Hepimiz her zaman gülünç derecede rahat görünen insanları tanıyoruz. Sürekli çıldıran ve kafasız tavuklar gibi etrafta koşturan sinir bozucu stres topları olmak yerine, bu insanlar sakin, sakin ve stresli ekipten çok daha fazla hayattan zevk alıyor gibi görünüyorlar.
… Öyleyse geri kalanımızdan farklı olarak ne yapıyorlar?
Aslında birkaç şey ve birçoğu, kendi yaşam tarzınızda çalışmak tahmin ettiğinizden çok daha kolaydır.
1. Önce Özbakım Yaparlar
Çoğu zaman sakin ve rahat insanlar, her şeyden önce kendilerine bakmanın ne kadar önemli olduğunu bilirler.
Kendimize bakmazsak başka kimseye bakamayız ve birçoğumuz sonunda tamamen tükenmiş ve tükendi çünkü sonunda yenilediğimizden çok daha fazlasını veriyoruz.
Rahat insanlar, hem fiziksel hem de duygusal olarak uygun şekilde uyumaya, iyi beslenmeye ve kendilerine bakmaya özen gösterirler.
Düzenli bir ruhani pratiği olabilir veya gerektiğinde danışmanlık isteyebilirler veya ihtiyaçlarına en uygun belirli bir beslenme rejimini uygulayabilirler. Her iki durumda da, öz bakımı bir öncelik haline getiriyorlar.
Bir uçağa bindiğinizi ve uçuş görevlilerinin başkalarınınkine yardım etmeden önce size kendi oksijen maskenizi takmanızı söylediklerini düşünün: bunu hayatın her alanında bir alışkanlık haline getirin.
Önce kendinize iyi bakın, böylece daha sonra başkalarına da bakabilirsiniz.
2. Telefonlarının Kölesi Değildirler
Bu insanları birkaç saniyede bir çok önemli bir metni kaçırıp kaçırmadıklarını görmek için cep telefonlarını kontrol ederken bulamayacaksınız, ne de konuşmalarının yarısını sizinle Instagram akışlarında gezinerek geçirmeyecekler.
Onlar için telefon bir iletişim aracıdır ve onları ele geçirmek isteyen herkesin merhametine kalmazlar.
Cep telefonları inanılmaz derecede kullanışlıdır, ancak aynı zamanda insanlara istedikleri zaman erişebilecekleri yanılgısını da verirler. Bu gerçekten sağlıksız, özellikle işe gelince (bu konuyu detaylandırmak için aşağıdaki noktaya bakın).
Gerçekten rahatlamış insanlar, genellikle işten eve geldiklerinde veya en azından yatmadan bir veya iki saat önce telefonlarını kapatırlar.
Telefonlarına bakmak yerine ne yapıyor olabilirler? Okurlar. Ya da yoga yapın. Veya aileleriyle konuşun.
Bilirsiniz, ekranlara bakmayı içermeyen gerçekten insani şeyler.
aşkı bulacağımı hiç sanmıyorum
3. Sağlıklı Sınırlar Kurarlar
Hiç işvereninizden size gece geç saatte bir mesaj gönderdiniz mi, bu yüzden sabaha kadar endişeleniyor musunuz?
Ya da bir hafta sonu, Pazartesi sabahına kadar bir şeyler yapmanı mı bekliyorsun?
Ya da bir akrabanız, size sorun olup olmadığını sormak yerine X saatinde uğrayacağını size söylemiş olabilir mi?
Bunların hiçbiri tamam değil.
Pek çok insanın unutmuş olduğu şey, başkalarının kapris ve isteklerinin insafına kalmayan özerk varlıklar olmalarıdır.
Sakin ve rahat olanlar, yaşam sınırlarında diğer insanlarla sağlıklı sınırlar belirleyenlerdir. 'Hafta sonları çalışmıyorum, bu yüzden ofise geri döndüğümde bu halledilecek,' ve 'Lütfen sorun olup olmadığını bizimle doğrulamadan uğramayın.'
Başkalarının sizinle nasıl etkileşim kurduğuna dair kurallar koyma hakkınız tamamen size aittir ve bunun sonucunda duygusal / zihinsel sağlığınız gelişecektir.
4. Sosyal Medyadan Kaçınırlar
Şimdi, sosyal medya birçok nedenden dolayı iyidir, ancak ruhunuz ve sağlığınız için kesinlikle saçmalıktır.
Araştırmalar, gençlerin her zamankinden daha depresif, endişeli ve stresli olduklarını ve bunların çoğunun çeşitli sosyal medya türlerine maruz kalmalarıyla ilgili olduğunu göstermiştir.
becky lynch geri mi dönüyor
Zamanlarının çoğunu Facebook, Twitter, Instagram ve diğer çeşitli çevrimiçi medyayı izleyerek geçiren insanlar da aşırı miktarda zaman harcıyorlar. kendilerini başkalarıyla karşılaştırmak diğer insanların gönderdiklerine kıyasla yetersiz hissetmek, dışlanmış hissetmek çeşitli partilerden fotoğraflar gördüklerinde ve bir araya geldiklerinde vb.
