Pek çok insan ulaşamayacakları bir noktaya gelinceye kadar sosyalleşmenin ne kadar önemli olduğunun farkına varmaz.
Gerçek şu ki sosyalleşme, insan beyninde gelişmek için etkileşim gerektiren belirli bir ihtiyacı besliyor.
Sosyalleşme, bilişsel işlevi geliştiren ve esnek düşünmeye yardımcı olan prefrontal korteksi uyarır. Ayrıca sosyalleşmenin tetikleyebileceği farklı duyguların bir sonucu olarak beyninizin gerekli hormonları üretmesine de neden olur.
Bağlantısının koptuğunu hisseden bir kişi sosyalleşmeden tamamen uzaklaşabilir ki bu iki ucu keskin bir kılıçtır. Senin olduğun zamanlar kimseyle konuşmak istemiyorum başkalarına en çok ihtiyaç duyduğunuz zaman olabilir; örneğin zor bir dönemden geçtiğiniz zaman. Sosyal destek, bu duygusal çalkantının ağırlığının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yine de öyle olduğunu hissedeceğin zamanlar vardır. sığmıyor bu da kendinizi kopmuş hissetmenize neden olur. Bazı olası çözümlerle bağlantınızın kopmuş olduğunu hissetmenizin bazı nedenlerini inceleyelim.
1. Çok fazla sosyal medya ve teknoloji.
İnternet bazı açılardan insanları bir araya getirdi; ancak insanları ayırmayı da başardı.
Sosyalleşme için sosyal medyaya ve teknolojiye güvenmenin sorunu, yüz yüze sosyalleşmenin yaptığı türden sosyal süreçleri beslememesi veya harekete geçirmemesidir.
Dolayısıyla beyniniz, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve sizi yeniden şarj eden birinin yanında olmak yerine, sosyal etkileşimden aynı ipuçlarını alamıyor olabilir.
Bu, uzak mesafe arkadaşlarının değerli olmadığı veya diğerlerinden daha aşağı olmadığı anlamına gelmez. Onlar değil. Dünyanın her yerinden insanlarla bağlantı kurabilmek harika bir şey. Sadece sosyal medya ve teknoloji, beyninizde birisiyle yüz yüze etkileşimin tetiklediği türden sosyal tepkileri tetiklemiyor.
Şahsen arkadaşlıklara ve ilişkilere sahip olmamak, kendinizi daha depresif, yalıtılmış ve yalnız hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle kişi bazı kişisel ilişkiler kurmaya çalışmalıdır.
2. Reddedilme korkusu.
Korku, incinmekten ve reddedilme yargısından kaçınmak için risk almayı bırakmanıza neden olabilir. Sorun şu ki, en derin bağlantılarımızı ve ilişkilerimizi ancak kendimizin savunmasız kalmasına izin vererek kurabiliriz.
Gerçek şu ki reddedilme gerçekleşecek. Bundan kaçış yok. Bu anlaşmanın sadece bir parçası. Bazen kazanırsın, bazen kaybedersin.
Ancak ona bakış açınızı değiştirebiliyorsanız, hayatınızın tüm yönünü kontrol etmesi gerekmez.
evli bir adama aşık oldum
Reddedilmek, kötü ya da değersiz bir insan olduğunuzu söylemek değildir. Aslında söylediği tek şey 'bu kişi benim hayatıma uymuyor'.
Diğer kişi bu konuda kaba davransa bile yine de söylenen budur. Ayrıca, eğer bir pislik olmasalardı, kendini kötü hissetmeni sağlamak için ellerinden geleni yapmazlardı.
“Hey, bu bana göre değil. Hayır teşekkürler.' Ve bu kadar olurdu. Aksini yapmak bir onlara sorun değil Sen sorun.
3. Düşük öz saygı ve öz değer.
Düşük benlik saygısı yaygın bir nedendir ait olmama hissi . Benlik saygısı düşük olan insanlar çoğu zaman gerçek bir bağa layık olduklarını düşünmezler. Sonuç olarak, kendilerini ilişkiye tam olarak adamazlar ya da hak etmediklerini pekiştirmek için kendi başarılarını sabote ederler.
Başkalarının onları değerli bulduğunu kabul etmekte zorluk yaşadıkları için esasen kendilerini diğerlerinden ayırır ve bağlantısını keserler.
Düşük benlik saygısını veya öz algıyı düzeltmek zor bir iştir. Ancak diğer insanlarla bağlantıda hissetmek ve sağlıklı ilişkiler kurmak istiyorsanız bunun gerçekleşmesi gerekecek.
Öncelikle kendinize 'Hey, ben arkadaşlığa değerim' diyebilecek kadar değer vermelisiniz. Ve sağlıksız olabilecek ilişkilerinizde sürekli onay aramamak için bunu kendiniz bilmelisiniz.
