Genellikle yüksek enerjili dışa dönüklük gerektiren bir dünyada içe dönük olmak yorucu olabilir.
Ne yazık ki birçok içedönük, gerçekçi olmayan beklentiler yaratarak işleri daha da zorlaştırıyor.
Aşağıda sıklıkla kendilerine yanlış bir şekilde uyguladıkları ancak yapmayı bırakma iznine sahip oldukları 10 sosyal baskı bulunmaktadır.
1. Her zaman sosyal olarak erişilebilir olma ihtiyacı.
Bu sürekli bağlantı çağında, birçok insanın her zaman başkalarının kullanımına açık olması bekleniyor. Mesajlara veya mesajlara hemen yanıt verilmezse, karşı taraf ilişkide bir miktar gerginlik olduğunu varsayabilir ve birçok kişi gözleri açıkken başkalarıyla mutlu bir şekilde sohbet edebilir.
İçedönüklerin kişisel pillerini yeniden şarj etmek için çok fazla yalnız zamana ihtiyaçları vardır ve buna kendi düşünceleriyle baş başa kalabilecekleri zaman ve alan da dahildir.
Ortalama bir içedönük, sessizlik içinde ya da en sevdiği müzik ya da aşırıya kaçmaya değer programlarla yeterli miktarda yalnızlığa sahip olmazsa, enerji rezervleri zamanla düşmeye devam edecektir.
Bu nedenle, kendilerini her zaman başkalarına açık hale getirme yönündeki varsayılan baskı, onları oldukça kötü bir şekilde tüketebilir.
2. Sosyal medyayla istenilenden fazla meşgul olmak.
Pek çok içedönük, çeşitli sosyal medya platformlarında yer alma beklentisinden hoşlanmaz, çünkü bunları hem enerji açısından yorucu hem de müdahaleci bulurlar.
Bugünlerde sosyal norm, kamusal alandaki tüm kişisel bilgileri rastgele yabancıların görebileceği şekilde göstermektir, halbuki çoğu içedönük son derece özel insanlardır.
Çalışma ortamlarında bile insanların yalnızca sosyal ağlarda varlıklarını sürdürmeleri değil, aynı zamanda kendileri hakkındaki ayrıntıları da paylaşmaları yönünde bir beklenti var.
Ancak istemiyorsanız bu uygulamaya katılmanıza gerek yok!
İnsanlarla telefonda konuşmak yerine kısa mesaj göndermeyi veya anlık mesajlaşmayı tercih eden içe dönük biriyseniz, birçok uygulama kendinizi 'uzakta' veya 'çevrimdışı' olarak ayarlamanıza izin verir, böylece başkalarıyla etkileşim kurmak tamamen sizin elinizdedir.
3. Davetleri kabul etmek veya yapmamayı tercih ettikleri etkinliklere katılmak.
Çoğu içedönük kişinin günlük olarak kullanabileceği az sayıda enerjik “kaşık” vardır. Bu nedenle iş ve ev sorumluluklarını yerine getirmek için kaç kaşığa ihtiyaç duyacaklarını ve tüm bunlardan sonra ne kadar az enerjileri kalacaklarını biliyorlar.
Sosyal davetler ortaya çıktığında içedönükler, ellerinde kaşık kalmayacaklarını bilseler bile onları geri çevirdikleri için kendilerini suçlu hissederler.
Yani yine de katılıyorlar ve günlerce tükeniyorlar, sırf antisosyal görünmemek ya da nezaketle geri çekilmek için kaba görünmemek adına.
Katılmamaları durumunda “münzevi” veya “antisosyal” olarak etiketlenme riskiyle karşı karşıya kalabileceklerini, bunun da sosyal ve mesleki yaşamlarına zarar verebileceğini düşünüyorlar.
Bir etkinliğe katılamayacaksanız kibarca reddetmenin yanlış bir yanı yok: Önemli olan, sizi davet eden kişilerin hâlâ sizin için önemli olduklarını hissetmelerini sağlamaktır. Örneğin, bir düğün davetiyesini reddederseniz, güzel bir şekilde paketlenmiş bir hediye ve içten bir kart gönderdiğinizden emin olun.
