Hayatında hiçbir şey yapmak istememek doğru mu?
Bu duruma bağlı.
İyi bir hayat mı yaşamak istiyorsunuz?
Yoksa yavaş yavaş sefalet ve mutsuzluğa doğru kayan bir hayat mı istiyorsunuz?
Tamam, zaten kendinizi mutsuz hissedebilirsiniz, ancak hiçbir şey yapmamak hayatınızın böyle kalacağını neredeyse garanti eder.
Hayatınızı sürdürmek veya inşa etmek için aktif adımlar atmadığınızda, onun giderek kötüleştiğini göreceksiniz.
İşte nedeni…
Hiçbir Şey Yapmamanın En Büyük Sorunu
Hayatınızda hiçbir şey yapmamanın en büyük sorunu entropidir.
Entropi, şeyleri yavaş yavaş düzensizliğe veya hiçliğe bozan bir doğa gücüdür.
Bir şeyleri sürdürmek veya iyileştirmeye çalışmak (örn. bir şey ) bu süreci tamamen yavaşlatabilir veya durdurabilir.
Örneğin pası düşünün.
Elemanların arasında bırakılan, bakımı iyi yapılmayan bir metal parçası paslanacaktır. Zamanla metal üzerindeki pas, kullanılamaz hale gelene veya tamamen parçalanana kadar onu bozacaktır. Ancak bunu sürdürürseniz bu süreci yavaşlatabilirsiniz ve metal çok daha uzun süre dayanır.
Hayat aynı. Çürümemesi için aktif olarak bakımının yapılması gerekir. eğer varsa hiçbir arzu yok , Hayatınızın önemli yönlerinin zamanla paslandığını göreceksiniz.
İlişkiler mi? Onlara sevgi ve çaba göstermeye devam etmezseniz, boşa giderler ve kırılırlar.
İş? Becerileriniz bozulmadan, şirketiniz kötüleşmeden veya işinizi kaybetmeden tüm kariyeriniz boyunca öylece ortaya çıkıp yarım yamalak yapamazsınız.
Öğrenme? Kullan ya da kaybet. Öğrenmeye devam etmeye veya bilginizi kullanmaya özen göstermezseniz, zaman geçtikçe bazı şeyleri unutacaksınız. (O zaman bile bazı şeyleri unutacaksınız ama en azından süreci yavaşlatabilirsiniz.)
Sağlık? Önleyici bakım, küçük sorunları, sağlığınız üzerinde daha büyük etkisi olan büyük sorunlara dönüşmeden önce tespit etmenize yardımcı olur.
Yani… kendinize sormanız gereken soru şu:
Neden Hayatımda Hiçbir Şey Yapmak İstemiyorum?
Hayatınızda hiçbir şey yapmak istemediğinizi hissetmek doğrudur.
Ancak birisinin hayatıyla ilgili bir şeyler yapmak istememesi nadirdir çünkü sadece istemiyorum . Genellikle bu duyguların altında yatan başka bir neden vardır.
Sebebini belirlemek size sorunu çözme yeteneği verir ve bu da yaşamınızla ilgili duygularınızı değiştirmenize yardımcı olur.
nasıl daha kadınsı bir kadın olunur
Bu keşfetmeye değer olmalı.
Sonuçta bildiğimiz kadarıyla hayatta yalnızca tek bir şansınız var. Bundan en iyi şekilde yararlanmalısınız.
Peki yaygın nedenler nelerdir?
1. Akıl sağlığı sorunları.
“Neden hayatımda hiçbir şey yapmak istemiyorum?” diye düşündüğünüzde aklınıza gelebilecek ilk şey depresyon olabilir.
Depresyon enerjinizi tüketir, iyimserliğin yerine umutsuzluğu, pozitifliği olumsuzlukla değiştirir ve genellikle değerli olmadığınızı hissetmenize neden olur.
Ancak bu duygular kesinlikle depresyonla sınırlı değildir.
Bipolar bozukluk, anksiyete, şizofreni ve gökkuşağındaki diğer tüm zihinsel sağlık durumları bu duyguları uyandırabilir veya doğrudan depresyona neden olabilir.
Daha da kötüsü, zihinsel sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçların depresyona neden olan yan etkileri olabilir.
Bazen kazanamayacakmışsın gibi geliyor.
Ancak ruh sağlığı sorunlarına yönelik genellikle çeşitli tedaviler mevcuttur ve düzenli olarak yeni müdahaleler geliştirilmektedir.
Konuşma terapileri veya danışmanlık, zihinsel sağlığınızı yönetmenin farklı yollarını bulmanıza yardımcı olabilir ve bu da motivasyonunuzu artırabilir.
2. Fiziksel sağlık sorunları.
Çoğu zaman duygularımızın çoğunun temelinde zihinsel sağlığımızın yattığını görürüz.
Ancak fiziksel sağlığımız, dünyayı yorumlama ve onunla etkileşim kurma şeklimizi de bozabilir.
