunsuz aşk ödülünü ve muhtemelen üstesinden gelinmesi en zor olanlardan birini kazandınız. Çünkü burası Hollywood değil ve tek yapabileceğiniz bunun üstesinden gelmek.
Ancak, bir çarpışmanın pençesindeyken durum imkansız göründüğü için tünelin sonunda ışık var.
Aşkını aşabilirsin ve yapacaksın.
İhtiyacınız olan tek şey, duygularınızı iyileştirmenize ve yolunuza devam etmenize yardımcı olacak birkaç denenmiş ve test edilmiş stratejidir.
1. Durumu kabul edin
Aranızda hiçbir şeyin olamayacağının tamamen farkındasınız, ancak muhtemelen hala bir umut bağına tutunuyorsunuz.
Onların aniden aklına geldiklerini ya da ikinizin bir şans vermeniz için mucizevi bir şekilde değişen koşulların hayalini kurabilirsiniz.
Muhtemelen bunu kimseye itiraf etmediniz, en azından kendinize, ama yine de olabileceğine dair umut besliyorsunuz… bir gün.
Aşkın üstesinden gelmenin ilk adımı kabul etmektir.
Umut ettiğinizi kendi kendinize kabul etmeli ve bu umutları sağlam bir şekilde geride bırakmalısınız.
Sadece durumun cehennemini kabul ettiğinizde bunun üstesinden gelebilirsiniz.
2. Bunun hakkında konuşun
Ne yaparsan yap, duygularını şişirip sihirli bir şekilde yok olmalarını beklemeyin.
Arkadaşlarınıza veya ailenize ulaşmak ve ne hissettiğinizi konuşmak önemlidir.
Bir aşk önemsiz görünebilir, özellikle arkadaşlarınız uzun süreli ilişkilerden ayrılıyorsa, ancak bu duygularınızı anlamsız hale getirmez.
Hâlâ çok önemli.
Kafanızın içinde olanları kelimelere dökmek, onu işlemenize, biraz perspektif edinmenize ve üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.
Her ne sebeple olursa olsun, bu arkadaşlarınız veya ailenizle konuşabileceğiniz bir şey değilse, o zaman bir terapist veya danışman cevap olabilir.
Ayrıca, tüm zamanınızı arkadaşlarınızla aşkınızı parçalara ayırarak geçirmek zorunda olmadığınızı da unutmayın.
Göğsünüzden çıkarın ama sonra sohbeti ilerletin.
Diğer şeyler hakkında konuşun. Onlar hakkında konuşmak. En sevdiğiniz dizileri, planlarınızı tartışın…
Dünyayı haklara ayarlayın ve sonrasında çok daha iyi hissedeceksiniz.
3. Gerçekte nasıl olacağını hayal edin
Ezilmeler çoğunlukla, paralel bir evrende ikiniz arasında neler olabileceğini hayal ederek fanteziye dayanır ...
… En iyi arkadaşınızın eski sevgilisi veya patronunuz olmadığı veya sahip olmadığı bir büyük taahhüt sorunları veya sorun ne olursa olsun.
Hayalini kafanda yaşarsın, ama normalde iyi kısımlara bağlı kalırsın.
Öyleyse, şimdi tüm kusurlarını hayal etme zamanı. Sabah aldıkları ağız kokusunu, ne kadar dağınık olduklarını veya fantezinizin kayınpederinizin ne kadar dayanılmaz olacağını düşünün.
Bu, sizi dünyaya geri getirmeye ve biraz soğuk, sert bir bakış açısı sağlamaya yardımcı olacaktır.
4. yas tut
Bir şeyleri kabul ettiğinizde, kendinize ilişkinin yasını tutma şansı vermelisiniz.
Elbette, sadece kafanızda olmuş olabilir, ancak bu duyguların gerçek olmadığı ve üstesinden gelmenin zor olmayacağı anlamına gelmez.
Bu yüzden, sadece zorlamak ve her şeyi unutmaya çalışmak yerine, kendinize yas tutma ve yas tutma şansı verin.
İçeride bir gece geçirin. Hüzünlü filmleri izleyin. Gerekirse ağla. Sonra en sevdiğiniz şarkıları yapıştırın, etrafta dans edin ve altına bir çizgi çizin.
