Hiç birinin, birisi için 'duyguları yakalamak' istemediği ifadesini kullandığını duydunuz mu?
Başka bir kişiyle herhangi bir duygusal bağ veya bağlılık geliştirmek istemedikleri düşüncesidir.
Çoğu zaman, cinsel ilişkide bulundukları bir kişiye atıfta bulunurken kullanılır.
Bu kişiyle zaman geçirmekten ve fiziksel olarak yakın olmaktan hoşlandıklarını, ancak herhangi bir duygusal katılım istemediklerini.
Bu makale önce duygusal olarak kapalı olmanın ne anlama geldiğini keşfedecek. Sonra birisinin neden duygusal olarak müsait olmadığını soracaktır. Son olarak, bu duygusal mesafenin üstesinden gelmek ve açılmak için bir yaklaşımı paylaşacak.
Duygusal Olarak Ulaşılamaz Olmak Ne Anlama Gelir?
En basit ifadeyle, duygusal bağlılık konusunda rahat olmadığınız anlamına gelir.
İnsanlar sizi önemsediklerini veya sizi sevdiklerini söylediğinde garip hissedebilirsiniz.
Başka bir kişiye karşı, onlarla pizza paylaşmak istemenin ötesine geçen duygular beslemeye başladığınızı düşünüyorsanız, çıldırabilirsiniz.
Bir grupta olmadığı veya net bir çıkış stratejisi olmadığı sürece bir kişiyle zaman geçirmekten kaçınmak için bahaneler bulabilirsiniz.
Örneğin, vaktinden önce bir sevgiliye, bir buluşma için erken kalkman gerektiği için uyuyamayacağını söyleyebilirsin.
Bir durum hakkında stres veya acı hissettiğinizi kabul etmek yerine, onu bir şakayla silip atabilir veya konuyu değiştirebilirsiniz.
Veya X kadar süre geçene kadar herhangi bir sosyal etkileşimden kaçınabilir ve hiçbir şey olmamış gibi devam edebilirsiniz.
Duygusal Mesafenize Ne Sebep Olur?
Bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen kişisel ilişkilerinizde duygusal olarak müsait olmadığınızın farkındasınız ve bunu değiştirmek için bir şeyler yapmayı umuyorsunuz.
Mesele şu ki, duygusal olarak kullanılamamanın her zaman bir nedeni vardır ve bu genellikle her insan için farklıdır.
Herkese uyan tek bir çözüm yoktur çünkü pek çok neden vardır.
Kızarıklığı olduğu için doktora veya doğal şifacıya giden birini düşünün.
Şifacı ona otomatik olarak krem veya merhem vermez - önce basit bir soru sorar: Buna neyin sebep olduğunu biliyor musun?
Bunun nedeni egzamayı hafifletecek kremin zehirli sarmaşık vb. İçin fazla bir şey yapmamasıdır.
Aynı şey duygusal sorunlar için de geçerli.
Bir kişinin güvensizliğini ve herhangi birinin çok yakınlaşmasına izin vermedeki tereddütünü besleyen genellikle korku ve / veya değersizlik duygusudur.
Bazı insanlar, travmatik çocukluk deneyimleri yaşadıkları için duygusal olarak müsait değiller. İnsanlara güvenemeyeceklerini veya onlara karşı savunmasız kalamayacaklarını çok erken öğrendiler, bu yüzden kendilerini korumak için mesafeyi korudular.
Diğerleri önceki ilişkilerinde incinmiş ve deneyimlemekten kaçınmaya kararlıdır. bu tür bir acı tekrar. Bu yüzden yüzeysel yakınlığa girerler ve işler çok ciddileştiğinde güvenli bir mesafeye çekilirler.
Korku ve Savunmasızlık
Çoğu durumda, bir kişinin duygusal mesafesine neden olan temel faktör korkudur.
Onlar olabilir korku reddi veya bir şekilde 'yeterince iyi' olmadıklarını veya eşlerinin beklentilerini karşılayamayacaklarını.
Diğerleri, kendilerine yakın olanları kaybetmekten korkabilir, bu yüzden bağ kurmaktan kaçınmak için ellerinden geleni yaparlar.