Diyabet ve kontrolsüz kan şekeri dramatik ruh hali değişimlerine ve depresyona neden olabilir. Tiroid fonksiyon bozukluklarında olduğu gibi.
Kronik fiziksel hastalıklarla veya ağrılarla uğraşmak sizi zihinsel ve duygusal olarak yıpratabilir ve buna sıklıkla yorgunluk da eşlik eder.
Fiziksel hastalıklar da endişe ve endişeye neden olabilir ve korku kesinlikle hayatınıza devam etmenizi engelleyebilir.
bir randevu nasıl güzelce geri çevrilir
Fiziksel hastalık ile zihinsel sağlık arasındaki etkileşim hafife alınmamalıdır ve her iki yönde de çalışır. Bu sorunlar ve yaşadığınız olumsuz duygular hakkında doktorunuzla konuşmanın bu kadar önemli olmasının bir nedeni de budur.
3. Olumsuz benlik algısı.
Olumsuz benlik saygısı ve kendine değer verme, yetersizlik düşüncelerini körükler ve bu da bazı şeyleri başaramayacağınızı hissetmenize neden olabilir.
Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, beceriksiz ve değersiz olduğunuzu düşünüyorsanız, hedeflerin peşinden koşma olasılığınız azalır.
Sonuçta, kendinize sürekli olarak çok aptal veya tembel olduğunuzu söylüyorsanız ve buna gerçekten inanıyorsanız, daha büyük bir şeye ulaşma zahmetine girmezsiniz.
Vücut dismorfisi gibi bir şey bile rol oynayabilir.
Beden dismorfisi ile mücadele eden bir kişi, sahip olduğu bedende kendisi gibi hissetmeyebilir.
Bu, diğer alanlarda kafa karışıklığına neden olabilir. Kendime karşı dürüst müyüm? Hedeflerim ve isteklerim, kendim olarak hayal ettiğim kişiye uygun mu? İkisi ayrılabilir mi?
Çoğu kişi bunu yapamaz.
4. Geçmişteki istismar ve travma.
Geçmişteki istismar ve travma, kişinin daha fazlasını yapmak istemesini engelleyen uyumsuz başa çıkma mekanizmaları yaratabilir.
Kaçınma ve madde bağımlılığı, insanların travmalarıyla başa çıkmak için kullandıkları yaygın uyumsuz başa çıkma mekanizmalarıdır ve bu da onları genellikle hedef belirlemekten ve bu hedeflere ulaşmaktan alıkoyar.
İstismar veya travmadan etkilendiğinizde pozitifliğe yönelmek zor olabilir.
Çoğu zaman kafanızda duyduğunuz olumsuz ses, kendi düşünce ve duygularınızdan kaynaklanmaz. Bazen o ses, olumsuz bir durumdan kurtulmanın sonucudur.
Örneğin, birisinin size değersiz veya beceriksiz olduğunuzu söylemesiyle yıllarca taciz içeren bir ilişki içindeyseniz, bu yalanlara inanmak kolaydır. Bu sözleri hâlâ kafanızda duyuyor olabilirsiniz ya da güncel olaylar sizi tekrar böyle hissettiriyor olabilir.
Çektiğiniz zararın sizi bir pasif kişi Durumunuzu veya yaşamınızı iyileştirmeye çalışmaktan vazgeçen.
5. Bilişsel işleyiş farklılıkları.
Bilişsel işlev, hafıza, dikkat, yürütme işlevi ve bilgi işleme dahil olmak üzere çeşitli zihinsel süreçleri ifade eder.
Bazı kişilerin otistik olmaları, DEHB olmaları veya kaygı, beyin hasarı, beyin dejenerasyon hastalıkları veya zihinsel sağlık sorunları yaşamaları nedeniyle bilişsel işlevlerinde farklılıklar olabilir.
Bilişsel işlevsellik güçlükleri bazı fiziksel hastalıklardan da kaynaklanabilir.
Bilişsel işlevlerdeki bu farklılıklar, aşağıda listelenen zihinsel süreçleri etkileyebilir; bunların tümü, belirli görevleri veya hedefleri planlama, başlatma ve tamamlama yeteneğinizi etkileyebilir.
Yönetici işleyişi.
Yönetici işlev, karar almayı, problem çözmeyi ve hedef belirlemeyi yöneten üst düzey bir bilişsel süreçtir.
Yürütme işleviyle ilgili zorluk yaşıyorsanız, bu durum görevleri planlama, başlatma ve yürütme yeteneğinizi engelleyebilir.
İşleme hızı.
Bilişsel işlevlerdeki farklılıklar, işlem hızının yavaşlamasına neden olabilir, bu da yeni bilgilerin alınmasını ve anlaşılmasını zorlaştırır.
hayallerim veya hedeflerim yok
Tersine, daha hızlı işlem hızına sahip bazı insanlar o kadar çok yeni bilgi bombardımanına maruz kalıyor ki, hepsini yorumlamak çok zor oluyor.
