Size yakın biri kendini kötü hissettiğinde, onu nasıl neşelendirebilirsiniz?
İster bir arkadaşınız, ister eşiniz veya bir aile üyesi olun, burada kendilerini daha iyi hissetmelerine ve yüzlerini gülümsetmelerine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
1. Onlara sarılın.
Fiziksel dokunuş, güçlü bir şifacıdır.
Birine sarılmak gibi basit bir eylem, ruh halini anında iyileştirmek için yeterlidir.
Bir sarılma onlara yalnız olmadıklarını ve karşı karşıya oldukları her ne olursa olsun onlara yardım etmek ve onları desteklemek için orada olduğunuzu gösterecektir.
2. Eğlenceli bir paylaşılan anıyı hatırlayın.
'Ne zaman olduğunu hatırlıyor musun…?'
Eski, mutlu bir anıyı birlikte yeniden yaşayarak beynin avantajınıza bağlanma şeklini kullanabilirsiniz.
Bu daha olumlu zamanı tekrar düşünmek, onunla ilişkili duyguları tetikleyecektir.
Bu kişiyi dertlerinden uzaklaştıracak ve umarım onun yerine gülümsetecek veya gülmesini sağlayacaksınız.
3. İyimser bir müzik eşliğinde dans edin.
Onların veya evinizin rahatındaysanız, sevdiklerini bildiğiniz bazı müzikleri açın ve utanmadan dans edin.
Mümkünse hem tempoda hem de şarkı sözlerinde iyimser bir şey seçin.
Vücudunu ritme göre hareket ettirmek sadece kalplerini hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda beyinlerinde daha olumlu duyguları tetikler.
4. Sesinizin tepesinde şarkı söyleyin.
Dans etmeyi sevmiyorlarsa ya da öyle hissetmiyorlarsa, bunun yerine şarkı söylemeyi tercih edip etmeyeceklerine bakın.
Şarkı söylemek sizi şarkının sözlerine bağlar ve bu onların duygularını ifade etmeleri için iyi bir yol olabilir.
Bu sefer tempoda gerçekten iyimser olmak zorunda değil - şu anda sevdikleri veya ihtiyaç duydukları şey buysa, spektrumun öfkeli ucunda daha da fazla olabilir.
5. Onlara çiçek getirin.
Bunu okurken arkadaşınızla birlikte olmazsanız, ancak yakında görürseniz, onlara güzel bir çiçek demeti alın.
Ne tür çiçekleri sevdiklerini bilmiyorsanız, parlak ve renkli bir seçim veya sarıları, portakalları ve kırmızıları tercih edin.
Bu canlı renkler, tam da şu anda onları neşelendirmek için ihtiyaç duydukları şey.
6. Onlara tatlı bir şeyler getirin.
Her şey ölçülü olmak için en iyisi olsa da, şımartılacak zamanlar vardır.
Bu onlardan biri.
Lüks bir pasta veya başka bir şekerleme alın ve uygun büyüklükte bir dilim kesin.
Veya, gerçekten sevdikleri bir şey olduğunu biliyorsanız, en sevdikleri dondurmadan ve iki kaşıkla dolu bir küvetin içine alın.
7. Veya birlikte bir şeyler pişirin.
Bir pasta satın almaktan bir adım daha ileri gidebilir ve gerekli tüm malzemeleri satın alabilirsiniz. Yapmak onlarla bir.
Pişirme, birisinin kendini daha iyi hissetmesini sağlamanın müthiş eğlenceli ve lezzetli bir yoludur.
Sonunda sadece bu lezzetli ikramı elde etmekle kalmaz, aynı zamanda yaratıcı karıştırma, dekorasyon ve pişirme süreci inanılmaz derecede canlandırıcıdır.
8. Onlara bir kahve ikram edin.
Neşelendirmeye çalıştığınız kişinin, kendisini aşağı çeken şey hakkında konuşmak istemesi büyük bir olasılıktır.
Bunu büyüleyici bir kafede büyük ve rahat bir sandalyede yapmak, havalandırmaları gerekiyorsa harika bir seçenek olabilir.
Oturup ihtiyaç duydukları sürece sıcak bir içecekle (kek isteğe bağlıdır, ancak önerilir) sohbet edebilirsiniz.
dragon ball süper çıkış programı
Ve bazen, halka açık bir yerde olmak, kahve kapmak gibi normal bir şey yapmak, kişiye ağrıları ve incinmeleri konusunda farklı bir bakış açısı sağlayabilir.
9. Onları öğle / akşam yemeği için dışarı çıkarın.
Kahveye benzer bir şekilde, bir şeyler atıştırmak için güzel bir kafe veya restorana gitmeyi düşünebilirsiniz.
