Çoğumuz bir noktada partnerlerimize sözler vermişizdir.
Bazıları kaygısız ve aptaldır, bazıları ise çok daha önemlidir ve kırılırsa ciddi hasara neden olabilir.
Partnerinize verdiğiniz ciddi bir sözü tutmadıysanız işte yapmanızı önerdiğimiz 10 şey:
Bu konu hakkında sertifikalı bir ilişki danışmanıyla konuşun. Neden? Çünkü partnerinize verdiğiniz bir sözü tutmamanızın doğuracağı sonuçlarla başarılı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak eğitim ve deneyime sahipler. Denemek isteyebilirsin RelationshipHero.com aracılığıyla birisiyle konuşmak Tam olarak sizin koşullarınıza göre uyarlanmış pratik tavsiyeler için.
1. Sahip çıkın.
Ciddi bir sözden vazgeçerseniz yapabileceğiniz en kötü şey bu konuda yalan söylemek veya örtbas etmeye çalışmaktır.
Bu yola başvurmak, partneriniz bunu öğrendiğinde işleri bin kat daha kötü hale getirecektir. eninde sonunda yapacakları şey .
Bu noktada hissettikleri acı ve ihanet daha da artacaktır. üstel olarak onlara bundan bahsetmediğinizin farkındalığıyla.
Asla öğrenemeyeceklerini düşünseniz bile 'asla asla deme' atasözünü hatırlayın.
Diş ameliyatından anesteziden çıkarken kayabilir ve fasulyeleri dökebilirsiniz. Ya da yaptığınız şeye tanık olan biri, zarar verici bir şey söylediğinin farkına varmadan, laf arasında bundan bahsedebilir.
bir arkadaş sana ihanet ettiğinde ne yapmalı
Partnerinize olanları anlatan kişi olarak, kendinizin sorumluluğunu alıyorsunuz ve nasıl batırdığınız konusunda dürüst oluyorsunuz.
Partnerinize verdiğiniz ciddi bir sözü tutmamaktan daha kötü olan tek şey, onun bunu öğrenmesinin sonuçlarından kendinizi korumak için iki katına çıkmaktır.
Partnerinize ihanetinizi anlattığı için başka birine 'ilişkinizi mahvettiği' için kızarsanız ya da sözünüzü tutmamanın başkasının hatası olduğunu ima ederseniz, sevgilinizin saygısını ve güvenini sonsuza kadar kaybedersiniz.
Ne olduğu ve neden olduğu konusunda açık ve dürüst davranarak bu durumu kurtarma şansınız var.
2. Bu konuyu onlarla konuşun.
Dikkatinizin dağılma ihtimalinin düşük olduğu bir zaman ayırın ve partnerinizle konuşun.
Bunu şahsen yapmak en iyisidir ancak koşullar yüz yüze konuşmayı imkansız kılıyorsa telefon veya mesaj yoluyla da yapılabilir.
Ne olduğu ve bu sözün nasıl yerine getirilmediği konusunda açık sözlü olun.
Sözünüzü tutmadığınız için mazeret uydurmak veya başkalarını suçlamak yerine, yaşananlar için içtenlikle özür dileriz ve partnerinize bu bilgiyi işlemesi için biraz zaman tanıyın.
Anlaşılır bir şekilde, ani tepkiniz onlara sizi terk etmemeleri için yalvarmak veya 'işleri düzeltmek' için ne yapabileceğinizi sormak olabilir, ancak bunlar samimi bir düzeltme arzusundan ziyade bencil motivasyonlara işaret eder.
Bu davranış, sevdiğiniz kişi için işleri düzeltmek yerine, kendinizi kurtarmak ve işleri kendi çıkarınız için sürdürmek istediğinizi ima eder.
Benzer şekilde, eğer duygusallaşırlarsa 'aşırı tepki vermelerini' engellemeye çalışmayın ve tutulmayan sözü çok da önemli değilmiş gibi küçümsemeyin.
Bunu yapmak, hissettikleri incinmeyi geçersiz kılacak ve haksız yere, ihanete uğramış ve hayal kırıklığına uğramış hissetmelerine rağmen 'daha büyük kişi' olma ve sizi affetme sorumluluğunu yükleyecektir. Bu hiç de adil değil, özellikle de söz onların güçlü bir şekilde hissettikleri bir şeyin etrafında toplanmışsa.
