© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıMenopoz, hemen hemen her kadının sonunda geçmesi gerekeceği çalkantılı bir dönemdir. Erkek ortakları genellikle şaşkına döner ve onlara nasıl yardım edileceği konusunda bir kayıptır, çünkü bu deneyim onlara çok yabancıdır - sevdikleri kadınlar aniden korkunç bir şekilde acı çeker, onlara nasıl yardım edeceklerini bilmiyorlar ve olabilirler. Partnerlerinin kendileri için bir yabancı haline geldiğini hissedin .
Bu, ilgili herkes için zor bir geçiş dönemi olmasına rağmen, sevgi dolu desteğinizin bildiğinizden daha fazla takdir edildiğini bilin. Aşağıda, eşinizi menopozdan geçerken destekleyebilmeniz için 12 yol, birçok erkeğin yol boyunca yanlış aldığı yanlış adımlardan kaçınıyor.
1. Ona nasıl yardım edebileceğinizi sorun.
Yapabilirsin düşünmek Ne istediğini veya onun için en yararlı olacağını bildiğinizi, sormak Bunun yerine yardım etmek için ne yapabileceğin. En yararlı olacağının düşünebileceğiniz bir şey olmadığını keşfetmek için şaşırabilirsiniz.
Örneğin, endişeli ve bunalmış hissediyorsa, o anda onun için yapabileceğiniz en önemli şey, köpeği yürümek veya akşam yemeği için bir pizza sipariş etmek olabilir, böylece yeniden kalibre etmek için kısa bir süre karanlıkta uzanabilir.
2. Vücut değişiklikleri hakkında istenmeyen tavsiyeler sunmaktan kaçının.
Hem perimenopoz hem de menopozun kendisi sırasında, çoğu kadın meme yoğunluğunu kaybeder ve özellikle orta bölümlerimizin etrafında kilo alır. Mayo Kliniğine göre , bunun nedeni östrojen, kas kaybı ve yorgunluk ve baş dönmesi nedeniyle egzersiz yapamamasıdır.
nxt devralma new york kartı
Bu, en çok kendine güvenen kadının bile vücudu şimdi tanıdık olmadığı ve eskisi gibi çalışmadığı için utanç ve kendinden nefret hissetmesine yol açabilir. Daha az (veya farklı) yediğini ve daha fazla egzersiz yapmasını önermek hem yararsız hem de düpedüz zarar verici olabilir.
3. Hatırlatıcıları yazın ve zamanlayıcılar ayarlayın.
Partnerinizin her zaman çelik bir tuzak gibi bir zihni olmuş olabilir ve fatura ödemelerini, doğum günlerini, diş randevusunu veya bu konuda başka bir şeyi asla kaybetmedi. Ancak şimdi, bunu yaptıktan sonra neden yaklaşık üç saniye sonra bir odaya girdiğini unutacak.
Harvard Health'e göre Menopozdan geçen kadınlar estradiol tükenme deneyimini yaşarlar. Bu, bellek performansını düzenleyen beyinde bulunan östrojenin ana şeklidir. Bu nedenle, önemli olayları takip etmek ve hatırlatma zamanlayıcılarını ayarlamak son derece yararlı olabilir.
4. Bazen ayrı uyumak istiyorsa kişisel olarak almayın.
İkiniz her zaman birlikte rahat bir şekilde uyudunuz olsanız de, bu süre zarfında yaşadığı uyku aksaklıkları için zor olabilir. ikisi birden senden. Gece terlemeleri, uykusuzluk, sık banyo gezileri ve diğer gece sorunları ikinizi de uyanık tutabilir, bu da sinirlilik ve ilişki zorluğuna yol açabilir.
bu hissin nasıl olduğunu bilmiyorlar
Kanepede uyumaya giderse, orada daha serin olduğu ya da bir süre seni bozmadan okumak istediği için, izin verin. Seni hala çok seviyor: Sadece eskisi gibi uyumuyor.
5. Ona ne kadar sevdiğini ve onu takdir ettiğini sık sık söyleyin.
Birçok peri ve menopozal kadın yoğun depresyondan muzdariptir- sadece hormonal roller coaster nedeniyle değil, her şeyden önce gençlere ve güzelliğe değer veren bir dünyada giderek görünmez ve değersiz hissediyorlar.
uzun süreli bir ilişkiden sonra yeni bekar
Bir kadının potansiyel doğurganlığına vurgu yapılır ve bu çiçeklenme soluklandıktan sonra çekici ve istenmeyen hissedebilir. Bu yüzden ona onun hakkında taptığınız her şeyi anlatmak her zamankinden daha önemli. Yaratıcılığını teşvik edin, onu ne kadar sevdiğine güvence verin, ona güzel olduğunu söyle.
