Sosyal beceriksizlik, sandığınızdan daha yaygındır.
İnsanlar genellikle yeni durumlardan ve tanımadıkları insanlardan bunalır.
Belki de yeni meslektaşları üzerinde iyi bir izlenim bırakmaktan, yeni arkadaşlar aramaktan veya bazı flörtlerin iyi karşılanacağını ummaktan endişeleniyorlar.
En sosyal insanlar bile zaman zaman sosyal tuhaflık yaşarlar çünkü bu bilinmeyene dokunur.
bana senin hakkında ilginç bir şey söyle
Elbette bu herkesi tarif etmiyor. Bazı insanlar çok az sosyal tuhaflık yaşarlar ve etkileşimlerinde kolaylıkla yüzer gibi görünürler.
Diğerleri, kaygının tamamen sosyalleşmekten kaçınmak istemelerine neden olacak kadar yeterli olduğu noktayı çok daha zor buluyor. Sosyal beceriksizlik, sorunun üstesinden gelmek için profesyonel yardımın gerekli olabileceği akıl hastalığı bölgesine bile girebilir.
Yine de, kişinin sosyal becerilerini geliştirmenin ve sosyalleşirken daha az garip hissetmenin yolları vardır. İşte yapabileceğiniz en etkili şeyler.
1. Sosyalleşmeyi ödüllü bir performans olarak düşünmeyin.
Birçok insan, bir tür ödülün sosyalleşme yeteneklerine bağlı olduğunu düşünmeye kapılır.
Bir yandan bu bazen doğru olabilir. Bir iş görüşmesi, sosyalleşmenin doğrudan işe alınmanın ödülüne yol açabileceği bir senaryodur. Ya da belki romantik bir ilgi duyan biriyle konuşuyorsunuz ve o kişiyi sosyal zekanızla etkilemeye çalışıyorsunuz.
İşin püf noktası, ödüle yatırım yapmamak, böylece insanlar sizi gerçekte kim olduğunuzu görebilsin.
Evet, o işe ihtiyacınız olabilir, ancak nihayetinde onu alıp almama konusunda hiçbir kontrole sahip değilsiniz. Ve anlamazsanız, sosyalleşme şeklinizle hiçbir ilgisi olmayabilir. Daha nitelikli biri başvurmuş olabilir veya işe alımlarda bir donma yaşanmış olabilir.
Aynı şey romantik örnek için de geçerli. O kişinin sizinle daha fazla zaman geçirmek isteyip istemediğinin sonucunu kontrol edemezsiniz. Tek yapabileceğiniz, duruma girmek, olabildiğince özgün olmak ve işlerin nasıl gittiğini görmek.
Sosyal bir bağlamda performans göstermenin sorunu, kendinizin gerçek olmayan bir yanını sunuyor olmanızdır.
Sosyalleşmede başarılı olma fikrinden vazgeçin ve olduğu anı kucaklayın. Bu şekilde insanlarla daha samimi, özgün sohbetler gerçekleştirebileceksiniz.
2. Konuştuğunuz kişilere sorular sorun.
Sosyal kaygıdan uzaklaşmanın kolay bir yolu, karşınızdaki kişiye sorular sormaktır.
Çoğu insan kendileri ve hayatlarında neler olup bittiği hakkında konuşmayı sever. Ve konuşuyorlarsa, senin de konuşmana gerek yok! Sohbeti dinleyebilir ve kendinize bir süre dinlenebilirsiniz.
michael b ürdün ve catherine paiz
Aktif olarak dinlediğinizden emin olun. Aktif dinleme, o anda bulunduğunuz ve diğer kişinin söylemesi gereken şeyi duyduğunuz zamandır. Göz teması kur. Sohbet ederken telefonunuzu kontrol etmekten, etrafa bakmaktan veya bir şeyle uğraşmaktan kaçının. Konuştuğunuz kişiye odaklanın.
3. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
Sosyal beceriksizlik, kendinizi haksız bir şekilde diğer insanlarla karşılaştırmanın bir sonucu olabilir.
Nasıl ölçtüğünüzü görmek için odada kimseye bakmayın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza gerek yok çünkü tamamen size ait olan tamamen farklı bir yaşam ve gidişatınız var.
Başkalarının sahip oldukları veya sahip olmadıkları şeyleri ölçtüğünüzü hissetmezseniz kendinizi yersiz hissetmek kolaydır.
Unutma, sosyalleşme bir yarışma değil. Odadaki herkesten daha iyi ya da daha kötü olamazsın. Kimin daha iyi vakit geçirdiği, daha güzel kıyafetler giydiği veya sizden daha çok sosyalleştiği önemli değil. Kendinizle ilgilenmeniz gereken tek şey, yaptığınız sohbetlerdir.
Daha ayrıntılı tavsiye için bunu okuyun: Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Nasıl Bırakabilirsiniz?