5. Tarih
Ezildiğinizden beri başka insanlarla tanışmaya olan ilginizi kaybetmiş olabilirsiniz, ancak çıkmayarak ve kendinizi diğer olasılıklara kapatarak, sadece durumu daha da kötüleştiriyorsunuz.
Muhtemelen, yanlış kişiyle hayalinizdeki balayını hayal etmekle meşgulken, doğru kişinin peşine düşmek için birçok fırsatın kaymasına izin vermişsinizdir ve bunu fark etmemişsinizdir.
Kendinizi oraya koymak istemeseniz de, çıkma fikrine açık olun ve tanıştığınız insanlara gerçek bir şans verdiğinizden emin olun.
Ne yaparsan yap, kendini zihinsel olarak aşkınla karşılaştırırken yakalamadığından emin ol.
İnternette flört etme fikrinden herkes memnun değildir, ancak gerçek hayatta asla karşılaşmayacağınız benzer fikirlere sahip insanlarla tanışmanın harika bir yoludur.
Ve zihninizi meşgul etmenin harika bir yolu, yani aşkınız üzerinde durmak için daha az zaman demektir.
Tabii ki hiç kimse ihtiyaçlar onların hayatına romantik bir ilgi duyuyorlar ve başka biriyle ilişki kurmadan aşkınızın üstesinden gelmek için fazlasıyla yeteneklisiniz, ancak gündelik flört harika bir dikkat dağıtıcı olabilir ve size ihtiyaç duyduğunuz güven artışını sağlayabilir.
Sonuçta, özgüveniniz bir sonucu olarak biraz darbe almış olabilir. karşılıksız duyguların o yüzden kendine şunu hatırlatıyorsun başkalarına çekicisin güven seviyenizi yükseltmek için tam da ihtiyacınız olan şey olabilir ve en iyisini hak ettiğinizi unutmayın.
Kim bilir, özel biriyle bile tanışabilirsin.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Birini Sevmekle Aşık Olmak Arasındaki 6 Temel Fark
- Arkadaşlık Bölgesinden Nasıl Çıkılır ve Arkadaştan Daha Fazlası Olur
- Gerçek Aşk Bir Seçim mi Yoksa Bir His mi?
- Bir Kişinin Yaşamı Boyunca Yaşayabileceği 7 Aşk Türü
- Sevdiğin Biri İçin Değişmeli misin?
- Bir Adamın Sizi Sevdiğini Ama Kabul Etmekten Korktuğunu Gösteren 9 İşaret
6. Etraflarında geçirdiğiniz zamanı sınırlandırın
İdeal bir dünyada, bir aşkla neredeyse tüm teması keserdiniz ...
Ancak, hayatınızdaki varlıkları kaçınılmazsa veya onlarla bir dostluk sürdürmek istiyorsanız, duygusal olarak eşit bir şekilde dönene kadar etraflarında geçirdiğiniz zamanı yine de sınırlandırmaya çalışmalısınız.
Onlarla birlikte olmak zorunda olduğunuz zamanlar olacaktır, ancak kendinize bir iyilik yapın ve bunu koruyun.
Mümkün olduğunca kontrolü elinize alın.
Bu davete hayır deyin. Zaman geçirdiklerini bildiğiniz yerlerden kaçının. Onları görmek veya onlarla zaman geçirmek için kendi yolunuzdan çıkmayın.
7. Güçlü olun
Ezilmeler tamamen kafanızda gerçekleşebilir, ancak aranızda zaten bir şeyler olduysa ve bunun devam edemeyeceğini biliyorsanız, o zaman bu da bir aşktır.
Onlarla yakınlaştıysanız, bunu tekrar yapmak için çok cazip olacaksınız.
Yapma!
Fiziksel olarak yakın olmanın sizin için yeterli olduğu konusunda kendinizi kandırmaya çalışırken, bu arzu daha fazla bir şey arzunuzdan kaynaklanır.
Fiziksel olarak ne kadar yakın olursanız, muhakemenizi gölgeleyen ve ilerlemenizi engelleyen hormon fırtınasını o kadar çok kırbaçlarsınız.
8. Ara Verin
Aşkınızın etrafında çok zaman geçirmek zorunda kalırsanız, onlardan kalıcı olarak kaçamazsınız ...
… Ama biraz geçici alan bulabilirsiniz.
Şehirden çıkın. Günlük bir geziye çıkın. Bir hafta sonu gezisine çıkın. İki haftalık bir tatil yapın.