Ayrıca, romantik partnerlerinin çevrimiçi olarak diğer insanlarla etkileşime girdiğini görürlerse, her türlü saçma şeyi hayal ederek kendi kendilerine de çalışabilirler: Tamamen masum olsa bile, her türlü yasadışı davranışı hayal ederler ve bu nedenle kendi ilişkilerine zarar verirler.
Sosyal medyadan uzak durun. Ciddi anlamda.
Hayatınızda yapacak çok daha ilginç şeyler var ve sürekli 'AÇIK' değilseniz, ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz bilgiler için beslemeleri tarayarak kendinizi çok daha rahat hissedeceksiniz.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Gerçekten Özgür Bir Ruhun 5 Özelliği
- Duygusal Olarak Dengeli İnsanların Farklı Yaptığı 7 Şey
- İçsel Huzur Hakkında Kendinizi Bulmanıza Yardımcı Olacak 7 Alıntı
- İnsanların Strese ve Endişeye Tepki Göstermesinin 11 Farklı Yolu
- Hayatı Çok Ciddiye Almamak için 10 Neden
5. Egzersiz Yapıyorlar (Özellikle Dışarıda)
Egzersiz, genel sağlığınız için harikalar yaratır ve en büyük faydalarından biri, stres seviyelerini düşürmesidir.
Aslında, günde sadece yarım saat yürümek kaygıyı azaltabilir, depresyonu hafifletebilir, kişinin bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve kardiyovasküler sağlığı artırabilir.
Gerçekten rahat olanlar çok yürüme eğilimindedir, bunu fark ettiniz mi?
İşe yürüyerek (veya otobüsten inip son birkaç durakta ofise yürüyerek), markete veya hatta köpekleriyle uzun yürüyüşler yapabilirler.
Hiç stresli bir köpek bakıcısı gördünüz mü? Dürüstçe?
Her zaman gülümsüyorlar ve bunun iyi bir nedeni var: Temiz havada vücutlarını hareket ettiriyorlar, ağaçları, çiçekleri ve SUNSHINE'ı görüyorlar ... ve sürekli telefonlarına bakmıyorlar.
(Telefonunuzu indirmekten bahsetmiştik, değil mi? Bunu tekrarlayarak.)
Tai chi veya yoga gibi fiziksel hareketi meditasyonla eşleştiren egzersizler de son derece faydalıdır. Negatif enerjiyi bedeninizden çıkararak sizi topraklanmış, “sarmasız” ve bir seanstan sonra önemli ölçüde daha gevşemiş halde bırakırlar.
6. 'Küçük' Şeyleri Şu Anda Takdir Ediyorlar
Kaçımız çalışırken ya da TV izlerken yiyoruz? Kaçımız çok görevliyiz ki nasıl bir şey olduğunu unutmuşuz gerçekten odaklan tek bir görevde mi yoksa bir yemeğin tadını mı çıkarıyorsun?
Rahat ve sakin insanlar bunun ne kadar önemli olduğunu bilirler. anında mevcut ol ve hayattaki harika şeylerin tadını gerçekten çıkarmak için zaman ayırın.
Bu, tatlı sırasında her bir kaşık dondurmanın tadını çıkarmak veya uzun bir günün ardından sıcak bir banyonun tadını çıkarmak kadar basit olabilir.
7. Beklenmedik Aksaklıklardan Rahatlar
Bu insanlar, zaman zaman fana vuracağını biliyorlar ve bunda sorun yok.
bir erkeğe mesaj atmak
Hayatın zorluklarıyla başa çıkma sicilleri şu ana kadar yüzde 100'dür ve bir şeyler ters gitse bile üstesinden gelebilirler. Onlar esnek .
Bu nedenle, herhangi bir konuda kendilerini strese sokmaya gerek olmadığını biliyorlar: başa çıkamayacakları hiçbir şey yok, öyleyse neden çıldırsın?
8. Hayata Özgünlük ve Minnettarlıkla Yaklaşırlar
En rahat insanlar, kendileriyle barışık olanlardır.
Olmadıkları bir şey olmaya çalışmıyorlar, bunun yerine kişisel Gerçeklerini yaşıyorlar, onları mutlu edecek şekilde giyiniyorlar ve kendilerini oldukları gibi seven ve saygı duyan başkalarıyla kuşatıyorlar.
Bunun gibi Yaşayan Gerçek, muazzam bir minnettarlık duygusu uyandırır. Hiçbir şey kabul edildi ve ister sıkı bir grup olsun, hayatta minnettar oldukları her şeyi gerçekten takdir etmek için zaman ayıracaklar. yakın arkadaşlar , destekleyici bir aile, düzgün çalışan bir araba, hatta iyi bir yemek.
Her şey kendi yolunda özeldir ve bunu bilirler… ve büyük mutluluğun hemen hemen her yerde bulunabileceğini fark ettiler, sadece farkına varmak ve takdir etmek için biraz zaman ayırırlarsa.