4. Havadan sudan konuşmaya zorlamak.
Havadan sudan konuşmak zorunda kalan neredeyse her içedönük bunu yaparken kendini tuhaf veya rahatsız hissetmiştir. Başkalarıyla iletişim kurmak genellikle zordur - özellikle de müzik çalıyorsa veya aynı anda çok fazla kişi konuşuyorsa - bu nedenle, hiç umursamadıkları yüzeysel konuları tartışmak dayanılmaz olabilir.
Kimsenin sırf kibar olmak adına yabancılarla yatırım bankacılığını veya hava durumunu tartışmaya zorlaması gerekmez. Konuyu daha derin bir şeye çevirmek ya da biraz temiz hava almak için izin almak kesinlikle sorun değil.
brie bella neden emekli oldu
5. Dışa dönüklüğü taklit etmek.
Pek çok içedönük, dışadönüklüğü taklit etmeye çalışarak kendilerini tamamen tüketir. Bunu genellikle akranlarına daha iyi uyum sağlamak ve bir bütün olarak toplum tarafından daha kolay kabul edilmek için yaparlar.
Örneğin, çoğu içedönük, bir sohbete daldıklarında, bunu yapmadan önce ne söyleyeceklerini düşünmek için zaman ayırmayı sever. Bunun tersine, dışadönükler genellikle düşündüklerini ağzından kaçırırlar ve onunla birlikte hareket ederler. Bu nedenle, içedönükler sıklıkla aynısını yapmaya çalışırlar ve daha sonra söyledikleri sözlerde takılıp kaldıkları için kendilerini azarlarlar.
Ayrıca sosyal ortamlarla tercih ettiklerinden çok daha uzun süre meşgul olabilirler, ofisteki 'içki gecesi'ne veya katılmaları beklenen benzer sosyal etkinliklere katılmak uğruna enerji rezervlerini tamamen boşaltabilirler.
6. İçedönüklüklerinden dolayı özür dilemek.
Ortalama bir içedönük kişinin, 'kabuğundan çıkmaya ihtiyacı var' olarak tanımlandığı veya 'antisosyal' olarak etiketlendiği okul karneleri olacaktır. Çoğu, neşeli, konuşkan akranlarının davrandığı gibi davranmadıkları için, erken yaşlardan itibaren algıladıkları eksiklikler için özür dileme ihtiyacıyla boğulmuşlardı.
Bu nedenle pek çok kişi, çekingen davranışları, daha sessiz konuşmaları nedeniyle özür dilemeleri gerektiğini veya aşırı uyarıldıklarında yeniden bir araya gelmek için geri çekilmeleri gerektiğini düşünüyor.
7. Her ne pahasına olursa olsun ağ oluşturma.
Günümüzde pek çok dışa dönük beklenti gibi, eğer başarı umudu varsa, başkalarıyla ağ kurma yönünde bir baskı var gibi görünüyor.
İnsanların 'doğru insanlarla' bağlantı kurmak için partilerde veya seminerlerde gevezelik etmeleri bekleniyor; bu da genellikle daha önce bahsedilen korkunç küçük konuşmaları ve dışa dönük maskeleme tekniklerini içeriyor.
Bu tür bir ağ kurma, içedönüklere sadece yapaylık hissi vermekle kalmaz, aynı zamanda düpedüz yorucudur.
Etrafındakiler tarafından kabul edilmek için coşku gösterme konusunda baskı altında hissediyorlar ve yeterince agresif bir ağ oluşturmazlarsa geleceklerinin tehlikede olduğunu hissedebilirler.
Sonuç olarak, kedileriyle ve güzel bir kitapla eve dönmüş olmayı dileyerek, tanıştıkları tüm insanları takip ederken kendilerini yırtık pırtık bir halde giyecekler.
8. Her zaman uzlaşmacı olmaları gerektiğini hissetmek.
Çoğu içedönük, gürültülü ve çılgın bir dünyada olabildiğince rahat (ve aklı başında) gezinmelerine olanak tanıyan güçlü tercihlere sahiptir.
Dışadönüklük genel nüfus için standart işleyiş tarzı olduğundan, içedönüklere tercihlerinin mantıksız ve tuhaf olduğuna inanmaları öğretildi.
