Yalnız kalmaktan nefret mi ediyorsun? İnsanların doğası gereği sosyal yaratıklar olduğu göz önüne alındığında bu alışılmadık bir durum değil.
En izole insanlar bile genellikle er ya da geç arkadaşlık ister.
Konuşacak birinin olması duygusal ve zihinsel sağlığınız için harikalar yaratır. Tersine, uzun süre yalnız kalmak dramatik, olumsuz sağlık sonuçlarına yol açabilir.
'Yalnız' ile 'yalnız' arasında bir fark olduğunu belirtmekte fayda var. Bu fark, bu makale bağlamında ve yalnız kalmaktan neden nefret ettiğinizi anlamaya çalışırken sizin için önemlidir.
Şu anda öyleymiş gibi gelse de yalnız olmak kötü değil. Bu tamamen sorun değil ve geçerli.
Öte yandan, yalnız olmak nadiren iyidir çünkü yalnızlık, bilinçli zihninize karşılanmayan bir ihtiyacınız olduğunu söyleyen bir duygudur. Bu ihtiyaç ise diğer insanlar ve sosyalleşmedir.
Yani yalnız kalmak sizin için sorun olmadığı sürece, kişisel gelişim, kişisel hobiler veya rahatlama zamanı olabilir.
wwe para bankada başlangıç zamanı
Peki ya değilseniz? Neden yalnız kalmaktan nefret ediyorsun? Ve buna nasıl razı olabiliyorsun?
Neden yalnız kalmaktan nefret ediyorum?
Yalnız kalmanın nesinden nefret ediyorsun? Muhtemelen neden aşağıdakilerden birinin etrafında dönüyor:
1. Sorunsuz olması için harici doğrulamaya ihtiyacınız var.
Ara sıra küçük bir dış doğrulama istemekte yanlış bir şey yoktur. Etrafınızın, sizinle gurur duyacak kadar sizi seven ve destekleyen insanlarla çevrili olması güzel.
Ne yazık ki bu, kişinin kendini iyi hissetmesi için dış onaya ihtiyaç duyduğu sağlıksız bir bölgeye geçebilir.
Dışarıdan onay almak istediğiniz için hemen bir göreve atlayan, insanları memnun eden biri olabilirsiniz.
Pek çok şey gibi, harici doğrulama da küçük dozlarda sorun yaratmaz. Ancak dış doğrulamaya bağımlıysanız muhtemelen yalnız kalmaktan nefret edersiniz. Sonuçta, yalnızsanız etrafınızda sizi onaylayacak kimse yoktur.
Dışarıdan onaylanmaya ihtiyaç duyan insanlar genellikle öz saygıları ve öz değerleri konusunda sorun yaşarlar. Kendi başlarına hiçbir değeri göremeyebilir, bulamayabilirler. Bu, çocukluk çağı travmasının veya hayatta kalan aile içi istismarın sonucu olabilir. Her ikisi de hayatta kalan üzerinde kalıcı bir etki bırakabilir.
2. Yön olmadan kaybolmuş hissedersiniz.
Bazı insanlar hayatları boyunca kendi rotalarını çizmekte zorlanırlar. Kendilerini yalnız bulurlarsa, kendi aktivitelerini ve yönlerini seçme ihtiyacıyla karşı karşıya kalırlar.
Anksiyete ve DEHB gibi belirli zihinsel sağlık koşulları, çok fazla seçenek arasında boğulmanıza neden olabilir.
Başkalarının yanında olmak, onlardan sosyal ipuçları alabileceğiniz ve hatta bir yön seçerken onlardan yardım isteyebileceğiniz anlamına gelir. Örneğin “Ne yapmalıyım? Okunacak kitap önerir misiniz? Düzenlemeli miyim? Duş almam gerekiyor mu?”
Ancak kendi başınıza bıraktığınızda, çok fazla seçeneğin kapanmanıza ve hiçbir şey yapmamanıza neden olduğunu görebilirsiniz.
george lopez net değeri nedir
Kaybolmuşluk duygusuyla mücadele eden insanlar tembel değildir; bundan çok uzaktır. Bunun yerine, bir şeyin, planlamanıza, dikkatinizi odaklamanıza ve birden fazla görevi yerine getirmenize yardımcı olan bir dizi öz düzenleme becerisi olan yürütme işlevlerini bozuyor olması daha olasıdır.
Bu beceriler, kaygı ve DEHB gibi zihinsel sağlık koşulları tarafından daha da engellenebilir.
3. Yalnız kalmanın getirdiği travmanız var.
Travmatik bir deneyim, Amerikan Psikoloji Derneği tarafından, genellikle kontrolünüz dışında olan aşırı duygusal tepkilere neden olan bir olay olarak tanımlanır.
Bu, bir kasırgayla yaşamaktan araba kazasına, istismarcı bir ilişkinin içinde sıkışıp kalmaya kadar her şey olabilir.
Travma da travma sonrası stres bozukluğuna (PTSD) yol açabilir; burada beyniniz, karşılaştığınız tehditlere benzer tehditlere karşı tetikte olmaya şartlanır. Ve çoğu zaman beyniniz bu tehditleri var olsun ya da olmasın bulacaktır; bu da TSSB'yi ve travmayı bu kadar yıkıcı kılan şeyin bir parçasıdır.
Yalnız kalmakla ilişkili travma yaşadığınızda ne olur? Bu durumda, tek başınızayken zihninizin aşırı tetikte ve endişeli olduğunu fark edebilirsiniz.