4. Kültürel farklılıklar.
Yalnızlığın ve kopukluğun sıklıkla hafife alınan bir nedeni kültürel farklılıklardır. Hissedebilirsin toplumdan yabancılaşmış Eğer dramatik biçimde farklı bir kültürden geliyorsanız.
Amerika Birleşik Devletleri'nde bile, ülkenin çok farklı bir kültüre sahip başka bir bölgesine taşınırsanız, kendinizi yabancı hissetmek kolaydır. Farklı argo, söylenmemiş kurallar, gelenekler ve davranışlar size doğru ya da rahat gelmeyebilir.
Bu sorunu hafifletmenin iyi bir yolu, kültür hakkında daha fazla bilgi edinmek için kendinizi kültüre kaptırmaktır. Muhtemelen kültüre ilgi duymanın daha kolay olduğunu göreceksiniz ve hatta bu şekilde bağlantılar bile bulabilirsiniz.
Ayrıca pek çok insan bilgilerini ve kişisel deneyimlerini paylaşmayı çok ister.
5. Yoğun programlar.
Hayat meşgul. Bir yetişkin olarak iş, aile, ev işleri ve ev işleriyle uğraşmanız gerekir. Orada Her zaman yapılacak bir şey, bu da kolayca bunalabileceğiniz anlamına gelir.
Bu durum sosyal ilişkileri geride bırakmanıza sebep olabilir. Yapacak bu kadar çok şey varken kimin arkadaşlarıyla takılmaya vakti var ki?
Olay şu: Başkalarıyla sosyal ilişkilerinizi sürdürmek için zaman ayırmalısınız. Eğer bunu yapmazsan, düşerler. Er ya da geç bağlantınız kesilecektir.
Hayata dair olan şey, her zaman başka bir sorumluluğun veya yapılacak bir şeyin olacağıdır. Ne yazık ki arkadaşlıklar ve ilişkiler her zaman bu kadar dayanıklı olmuyor. Dolayısıyla, eğer onların hayatta kalmasını istiyorsanız, ilişkilerinizi düzenli olarak yaratmalı, inşa etmeli ve sürdürmelisiniz.
6. Yalnızlık ve izolasyon.
Yalnızlık ve izolasyonun kopukluk hissinden sorumlu olması sürpriz olmamalıdır. İnsan kendini ne kadar yalnız hissederse diğer insanlardan da o kadar uzaklaşır.
Yalnızlığın ilginç yanı, yanlış insanlarla birlikte olsanız bile kendinizi hala yalnız hissedebilmenizdir. Burada iş bağlantıya geliyor. Büyük farklılıklar etrafınızdaki insanlarla bağ kurmanızı engelleyebilir.
Sosyalleşmenin yollarını arayın. Sizi benzer düşüncelere sahip diğer insanlarla temasa geçirecek yerel gruplara veya etkinliklere bakın. Bu şekilde, yalnızlığınızı dizginleyebilmeniz için bazı bağlantılar bulma şansınız artar.
bir koca bulacak mıyım
7. Keder ve önemli yaşam değişiklikleri.
Keder, sizi terk edebilecek yalnız bir deneyimdir ailenizle hiçbir bağlantı hissetmemek veya arkadaşlar. Önemli bir şeyi kaybettiğimizde ya da yaşamımızda köklü bir değişiklik yaşadığımızda, bu güçlü duygu bizi etkiler.
Örneğin, sevdiğiniz birinin kaybı, bir ilişkinin sona ermesi, sizin için önemli olan bir işinizin kaybı ya da diğer birçok yoğun duygusal olaydan dolayı üzüntü yaşayabilirsiniz.
Bu yaşam durumları herkesi farklı şekilde etkiler. Bazı insanlar, kendilerini çok fazla etkilemeden yumruklarla yuvarlanabilirler. Diğerleri ise bu durum karşısında şaşkınlığa uğrar ve acılarını dindirmeye çalışmak için kendi içlerine çekildiklerini görebilirler.
Keder, yaşanması ve üzerinden geçilmesi gereken bir şeydir, ancak bunu yapmak için bir danışmanın yardımı gerekebilir, özellikle de uzun bir süre boyunca sosyalleşme arzunuzu etkiliyorsa.
nasıl rahat bir insan olunur
8. İlişki mücadeleleri.
Bir ilişki, dünyanın geri kalanının kaosundan ve zorluklarından bir mola yeri olmalıdır. Maalesef işler her zaman böyle yürümüyor. İnsanlar bazen karmaşık şeyler yapan ve kötü kararlar veren dağınık yaratıklardır.
En sevgi dolu ilişkilerde bile, işten veya mali durumdan kaynaklanan stres, bağlantıyı kesintiye uğratabilir. ev ev gibi hissettirmiyor artık değil.
