Hepimiz biliyoruz, hepimiz deneyimledik: yeşil gözlü canavar Kıskançlık.
erkek arkadaşınızın doğum günü için yapılacak şirin şeyler
Kabul etmesi kolay bir duygu değil ama normaldir. Yine de, kontrolden çıkmak için bırakılırsa, özgüveninizi yok edebilir ve siz ve partneriniz arasında bir bölünme yaratabilir.
Ama kıskançlık her zaman ilişkiniz için sonun başlangıcına işaret etmeli mi? ya da tam tersi bir etkiye sahip olabilir mi?
Partnerinizle daha mutlu, daha sağlıklı bir yere giderken bu korkunç sancıların size gerçekten yardımcı olabileceği zamanlar var mı?
Kıskançlığı iyi bir şey olarak görmeye alışkın değiliz, ama işte o küçük yeşil gözlü canavarın senin en iyi arkadaşın olabileceği birkaç zaman.
1. Gerçek adanmışlık için katalizör olduğunda.
Bu, herhangi bir ergen romantik komedideki en eski olay örgüsüdür: Başkahraman A, başkasıyla flört etmeye başlayana kadar ana karakter B'den hoşlanmaz. Sonra siz farkına bile varmadan, ikisi de her zaman birbirlerine aşık olduklarını fark ederler.
Epifani olur (genellikle çok geç olmadan hemen önce) ve birkaç yanlış kimlik, utanç verici bir açıklama ve gönülden bir kalp ile birlikte, kendinize mutlu bir son vermiş olursunuz.
Hayat genellikle bir gençlik filmi kadar öngörülebilir şekilde oynanmasa da, belki birkaç not almaya değer.
Çoğu zaman, yeni bir ilişkiye başlarken kafamızın kalbimize hükmetmesine izin veririz.
Bu pek çok nedenden ötürü olabilir: belki daha önce incinmişsinizdir ve yeni birine açılmaktan korkuyorsunuz, belki o kadar uzun süredir bağımsızsınız ki, başka birinin nasıl uyum sağlayabileceğini görmek için mücadele ediyorsunuz. hayatınla.
Sebep ne olursa olsun, eksileri profesyonellere karşı yığmak ve daha başlamadan bir ilişki günü olarak adlandırmak kolaydır.
Ama o kişiyi başka birine kaptırmanın nasıl hissettireceğini bir düşünün. Düşüncede kıskançlık hissederseniz, bu o kadar da korkunç bir şey değildir.
Çıktığın kişinin senden başka biriyle olduğu fikrini kıskanmak, ona karşı gerçekte nasıl hissettiğin hakkında çok şey anlatır.
'O gidene kadar neye sahip olduğunu bilemezsin' derler ve duygularını kabul etseydin sahip olabileceğin şeyi elde eden birini biraz kıskanmak, şimdiye kadar sahip olduğun en iyi farkındalık olabilirdi.
Diğer şekilde de çalışabilir. Bazen bir ilişkinin bizim için doğru bir şey olması yerine, olması gerektiğini düşündüğümüz için yürümesi için çok çabalarız.
Kendinize karşı dürüstseniz ve onların başka biriyle olan düşüncesi size o duygusal çalkantıyı vermiyorsa, belki de ihtiyacınız olan yanıt budur.
2. Güvensizliklerinizle başa çıkmanızı istediğinde.
Kıskançlık genellikle güvensizlik ve güvence ihtiyacından kaynaklanır. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız, kendi değerinizi sorgulayabilirsiniz ve bu gerçekleştiğinde, hem kendiniz hem de partneriniz hakkında olumsuz düşünceler ve duygular sarmalına düşmek kolaydır.
Bu tehlike bölgesine girmeden önce, bu şekilde hissettiğinizi bilinçli olarak fark edip düşüncelerinizi kontrol etmek için geri adım atsanız ne olur?
Nefes alın ve kendinize karşı nazik olun. Gerçekte ne hissettiğinizi ve nedenini belirlemeye çalışın. Partnerinizin yaptığı bir şey mi yoksa bilmeden geçmiş bir travmaya tepki mi tetikledi?
Güvence ihtiyacı Bir önceki partner tarafından incitilmekten, bir bakıcıdan ihtiyacınız olan ilgiyi görüyormuşsunuz gibi hissetmeme gibi çeşitli farklı deneyimlerden gelebilir.
Nihayetinde, gerçek sorunun ne olduğunu düşünmek ve üzerinde çalışmak için zaman ayırmak - belki eşinizle, arkadaşlarınızla, ailenizle ve hatta bir terapistle konuşarak - hem sizin hem de sizin için olumlu yönde atılan ilk adım olabilir. ilişki.
Bu ikiniz için de geçerli. Partneriniz ona kızmadan veya üzülmeden önce sizi kıskanıyor gibi görünüyorsa, bu fırsatı konuşma ve sorunun kökenini bulma fırsatını kullanın.
Belki de duygularının gerçekte nereden geldiğine bakmak için biraz güvence ve desteğe ihtiyaçları vardır.