Söyleyeceklerini dinlemeye ve duygularını onurlu ve anlayışlı bir şekilde kabul etmeye hazır olun. Bağırmaktan veya öfkeyle savunmaya geçmekten de kaçının.
Bu sözü tutmadınız, dolayısıyla bunu yaptığınız için utanmış veya kendinize kızmış olsanız bile, bunun sorumluluğunu kabul etmeniz gerekecek.
3. Unutmayın, onları destekleyecek eylemler olmadan kelimelerin pek bir anlamı yoktur.
Bu sözü tutmadığınız için sözlü olarak özür dilemek iyi ve güzel, ancak somut bir eylem olmadan sözler çok az şey ifade ediyor.
Partnerinize bu ciddi sözü vermek için kelimelerinizi kullandınız ve artık bu sözü tutmadığınıza göre, telafi etmek için daha fazla kelime kullanmak bunu kesmeyecek.
Bu nedenle, işleri düzeltmek için somut adımlar atmanız gerekecek.
Sözünüzü bozduğunuz için üzgünseniz, o zaman bir çift olarak, sözünüzü bozduğunuzu telafi etmek için en iyi hangi eylemlerin işe yarayabileceğini ve ayrıca gelecekte sözünüzü tekrar bozmaktan nasıl kaçınabileceğinizi belirleyin.
Sözünüzden döndüğünüz için, tekrar 'sözünüzü verirseniz' partnerinizin size inanması pek olası değildir.
Bunun yerine, onlara bu yanlış adımın yeni statükodan ziyade geçici bir durum olduğunu kanıtlamanız gerekecek.
Örneğin, bir bağımlılıkla mücadele ettiğinizi ve seçtiğiniz maddeyi veya davranışınızı kullanmama sözünü tutmadığınızı varsayalım.
Christina sahilde boşanma.
Sağlam eylemle düzeltmeler yapmanın bir yolu, 12 adımlı veya benzeri bir bağımlılıktan kurtulma programına katılmak olacaktır. Alternatif olarak başka bir seçenek de iyi bir terapist bulmak ve düzenli seanslara katıldığınızdan emin olmak olabilir.
Partnerinizi ilerlemenizden haberdar edin ve hatta gerçek bir ilerleme kaydettiğinizi göstermek için onu da davet etmeyi düşünün.
Zamanla, eylemleriniz size olan inançlarını ve güvenlerini yeniden kazanmaya başlayacaktır.
4. Bu sözü neden bozduğunuzu belirleyin.
Bir gün uyanıp sevdiğiniz kişiye verdiğiniz sözü bozmaya karar vermeniz pek olası değildir.
Peki ne oldu? Sizi bu sözünüzü tutmadığınız noktaya getiren faktörler nelerdi?
Bir partnerin güvenine ihanet etmekten kaçınmak için kendi motivasyonlarınızı anlamak hayati önem taşır.
Bu sözün mantıksız olduğunu hissettiniz mi? Örneğin, partnerinizin uymadığı adil olmayan bir standart veya şarta mı tabi tutuluyorsunuz?
Bazen sözler çifte standartlar nedeniyle yerine getirilmiyor: Bir partnere çok fazla baskı ve baskı uygulanıyor, ancak diğerine uygulanmıyor.
Partneriniz sizden belirli bir şekilde davranmanızı talep ediyor ama şu ya da bu mazeret nedeniyle kendisine hoşgörü mü gösteriyor?
Eğer adaletsizlik ya da manipülasyon yapıldığını hissediyorsanız bilinçaltınızda bu sözü sabote etmiş olabilirsiniz.
Alternatif olarak, başlangıçta bu sözü vermek istememiş olabilirsiniz ve bunu sadece bu kişiyi ortak olarak tutmak istediğiniz için vermiş olabilirsiniz.
Partnerinizle olanlar hakkında konuşurken nasıl hissettiğinizi not edin. İlk etapta tutmak istemediğiniz bir sözü vermeye 'zorladığınız' için onlara öfke duyuyorsanız, bu çözülmesi gereken bir şeydir.