4. Aşina olduğunuz kişilerle sosyal etkinliklere katılın.
Sosyal tuhaflığı azaltmanın bir yolu, aşina olduğunuz bir kişiyle görüşmektir. Yeni insanlarla kaynaştığınızda dost canlısı bir yüz, hoş bir rahatlama olabilir.
Kendinizi bunalmış veya garip hissetmeye başladığınızda arkadaşınıza doğru yol alın ve tekrar dalmadan önce gevşemek için birkaç dakikanızı ayırın.
ne hakkında tutkulusun?
Karışık bir grup tanıdık ve yabancı da sosyal becerileriniz üzerinde çalışmaya devam etmek ve bu garip duyguları düzeltmek için harika bir yer olabilir.
Kendilerini gösterirlerse bu fırsatları kaçırmayın! Arkadaşlarınızdan bazılarının bir araya gelmesine davet, pratik yapmanıza izin verebilir.
Daha dışa dönük ve sosyal olarak yetenekli arkadaşlar edinirseniz, bu daha da işe yarar. Başkalarının birbirleriyle nasıl sosyalleştiğini izleyerek çok şey öğrenebilir ve kendi konfor seviyenizi artırabilirsiniz.
5. Birine gerçek bir iltifat verin.
Gerçek bir iltifat, yeni bir insanla sohbet başlatmak için harika bir yoldur. Pek çok kişi iltifatı takdir edecek ve ek sorular sorarak sohbet etmenize olanak sağlayacak.
Eğer ceketlerini beğendiyseniz, onlara ceketi nereden aldıklarını, neyi sevdiklerini, neyi sevmediklerini ve farkına varmadan önce… bir sohbet halindesiniz!
Gerçek iltifatlar, bir sohbeti sonlandırmak veya değiştirmek için bir kesme noktası sağlayabildikleri için de faydalıdır. İltifatla ilgili tüm bilgileri ele aldığınızda bu konuşmanın kesin bir sonu vardır.
İltifat buz kırıcı görevi görür, ancak sonrasında bir parça doğum günü pastası kapmanın veya sormak için başka sorular seçmenin zamanının geldiğini önerebilirsiniz. Ev sahiplerini nasıl tanıyorsunuz? Buralardan mısın? Tutkulu olduğunuz şey nedir?
6. Sosyalleşmeyi bir deney olarak ele alın.
Sosyalleştiğiniz her sefer, becerilerinizi uygulama ve geliştirme fırsatıdır.
Sosyalleşmenize bir deney gibi davranın. Stratejinize girin ve neyin rahat neyin rahat hissetmediğini görmek için onu test edin.
sıkılınca yapılacak bok
Farklı yaklaşımlar sizin için diğerlerinden daha rahat hissedecektir. Herkese uyan tek bir çözüm yoktur çünkü herkesin kendi toleransı, hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyler vardır.
Kendinize izin vermek ve kendinizinkini bulma özgürlüğü vermek ve bir sonraki deneyde her zaman uyum sağlayabileceğinizi bilmek özgürdür.
Birine çıkma teklif etmek gibi. Evet, tuhaf ve sinir bozucu olabilir, ancak bunu ne kadar çok yaparsanız, risklerin gerçekten o kadar yüksek olmadığını o kadar çok anlarsınız. Bu sadece birkaç kez sahip olabileceğiniz küçük bir sohbet ve sorudur.
Bir hayır duymak ve reddedilmek canımı yakıyor mu? Bu, cevaba ne kadar yatırım yaptığınıza bağlıdır. Beklentilerinizi geride bırakırsanız hayır kabul etmek çok daha kolaydır.
Sadece sor. Cevap hayır ise, öğrendiğiniz her şeyi bir dahaki sefere çıkma teklif etmek istediğinizde kullanabilirsiniz.
7. Profesyonel yardım isteyin.
Herkes bir noktada sosyal gariplik yaşar. Tanıdık olmayan insanlar veya stresli bir durum yüzünden olabilir. Ama gerçekten herhangi bir işlem yapmanıza engel olmamalı.
Sosyalleşerek, kapatarak veya sosyalleşmekten tamamen kaçınarak kendinizi tamamen bunalmış bulursanız, o zaman bir sosyal anksiyete bozukluğundan muzdarip olabilirsiniz.
Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bir danışmana ulaşın (bu bağlantı size en yakın birini veya çevrimiçi olarak konuşabileceğiniz birini bulmanızı sağlar). Sosyal beceriksizlik, hayatınızı yaşamaktan sizi alıkoymamalıdır. Sizin için işe yarayabilecek yardım var.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Sosyal Açıdan Garip Kişinin Flört Etme Rehberi
- Sosyal Açıdan Garip Kişi İçin 10 Güven Kırma
- Kendin Hakkında Nasıl Konuşursun (+ Söylenecek 12 Güzel Şey)
- Küçük Konuşma Nasıl Yapılır: 8 Saçmalama Yok * İpucu + 8 Başlangıç Konusu
- Bir Görüşmeyi Devam Ettirmenin Yolları: 12 Anlamsız İpuçları!
- Garip Bir Anın Utançını Nasıl Aşabilirsiniz?