Bakmanız gereken çocuklarınız ve yetişmeniz gereken ev işleri varken romantizme ve yakınlaşmaya zaman ayırmak kolay değildir.
Yine de ilişkilerdeki sorunları büyük bir soruna dönüşmeden ele almak, onlarla başa çıkmanın en iyi yoludur.
Partnerinizden ne kadar uzak hissederseniz, bağlantıyı kesmek o kadar kolay olur ve ilişkiyi tekrar sağlıklı bir bağa döndürmek çok daha zor olur.
Bu, birlikte daha fazla odaklanılmasını veya bir ilişki danışmanının yardımını gerektirebilir.
9. Zehirli ve yıkıcı ilişkiler.
Sağlıksız, toksik ilişkiler duygusal ve zihinsel sağlığınıza çok fazla zarar verebilir. Bağlantınızın kopmuş hissetmesine neden olacaklar çünkü zehirli insanların yanında, onlar bunu size karşı kullanmadan özgün olamıyorsunuz.
Bu seçimi bilinçli olarak yapmasanız bile bilinçaltınız yolunuza çıkabilecek zararlardan korunmanız için sizi yönlendiriyor.
Bir noktada, sağlıklı bir ilişkiyi neyin oluşturduğuna karar vermeli ve sizi neşelendirmeyen ve güçlendirmeyenleri ortadan kaldırmalısınız. Ne yazık ki böyle olumlu bir güce sahip insanları bulmak zor. Bu yolculuk başlı başına yalnız bir yolculuk olabilir.
Ve diyelim ki sağlıklı bir ilişkinin neye benzeyeceğine dair iyi bir fikriniz yok. Bu durumda, zehirli insanların elinde yaşamış olabileceğiniz travmaları öğrenmenize ve bunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı danışmanıyla konuşmak isteyeceksiniz.
10. Ortak çıkarların eksikliği.
Çeşitlilik hayatın baharatıdır, öyle derler. Bu doğru olsa da, diğer insanlarla anlamlı bir bağ kurmak için bazı ortak ilgi alanlarına ihtiyaç duyduğumuz da doğrudur.
Ortak ilgi alanları, başka bir kişiyle bu ortak çıkar üzerinden bağ kurmanıza olanak tanır ve birbirinizin bir arkadaşlık kurma konusundaki bilgisine katkıda bulunur.
Bu, arkadaş olamayacağınız veya ilgi alanlarını paylaşmadığınız kişilerle bağlantı kuramayacağınız anlamına gelmez. Bazen ortak ilgi alanı 'Yeni bir arkadaş istiyorum' kadar basit olabilir. Ve sonra yeni bir arkadaşa olan arzunuz üzerinden bir bağlantı kurabilirsiniz.
Yine de benzer düşüncelere sahip insanlarla biraz zaman geçirmenin bir şekilde zararı olmaz. Hobi grupları ve gönüllü çalışmalar bakılacak güzel yerlerdir.
11. Amaç ve anlam eksikliği.
Amaç ve anlam eksikliği kendinizden ve dünyadan kopuk hissetmenize neden olabilir. Kim olduğunuz ve kim olmak istediğinizle uyum içinde olmamak, anlamlı bir şekilde bağlantı kurmanızı zorlaştırır çünkü kendinizin o manevi yanını yerine getirmiyorsunuz.
Manevi derken dini veya metafiziksel olanı kastetmiyoruz. Ruh sağlığı dünyasında ruhsal sağlık genellikle bize neşe getiren soyut şeylerle tanımlanır. Örneğin sanat yaratmak çoğu zaman insanlara zevk ve tatmin sağlar. Zevk ve tatmin soyut manevi ihtiyaçlardır çünkü kolayca tanımlanamazlar.
Yine de amaç ve anlam eksikliğiniz varsa, bir şey seçin ve onu yapın. Oturup onun gökten kucağınıza düşmesini beklemeyin. Git bir şeyler yap! Kelimenin tam anlamıyla seç herhangi bir şey ve gidip bunu yap.
Ya tatmin edici bulacaksınız ya da bulmayacaksınız. Yeni insanlarla tanışmanın ve sizi amacınıza ve anlamınıza giden yola koyabilecek yeni deneyimler kazanmanın ek bir faydası da var, bu şey o olmasa bile.
kim kardashian'ın yeni fotoğrafı instagram
12. Kişisel gelişim.
İnsanlar, kişisel gelişiminizin, eski hayatınızdan uzaklaşırken kendinizi kopmuş hissetmenize neden olabileceğini öğrendiklerinde genellikle şaşırırlar. Daha sağlıklı olmaya çabaladıkça bazı insanların artık hayatınıza uymadığını göreceksiniz.