Bu genellikle bir ebeveynini veya kardeşini hayatlarının erken dönemlerinde kaybedenlerin başına gelir. Bu tür bir kayıpla ilişkili acı ve keder, onları, tekrar deneyimleme ihtimaline karşı güçlü duygusal bağlar oluşturmakta tereddüt etmelerine neden olur.
Kendinize Sormanız Gereken 10 Soru
Bunu yapmak için doğru çerçevede olduğunuzda, günlüğünüzü ve kaleminizi alın ve bu soruları yazın.
Onlara zaman ayırın ve onlara mümkün olduğunca dürüst cevap vermeye çalışın:
1. Birisine karşı güçlü duygular geliştirmekten korkuyor musunuz, çünkü ilişkiyi bitirirlerse bunun ne kadar üzüleceğini biliyor musunuz? (Yoksa seni reddedeceklerinden mi korkuyorsun?)
2. var mı insanlara güvenmekte zorluk ?
3. Her zaman tetikte misiniz, diğer ayakkabının düşmesini mi bekliyorsunuz?
4. Kendi hayatınızın ayrıntılarını açmak yerine, etkileşimlerinizi gönülsüz tutmaya (örneğin şakalar yapmak, komik hikayeler anlatmak) eğiliminde misiniz?
5. İlişkinizden ödün vermiyor musunuz? Karşınızdaki kişinin sizin kaprislerinize göre değişmesini bekliyor, ancak sırayla herhangi bir kişisel değişiklik yapmayı reddediyor musunuz?
6. Savunmasızlık veya zayıflık gösterme sorunlarınız var mı?
7. Bir bahane olarak partnerinizde sürekli olarak hatalar veya diğer kusurlar mı arıyorsunuz? ilişkiyi bitir ?
8. Daha iyi birini bekliyormuş gibi hissettiğin için çok yakınlaşmaktan mı kaçınıyorsun?
9. Duygularınız hakkında konuşmaktan kaçınmanın bir yolu olarak ya da ilişkinin nereye gittiğini görmek için cinsel yakınlığı kullanıyor musunuz?
jason derulos'un karısı kim
10. Daha derin duyguları ifade etmekte güçlük çekiyor musunuz? Ya da sadece sarhoş olduğunda / sarhoş olduğunda yapabilir mi?
Bunlar üzerinde düşünülmesi zor sorular, ancak olabildiğince dürüst olmaya çalışın.
Sonuçta, en zor sorular kendimize sormamız gereken en önemli sorular olma eğilimindedir.
Evet, bu berbat olacak ama yardımı dokunacak.
Duygusal Olarak Nasıl Daha Uygun Olunur?
Duygusal yetersizliğinizin kaynağı konusunda kendinize karşı gerçekten dürüst olduğunuzda, bu davranışı değiştirmek için harekete geçebilirsiniz.
1. Kişisel Farkındalık Pratiği Yapın
Duygusal yetersizliğin üstesinden gelmenin en önemli yollarından biri, ne zaman mesafeli olduğunuzu fark etmektir.
Bu, farklı durumlara karşı tepkilerinizin farkında olmanızı ve neden bu şekilde davrandığınız konusunda dürüst olmanızı gerektirecektir.
Bir kez daha, bu makaleyi okuyorsanız, insanları kol mesafesinde tuttuğunuzun ve bunun üstesinden gelmek ve başkalarıyla daha güçlü bağlar kurmak istediğinizin muhtemelen farkındasınızdır.
Örneğin, duygusal yetersizliğiniz ölümsüz bir bağımsızlık olarak tezahür edebilir.
Başkalarına güvenemeyeceğinizi uzun zaman önce öğrenmiş olabilirsiniz, bu yüzden her zaman kaslı ve her şeyi kendi başınıza halletmişsinizdir.
Kendinizi başka insanlara ihtiyaç duyduğunuz bir durumda bulursanız, örneğin kendinizi yaralarsanız veya gerçekten hastalanırsanız, savunmasız olma ve başkalarına aslında onlara ihtiyaç duyduğunuzu bildirme ihtimaline karşı durabilirsiniz.
Sonuçta, uzanıp yardım istersen, sonun olabilir hüsrana uğramış tekrar.
