© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıHayatımızın çeşitli noktalarında yaptığımız birçok şey var, özellikle de bu şeyler bize musallat olmak için geri dönüyorsa. Gençlerimiz ve yirmilerimizde yaptığımız şeylerden sırt ağrısı veya garip yara izleri olsa da, aşağıda listelenen şeyler kesinlikle neden olacaktır. sıfır pişmanlık Onları orta yaşta yaparsanız.
1. Kendinizin en gerçek, en otantik versiyonunu yaşamak.
Dünyanın dört bir yanındaki darülaceze hemşireleri en yaygın pişmanlıklar İnsanların öldüklerinde ifade etmesi, başkalarının olmasını istedikleri şey olmaktan ziyade kendilerine doğru bir hayat yaşama cesaretine sahip olmaları arzusudur.
Kendinize kaç yıl geçirdiğinizi, sadece diğer insanları mutlu etmek için değil, bir şey gibi davrandığınızı sorun. Kalan yıllarınızı da özgün bir şekilde yaşamak ister misiniz? Yoksa en gerçek benliğinizi onurlandırmak için gereken adımları atmak mı istiyorsunuz? Hareketi bırakmanın zamanı geldi ve En otantik benliğin ol . Pişman olmayacaksın.
2. Daha fazla dinleniyor.
Ya şafağa kadar parti yaparken ya da küçükleriniz bütün gece kalmaya karar verdiğiniz için daha gençken sahip olduğunuz tüm uykusuz geceleri hatırlıyor musunuz? O geceler, sağlığınızı bugüne kadar ve ötesine etkileyebilecek bir uyku açığı yarattı.
Stanford Üniversitesi Orta yaşta uygun dinlenmenin önemini vurgular, çünkü yetersiz uyku miktarı, sonraki yıllarımızda kardiyovasküler hastalık, bilişsel düşüş, obezite, diyabet ve zihinsel istikrarsızlık riskini artırabilir.
3. Bir hobi almaktan hoşlanıyor.
Asla çok geç değil hobi almak Her zaman yapmak istediğinizi. Buradaki anahtar bunu yapmaktır çünkü size mutluluk getirir: “iyi” olmak zorunda değilsiniz, daha ziyade kalbinizi ve ruhunuzu şarkı söyler.
Her zaman takip etmek istediğiniz bir sanat formu veya zanaat var mı? O zaman bunu yap! Üniversite sanat derslerimdeki en mutlu insanlar, 80'li ve 90'lı yaşlarındaki insanlar nihayet yaratıcı hayallerini takip edenlerdi, bu yüzden bugün başlayın ve her anın tadını çıkardı.
4. Vücudunuzu hareket ettirin.
Orta yaşta vücutlarını aktif ve olabildiğince esmer tuttuğuna pişman olacak bir kişi yoktur. Germe, ağırlık antrenmanı, yürüyüş ve dans etme, aktif kalmanın sadece birkaç basit yoludur ve birkaç yıl boyunca vücudunuzu güçlü ve sağlıklı tutabilir. Deneyseniz bile kronik ağrı veya hastalık , kendinizi olabildiğince aktif tutmak için yapabileceğiniz nazik hareketler var.
Science Daily'ye göre , orta yaş yıllarınızda aktif kalmak, hem şu anda hem de daha sonra yaşamda daha fazla genel sağlık, zindelik ve kendi kendine yeterliliğe yol açar. Her gün ger ve güçlendirdiğinizden emin olarak vücudunuzun esnekliğine yatırım yapın.
5. Yeni şeyler öğrenmek.
Yeni şeyler öğrenmek, sürdürmenizi sağlayan yeni beyin yollarını oluşturmaya yardımcı olabilir daha yüksek bilişsel işlev sonraki yıllarınız boyunca. Aslında, Son Harvard Çalışmaları Orta yaşta yeni şeyler öğrenenlerin Alzheimer ve Demansı önleyebileceğini (veya geciktirebileceğini) gösterin.
Yeni bir dil öğrenmeyi düşünün, özellikle de zaten aşina olduğunuz dil ailesinin dışındaysa. Yeni el sanatları veya hobiler alın ve düzenli olarak yeni konular hakkında okumaya dikkat edin. Gelecekteki benliğiniz bunu yaptığınız için size teşekkür edecek.
kocalar neden başka bir kadın için karılarını terk eder
6. Size barış getiren bir yere taşınmak.
Birçok insan nerede yaşadıklarını ciddi şekilde sevmiyor, ancak birkaç farklı nedenden dolayı orada kalıyor. Belki çocukları yakınlarda yaşıyorlar ya da topluluk bağları kurdular ve bu nedenle dişlerini gıcırdatıyorlar ve onları yıpratan koşullara katlanıyorlar.
