© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıİlişkiler, her iki ortak da değerli hissettiklerinde, duyulduğunda ve adil davrandığında gelişir. Yine de birçok çift, farkına bile varmadan dengesiz kalıplara düşer. Bu ince eşitsizlikler, güven ve memnuniyeti yavaş yavaş aşındırabilir ve bir veya her ikisinin de kısaltılmış hissetmesi.
Gerçekten eşit bir ortaklık yaratmak farkındalık ve niyet alır. Eski alışkanlıkların ne zaman adaletsizlik yarattığını ve bir şeyleri yeniden dengelemek için bilinçli seçimler yaptığını tanımanız gerekir. Karar vermesinden ev işlerine kadar, eşitliği güçlendirir ya da zayıflatırız küçük günlük seçimler. İlişkinizi dengeden çekebilecek 10 yaygın tuzak keşfedelim.
1. Diğer ortağa danışmadan tek taraflı kararlar almak.
Partnerinizi dahil etmeden önemli kararlar aldığınızda, aslında görüşlerinin önemli olmadığını söylüyorsunuz. Bu davranış, bir kişinin karar vericisi haline geldiği, diğerinin sadece kendi ilişkilerinde bir gözlemci olduğu acil bir güç dengesizliği yaratır.
Gerçek şu ki, adil ortaklıklar ortak karar almaya güveniyor. Öncelikle sizi etkileyen kararlar bile eşinizin hayatı üzerinde de dalgalanma etkileri vardır. Yeni bir iş aile programlarını değiştirebilir; Büyük bir satın alma, paylaşılan finansmanı etkiler.
İnsanların genellikle tek taraflı kararları “bu şekilde daha basit” veya “en iyi olduğunu biliyorum” diye düşünerek haklı çıkardıklarını fark ettim. Ancak bu rasyonalizasyonlar ortaklığın noktasını tamamen kaçırıyor. Eşit ilişkiler sadece sonuçlarla ilgili değil, birlikte yaşamda gezinme süreci ile ilgilidir.
2. Hanehalkı sorumluluklarını ve duygusal emeği eşit olarak bölmek.
Hanehalkı işlerinin dağılımı küçük bir sorun gibi görünebilir (özellikle adil paylarını yapmayan kişiyseniz), ancak Araştırma şovları Sıklıkla ilişkilerdeki ana kızgınlık kaynaklarından biri haline gelir.
Hanehalkı işleri ve duygusal emek (doğum günlerini hatırlamak, toplantıları planlamak, aile ilişkilerini sürdürmek ve hane halkı lojistiğini yönetmek gibi) genellikle bir kişiye orantısız bir şekilde düşer aşırı işlev görüyor . Hangi ortak olduğunu tahmin etmek için ödül yok. Bu görünmez çalışma nadiren kabul edilir, ancak önemli zihinsel enerji alır.
Dengeli ortaklıklarda, her iki kişi de ortak yaşamlarını yürütmeye adil bir şekilde katkıda bulunur. Bu mutlaka her şeyi 50/50 bölmek anlamına gelmez, daha ziyade hissettiren bir düzenleme bulmak adil ikinize de.
Yaklaşımım, kimin ne yapması gerektiğini varsaymak yerine bu sorumlulukları her zaman açık bir şekilde tartışmaktı. Mevcut bölümün adil hissedip hissetmediğine dair düzenli kontroller, hayal kırıklığının birikmesini önleyebilir. Eşit ilişkiler, birlikte yaşamın bu sıradan yönlerine sürekli dikkat gerektirir.
3. Bir ortak, diğerinin girdisini onlarınkinden daha az önemli olarak reddeden.
Fikirleriniz, endişeleriniz veya önerileriniz sürekli olarak küçümsendiğinde veya göz ardı edildiğinde, sadece sinir bozucu değildir, aynı zamanda ilişkinizdeki eşitliği temel olarak zayıflatır. Bu genellikle bir ortak olduğunda olur Her zaman haklı olması gerekir veya var kontrol eğilimleri .
nasıl daha az kontrollü erkek arkadaş olunur
Dahası, bu küçümseyen davranışın etkisi eldeki anında sorunun ötesine uzanıyor. Zamanla, görevden alınan ortak kendi kararlarından şüphe etmeye başlar ve girdi sunmayı tamamen bırakabilir. Ayrıca hayatlarının diğer alanlarına da dökülebilir.
Adil bir ilişki, katılmamanızda bile her iki sese eşit olarak değer verir. Bu, partnerinizin yaptığı her öneriyi uygulamak anlamına gelmez (veya tam tersi), ancak bir karara varmadan önce birbirlerinin bakış açılarını gerçekten düşünmeyi gerektirir.
Perspektifteki farklılıklarınız aslında onlara izin verirseniz, ilişkinizin en güçlü yönlerinden biri olabilir. Her iki ortak da benzersiz anlayışlarına katkıda bulunabildiğinde, birlikte geliştirdiğiniz çözümler muhtemelen ya tek başına tasarlayabileceklerinden daha yaratıcı ve etkili olacaktır.