Bu farklılıkların her ikisi de karar almayı ve görev başlatmayı etkileyebilir.
Hafıza.
Hafızanızda zorluk yaşıyorsanız, bu durum son teslim tarihleri, randevular ve bir hedefe ulaşma adımları gibi önemli bilgileri hatırlama yeteneğinizi etkileyebilir.
Görev başlatma.
Bilişsel işlevlerdeki farklılıklar aktiviteleri başlatmayı ve sürdürmeyi zorlaştırabilir. Bu, yeni projelere başlamanızı ve istediğiniz sonuca ulaşmanızı zorlaştırabilir.
Duyusal hassasiyet
Duyusal hassasiyetler yaşıyorsanız, duyusal aşırılığa neden olan bir ortamda bulunmak, bir göreve başlamanızı veya tamamlamanızı imkansız hale getirebilir.
Eğer zihinsel kapasitenizin büyük bir kısmı veya tamamı duyusal uyaranlarla başa çıkmaya çalışırken tükenirse, diğer bilgilerin işlenmesi için çok az yer kalır.
Bunun tersine, eğer bazı duyusal uyaranlara karşı yeterince duyarlı değilseniz, öncelikle sizi uyaracak gerekli miktarda duyusal girdiye sahip değilseniz, bir görevi başlatamayabilir veya tamamlayamayabilirsiniz.
Verimlilikte azalma.
Yukarıdaki faktörlerin birleşimi, kişinin daha yüksek hedefleri takip edecek enerjiye veya zihinsel kapasiteye sahip olmamasına neden olabilir.
Bu, boynunuzda bir çapa varken yüzmeye çalışmak gibi bir şey.
6. Ezici seçimler.
Bazen bize sunulan seçeneklerin çokluğu karşısında bunalıyoruz.
Bize “Yapabilirsin” denildi herhangi bir şey hayatın pahasına.”
bir arkadaşına ondan hoşlandığını söylemek
Herhangi bir şey?
Evet herşey.
Her şey, yapabileceğiniz şeylerin oldukça geniş bir kapsamıdır. Ee ne yapıyorsun? Okula git? Bir ticaret öğrenmek mi istiyorsunuz? Bir işe girmek? Bunların bir kombinasyonu mu?
Seçiminizden memnun olacak mısınız? Faturalarınızı ödemenize yardımcı olacak mı? Peki ya nefret edersen? Peki ya ondan nefret etmiyorsan? Peki ya hayatınızda ne yapmak istediğinizi bilmiyorsanız?
O kadar çok seçenek var ki, bazen hiçbir şeyi seçmemek daha kolay geliyor.
Çünkü hiçbir şeyi seçmezseniz yanlış seçim yapamazsınız.
Sorun şu ki hiçbir şey seçememek dır-dir bir seçim yapmak. Hayatınızda ve geleceğinizde aktif bir rol almak yerine, başkalarının veya kaderin nereye varacağınıza karar vermesine izin vermek bir seçimdir.
Kesinlikle herhangi bir şeyi seçip kötü gitmesi, hiçbir şey almamaktan ve kendinizin seçimi olmayan rastgele bir yere gitmekten daha iyidir.
Peki Hayatınızda Hiçbir Şey Yapmak İstememek Doğru mu?
Hayır, pek değil ama eğer böyle hissediyorsan bu senin hatan da değil.
Büyük olasılıkla, altta yatan başka bir sorun, geleceğiniz konusunda kendinizi umutsuz ve motivasyonsuz hissetmenize neden oluyor.
Neden bu şekilde hissettiğinizi ve bundan nasıl kurtulabileceğinizi anlamak için biraz daha yardıma ihtiyacınız olabilir. daha hırslı bir insan ol .
Doktorunuzla veya terapistinizle konuşun ve neden böyle hissettiğinizin nedenlerini araştırın, böylece kendiniz için istediğiniz türde bir geleceğe doğru çalışmaya başlayabilirsiniz.
BetterHelp.com bir terapistle telefon, video veya anlık mesaj yoluyla bağlantı kurabileceğiniz bir web sitesidir.
Bu sorunu kendi başınıza çözmeye çalışsanız da, bu, kendi kendine yardımın çözebileceğinden daha büyük bir sorun olabilir. Ve eğer zihinsel sağlığınızı, ilişkilerinizi veya genel olarak yaşamınızı etkiliyorsa, çözülmesi gereken önemli bir şeydir.
Pek çok insan, ilk etapta gerçekten anlamadıkları davranışların üstesinden gelmek için karışıklık yaratmaya ve ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır. Eğer sizin koşullarınızda mümkünse, terapi %100 ilerlemenin en iyi yoludur.
İşte yine o bağlantı hizmet hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz BetterHelp.com sağlama ve başlama süreci.