Barış ve memnuniyete ilham veren yeni bir yere geçmek, kendinize verebileceğiniz en büyük hediyelerden biridir. Arkadaşlarınız ve aileniz iletişim halinde olacak ve bir sonraki duyusal saldırının grev yapmasını beklemeden omuzlarınızı rahatlatabilir ve huzur içinde uyuyabilirsiniz.
7. Zehirli insanları hayatınızdan çıkarmak.
Zehirli İnsanlar Enerjimizi boşaltın ve hayatımızı yaşayan bir cehennem haline getirebilir. Birkaç yıldır korkunç insanlardan anlaşılabilir davranışlara katkıda bulunuyorsanız, sizi onlara bağlayan kordonları koparmanın zamanı geldi.
bir daha nasıl aşık olunmaz
Kimseyle bir ilişki kurmak zorunda değilsiniz ve bu da DNA'nızı paylaşanları içerir. Şu anda ruhunuzu boşaltan herhangi bir ilişkiniz varsa, sizin ve insanlar arasında mesafe yaratın ve kendi refahınız uğruna düşük ya da temassız kalın.
8. Seyahat.
Orta yaş yıllarınız, daha gençken ziyaret etmeyi hayal ettiğiniz yerlerin çoğuna seyahat etmek için idealdir. Sadece seyahatlerinize daha fazla güvenmekle kalmayacak, aynı zamanda orta yaşı vurduğunuz için daha fazla nezaket ve saygı alacaksınız.
Hala istediğiniz yere gidecek kadar gençsiniz ve gençlik hostellerinden ziyade iyi otelleri karşılayacak kadar yaşlı. Ayrıca, birçok tatil köyü ve diğer seyahat destinasyonları 40 yaş üstü gezginler için özel tekliflere sahiptir, böylece kendinize VIP tedavisini alabilirsiniz.
9. Vücudunuzu beslemek.
Besin yoğunluğuna odaklanmak ve vücudunuzu vitamin, mineral, kollajen ve diğer hayati takviyelerle beslemek, hem şimdi hem de önümüzdeki on yıllarda sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirebilir.
Zaman içinde besinleri kaybederiz, genellikle hamilelik veya yaşla yoğunlaşan sindirim bozukluklarından malabsorpsiyon gibi vücut değişiklikleri yoluyla kaybederiz. Besin mağazalarınızı yeniden inşa ederek, yaşlandıkça çok çeşitli rahatsızlıklardan muzdarip olmanız daha az olasıdır. Diyetinize daha fazla kalsiyum, D, A, B12 ve B6 vitaminleri, demir, magnezyum, omega 3 yağ asitleri, potasyum, selenyum ve folat eklemeyi hedefleyin.
10. Size neşe getiren şeylere vurgu yapmak.
Güzelliğin tadını çıkarmak ve eğlenmek söz konusu olduğunda yaş sınırı yoktur. Müzik en büyük tutkularınızdan biriyse, konserlere gitmeye öncelik verin, yeni enstrümanların nasıl oynanacağını öğrenmeyi, bin kez dinleyeceğiniz albüm satın almayı vb.
Aynı şey size ilham veren ve kalbinizi sevinçle dolduran diğer herhangi bir konu için de geçerlidir. Biz sadece ücret köleleri olmak için yok ve Sevinciye öncelik vermek Orta yıllarımızda, yaşamın yaşamaya değer olmaya devam etmesini sağlamanın en iyi yoludur.
11. Sağlıklı ilişkiler geliştirmek.
Birçoğumuz sağlıksız ilişkilerden payımızı aldık, bu yüzden Midlife sağlıklı, destekleyici olanları beslemek için mükemmel bir fırsat. Yalnız insanlar daha sağlıksız olma eğilimindedir ve O kadar uzun yaşamayın arkadaşlıkları besleyen ve sağlam bir sosyal çevreye sahip olanlar olarak.
Şu anda çok fazla arkadaşınız yoksa, sizin için çok şey ifade eden ve yeni bağlantılar kuran şeylere katılın. Değerleri kendinizle eşleşen ve şirketi gerçekten keyif aldığınız insanlarla zaman geçirerek topluluk oluşturun.
12. Mümkün olduğunca canlı bir şekilde yaşamak.
Gençliklerinin “görkemli günlerine” sabitlenenler genellikle bu kaçışlarla ilgili hikayeleri yeni anılar yapmak yerine daha sonraki yaşlara kadar tekrarlarlar. O insanlardan biri olmayın. Bunun yerine, hayatınızın her anını mümkün olduğunca özel hale getirmek için her fırsatı alın.
Bakışlarınızı geriye çevirmek yerine, onlardan hoşlanıyorsanız, harika yemekler yiyorsanız, yurtdışına geziler yaparak sanat ve müze sergilerine katılmaktan ziyade vb. Her şeyin tadını çıkar Bu dünya, etrafınızdaki herkesle gittikçe güzellik ve zarafet sunmalı ve paylaşmalıdır.
