İstemek göz teması kurarken daha rahat hissediyor musunuz? Bu, harcayacağınız en iyi 14,95 ABD dolarıdır.
Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
sıkılınca yapılacak eğlenceli aktiviteler
Göz teması kurmakta zorlanıyor musunuz?
Sadece sen değilsin.
Sağlıklı sosyalleşmede önemli bir rol oynar, ancak birçok insan bunu derinden rahatsız bulur.
İnsanlar sohbetlerde göz teması kuran ve sürdürenleri daha arkadaş canlısı, samimi, açık ve güvenilir olarak görme eğilimindedir.
Ve maalesef şüpheyle karşılanmayanlar, güvenilmez veya kapalı olarak görülenler olabilir.
Bir de, göz temasını reddetmenin ya da kısa süreli göz temasının bir sahtekârlık ve yalan belirtisi olarak yorumlanabileceği yaygın efsane var.
Gerçekte, iyi yalancılar sahtekârlığı gösteren herhangi bir beden dili işareti atmayabilirler. Başkalarının bu işaretleri izlediğinin farkındadırlar. Yerine, bir insanın gözlerinin içine bakabilirler onlara yalan söylediklerinde, kişinin onlara inanma olasılığının daha yüksek olduğunu bilerek.
Bu, sohbetlerinde göz teması kurmaktan ve sürdürmekten gerçekten hoşlanmayan insanlar için bir sorundur.
Göz teması eksikliğinin genellikle karakterle hiçbir ilgisi yoktur. Sosyalleşmenin o yönünü zorlaştıran utangaçlık, kaygı, zihinsel tuhaflıklar veya akıl hastalıkları ile daha çok ilgisi var. Göz teması kaygısı ayrıca nevrotiklik, psikopati, TSSB ve otizm ile ilişkilendirilebilir.
Neden bazı insanlar göz teması kurmayı bu kadar dayanılmaz derecede zor buluyor ve bunu kolaylaştırmak için ne yapabilirsiniz?
Göz teması kaygısı nedir?
Göz teması kaygısı, bir kişinin göz teması kurarken veya birinin gözlerine bakmaya devam ederken hissettiği rahatsızlığı ifade eder.
Kişinin yaşadığı rahatsızlığın türü, neden böyle hissettiğinden etkilenecektir. Göz teması söz konusu olduğunda herkesin farklı konfor seviyeleri vardır.
Bazıları hafif rahatsızlık hissedebilir. Diğerleri, kendilerini büyük sıkıntıya yol açan sert bir duygusal tepki hissedebilirler - örneğin, aşırı yüklenme ve erime yaşayan otizmli bir kişi veya anksiyetesi olan bir kişi gibi panik atak .
Göz teması kaygısı, teşhis edilebilir zihinsel sağlık sorunları olmayan kişilerde utangaçlık veya güven eksikliğinden de kaynaklanabilir.
Başka bir kişiyle doğrudan göz teması, beyinde bazıları engellenebilen veya sorunlu olabilen belirli yanıtlara neden olur. bireyin kişiliğine bağlı olarak .
Bu bilgi yorumlaması nedeniyle daha fazla kesintiye uğrayabilir kanıt sözlü yorumun da zihnin göz temasını yöneten aynı bölümlerine bağlı olduğunu öne sürüyor.
Göz Teması ve Otizm
Göz teması kurmada zorluk, otizmle ilişkili yaygın bir özelliktir.
Otizmi olanlar Yüz ifadelerini yorumlamaktan sorumlu beyin bölgelerinde daha fazla aktivite . Göz temasından kaçınırlar çünkü duyusal aşırı yüke, aşırı rahatsızlığa ve hatta ağrıya neden olabilir.
Otistik bir kişi de rahatsızlık hissedebilir çünkü göz teması birçok insan için samimi bir şeydir.
Otistik bir kişinin, bozukluğun komplikasyonları nedeniyle deneyimlemesi ve işlemesi zor olan birçok duyguyu harekete geçirebilir.
Göz Teması ve Sosyal Kaygı
Sosyal kaygısı olan bir kişi aşırı rahatsızlık hissedebilir ve başkalarıyla göz teması kurmaktan açıkça korkabilir.
Bu eylem, beynin korku tepkilerinden sorumlu kısmı olan amigdalanın, gerçek bir tehdit olmadığında kişiyi tehlike konusunda uyarmasına neden olur.