6. Sık sık birbirinizi şakacı bir şekilde kızartsanız bile, mücadeleleriyle dalga geçmeyin.
Siz ikiniz, oynak şaka alışverişinde bulunabilirsiniz, ancak şaka yapılırsa incinmiş olabilecek bazı konular var. Kendi sorunlarını aydınlatsa bile, muhtemelen menopozun daha aşağılayıcı yan etkileri hakkında yoğun bir rahatsızlık veya utanç hissediyor (gibi “gibi Çiş hapları ”).
Benzer şekilde, bu, daha yeni, daha az mizaçlı bir model için onu potansiyel olarak ticareti konusunda şaka yapma zamanı değil. Zaten kendisi hakkında korkunç hissediyor ve en düşük seviyedeyken onu terk etmen için endişelenmesine gerek yok.
7. Birlikte samimiyetin tadını çıkarmanın yeni yollarını öğrenin.
Artık sizinle ilgilenmediğinden endişe duyabilirsiniz, çünkü fiziksel olarak sık sık samimi olmuyorsunuz ya da bir şeyleri başlatmaya çalıştığınızda sizi geri çevirir. Gerçek şu ki, seni çok seviyor, ancak azaltılmış bir libidoya ek olarak, menopozal hormonal değişiklikler de eylemin kendisini acı verici hale getirebilir.
Sonuç olarak, ikinizin samimiyet yaşama nasıl yaşadığınızı değiştirmeniz gerekebilir. Örneğin, biraz daha ön sevişme getirmeniz gerekebilir veya östrojen kreminden yararlanabilir.
jon moxley'in kurtuluşu
8. Yaşadığı şeyle empati kurun.
Eğer şiddetli bir yaz ısı dalgası sırasında daha önce sinirli veya uyuyamadıysanız, birisi size aşırı tepki verdiğinizi ve gerçekten o kadar da kötü olmadığını söyleseydi gerçekten üzülürdü, değil mi? Şimdi rahatsızlığın gerçekleştiğini hayal et içsel olarak ve klimayı tam patlamada çalıştırarak kaçınılamaz.
Hormon replasmanı veya bitkisel terapi biraz yardımcı olsa da, birçok kadın bunları tıbbi nedenlerle alamaz ve sadece her şeyden acı çekmez.
9. Yiyecek seçenekleriyle uyarlanabilir olun.
Hafta sonu bir kızartma yemeği yemeyi planlamış olabilirsiniz, ancak et yemek kokusu onu şu anda şiddetle hasta ediyor. Perimenopozal ve menopozal hormonal pantolonlar erken hamilelikte olanlar kadar yoğun olabilir ve koku ve tat hassasiyetleri, bulantı ve kusma içerebilir.
Onlarca yıldır sevdiği yiyecekler artık onu tiksinebilir ve daha önce ilgisi olmayan eşyaları isteyebilir. Bu nedenle, yemek planlaması gittikçe lütfen açık bir fikir edin.
10. Onu serin tutmaya yardım edin.
Gerçekten. Sıcak basmalar şaka değildir ve korkunç bir şekilde rahatsız olmanın yanı sıra, aslında bir kadının kalp krizi, felç ve diğer kardiyovasküler sorunları riskini artırırlar. Yeniden kullanılabilir soğuk paketlere yatırım yapın ve bunları onun için dondurucuya tutun.
Ek olarak, ilk yardım kimyasal soğuk paketleri satın alın ve onları arabada, çantanızda vb. Tutun. Bir yerde eğlenceli bir yerde , birini sallayabilir ve gerektiği gibi kullanabilir. Bunu hayal edebileceğinizden daha fazla takdir edecek.
arkadaşlarım var ama en iyi arkadaşım yok
11. Kendi bedeninde neler olduğu üzerinde hiçbir kontrolü olmadığını unutmayın.
40 yıldan fazla sürdüğünüz otomobilin aniden düzgün çalışmadığını hayal edin. Isıtıcı uyarı olmadan patlar, motor tezgahları, uyarı ışıkları gösterge tablosunda yanıp söner ve mekanikler geçici düzeltmeler dışında hiçbir şey sunamaz, ancak yine de o arabanın zamanında çalışması, işler çalıştırması vb.
Partnerinizin uğraştığı şey budur, sadece o arızalı aracın içinde sıkışmış ve hala her zaman olduğu gibi devam etmesi bekleniyor, sanki yanlış bir şey yok. Lütfen sabırlı ve anlayışlı olun.
12. Menopoza Bir Geçiş Dönemi Olarak Yaklaşın İkiniz takım olarak deneyimliyorsunuz.
Sıcak basmalar veya panik atak geçirmesen de, bu eşinizin menopozunun sizi etkilemediği anlamına gelmez. Uyku bozuklukları dinlenmenizi bozacak ve orantısız öfke veya umutsuzlukla saldırırsa ve ne zaman incinmiş hissedebilirsiniz.
Bu nedenle, bu engele birleşik bir ekip olarak çalıştığınız bir şey olarak yaklaşmaya çalışın, aynı şekilde ikiniz başka herhangi bir sağlık sorunuyla başa çıkacaksınız. Birbirinize destekleyici, sevgi dolu bakım ve bunu gayet iyi yaşayacaksın.