Şimdiye kadarki standart cevabınız muhtemelen sadece kendinize dikkat etmek olacaktır, böylece umursadığını iddia edenlerin hayal kırıklığına uğrama veya incinme olasılığıyla yüzleşmek zorunda kalmazsınız.
Bu zihniyet ve davranışı belirlemek, onu değiştirmenin ilk adımıdır.
Düzenli olarak, ama özellikle kendinizi birinden uzaklaşırken bulduğunuzda, biraz kendi üzerine düşünmeye başlayın.
Duygusal engeller koymanıza veya duygusal mesafe yaratmanıza neden olan şeyleri düşünün.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Bir İlişkide Duygusal Hassasiyeti Güvenle Göstermenin 7 Yolu
- Yakınlık ve Bağlantısız Bir İlişki Konusunda Ne Yapmalı?
- 20 Birinin Terk Etme Sorunları Olduğunu Gösteriyor
- Erkekler Neden Çekilip Geri Çekilir?
- İlişki Kaygısı Nasıl Tanımlanır ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır?
- Partnerinize Nasıl Daha Sevecen Olabilirsiniz?
2. Güvenlik Açığına Doğru Bebek Adımları Atın
Mesele şu ki, çoğu zaman, insanlara harika olma fırsatı verdiğinizde, aslında onların muhteşemliğiyle yükseliyorlar.
Ama bu sizin açınızdan cesaret ister.
Koruyucu duvarlarınızı bir kerede yıkmaya çalışmak yerine, onları yavaş yavaş ufalamayı düşünün.
Savunmasızlık diyarına küçük adımlar atın ve sizi seven insanlara samimi olduklarını ve güvenilebileceklerini gösterme fırsatı verin.
Gripten rahatsız oldun mu? Eminim çıktığın kişi (ya da yakın bir arkadaş ya da aile üyesi) çorba ve boğaz pastilleri ile uğramayı teklif etmiştir.
Ve hemen gerildiniz çünkü:
- Seni bu kadar savunmasız bir durumda görmelerini istemezsin.
- Cehennem gibi görünüyorsun ve her zamanki cilalı cepheni geliştiremiyorsun.
- Bir şekilde onlara borçlu hissedebilirsiniz.
… Ama seninle biraz ilgilenmelerine izin vermek gerçekten güzel olurdu, değil mi?
Bırak onları.
3. Açık ve Dürüst Bir Şekilde İletişim Kurun
Eşinizle, çocuklarınızla, aile üyelerinizle veya yakın arkadaşlarınızla duygusal olarak daha ulaşılabilir olmaya çalışıyorsanız, onlara bunu söyleyin.
Kaçınma davranışlarınızın farkında olduğunuzu bilmelerini sağlayın ve bunları değiştirmek için onlardan yardım isteyin.
Hangi iletişim tarzının sizin için en uygun olduğunu biliyor musunuz?
Öyleyse, sevdiklerinize onlardan uzak kaldığınızda veya onları dışladığınızda size söylemelerini istediğinizi söyleyin.
Onlara sizinle iletişim kurmanın en iyi yolunu bildirin, böylece hemen savunmaya geçmek veya daha ileriye gitmek yerine onların girdilerini etkili bir şekilde alırsınız.
İşte bir örnek: Diyelim ki iş konusunda stresli olduğunuzda kapanıp susuyorsunuz.
Partneriniz bu konuyu akşam yemeğinde konuşmak için gündeme getirirse ya da uyumak için gevşemeye çalışırken, iyi tepki verecek türden biri olmayabilirsiniz.
İster kendi zamanınızda okuyabileceğiniz elle yazılmış bir mektupla, ister bir şeyleri tartışmak için kullanabileceğiniz önceden belirlenmiş bir zaman dilimi ile iletişim kurmak için en iyi zamanı ve yöntemi belirleyin.
Onlara tercih ettiğiniz tonu bildirin ve nazik farkındalığa karşı suçlamalar ve gözyaşları gibi en iyi yanıt vereceklerdir.
Temelde, her iki tarafın da herhangi bir düşmanlık olmadan iletişim kurabileceği tarafsız bir bölge yaratmaktır.
Onları dinlemek için doğru zihin çerçevesinde olacaksınız ve duyuldukları gerçeği konusunda onaylanmış hissedecekler.
Dahası, bunların sizi seven ve sizinle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak isteyen insanlar olduğunu unutmamak önemlidir.