Sosyal anksiyetesi olan kişi, rahatsızlık, yanlışlık veya anksiyete atakları hissetmemek için göz temasından ve sosyalleşmekten kaçınabilir.
Sosyal kaygısı olan insanların ne kadar farklı olabileceği şaşırtıcı olabilir. Her zaman sessiz değiller içe dönük insanlar ne pahasına olursa olsun halkın gözünden kaçan.
Kalabalıkların önünde performans sergileyen ancak bire bir sosyalleşmede zor anlar yaşayan çok sayıda sanatçı, komedyen ve sosyal kaygılı müzisyen var.
Uygun miktarda göz teması nedir?
Göz teması için en iyi nokta sosyal ortama bağlıdır.
Kişisel bir ilişkide, insanlar arasında paylaşılan bir yakınlık olduğu için daha uzun süreli göz teması genellikle memnuniyetle karşılanır.
Bu uzunluk, bu insanların ne kadar yakın olduğuna bağlı olarak uzayabilir. Sıradan arkadaşlıklar göz temasında daha hafif olurken, daha derin ve daha samimi ilişkiler daha uzun bakışları paylaşabilir.
Profesyonel dünyada, kendinizi toparlamak veya sıfırlamak için biraz zamana ihtiyacınız varsa, makul bir süre hedeflemek veya mantıklı aralıklarla bakışınızı kırmak daha iyidir.
İdeal olarak, durumun temposuna, akışına ve duygusal ağırlığına dikkat etmeniz gerekir.
Örneğin, ciddi bir konuşma, tartışma veya iş ilişkilerinde konumunuzun yumuşak veya zayıf olduğuna dair sözlü olmayan bir ipucu göndermemek için genellikle göz teması kurmak daha iyidir.
Günlük sohbette, her birkaç cümlede bir göz temasını kesebilir ve yeniden kurabilirsiniz ve hiç kimse bunun hakkında iki kez düşünmez.
nasıl aşık olurum
Ve bir grup ortamındayken konuşmacıya çok fazla zaman ayırmıyorsanız, insanlar genellikle pek umursamazlar.
Zaman ve pratik gerektirir, ancak bir süre sonra göz temasını kesmek için doğru yerleri bulmak için konuşmaların akışını anlayabilir ve hissedebilirsiniz.
Uzun bakışlar sert bakışlardan daha iyidir. İyi bir genel kural, uzun bakışta yaklaşık 5-10 saniyedir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Sosyal Açıdan Garip Kişi İçin 10 Güven Kırma
- Sosyal Açıdan Garip Kişinin Flört Etme Rehberi
- Bir İlişkide Duygusal Hassasiyeti Güvenle Göstermenin 7 Yolu
- Benlik Saygısı ve Güven Oluşturmak İçin Bu 6 Olumlu Onaylamayı Her Gün Söyleyin
Göz temasını sürdürmek için aslında nereye bakıyorsunuz?
'Göz teması' ifadesi oldukça basit görünebilir, ancak öyle değildir.
Göz teması, her zaman ve sürekli olarak karşınızdaki kişinin gözlerinin içine baktığınız anlamına gelmez.
Aslında, gözlerin genel alanına veya hatta kişinin yüzünün diğer kısımlarına bakarak benzer sosyal ve sözel olmayan faydalar elde edebilirsiniz.
Bir kişinin doğrudan başka bir kişinin gözlerine bakması zor olabilir, ancak bunun yerine burun köprüsüne veya gözlerinin hemen üstüne bakarsa daha az rahatsızlık hissedebilir.
Göz teması için daha fazla rahatlık sağlamak için çalışıyorsanız, sohbet boyunca biraz da geçiş yapabilirsiniz.
Kısa bir süre için kişinin gözlerine bakın, bakışlarınızı kırın ve bunun yerine burun kemerine bakın. İnsanlar genellikle farkı fark etmezler.
Küçük bir uyarı: Bakışlarınızı kırmadan onların gözlerinden burun köprüsüne geçmekten kaçınmak isteyeceksiniz, çünkü bu onların gerçekte neye baktığınızı merak etmelerine neden olacaktır.
Göz teması kaygısının rahatsızlığını nasıl azaltırsınız?
Kişinin göz teması kaygısından dolayı yaşadığı rahatsızlığı azaltma yeteneği, ilk başta onu neden deneyimlediklerine bağlı olacaktır.