Örneğin, sizden yararlanabilecekleri, sınırları olmayan, zehirli arkadaşlıklarınız olduğunu varsayalım. Bu durumda daha sağlıklı bir hayat yaşamaya başladığınızda bu insanların sizden uzaklaştığını göreceksiniz.
Bir başka güzel örnek ise ayıklıktır. Temizlenmeye ve ayık olmaya karar veren pek çok kişi, parti yaptıkları arkadaşlarının çoğunun aslında hiçbir zaman arkadaş olmadığını fark eder. Onlar sadece sarhoş oldukları ve sarhoş oldukları insanlardı. Bu onların tek ortak bağlantısı veya ilgi alanıydı.
Bu karşılıklı ilgi ortadan kalktığında ilişki uzun sürmez. Yeni ayık olan birinin, tüm arkadaş grubunun değişmesi veya dağılması nedeniyle bağlantısının kopmuş ve yalnız hissetmesi yaygındır.
Kişisel gelişim yalnız olabilir. Ancak aynı zamanda yarının daha sağlıklı ilişkilerinin yolunu da açıyor. Sadece devam etmeli ve yeni ilişkiler kurmaya istekli olmalısınız.
13. Fiziksel veya kronik sağlık durumları.
Hastalık bu kadar yalnızlık ve tecritten sorumludur. Kronik bir hastalığı olan veya geliştiren bir kişi, normalliği sürdürmeye çalışırken sıklıkla zorlu zorluklarla karşı karşıya kalır.
Kronik ağrı veya yorgunluk, bunu yaşayan kişi için ne kadar bunaltıcı olduğundan sosyalleşmeyi neredeyse imkansız hale getirebilir.
Kanser gibi tıbbi bir konu, durumun yoğunluğundan dolayı çoğu zaman yalnız ve izole edicidir. Yaşam ve ölümle, işe yarayan ya da yaramayan zor bir tedaviyle karşı karşıyasınız ve hayatınızı yaşamaya çalışmanın beraberinde getirdiği diğer her şeyle hokkabazlık yapıyorsunuz.
Zor. Çoğu zaman destek gruplarındaki bağlantıları aramak iyi bir yaklaşımdır. Benzer zorluklar yaşayan diğer insanların yanında olmak, benzer şeyleri yaşamayan insanlarla başka türlü kuramayacağınız bağlantılar sağlayabilir.
14. Madde bağımlılığı.
Madde bağımlılığı ve madde bağımlılığı bozukluğu (bağımlılık), ilişkileri bozar ve hayatları yok eder.
Elbette, dışarıda pek çok insan eğlence amaçlı kullanıyor veya içiyor ve bu onlara çok fazla sorun yaratmıyor. Ancak bu herkes için geçerli değildir.
İçki ve uyuşturucu kullanan pek çok kişi, zihinleri maddeye odaklanıp ona ihtiyaç duyduğunda bağımlılık yoluna sürüklenebilir. Aşırı durumlarda, madde bağımlılığı ilişkileri, aileleri, kariyerleri, yaşamları ve arada kalan pek çok şeyi mahvedebilir.
Madde bağımlılığı sıklıkla kişinin davranışını değiştirir çünkü madde doğrudan beyinle etkileşime girer. İşlevselliği ve hormon üretimini değiştirebilir. Madde bağımlılığı aynı zamanda davranışlarınızı etkileyen beyin hücrelerini de öldürebilir. Bu da ilişkilerinize mal olabilir ve kendinizi yalnız ve kopuk hissetmenize neden olabilir.
Bunun tek gerçek çözümü ayıklıktır. Ayıklığa hazır olduğunuzu düşünüyorsanız herhangi bir şey yapmadan önce doktorunuzla konuşun. Para çekme nedeniyle nöbet geçirmek ve banyoda yere yığılarak kafanızı tuvaletten kırmak istemezsiniz.
15. Akıl sağlığı sorunları.
Ruh sağlığı sorunları geniş bir fırçayla boyanmış bir darbedir. Diğer insanlarla veya kendinizle bağlantınızı kesmenize neden olabilecek pek çok farklı akıl hastalığı vardır.
Depresyon, genel kaygı, sosyal kaygı, duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğu, bipolar bozukluk, şizofreni, kişilik bozuklukları, travma; liste uzayıp gidebilir.
Çözüm karmaşıktır ve kişiden kişiye farklılık gösterir. Sorunları çözmenize yardımcı olacak tedaviye, bir destek grubuna, daha sağlıklı başa çıkma mekanizmalarına veya bir terapiste ihtiyacınız olabilir.
Durum ne olursa olsun, zihinsel sağlığınız konusunda yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız veya neden bu kadar kopuk hissettiğinizi anlayamıyorsanız, en iyi çözüm, size yardımcı olabilecek bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak olacaktır. sorunun kökenine inin ve bir çözüm bulun.