Bu noktada aşağıdakileri belirlemeniz gerekir:
5. Kendinize bunun tutabileceğiniz (ya da tutmak isteyebileceğiniz) bir söz olup olmadığını sorun.
Verdiğiniz sözü düşündüğünüzde, bunu yapmanın ve tutmanın sizin için önemli olduğunu hissediyor musunuz? Yoksa partnerinizi mutlu etmek için mi bu sözü verdiniz?
Buna ek olarak, partneriniz sizi doğanıza aykırı sözler vermeye teşvik ediyor mu?
Bunlar kendinize sormanız gereken önemli sorulardır çünkü bir sözü tutma olasılığı büyük ölçüde birkaç farklı faktöre bağlı olacaktır. Bu faktörlerden biri de bu yemini yerine getirme arzusudur. kendi iyiliği için .
Örneğin, Jimmy'nin esrar içtiğini ancak ortağı Rita'nın bundan nefret ettiğini ve sigara içmeye devam etmesi halinde onu terk etmekle tehdit ettiğini varsayalım.
Bu nedenle Jimmy, onu sevdiği ve onu kaybetmek istemediği için duracağına söz verir. Bununla birlikte, esrar içmek artrit ağrısını hafifletir ve kronik kaygısını hafifletir. Olacak çok Yaşam kalitesini düşüren bir sözü tutmak onun için zordur.
Buna karşılık Jenna istiyor sigarayı bırakmaya karar verir, üstelik ortağı Kai, bu sigaraların sağlığına ne yaptığından endişe duymaktadır. Jenna'nın sigara içmeme konusundaki sözünü tutması daha kolay olacak çünkü o bırakmak istiyor : hem kendi sağlığı için Ve partnerini mutlu etmek için.
Bizi kırgın ve güçsüz hissettiren sözleri tutmak her zaman daha zordur, özellikle de bunların adil olmadığını hissettiğimizde.
6. Söz verdiğiniz kişi hakkında ne hissettiğinizi öğrenin.
Burada sorulması gereken en önemli soru bu sözü bozmuş olmanızın umurunda olup olmadığıdır.
Eğer onu bozduğunuz için kesinlikle sıfır suçluluk hissediyorsanız ve bunu yaptıktan sonra gerçekten rahatlama veya neşe hissediyorsanız, bu size ilişkinizin durumu ve sözünü bozduğunuz kişi hakkında ne hissettiğiniz hakkında bir fikir verir.
Birinin kalbi gerçekten vaat edileni yapmak istemiyorsa, bu ilişkinin yeniden değerlendirilmesi gerektiğinin kesin bir işaretidir.
Partnerinize ikiniz yakınken bir yemin etmiş olabilirsiniz, ancak ayrı büyüdüyseniz veya artık birbirinizi sevmiyorsanız, o zaman sözünüzü tutmak için çok az teşvikiniz olacaktır.
Bu sözü tutmak zorunda olduğunuz için o kadar kırgın hissedebilirsiniz ki, kendinizi sabote ederek kendinizi irade ilişkiyi bitirmek için bir katalizör olarak onu kırın.
Sözün kendisi çoğu zaman verdiğimiz söz kadar önemli değildir.
Başlangıçta bu söze çok az duygusal bağlılığınız varsa veya hiç duygusal bağınız yoksa ve bunu yalnızca partnerinizi mutlu etmek için yaptıysanız, bunu bozmak, bu ilişkinin büyük ölçüde değişmesi gerektiğine dair büyük bir işaret olabilir.
Veya bitsin.
7. Şartları yeniden müzakere edin.
Bu sözü tutmanın inanılmaz derecede zor olduğu için doğanıza aykırı olduğu için tutmadıysanız, bu, şartları yeniden müzakere etmeniz gerektiğinin bir işareti olabilir.
Örneğin, diyelim ki partneriniz kararlı bir vegan oldu ve siz de onunla dayanışma amacıyla artık et yemeyeceğiniz sözünü verdiniz.