3. Dürüst iletişime yol açtığı zaman.
İlişkinizde kıskançlık yaşamak, çok fazla mutabakatın olmadığı ve pek çok üzülmenin olduğu hararetli tartışmalara yol açabilir.
Bu noktaya gelmeden önce açık bir konuşma yapmak, olayların güneye gitmesini durdurmanın en iyi yollarından biridir ve bir çift olarak sizin için iletişimde önemli bir ders olabilir.
İletişim, sağlıklı bir ilişkinin anahtarıdır ve sırf biriyle birlikte olduğunuz için bunu unutmak kolaydır. bu onların akıl okuyucusu oldukları veya durumlara sizinle aynı şekilde yaklaştıkları anlamına gelmez.
Partnerinizle bir tartışmaya dönüşmeden iletişim kurma güvenine ve yeteneğine sahip olmanın, daha güçlü ve daha dürüst bir ilişki kurmanıza yardımcı olabileceği yer burasıdır.
Birbirinize karşı açık ve savunmasız olmak zordur. Ancak, duyguları henüz tam olarak anladığınız bir şey olmasa bile, ikinizin de duygularınızı ifade etme ve sesini duyurma şansını hak ettiğinizi unutmayın.
İlişkinizde neden kıskançlık olabileceği ve bundan nasıl büyüyüp devam edebileceğiniz hakkında konuşabilmek, o anda ilişkiyi kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda onu gelecekte de güçlendirir.
4. Size birlikte üzerinde çalışmanız gereken şeyleri gösterdiğinde.
İlişkinizde nasıl hissettiğinizi değerlendirmek için arada bir birbirinize danışmak sağlıklı ve çoğu zaman gerekli bir olaydır.
Herhangi bir noktada ikinizden biri kıskançlık hissederseniz, konu hakkında konuşmak daha büyük bir sorun haline gelmesini engelleyebilir.
Ancak olumlu bir sonuç ancak ikiniz de birbirinizi dinlemeye, birbirinizin duygularına saygı duymaya ve İlişkinizin ihtiyaç duyduğu değişiklikleri yapmak için biraz çalışın.
'Değişim' den bahsettiğimizde, her zaman 'sert' anlamına gelmek zorunda değildir. Birlikte çalışarak, durumu kötüleşmeden önce halletmenin bazı pratik yollarını bulabilirsin.
Partnerinizden daha fazla şefkat göstermesini veya haftada birkaç kez işten eve erken gelmesini istemek kadar basit olabilir.
Her ne olursa olsun, kıskançlıkla mücadele etmek için ilişkiniz üzerinde çalışmak, onu geleceğe hazır hale getirmek ve birbirinizi nasıl mutlu edeceğinizi daha iyi anlamak için biraz zaman ve enerji harcamak için bir fırsattır.
5. Sizi olumlu bir şey yapmaya motive ettiğinde.
Kıskançlık sadece bir çift arasındaki ilişkide değil, arkadaşlar, iş arkadaşları ve hatta aile arasındaki bir ilişkide de olabilir.
Kıskançlıktan olumlu bir değişiklik yapmanın anahtarı, neden böyle hissettiğinizin temel nedenini bulmaktır.
Fiziksel mi? İş yerinde biri senden daha fazla tanınır mı? Yoksa hep gitmek istediğin bir yere mi seyahat ettiler?
Duygularının gerçek nedenini bulabilirsen, o zaman kıskançlık, her zaman istediğiniz şeyleri başarmanıza yardımcı olacak harika bir motivasyon kaynağı olabilir.
Biraz kıskançlık hissetmek, daha fazla egzersiz yapmaya başlamanız, o geziye rezervasyon yaptırmanız veya hatta kurmayı düşündüğünüz yeni işi başlatmanız için bir uyanma çağrısı olabilir.
Duygularınızı yeniden düşünerek ve kanalize ederek, kendinizi içinde bulduğunuz rutinden çıkmak için güven kazanabilir ve kendinize yatırım yapmaya başlayabilirsiniz.
Başkasının bir şeye sahip olduğunu veya kıskandığımız bir şeyi yaptığını görmek, biraz çalışarak veya birkaç yaşam tarzı değişikliğiyle, bunlara ve daha fazlasına sahip olabileceğimizi hatırlatabiliriz.
Sadece kendi mutluluğunuza ve zihinsel sağlığınıza odaklanmanın en önemli şey olduğunu unutmayın. Birinin mükemmel bir hayatı olduğunu düşünebilirsiniz, ancak görünmese bile herkesin kendi mücadelesi vardır.
Kıskançlığın sizin en iyi versiyonunuz olmanıza yardım etmesine izin vermenin dengesini bulun ve başka biri olmaya çalışarak sizin en iyi versiyonunuz olamayacağınızı unutmayın.
İç mutluluk en parlak olanı parlatır ve kendi hayatınızda mutluluğu bularak, onu ilişkilerinize geri getirebilirsiniz.
Ve şimdi kıskançlığın karanlık yüzüne ...