Kendinizi olmadıkları bir yere götürün, tercihen yanınızda en iyi birkaç arkadaşınızla birlikte geçirin ve harika zaman geçirin.
Fiziksel mesafe gerçekten zihinsel olarak ferahlatıcı olabilir ve durum hakkında biraz perspektif edinmenize yardımcı olabilir.
9. Meşgul kalın
Şu anda ihtiyacınız olmayan şey, üzerinde durmak ve hayal kurmak için çok fazla zaman ayırmaktır.
Meşgul olmalısın ve zihnini meşgul etmelisin.
Akşamları arkadaşlarınızla planlar yapın. O hafta sonlarını doldurun. Yeni bir egzersiz sınıfına katılın.
Zaten sevdiğiniz şeylerden daha fazlasını yapın veya yepyeni bir şey deneyin.
10. Hayatınızda ilerleyin
Arka planda olan herhangi bir planınız var mı?
Takip etmekten biraz fazla korktuğun büyük bir hayalin mi var?
Duygularınızın nesnesiyle zaman geçirmeye devam edebilmek için bilinçli veya bilinçsiz olarak kendinizi geride tuttunuz ve değişimden kaçındınız mı?
Bu, odak noktanızı size geri getirme anıdır.
Hayattan gerçekten ne istiyorsun?
Bir kariyer değişikliği hayal ediyor muydunuz?
Üzerinde düşündüğünüz bir yan koşuşturma var mı?
Şimdi boğayı boynuzlarından yakalama zamanı. Şimdiye kadar ertelediğiniz bu ileri adımları atmanın şimdi tam zamanı.
Hayatınızın filminde başrolü oynayan kişi olduğunuzdan emin olun ve bir şeyler gerçekleştirin.
Hayatınız değiştikçe öncelikleriniz de değişecek ve çok geçmeden aşkınız hakkında artık aynı şekilde hissetmediğinizi göreceksiniz.
11. Takibi bırak ve arkadaşlıktan çıkar
Bu biraz önemsiz görünebilir, ancak beslemenizde resimlerinin açıldığını görmek gününüzü gerçekten mahvedebilir.
Kiminle olduklarına veya ne yaptıklarına odaklanmanıza neden olabilir. Bir tavşan deliğinden aşağı inebilir ve onları Instagram'da takip ederek saatler geçirebilirsiniz.
O 'takibi bırak' düğmesine basmak zor, ancak bunu yapabilirsiniz.
Kendinizi baştan çıkarmanın yolundan çekiyor ve hoş olmayan görsel sürprizlerden kurtarıyorsunuz.
Gelecek sana teşekkür edeceksin. Muhtemelen onları takip etmeyi bıraktığınızı bile fark etmeyecekler.
Çok sayıda Instagram hikayesi yapıyor musunuz ve her zaman onları izleyip izlemediklerini kontrol ettiğinizi mi anlıyorsunuz?
Onlar olmadan ne kadar harika bir zaman geçirdiğinizi görmeleri umuduyla gönderi mi yayınlıyorsunuz?
Öyleyse, hikayelerinizi ve gönderilerinizi görmelerini de engelleyebilirsiniz. Bu şekilde, gizli bir amaç yerine sizin adınıza gönderi paylaşırsınız.
12. Temel nedenleri düşünün
Kendini ulaşılamaz birine bağlanırken bulduğun ilk zaman bu mu?
Değilse, o zaman belki de bu duyguları neden geliştirdiğiniz hakkında uzun, derin bir düşünme zamanıdır.
Her zaman sahip olamayacağın şeyi mi istiyorsun? Kovalamacanın heyecanı mı? Bağlılıktan korkuyor musunuz?
Bunun arkasında birçok farklı neden olabilir, ancak bu tekrar eden bir modelse, bunu derinlere inmek ve yaptığınız şeyleri neden yaptığınızı daha iyi anlamak için bir fırsat olarak değerlendirin.
Ve bir dahaki sefere bir aşık olduğunu hissettiğinizde, onun kadar gelişmesine izin vermeyin. Asla olamazsa, kendinizi kaptırmadan önce bu adımları olabildiğince erken atın.
Bir şeyin olma ihtimali varsa, derin bir nefes alın ve onlara nasıl hissettiğini söyle .
Evet derlerse, harika şeyler ortaya çıkabilir. Hayır derlerse, o zaman kendini çok fazla gönül yarasından kurtardın.