Sosyal anksiyete bozukluğu, TSSB ve otizm gibi daha ciddi sorunların, sınır sorunlarının değiştirilebilmesi için özünde ele alınması gerekecektir. Bu, sertifikalı bir profesyonelin veya uygun bir ilacın yardımını gerektirebilir.
Yine de, göz teması kaygısı üzerinde çalışmanın deneyebileceği başka yollar da var.
Bu gibi sorunları çözmeye çalışırken, sizi rahatsız eden şeyin içine yavaşça dalmak genellikle yararlıdır.
Yabancılarla veya yetkili kişilerle zor zamanlar geçiriyorsanız güvendiğiniz veya sevdiğiniz biriyle göz teması kurmak daha kolay olabilir.
Görüntülü sohbet, göz teması pratiği yapmak ve konuşma hızını hissetmek için de iyi bir seçenek olabilir. İnsanlar arasındaki bu ek teknolojik katman, pratik yapmak için daha yumuşak bir ortam sağlayabilir.
Bu tür bir göz teması konusunda daha rahat olduğunuzda, iş arkadaşları ve yabancılarla sohbet ederek pratik yapmaya devam edebilirsiniz.
Onlarla konuşmaya başlamadan önce diğer insanlarla göz teması kurun. Bunu yaparken, nasıl etkileşimde bulunacağınızı düşünmek yerine kas hafızası ve içgüdüsü haline gelen bir alışkanlık yaratabilirsiniz.
Bu ilk bağ kurulduktan sonra, uygun bir zamanda beden dilinizle daha özgürce bakabilir veya bakışınızı kırabilirsiniz.
Dinlerken göz temasını sürdürmek konuşmaktan daha önemlidir. İnsanlar senin gibi hissetmeyebilir aktif olarak dinleme Onlar konuşurken dikkatiniz başka bir yerde ise.
dx vs yıkım kardeşleri 2018
İyi bir pratik kural, dinlerken yaklaşık% 70 oranında, konuşurken% 50 oranında göz temasını sürdürmektir.
Kendini geliştirmek bir gecede olan bir şey değildir. Bu tür bir kaygı ile çalışmak için ısrarlı ve tutarlı bir çaba gerekir.
İyileştirme, genellikle uzun bir süre içinde kademeli olarak gelişecektir - ve sorun değil! Sorun değil, çünkü bu tür bir kişisel gelişim muhtemelen hayatınızın geri kalanında sizinle birlikte olacak.
Kırıcı Göz Teması
Göz temasını kesmenin doğru ve yanlış yolları vardır. Aşağıya ve uzağa bakmak asla iyi bir fikir değildir, çünkü bu, gerginlik veya sahtekârlık olarak yorumlanabilir.
Telefonunuzu bir dikkat dağıtıcı olarak kullanmak ve ona konuşma arkadaşınızdan daha fazla dikkat etmek asla iyi bir fikir değildir.
Göz temasını kestiğinizde, yan tarafa veya yukarı ve uzağa bakmakta sorun yoktur.
Vücut dilini, diğer kişinin görüşünü kesin bir şekilde onaylamak gibi, göz temasını bozmanın bir yolu olarak da kullanabilirsiniz.
Veya sohbete yeni bir kişi katılırsa, bu aynı zamanda kişinin dikkatini başka yöne çekmek için de harika bir zamandır.
Sosyal Becerilerinizi Geliştirmek ve Bilgilendirmek
Sağlıklı göz temasının önemi küçümsenemez. Pek çok insan bilinçli ve bilinçsiz olarak diğer insanlara yönelik yorumlarını sözlü olmayan ipuçlarına dayandırır, en önemlilerinden biri göz temasıdır.
Gerçeklere dayalı olarak doğru olmayabilir, ancak insanların birbirlerini yorumlama eğilimi tam olarak budur. Kaliteli göz teması, dürüstlük ve bütünlüğü kelimelerin yapamayacağı şekilde iletebilir.
Başkalarıyla göz temasından dolayı sıkıntı hissediyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanına danışmayı düşünün. Üstesinden gelmek için daha kişiselleştirilmiş, profesyonel yardım gerektiren bir sorundan kaynaklanıyor olabilir.
Bu rehberli meditasyon size yardımcı olabilir mi? göz teması korkunu yen ? Biz öyle düşünüyoruz.