Sonuç olarak, sözde 'kaba tuhaflıklarının' 'normal' insanların hayatlarına müdahale etmesine izin vermemek için her zaman diğer insanların ihtiyaçlarını veya isteklerini kendilerinin önüne koymayı öğrendiler.
Örneğin, sessizce okumayı veya ders çalışmayı tercih ederken, akşam geç saatlerde ev arkadaşlarının gürültücü arkadaşları olmasına tahammül etmek zorunda hissedebilirler. Benzer şekilde, verecek enerjileri kalmasa bile (veya daha doğrusu, bir başkası zamanını ve enerjisini istediği zaman) kendilerini ulaşılabilir kılmak zorunda hissedebilirler.
bir ilişkide istismar edilmek
9. Kişisel sınırlarını göz ardı etmek.
İçedönüklerin paylaştığı tüm özellikler arasında çatışmalardan kaçınma en yaygın olanlardan biridir. İçedönükler barış ve sükunetten hoşlanırlar ve bu nedenle büyük dalgalanmalara neden olmaktan kaçınmaya çalışırlar.
Sonuç olarak, çoğu zaman kişisel sınırları hem oluşturmakta hem de savunmakta güçlük çekerler. Birçoğu, kimseyi üzmek yerine kötü muameleye ve saygısızlığa katlanmayı tercih ediyor, böylece olası tartışmalardan kaynaklanabilecek sonuçlardan kaçınılıyor.
Buradaki sorun yalnızca bastırılmış öfke veya üzüntüden süzülen kırgınlık değil, aynı zamanda aşırı yükten kaynaklanan tükenmişliktir.
Sürekli genişleyen iş yüküne 'hayır' diyemediği için bunalmış hisseden bir çalışan o kadar tükenebilir ki, kendi refahı için izne ihtiyaç duyabilir.
Benzer şekilde, hem finansal yükü hem de ev içi ve duygusal emeğin yükünü taşıyan bir partner, ihtiyaçlarını (ve sınırlarını) etkili bir şekilde iletmek yerine ya bozulabilir ya da ilişkiyi sonlandırabilir.
İçedönüklerin tümü, kendilerini korumak için sınırları nasıl belirleyip savunacaklarını öğrenmeye şiddetle teşvik edilir.
10. Başkalarının rahatını kendi rahatına tercih etmek.
İçedönükler, diğer insanların ihtiyaç ve isteklerine kendi ihtiyaç ve isteklerine öncelik vermenin yanı sıra, başkalarının rahatını da daha yüksek bir öncelik olarak görürler. Bu, sınır belirlemeden hoşlanmamayla bağlantılıdır ve uzun vadede aynı derecede zararlı olabilir.
Bunun bir örneği, sonuçta hastalansalar bile 'kargaşa çıkarmamak' için ofisin çok sıcak veya soğuk olmasından ne kadar rahatsız olduklarından bahsetmemek, çünkü işlerini kaybetmekten korktukları olabilir. kendi konforlarını ön planda tutarlarsa iş yaparlar.
Bunun tersine, daha ciddi bir durum, aile üyelerinin kötü bir duruma düşmesini istemedikleri için evde yaşadıkları istismar hakkında konuşmamayı ya da birisi saldırgan bir davranışta bulunduğunda bunu yapmamak için konuşmamayı içerebilir. diğerleri kendilerini garip veya rahatsız hissederler.
Sizin için uygun olmayan şeyler ortaya çıkıyorsa, açıkça konuşmakta sorun yoktur. Ayrıca, diğer insanların rahatlığının dikkate alınması harikadır ancak kişisel güvenlik ve öz saygıdan daha yüksek bir öncelik olarak görülmemelidir.
——
Hayat, biz kendi kendimize empoze ettiğimiz toplumsal baskıları eklemeden bile insanlara yeterince stres yüklüyor. İçedönükler, katkıda bulunacak sayısız yeteneğe sahip, toplumun şaşırtıcı, paha biçilmez üyeleridir. Uyum sağlamak için olmadıkları biri gibi davranmalarına gerek yok, bunun yerine kendi şartlarına göre özgün benlikleri olmaya teşvik ediliyorlar.
