© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıMutluluk ve başarının kesişimi bir kaza değildir - kasıtlı günlük uygulamalarla geliştirilir. Birçok insan refahı pahasına başarıyı kovalarken, her iki alemde de gelişen nadir bireyler temel bir şey anlar: sürdürülebilir başarı, gerçek bir memnuniyet temelinden akar.
Tatminat ve en yüksek performansın güçlere değil doğal yoldaşlara karşı olduğunu keşfettiler. Bu yüksek başarılar, geri kalanımız için mevcut olmayan bir gizli formül bulamadı. Bunun yerine, tutarlı bir şekilde uygulandığında hem iç deneyimlerini hem de dış sonuçlarını dönüştüren basit alışkanlıklar geliştirdiler.
Güzellik, sadeliklerinde yatmaktadır - bu uygulamalara bağlı kalmaya istekli olan, her şeye sahip gibi görünenleri tanımlayan aynı neşeli üretkenliğe ulaşabilir.
1. Hayatları için tam sorumluluk alırlar.
Hayat herkese eğri toplar atar, ancak mutlu yüksek başarılar suçlama oyununu oynamayı reddeder. Projeler raydan çıktığında veya ilişkiler azaldığında, parmakları dışa doğru yönlendirmek yerine hemen içe bakarlar.
Eylemleriniz için sorumluluk almak İşler yana doğru gittiğinde kendinizi dövmek anlamına gelmez. Bunun yerine, derin bir kişisel güç duygusu yaratır. Bu bireyler, koşulların kontrolün ötesinde olsa da, yanıtların asla olmadığını kabul ederler.
Nasıl farklı konuştuklarına dikkat edin. Nadiren “başka seçeneğim yok” ya da “Beni korkunç hissettirdi” dediklerini duyacaksınız. Dilleri mülkiyeti yansıtır: “Ben seçtim,” “Cevap verdim”, “Bu durumu yarattım.”
Toplantılarda, hatalar yüzeye çıktığında, savunmasızlık olmadan rollerini ilk kabul edenlerdir. Bu onları paspas yapmaz. Tam tersi. Hesap verebilirlikleri saygı kazanır ve doğal olarak güven oluşturur.
neden onu çok seviyorum
En özgürleştirici gerçekleşme? Sorumluluk kabul etmek, hayatınızın direksiyon simidini talep etmek anlamına gelir ve Mutluluğunuz için başkalarına güvenmemek .
2. Günlük minnettarlık uygularlar.
Sabah kahve buharı yükseliyor, panjurlardan filtreleme güneş ışığı - bu basit anlar mutlu yüksek başarılar için hazineler haline geliyor. Minnettarlık uygulamaları ara sıra veya rastgele değildir; Kasıtlı ve tutarlı.
Bazıları dergileri yataklarının yanında tutar, ayakları sabah yere çarpmadan önce minnettar oldukları üç özel şeyi not eder. Diğerleri şükran ritüelleri akşam rutinlerine, dişleri fırçalarken veya uykuya hazırlanırken günün hediyelerini zihinsel olarak kataloglayarak şükranlar oluştururlar.
Yaklaşımlarını farklı kılan nedir? Özgüllük. Jenerik “Sağlığım için minnettarım” yerine, “bacaklarım beni bugün bu zorlu zammı taşıyor” veya “Akciğerlerim taze sabah havasıyla dolduruyor”.
Stresli anlar sırasında, kaos içinde olumlu bir şey kabul ederek nasıl durakladıklarını ve yeniden kalibre ettiklerini izleyin. Bu toksik pozitiflik değil - zorlukları inkar etmiyorlar - ancak zorlukların takdirine izin vermeyi reddediyorlar.
Nörolojik etki derin olduğunu kanıtlar. Düzenli şükran kelimenin tam anlamıyla beyinleri yeniden canlandırır ve kaçınılmaz aksiliklere karşı esneklik oluştururken gelecekteki olumlu deneyimlere karşı daha yüksek hassasiyet yaratır.
3. Geribildirim olarak başarısızlığı kucaklarlar.
Başarısızlık, yüksek başarılar mutlu olmaz. Başkalarının yıkıcı aksilikler gördüğü yerlerde, ustalığa doğru yolculukta değerli veri noktalarını tanırlar. Her yanlış adım kişiselleştirilmiş bir öğrenme laboratuvarı haline gelir.
Hayal kırıklıklarından sonra, kendilerine uygun duygusal tepkilere - bazen iyi bir ağlama bile - izin verirler, ancak hızla incelemeye dönerler. 'Bu deneyim hangi bilgileri sağladı?' onların rehber sorusu olur.