Mutlaka yemek hakkında düşünmüyor olabilirler, ancak bir şeyler yemenin kendi çıkarlarına en uygun olduğunu biliyorsanız, bu onları bunu yapmaya zorlamanın etkili bir yoludur.
Yine, evlerinden çıkıp çok sayıda insanın olduğu bir yerde vakit geçirmek onları neşelendirmeye yardımcı olabilir.
10. Veya birlikte pişirin.
Dışarı çıkmaktan hoşlanmayabilirler veya pek çok nedenden dolayı bu mümkün olmayabilir.
Bu, bazı malzemeler satın almanızı, elinizde bir tarifle onların yerine gitmenizi ve paylaşmak için güzel bir yemek hazırlamanızı engellemez.
Pişirmek gibi, bir şeyler yapmak ve sonra onu yemekten zevk almak inanılmaz derecede terapötik olabilir.
(Dışarı çıkmak veya yemek pişirmek istemiyorlarsa iyi bir destek, paket yemek sipariş etmektir.)
11. Doğada yürüyüşe çıkın.
Harika dış mekanlarla ilgili bir şeyler vardır - güneş, ağaçlar, kuşlar, okyanus - bir insanın ruh hali üzerinde büyülü bir etkiye sahiptir.
İster yüzünüze bakan güzellik ister çok daha büyük bir şeye duyduğunuz bağlantı olsun, doğada vakit geçirmek birini neşelendirmek için harika bir yoldur.
Yürüyüşe çıkın, piknik yapın ve çevrenizin tadını çıkarın.
12. Bir parka gidin.
Yaşadığınız yerde ormanlar veya okyanus veya kır çiçeği çayırları yetersizse, bir parkta dolaşmak veya bir parkta oturmak en iyi şeydir.
Sadece evin dışında olmak çoğu zaman yardımcı olur ve az miktarda güneş ışığı ve yeşil çim bile ruh için iyidir.
Parkta bir oyun alanı varsa, salıncaklarda veya kaydıraklarda her zaman biraz aptalca davranabilirsiniz (sırayı bekleyen çocukların olmadığı varsayılırsa!)
13. Bir gezintiye çıkın.
Bir yere arabayla gitmenin getirdiği özgürleştirici duygu hakkında söylenecek bir şey var.
Aklınızda bir varış noktası olmasına bile gerek yok.
Arabaya atlayabilir, yola çıkabilir ve rüzgarın sizi nereye götürdüğünü görebilirsiniz.
Biraz iyi müzik ekleyin ve birisini daha iyi hissettirmek için harika bir yolunuz var.
14. Alışverişe çıkın.
Sadece aldığınız vızıltı uğruna bir şeyler satın almak, genellikle tavsiye ettiğimiz bir şey değildir.
Ancak bir arkadaşı veya sevilen birini neşelendirmek söz konusu olduğunda, perakende terapisinin bir yeri vardır.
Geç zor zamanlar geçirdiklerinde kendilerini yeni bir şeyle şımartmak onlar için gerçekten güzel olabilir.
Ve dükkanları vurmanın normalliği, zihniyetleri için harikalar yaratabilir.
yeni yıl tek başına nasıl kutlanır
15. Neşelendiren bir film yapın.
Filmler bir kaçış biçimi olabilir, ancak tanıdığınız biri kendini kötü hissettiğinde bu mutlaka kötü bir şey değildir.
Keyifli ve ilham verici bir film bulun, biraz taze patlamış mısır hazırlayın ve birlikte oturmanız için yorganı kanepeye doğru sürükleyin.
Birkaç saat boyunca dertlerini unutabilecekler. Ve krediler yuvarlandığında, ruh halleri şüphesiz iyileşmiş olacak.
16. Gösterişli olun.
Yaratıcılık, üzüntü, stres ve diğer zor duygular için etkili bir toniktir.
Biraz boya, kalem, kurşun kalem, tebeşir, odun kömürü - ne isterseniz - biraz büyük kağıtla birlikte alın ve biraz sanat yapın.
Veya daha fazla el alın ve çevrenizdekileri havalı dekorasyonlar yapmak için kullanın.
Hayal gücünüzün vahşileşmesine izin verin.
17. Oyun oynayın.
Konsol tipi bir insan mı?
Klasik bir tahta oyunundan hoşlanıyorlar mı?
Eğlenceli kart oyunları biliyor musun?
Her türden oyun oynamak, bu kişiyi sıkıntılarından uzaklaştırabilir ve ruhlarını sonsuza dek kaldırabilir.
18. Egzersiz.
Kalp atışlarınızı hızlandırmak, birinin daha iyi hissetmesini sağlamanın kesin bir yoludur.