4. Paylaşılan kaynakları kontrol ederek finansal güç dengesizlikleri yaratmak.
Birçok ilişkide, finansal eşitsizlik en zararlı dengesizliklerden biri haline gelir. Onun ayrıca bir tür kötüye kullanım . Bir ortak paraya erişimi kontrol ettiğinde, tüm harcamalara karar verdiğinde veya diğerinin her satın almayı haklı çıkarmasını gerektirdiğinde, eşleri üzerinde sağlıksız güç kullanıyorlar.
Paranın etrafındaki dinamikler genellikle daha derin güven ve saygı sorunlarını yansıtır. Finansal kontrol, bir partnerin bağımlı ve güçsüz hissetmesini sağlayabilir, izinsiz temel kararlar alamaz.
Gerçekten eşit ortaklıklar için, finans etrafında şeffaflık ve işbirliği esastır. Bu, ortak hesaplar, düzenli para tartışmaları veya her iki ortağın da kaynaklara adil erişime sahip olmasını sağlamak anlamına gelebilir.
ilk tarihten sonra metin için ne kadar beklemek
İlişkinizde (sık sık olduğu gibi) gelir eşitsizlikleri varsa, bunun nasıl yönetileceği konusunda düşünceli konuşmalar yapmak daha da önemli hale gelir. Eşit her zaman aynı anlamına gelmez - her iki insanın da saygı duyduğunu ve güçlendiğini hissettiği sistemler oluşturmak anlamına gelir.
5. Partnerinizin de aynı şeyi yapmadığı zaman programınıza uyum sağlamasını beklemek.
Bu dengesizlik genellikle ince yollarla ortaya çıkar. Örneğin, partnerinizin nadiren sizinkini ayarlarken, sizin için her şeyi bırakamadıklarında hayal kırıklığına uğramış veya son teslim tarihlerinizi aldığını varsayarken taahhütleriniz etrafında çalışmasını beklemek.
Ancak kendini gösteriyor, gönderdiği mesaj açık: Önceliklerim sizinkinden daha önemli. Veya tam tersi. Zamanla, bu kızgınlık yaratır ve ilişkilerin gerektirdiği karşılıklı saygının temeline zarar verir.
Adil bir yaklaşım her iki taraftan ver ve almayı içerir. Bazen uzlaşan kişi siz olursunuz; Diğer zamanlarda, eşiniz planlarını ayarlayacaktır. Anahtar, zaman içinde kabaca eşit esnekliği korumaktır, böylece tek taraflı bir ilişkiye girin .
6. Eşit ortak yerine “ebeveyn” rolünü üstlenir.
Bir ebeveyn-çocuk dinamiğine kayma birçok ilişkide kademeli olarak gerçekleşir. Bir ortak izlemeye, düzeltmeye veya Diğerinin davranışını mikro yönetme istenmeyen tavsiyeler sunmak, kuralları belirlemek veya beklentiler karşılanmadığında hayal kırıklığını ifade etmek. Zaman zaman kendimi bu davranışa girerken yakaladım ve kocamın rehberliğe ihtiyaç duyan bir çocuk değil, yetenekli bir yetişkin olduğunu hatırlatmak için duraklamak zorunda kaldım.
Bu model eşitliği tamamen zayıflatır. “Ebeveynli” ortak azalmış ve kontrollü hissederken, “ebeveynlik” ortağı, her şeyi yönetme ihtiyaçları karşısında hayal kırıklığına uğrar. Dahası, fiziksel samimiyeti yok eder. Sonuçta, bir sevgiliden daha çok çocuk veya ebeveyn gibi davranan biriyle samimi olmak ister?
Sağlıklı ortaklıklarda, her iki insan da eşit ajans ve sorumluluğa sahip yetişkinler olarak birbirleriyle ilişkilidir. Karşılıklı saygı, eşinizin yargısına ve yeteneklerine güvenmek, onlara denetime ihtiyaç duyan biri olarak muamele etmek anlamına gelir.
7. Bir ortak, konuşmalarda sürekli olarak diğerini kesintiye uğratır veya konuşur.
Bir ortak diğerini sık sık kesintiye uğrattığında, düşüncelerinin diğerinin katkılarından daha acil veya değerli olduğu izlenimini verir.
Bu genellikle niyet değildir. Bazıları için, kesintiye uğramak saygısızlıktan ziyade coşkudan kaynaklanıyor. Bu özellikle yaygındır DEHB olan kişiler , eşlerinin bakış açısına gerçekten değer vermesine rağmen, dürtü kontrolü ile mücadele edebilir. Ayrıca yaygın olabilir otistik insanlar veya Audhders kim her zaman nörotipik konuşma ipuçlarını alamaz. Bu farklılıkları anlamak önemlidir, çünkü davranışın kişiyi şekillendirmeden hem ele alınmasını hem de uyum sağlamasına izin verir.
Ancak nörotip veya kişiliğe bakılmaksızın, herkes duyulmak istiyor ve her iki ortak da sık sık düşünce ortasında kesilmeden kendilerini tam olarak ifade etme alanı hak ediyor.