Defterler başarısız girişimlerden çıkarılan derslerle doldurur. Reddedilen Raflı Alanları Toplama. Kişisel ilişki mücadeleleri daha derin öz farkındalığa ilham verir. Sorunlarından kaçmıyorlar - Büyüme fırsatları için onları benimsiyorlar.
Bu bireylerle yapılan görüşmeler, geçmiş başarısızlıklar konusunda ferahlatıcı bir samimiyet ortaya koyuyor. Hikayeler utanmadan kolayca akar, çünkü her biri nihai başarılarını şekillendiren önemli bilgiler içerir.
En önemlisi, mükemmeliyetçiliğin felçini sürdürdüler. Kusurlu eylem, dünyalarındaki kusursuz eylemsizliği sürekli olarak gölgede bırakır. Risk başarısızlığı olma istekliliği, öğrenme eğrilerini güvenli oynayanlara kıyasla katlanarak hızlandırır.
4. Başarıyı kendi şartlarıyla tanımlarlar.
Toplum bizi “yapmak” için kuralcı formüllerle bombalar - corner ofisler, lüks otomobiller, prestijli başlıklar. Mutlu yüksek başarılar bu dış baskılara gizemli bir şekilde bağışık görünüyor. Radikal bir şey yaptılar: başarının tanımını geri aldı.
Kariyer kararları vermelerini izleyin ve bazen başkalarını bulduklarını fark edeceksiniz. Aziz önceliklerden zaman çalacak “promosyonları” geri çevirmek. Yüksek maaşlar üzerinde iş uyumunu seçmek. Daha kısa gidip gelme karşılığında daha küçük evlere taşınma.
Bu seçimlerin arkasında dikkatli bir içgözlem yatıyor. Düzenli olarak şöyle soruyorlar: “Benim için iyi yaşanmış bir günü ne oluşturuyor?” 'Hangi başarılar beni 80'de gururlandırır?' 'Yeterince hissettiren ne?' Cevapları, geleneksel puan kartlarına çok az benzeyebilecek kişiselleştirilmiş başarı metrikleri oluşturur.
Yemek masası etrafındaki konuşmalar eylemdeki yaklaşımlarını ortaya koyuyor. Diğerleri zorlu çalışma saatleri hakkında övünürken, bu bireyler onları aydınlatan yaratıcı projelerin, derinleştirdikleri ilişkileri veya topluluklarında gerçek etki anları hikayelerini paylaşırlar.
Özgürlük, bu yeniden tanımlamadan ortaya çıkar - başka birinin başarı versiyonunu kovalamak yerine, kendilerini tüketmek yerine gerçekten önemli olanı takip etmenin kurtuluşu.
5. Sağlıklı sınırlar belirlediler.
Aile yemekleri sırasında yüzlerce telefonlar aşağı. E -posta bildirimleri 19: 00'dan sonra devre dışı bırakıldı. Önceliklerle uyumlu olmayan taleplere “hayır” yanıtlarını netleştirin. Bunlar, mutlu yüksek başarıların unapologetically kurduğu kasıtlı sınırlardır.
Takvim yönetimi netliklerini ortaya koyuyor. Toplantılar arasındaki boşluk, birçok profesyonelin gününü karakterize eden nefessiz acele önler. Rutin saldırılardan ziyade kasıtlı istisnalar dışında hafta sonları büyük ölçüde kutsal kalır.
seni sevmemin nedenleri anne listesi
İlişkiler sınır belirleme uzmanlıklarından da yararlanır. İhtiyaçlarını doğrudan saygılı ama doğrudan ileterek, sınırlar konuşulmadığında festivallerin kızgınlığını ortadan kaldırırlar. “Bağlantımıza değer veriyorum ve bu gece saat 9'a kadar tamamlanmam gerekiyor” sonsuz konaklama yerini alıyor.
Dijital yaşamlar dikkatle düşünülen sınırları yansıtır. Sosyal medya tüketimi, sıkıntılı, kasıtlı ve içerdiği gibi - sıkıntılı, can sıkıntısı çektiğinde akılsız kaydırma yapmaktan ziyade gerçekleşir.
En cesurca, kendi ihtiyaçlarını sürekli olarak geçersiz kılarak kendilerini kalıcı olarak hayal kırıklığına uğratmak yerine, başkalarını geçici olarak hayal kırıklığına uğratmaya isteklidirler. Kendilerine baskı yapmıyorlar Herkesi memnun etmek için, çünkü yapamazsınız ve sadece kendinizi denemeyeceksiniz.
6. Başkalarını kaldırırlar.
Ağ oluşturma etkinlikleri onları hemen ortaya koyuyor - sabırsızlıkla konuşmayı beklemek yerine gerçek sorular soruyorlar. Mutlu yüksek başarılar, başarının rekabetten ziyade bağlantı yoluyla genişlediğini anlar.