Sonuç olarak, duygusal engellerinizi aşmanıza yardımcı olmak için sizinle mümkün olan en etkili şekilde iletişim kurmaya hevesli ve istekli olacaklardır. koşulsuz sevgi , destek ve anlayış.
4. Bit By Bit Açın
Tüm koruyucu duvarlarınızı bir kerede yıkmamakla ilgili o parçayı hatırlıyor musunuz?
Daha fazla duygusal erişilebilirliğe doğru küçük adımlar atmak, kendinizi güvende hissetmenizi sağlar. Aynı zamanda, küçük bağlantı dallarına ulaşma fırsatı sunar.
Diyelim ki flört ettiğiniz biriyle işleri gerçekten hafif ve eğlenceli tutuyorsunuz, ancak onlarla daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak istiyorsunuz.
Belki de yapmak istediklerinden bahsetmişlerdir. seni daha iyi tanımak ama onları kol mesafesinde tuttuğunuzu hissedin.
Bunu yapmak için doğru zihin çerçevesindeyseniz, onlara duygusal olarak müsait olmadığınızın farkında olduğunuzu ve nasıl daha açık olunacağını öğrenmeye çalıştığınızı bildirin.
Kendinizle ilgili onlardan sakladığınız bir yönü paylaşın.
Sadece bir.
Bu, içinden geçtiğiniz zor bir şey veya geçmişinizde olan korkunç bir şey veya hatta aptal hissettiğiniz bazı kişisel özellikler olabilir.
Onlara en ufak bir güvenlik açığı gösterin ve sizi kabul etmelerine izin verin.
Ve seni destekliyorum.
Ve etrafta kal.
Daha sonra kendinizi biraz daha güvende hissettiğinizde, başka bir bilgi ile tekrar yapın.
Yavaş yavaş, bu küçük dallar biraz daha uzağa ulaşacak ve bu kişiye karşı savunmasızlığınız konusunda kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.
Seni olduğun gibi sevdiklerini ve kabul ettiklerini ve onların sevgisine layık olduğunu fark edeceksin.
5. Gerçekten Takılıp Kaldıysanız, Yardım Almayı Düşünün
Duygusal mesafenizi aşmak için arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden yardım istemek harikadır, ancak bazen biraz profesyonel yardıma ihtiyaç vardır.
Kötü bir yaralanmadan sonra fizik tedavi görmekten farksızdır. Elbette, kırılmış bir sırtınızı kendi başınıza iyileştirebilir ve iyileştirebilirsiniz, ancak bir fizyoterapist size yardımcı olsaydı işler daha sorunsuz gider (ve daha hızlı iyileşir), değil mi?
Duygusal yetersizliğinizin üstesinden gelmek için mücadele ediyorsanız, yardıma ihtiyaç duyduğunuz köklü sorunlar olabilir.
Ve bu kesinlikle sorun değil. Hiçbirimiz sorunsuz değiliz ve terapistler ve danışmanlar bunun için var.
Yıllar sonra, hatta on yıllar sonra duygusal olarak ulaşılabilir olmak, çok fazla cesaret ister.
Sonuçta, duygusal olarak biraz daha müsait olmak için daldığınızda, reddedilme ve / veya tekrar incinme olasılığınız çok yüksektir.
Kişisel ilişkilerde bir dereceye kadar incinme kaçınılmazdır, ancak derin, içten sevgiyi hissetmek - ve karşılığında sevilmek - gerçekten riske değer.
Bu makale sizi duygusal olarak ulaşılamaz olmanın ne anlama geldiğini, neden bu şekilde olabileceğinizi ve biraz daha nasıl açılabileceğinizi keşfetme yolculuğuna çıkardı.
Şimdi kendi yolculuğunuza çıkma sırası sizde. Zorluklarla karşılaşacaksınız, ancak bunları azim ve pratikle aşabilirsiniz.
kız arkadaşına doğum gününde nasıl sürpriz yapılır
Hâlâ bir ilişkide duygusal olarak nasıl daha ulaşılabilir olacağınızdan emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Bu sayfa bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Üzerine tıkladıktan sonra herhangi bir şey satın almayı seçerseniz küçük bir komisyon alıyorum.