Biri olarak Kesmekle mücadele ediyor (ve bir aile nörodiverence öyküsü vardır), kesinti alışkanlıklarının farkında olmanın genellikle bunları değiştirmek için ilk adım olduğunu buldum - ne zaman kesintiye uğramak üzereyken, partnerinizin bitirmenize ve bitirmenize yardımcı olabileceğini fark etmek.
8. Önemli konularda eşit derecede uzlaşmamak.
Eşitsiz uzlaşma paterni genellikle ilişkilerde erken oluşur. Bir kişinin daha güçlü görüşleri veya daha güçlü bir iletişim tarzı varsa, etkiyi fark etmeden karar vermeye yanlışlıkla hakim olabilirler.
Adil uzlaşma demek Her iki insan Tercihlerini ayarlayın ve herkesin ihtiyaçlarına saygı duyan bir orta zemin bulun. Tabii ki, uzlaşmanın mümkün olmadığı zamanlar olacak ve bir partnerin belirli fedakarlıkları kabul etmesi gerekebilir. Ancak dengeli ilişkilerde, ortaklar doğal olarak zaman içinde ver ve al izler. Bir kişinin daha yakın zamanda ne zaman konakladığını fark ederler ve gelecekteki kararlarda buna göre ayarlanırlar. Bir partnerin yapmasına izin vermezler Sağlıksız veya aşırı fedakarlıklar .
Gerçek uzlaşma bulma isteğiniz, eşitliğe ne kadar değer verdiğinizi yansıtır. Siz veya eşiniz arada sırada bükülmeye hazır değilse, bunun aslında bir ortaklık olup olmadığını düşünmenin zamanı geldi.
9. Aynı kişiyi tekrar tekrar özür dilemek veya anlaşmazlıklarda kabul etmek.
Bu örüntü genellikle bir kişi daha fazla çatışmadan kaçındığında veya adalet üzerindeki uyumu önceliklendirdiğinde ortaya çıkar. Ancak bir ortak tekrar tekrar - öncelikle hatalı olmasalar bile - yavaş yavaş bir alt pozisyon ve İlişki tek taraflı olur .
Eşitlik olması için, her iki ortak da gerilimleri ele almak ve bağlantıları onarma sorumluluğunu paylaşmalıdır. Bu, kararları başlatma ve ilişkinizdeki sorunlara katkılarınızı kabul etmek anlamına gelir.
Sağlıklı bir ortaklık, her iki insanın da davranışları üzerinde düşünmesini ve uygun olduğunda değişiklik yapmasını gerektirir. Aksi takdirde, kızgınlık yavaş yavaş yüzey seviyesi uyumu altında oluşacaktır.
10. İlişkide kabul edilebilir davranış için çift standartlara sahip olmak.
Belki de ilişkilerdeki en açık eşitsizlik sinyali, her ortağa farklı kuralların uygulanmasıdır. Belki bir kişinin geç kaldıklarında mesaj atması beklenirken, diğeri planlamadan planları değiştirebilir. Bir partner, arkadaşlarıyla vakit geçirmek için eleştirilerle karşılaşabilirken, diğerinin sosyal hayatı tartışılmaz.
Bu çift standartlar Bir kişinin daha fazla özgürlüğe sahip olduğu, diğerinin daha katı beklentiler altında çalıştığı bir hiyerarşi oluşturun. Küçük tutarsızlıklar bile ilişkinin güç dengesini önemli ölçüde etkileyebilir.
Adil ortaklıklarda, benzer davranışlar aynı standartlara göre değerlendirilir. Bu, aynı davranışlar anlamına gelmez - her bir kişinin özerkliğine, seçimlerine ve sınırlarına benzer bir saygı göstermek anlamına gelir.
kaçış odası dvd çıkış tarihi
Bir ortak kendileri için diğerinden farklı kurallar belirlediğinde, genellikle oyundaki eşitlikten daha büyük bir sorun olduğunu belirtmek gerekir.
Son düşünceler…
Keşfettiğimiz kalıplar genellikle bilinçsiz olarak gelişir, nasıl yükseltildiğimizden ilişkilerle ilgili toplumsal beklentilere kadar her şeyden etkilenir.
İyi haber şu ki, bu kalıpları tanımak size onları değiştirme gücü veriyor. Eşit ortaklıklar, sürekli konuşma, karşılıklı hesap verebilirlik ve bazen rahatsız edici kendini yansıtmayı gerektirir. Ancak ödül muazzam: her iki insanın da değerli, saygı duyulduğu ve otantik benlikleri olmakta özgür olduğu bir ilişki.
Eşitliğin statik olmadığını unutmayın - sayısız küçük seçenekle günlük olarak birlikte yarattığınız bir şeydir. Her iki ortak da adalete bağlı kaldığında, ilişkiniz sadece daha dengeli değil, daha samimi ve tatmin edici hale gelir. Sonuçta, gerçek eşitlik, her iki insanın da tam benliklerini ortaklığa getirmesine izin vererek, herhangi bir dengesiz alternatifin olabileceğinden daha güçlü ve daha otantik bir bağlantı oluşturur.