Toplantılar katıldıklarında dönüşüyor. Daha sessiz sesleri nasıl yükselttiklerini izleyin: “Alisha daha önce daha fazla tartışmayı hak eden mükemmel bir noktaya değindi.” Kredi istiflenmek yerine cömertçe dışarıya akar.
Mentorluk, ister resmi ister gündelik olsun, doğal olarak gelir. Bilgi paylaşımı, başkalarını güçlendirmenin bir şekilde kendi duruşlarını azaltmasından korkmadan gerçekleşir. Onlar Başkalarının başarısını asla kıskanmaz —She de, tahtadaki katkıları kutluyorlar.
Zaman düzenli olarak destekleyici meslektaşlarına ve ekip üyelerine tahsis edilir. Başkalarını geliştirmeye adanmış takvim blokları sonradan düşünmek değil, toplu başarıya stratejik yatırımlardır.
Tehdit etmek yerine, başkalarının zaferleri kişisel olarak tatmin edici hissediyorlar - bolluk zihniyetlerinin ve yükselen gelgitlerin tüm tekneleri gerçekten kaldırdığını anlamalarının daha da kanıtları.
7. Yüksek etkili faaliyetlere odaklanırlar.
Mutlu yüksek başarılar, meşgul ve üretken arasındaki kritik ayrımı tanır. Yapılacaklar listeleri daha uzun değil; Daha stratejik olarak filtreleniyorlar. Her sabah şu soruyla başlar: “Bugün hangi birkaç eylem en önemli sonuçları yaratacak?”
Acımasız eleme yaklaşımlarını karakterize eder. Önemli etkiye sahip olmayan görevler delege edilir, otomatikleştirilir, basitleştirilir veya tamamen kaldırılır. Gereksiz karmaşıklık veya üretilen meşguliyet için onur rozeti yoktur.
Derin çalışma oturumları takvimlerinde düzenli olarak ortaya çıkıyor - entelektüel olarak en zorlu zorlukları için korunan kesintisiz bloklar. Bu dönemlerde dikkat dağıtıcı şeyler sadece önlenmez, aynı zamanda sistematik olarak ortadan kaldırılır.
E -posta alışkanlıkları odağını ortaya çıkarır. Gelen kutusu kontrolleri, gün boyunca zorunlu olarak değil planlanmış aralıklarla gerçekleşir. Yanıtlar özlü kalır ve uzun süreli ileri geri gitmek yerine sadece gerekli olanı ele alır.
Belki de en söylemek, etkinliği farklı şekilde ölçerler: günlüğe kaydedilen saatler yerine anlamlı çıktılarla. Gururları, park yerindeki son araba olmaktan değil, önemli projelerde önemli ilerlemelerden geliyor. Yapılmaya daha az odaklanıyorlar. yaklaşımlarını temel düzeyde ayırır.
utançtan nasıl kurtulurum
8. Büyüme zihniyetini sürdürüyorlar.
Happy High Achievers'ın kelime dağarcığında “Buna henüz ustalaşmadım” “bu konuda iyi değilim” yenin yerini alıyor. İnce fark, yeteneklerin sabit özellikler olarak var olmaktan ziyade özveri yoluyla geliştiklerine dair temel inançlarını ortaya koymaktadır.
Geri bildirimler acı verici olmaktan ziyade değerli hale gelir. Aktif olarak girdi ararlar ve yapıcı eleştiriyi davet eden özel sorular sorarlar: “Sunumumun hangi yönü güçlendirilebilir?” Jenerik yerine 'Nasıl yaptım?'
Öğrenme, okuma, kurslar veya çeşitli düşünürlerle konuşmalar yoluyla daimi takvim alanını işgal eder. Bilgi edinimi “zaman olduğunda” değil, devam eden bir etkinlik olarak dahil edilmez.
Başkalarını korkutacak zorluklar onlara enerji verir. Konfor bölgeleri, büyümeyi talep eden giderek daha zor durumları kucaklarken sürekli genişler. Kendi kendine hapis cezası asla motivasyon aracı olarak kullanılmaz; Bunun yerine, gerçek merak ve iyileştirme çabalarını yönlendirir.
En açıklayıcı, başkalarının uzmanlığına verdikleri yanıttır. Daha bilgili bireylerle çevrili olduğunda tehdit altında veya azalmış hissetmek yerine, bu ilişkilerin sağladığı hızlandırılmış öğrenme fırsatını takdir ederek hevesli öğrenciler olurlar.