Herkes vegan beslenmeyle başarılı olamaz ve sağlıklı (ya da mutlu) kalamaz; bu nedenle, vücudunuzdaki her hücre bir biftek talep ettiği için sözünüzü bozarsanız, bu sözü tutmak sağlığınız için zararlı olabilir.
kötü bir insan olmayı nasıl durdurabilirim
Bu nedenle, evde hayvansal ürün bulundurmamanızı veya partnerinizle birlikteyken et yememenizi, ancak işteyken veya dışarıdayken ihtiyacınız olan her şeyi yiyebileceğinizi önererek konuyu yeniden müzakere edebilirsiniz. ev.
Bu müzakereye nasıl yanıt verecekleri bir bütün olarak ilişkiye ışık tutacak.
Eğer sağlığınız ve mutluluğunuz onlar için gerçekten önemliyse, o zaman burada bir uzlaşmayı kabul etmeye istekli olmalılar.
Aksine, eğer kendi isteklerini ve ahlakını sizin refahınızın üstünde tutuyorlarsa, bu bir sorundur.
8. Düzenli olarak check-in yapın: hem kendinizle hem de birbirinizle.
Sözler söz konusu olduğunda, bunların bize nasıl hissettirdiğini görmek için düzenli olarak kontrol etmek önemlidir.
Bu söz sizi güçlenmek yerine kapana kısılmış hissettiriyor mu? Sözünüzü sevgi ve bağlılıktan ziyade yükümlülük veya kendini koruma nedeniyle mi tutuyorsunuz?
Peki partneriniz size destek oluyor mu ve size verdiği sözü aynı titizlikle tutuyor mu?
Partnerinizin her ikiniz için de işe yarayacak çözümler bulmak için sizinle birlikte çalışmaya istekli olup olmadığını veya bu konuda kararlı olup olmadığını not edin. onların uzlaşmaya yer bırakmadan istiyor.
Onlar tüm sınırları ve kuralları belirlerken sözlerini tutmak zorunda kalan tek kişi sizseniz, bu dikkat etmeniz gereken bir tehlike işaretidir.
Verdiğiniz sözün size veya ilişkinize gerçekten zarar verecek bir şeyle ilgili olması bunun bir istisnasıdır.
Örneğin, artık eroin kullanmayacağınıza söz verdiyseniz ve bu sözü tutmazsanız, bu sizin için ölümcül, partneriniz için ise yıkıcı olabilir. Aynı şey, size ve eşinize zarar verebilecek riskli cinsel sadakatsizlik için de geçerlidir.
Her ikinizin de verdiğiniz sözler konusunda nasıl hissettiğinizi ve birlikte üstesinden gelebileceğiniz herhangi bir zorluk olup olmadığını tartışmak için partnerinizle düzenli olarak görüşün.
9. Tekrar etmekten kaçınmak için bu deneyimden ders alın.
Birini sevdiğimizde, genellikle ortaklığın gelişmesini sağlamak için fedakarlık yapmaya hazırız.
Bu nedenle, eğer partnerinizi gerçekten seviyorsanız ve onunla birlikte kalmak istiyorsanız, bu tutulmamış sözü büyük bir öğrenme deneyimi olarak görün. Sözünüzü bir kez daha bozarsanız doğabilecek zararı gördünüz, o yüzden bundan sonra seçimlerinizi bunun belirlemesine izin verin.
Ayrıca, verdiğiniz bir sözün artık tutulamayacağını düşünüyorsanız bu konuyu derhal partnerinizle konuşun.
Bu, herhangi bir yemin bozulmadan önce bazı şeyleri tartışmanıza olanak tanır ve her ikinize de daha önce üzerinde anlaştığınız parametreleri yeniden çalışma şansı verir.
Yaşam koşulları ve kişisel eğilimler bir kuruşta değişebilir ve daha önce uyması kolay olan şeyler artık imkansız olabilir.
Alternatif olarak, duygularınız değişmiş olabilir veya kendinizi, sözünüzü tutmanızı zorlaştıran koşullar altında bulabilirsiniz.
Sözünüzü tutmamak, kendinizi daha iyi anlamanız ve aynı zamanda temelinizde takviye gerektirebilecek noktaları görmeniz açısından faydalı olabilir.
Eğer dış faktörler sözünüzü bozmanıza neden olduysa, artık onlardan nasıl kaçınacağınızı veya onları nasıl saptıracağınızı biliyorsunuz. Benzer şekilde, eğer içinizdeki faktörler bocalamanıza neden oluyorsa, bu onlarla ilgilenilmesi gerektiğinin bir işaretidir.