Yani kıskançlık normaldir ve hayatımızda olumlu bir değişiklik yapmamızı sağlayabilir. Ancak kıskançlık kontrolden çıktığında işler tehlikeli hale gelir. Bu noktada ilişkinizi kurmaktan çok kolayca kopabilir.
İşte o küçük yeşil gözlü canavarı ne zaman tutup onlara yürüyüşe çıkmalarını söyleyeceğinize dair bir hatırlatma.
1. Gerçekliğin kontrolünü kaybettiğinizde.
Kıskançlığın eşinizle daha açık olmanıza nasıl yardımcı olabileceğinden bahsetmiştik, ancak ne kadar iyi yaptığı, ikinizin de birbirinizi dinlemeye ve güvenmeye ne kadar hazır olduğunuza bağlıdır.
Kıskançlık tekrar eden bir sorun haline geldiğinde ilişkiler işe yaramaz ve çoğu kez güven eksikliğinden kaynaklanabilir, bu da sonuca atlamayı ve hayal gücünün vahşileşmesine izin vermeyi kolaylaştırır.
Kıskançlık aniden kontrolü ele alabilir ve odaklanmayı zorlaştırabilir durumun gerçekliği sizin veya eşinizin korkuları yerine.
Bu durumlarda, her iki zihinsel sağlığınız zarar görmeye başlamadan önce gerçeklere bağlı kalmaya ve sorunun temel nedenine bir çözüm bulmaya çalışmak önemlidir.
2. Zehirli hale geldiğinde.
Sizi mutlu eden bir ilişki içinde olmak ile sizi mutlu edecek bir ilişkiye ihtiyaç duymak arasında gerçek bir fark vardır.
Sağlıklı bir ilişkide, partneriniz için en iyi kişi olabilmeniz için kendiniz için nasıl en iyi kişi olabileceğinizi bulmanız önemlidir.
Kıskançlık, olumlu bir değişiklik yapman için katalizör olabilir, ama sizi tüketmesine ve sağlıksız aşırı uçlar dünyasına götürmesine izin vermeyin.
Herhangi bir yaşam tarzı değişikliği yapmadan önce, kendinize danışın ve bu değişikliklerin sadece eşinizi memnun edeceklerini düşündüğünüz için değil, istediğiniz gibi olduğundan emin olun.
Biraz kilo vermek veya daha sağlıklı olmak istiyorsanız, kendi sağlığınızı ve ilişkinizi olumsuz yönde etkilemeye başlayacak kadar öğün atlamaya ve antrenman yapmaya başlamayın.
Her şeyde denge vardır, bu yüzden her zaman sağlığınızı ve mutluluğunuzu zihninizde ön planda tutmaya çalışın.
3. Devraldığında.
Kıskançlık her şeyi tüketebilir. Partnerinizin nerede olduğunu, ne yaptığını, kiminle olduğunu bilmek istersiniz. Sosyal medya aracılığıyla mesajlaşmaya ve taramaya başlıyorsunuz. Kendinizi en kötüsüne ikna edersiniz ve her şeyin yolunda olduğuna ve her şeyin kafanızın içindeyken emin oluncaya kadar orada mutsuz bir şekilde oturursunuz.
Tanıdık geliyor mu?
Tüm bu endişelerin sizi ne kadar bitkin hissettirdiğini düşünün ve bu zamanı ve enerjiyi bunun yerine size fayda sağlayan bir şeye kanalize edip edemediğinizi hayal edin.
Gülümsemekten daha fazla kas gerektiğini söylerler ve aynı şey kıskançlığın sizi iyileştirmesine izin vermek için de söylenebilir.
Bir şey hakkında mutsuz hissetmek enerjinizi tüketir, Öyleyse neden bu boşa harcanan enerjiyi size zarar vermek yerine yardımcı olacak bir şeye aktarmıyorsunuz?
Başkalarına ne kadar odaklandığınızın bilincinde olun ve kendinize odaklanmak için biraz daha zaman ayırın.
*
Bazıları kıskançlığın ilişkide yeri olmadığını ve birçok çift için olmadığını söylüyor. Ama sizde olduğunu fark ederseniz, paniğe kapılmayın! Bakın, duygularınızı aktif bir şekilde olumlu bir şeye aktarabilir misiniz ve kim bilir, belki bu tam da sizin ve ilişkinizin ihtiyaç duyduğu şey olabilir.
İlişkinizde kıskançlık hissediyor ve bunun sağlıklı olup olmadığından emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- İlişkinizde Kıskançlıktan Kurtulmanın 7 Saçma Yolu Yok
- Birinin Seni Kıskandığını Gösteren 10 Açık İşaret (+ Onlarla Nasıl Başa Çıkılır)
- Size Güvenmeyen Bir İş Ortağıyla Nasıl Başa Çıkılır: 4 Önemli Adım!
- Güven Sorunlarının 7 İşareti + Bunları Aşmanın 11 Yolu
- İlişki Kaygısının 11 İşareti + Üstesinden Gelmenin 5 Yolu