9. Düzenli olarak yansıtıyorlar.
Paketlenmiş programlar ve sürekli taleplerin ortasında, mutlu yüksek başarılar yansıma için kutsal alan oyuyor. Haftalık incelemeler kendileriyle pazarlık edilemez randevular haline gelir-ilerlemeyi değerlendirmek, öncelikleri yeniden kalibre etmek ve daha derin amaçlarla yeniden bağlantı kurmak.
Dergiler genellikle bu uygulamada arkadaşları olarak hizmet eder. Sayfalar sadece başarılar ve aksiliklerle değil, kalıplar, tercihler ve potansiyel ders düzeltmeleri hakkında ortaya çıkan bilgilerle de doldurulur. Yazma, düşünmeyi zihinsel yansımanın tek başına başaramayacağı şekilde açıklar.
Sorular tefekkürlerine rehberlik edin: 'Bu hafta bana ne enerji verdi?' 'En çok değeri nerede yarattım?' Bir dahaki sefere farklı şekilde yaklaşırdım? Bu soruşturmalar, yaşamın acele ettiği bilgeliği tipik olarak gizler.
Çevre tasarımı bu alışkanlığı destekler. Fiziksel alanlar - ister evde veya favori kahve dükkanlarında meditasyon köşeleri - daha derin düşünmenin doğal olarak aktığı özel yansıma bölgeleri.
Yansıtıcı uygulamaları, daha açık uzun vadeli perspektifi korurken, her an aynı anda daha fazla mevcut olmanın paradoksal sonucunu yaratır. Mutluluk duyguları, yolculuklarının bu bilinçli farkındalığından ortaya çıkar.
10. Sadece zamanı değil, enerjiyi yönetiyorlar.
Geleneksel verimlilik takıntılı bir şekilde dakikalara ve saatlere odaklanır. Mutlu yüksek başarılar farklı çalışır. Doğal enerji ritimlerini tanımayı, saygı duymayı ve optimize etmeyi öğrendiler.
Sabah insanlar, zihinsel netlik zirvesi olduğunda öğleden önce en zorlu bilişsel çalışmalarıyla mücadele ederler. Gece Baykuşları, ilhamlarının doğal olarak aktığı akşam saatlerinde yaratıcı problem çözme planlar. Her iki desen de üstün değildir; Önemli olan hizalama.
Beslenme seçenekleri enerji yönetimi stratejilerini desteklemektedir. Küçük, besin yoğun yemekler, birçok profesyonel olanı rahatsız eden öğleden sonra kazalarını önler. Hidrasyon günleri boyunca tutarlı kalır.
Dinlenme aralıkları programları boyunca kasten ortaya çıkıyor-beş dakika solunum molaları, kısa açık hava yürüyüşleri veya kısa meditasyon seansları. Bunlar hoşgörü değil, iyileşmeden sürekli çabanın azalmasını önleyen stratejik sıfırlar.
göz teması kurmayı sevmiyorum
Yaklaşımlarındaki bilgelik çok basittir: onlara karşı savaşmak yerine doğal insan ritimleriyle çalışırken etkinlik genişler. Pik enerji sırasında kısa, odaklanmış bir çalışma saati, yorgunluktan üç durgun saati zorlamaktadır.
Mutlu Başarı Yolunuz
Bu alışkanlıklarla ilgili güzel gerçek? Onları tutarlı bir şekilde uygulamak isteyen herkes tarafından tamamen erişilebilir. Bu yaklaşımları uygulamak için özel yeteneklere, ayrıcalıklı koşullara veya nadir kişilik özelliklerine ihtiyacınız yoktur - sadece küçük, günlük seçimlere bağlılık.
Mevcut durumunuzla en güçlü yankılanan alışkanlık ile başlayın. Belki de daha büyük sorumluluk alıyor, minnettarlık uygulanıyor veya enerji yönetiminizi geliştiriyor. Tam bir yaşam revizyonu yapmak yerine oraya başlayın. A Büyük çalışma, mutlu olmanın genellikle daha fazla başarıya yol açtığını gösterdi , başka bir şekilde değil, bu alışkanlıkların neden bu kadar önemli olduğunu güçlendiriyor.
Happy High Achievers'ın bu alışkanlıkların tam olarak oluşmasıyla doğmadığını unutmayın. Onları deneyler, ara sıra geri kayma ve sürekli tavsiye yoluyla yavaş yavaş geliştirdiler. Yol kimse için doğrusal değil.
Mutlu yüksek başarılar ve diğer herkes arasındaki ayrım yetenek veya şans değildir - hem refahı hem de başarıyı aynı anda geliştiren uygulamalara sarsılmaz bağlılıklarıdır. Aynı olasılık her yeni günde sizi bekliyor.