Tekrar tereddüt etmeden bu sorunu kendi başınıza çözebilecek kadar güçlü olmadığınızı düşünüyorsanız, bu konuda size yardımcı olabilecek iyi bir terapist veya danışman bulmayı düşünün.
bir kızın bir erkekten hoşlandığı nasıl anlaşılır
İster kararlılığı güçlendirmek için kullanabileceğiniz bir dizi teknik olsun, ister sözünüzü tekrar bozmaya teşvik edebilecek durumları belirlemeye yönelik teşvik olsun, böylece bunlarla etkili bir şekilde başa çıkabilirsiniz, başarılı olmanız için ihtiyaç duyacağınız araçları size sağlayabilirler.
10. Güvenin yeniden inşa edilmesinin zaman gerektirdiğini anlayın.
Ciddi bir söz tutulmadığında partnerinizin bunu yapması zaman alacaktır. sana tekrar güvenmeyi öğren .
Kendilerini incinmekten korumak için savunma duvarları örebilirler ve bir süre sonra eylemlerinizden şüphelenebilirler.
Ancak bunun ne kadar süreceği, ne tür bir sözün bozulduğuna bağlıdır.
Örneğin, ortak hesabınızdaki parayla kumar oynamayacağınız sözünü tutmamak, iş arkadaşınızla bir daha onu aldatmayacağınız sözünü bozmak kadar zarara neden olmayabilir.
Partnerinizin size hemen tekrar güvenmesi zor olacak, bu yüzden bunu kabul etmeniz ve güvenlerinin yavaş yavaş yeniden oluşmasına izin vermeniz gerekecek. Eğer kararlı ve çalışkansanız, çabalarınızı görecekler ve buna göre size daha çok güveneceklerdir.
Ancak partnerinizin öfkesinin ve incinmesinin size karşı kötü davranmasına izin vermediğini unutmayın.
Hayal kırıklığına uğradıkları veya ihanete uğradıkları için üzülmeleri anlaşılabilir bir durumdur, ancak size karşı aşırı düşmanca davranırlarsa veya sözlü veya fiziksel olarak tacizde bulunurlarsa lütfen kendinizi korumak için gerekli adımları atın.
Hepimiz zaman zaman işleri karıştırabiliriz, ancak umarım siz ve partneriniz bunu ekip olarak aşmanın bir yolunu bulabilirsiniz.
Ancak tutulmayan söz oldukça ciddiyse, size bir daha gerçekten güvenemeyebilecekleri olasılığını da kabul etmek önemlidir.
İlişkiyi bitirmeyi seçerlerse, sonuçları kabul etmek, mümkün olduğunca zarafetle yola devam etmek ve olanlardan ders çıkarmak en iyisidir, böylece bir sonraki ilişkinizde tarih tekerrür etmez.
Partnerinize verdiğiniz sözü tutmadığınız için ne yapacağınızdan hala emin değil misiniz?
Bu konuyu deneyimli bir ilişki uzmanıyla konuşun. Neden? Çünkü onlar sizinki gibi durumlarda insanlara yardım etmek için eğitildiler.
İlişki Kahramanı sertifikalı bir ilişki danışmanıyla telefon, video veya anlık mesaj yoluyla bağlantı kurabileceğiniz bir web sitesidir.
Bu durumu kendi başınıza veya bir çift olarak çözmeye çalışabilirsiniz, ancak bu, kendi kendine yardımın çözebileceğinden daha büyük bir sorun olabilir. Ve eğer ilişkinizi ve zihinsel sağlığınızı etkiliyorsa, çözülmesi gereken önemli bir durumdur.
Pek çok insan, kendilerini etkileyen sorunları asla çözemeden, ilişkilerini karıştırmaya çalışıyor. Eğer sizin koşullarınızda mümkünse, bir ilişki uzmanıyla konuşmak %100 en iyi yoldur.
İşte yine o bağlantı hizmet hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz İlişki Kahramanı sağlama ve başlama süreci.
Kendinizi yerine getirilmeyen bir sözün diğer tarafında bulursanız bunu okuyun:
- Partneriniz sözler verir ama tutmazsa yapacağınız 6 şey