Egzersiz, doğal bir ağrı kesici ve duygudurum güçlendirici olan endorfin salgılar.
Fiziksel aktivite aynı zamanda bedeni, yine vücudunuzun kendi mutluluk kimyasalları olan nörotransmiterler dopamin ve serotonin salgılaması için harekete geçirir.
Öyleyse birlikte yürüyüşe çıkın, bisiklete binin veya hatta ikinizin de ilgilendiği şey buysa yoğun bir yoga seansı yapın.
19. Evde bir spa günü geçirin.
Şımartıcı bir seans, tam da arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin daha neşeli hissetmesi için ihtiyaç duyduğu şey olabilir.
Bu yüzden birkaç yüz maskesini, çeşitli ojeleri, lüks vücut yağlarını ve beğeneceklerini bildiğiniz her şeyi alın.
İkiniz de bu konuda rahatsanız, rahatlamalarına ve gevşemelerine gerçekten yardımcı olacak bir masaj sunun.
20. Yerlerini toplayın veya temizleyin.
Sağlıklı yuva, sağlıklı zihin - bu sözde pek çok gerçek var.
İşler üstümüze geldiğinde, işlerin kaymasına ve her yerde dağınıklığa ve karmaşaya neden olmasına izin vermek kolaydır.
Öyleyse, temelleri yapmakta zorlanıyorlarsa, bunları kendiniz yapın.
Eşyaları toplayın, evi süpürün, tüm kirli tabaklarını bulaşık makinesine koyun, banyolarını ışıltılı hale getirin.
Böyle cömert bir jesti gerçekten takdir edecekler. Onlara özen gösterildiğini hissettirecek ve zihinsel dağınıklıklarını da hafifletecektir.
21. Birlikte rastgele iyilikler yapın.
Onların yerini toplamak kendi iyilik ifadeniz olsa da, başkalarına karşı nazik olmalarını sağlamak onları neşelendirmenin etkili bir yoludur.
Dışarı çıkın ve yakında başkaları için rastgele iyilikler yapmanın yollarını bulacaksınız.
saygısız insanlarla nasıl baş edilir
Birinin alışverişini yapmasına yardım edin.
Yalnız görünen biriyle oturup sohbet edin.
Sıradaki önünüzdeki kişinin kahvesi için ödeme yapın (yukarıdan kahve dükkanı gezisi ile birleştirildiğinde).
Bu, arkadaşınıza dünyada olumlu bir fark yaratma gücünü hatırlatacaktır.
22. Bir evcil hayvanla vurun ve oynayın.
Hayvan arkadaşları, sahip olacak kadar şanslı olanlara koşulsuz sevgi ve dizginsiz neşe sunar.
Yaparsanız, ancak arkadaşınız veya sevdiğiniz biri gelmezse, onları evinize davet edin veya evcil hayvanınızla oynayın veya okşayın.
Köpeğiniz varsa, birlikte yürüyüşe çıkın, bir top atın ve etrafta dolanırken izleyin.
Bu kesinlikle herhangi birinin yüzüne bir gülümseme getirecektir.
23. Şaka yapın.
İyi bir fıkra anlatmak onları güldürür ve kahkaha onları sonsuza kadar neşelendirir.
Gerekirse bazı şakalar ara ya da zaten bildiğin bazılarını söyle.
Şaka anlatma konusunda gerçekten kötüyseniz endişelenmeyin - bu eğlencenin yarısıdır ve kendi başına gülümsetmelerini sağlar.
Bundan emin değilseniz, internete girin ve onun yerine biraz stand-up komedi izleyin.
24. Bir şükran listesi yapın.
Arkadaşınız veya sevdiğiniz kişi çöplükteyse, hayatlarındaki iyi şeyleri görmekte zorlanabilirler.
Ancak birlikte bir şükran listesi hazırlayarak onların minnettar olacakları her şeye gözlerini açmalarına yardımcı olabilirsiniz.
Bir şeyleri düşünmekte zorlanırlarsa onları uyarın - sağlıkları, arkadaşları, yaklaşmakta oldukları tatil, sahip oldukları güzel ev ...
… Bunun gibi şeylerle başlayın ve sonra daha da ayrıntılı hale getirin.
Minnettar olunacak şeylerin sonu yok.
25. Onları dinleyin.
Bunu listeye en son koymuş olsak da, diğer birçok öğenin önemli bir parçası olacak.
Bir kulak sunarak ve dertlerini dökmelerine izin vererek, üzerlerinde ağır olan yükü hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz.
Bazen bir durum hakkında daha iyi hissetmemizi sağlamak için ihtiyacımız olan tek şey, bir arkadaşımız veya sevdiğimiz biriyle konuşmaktır.
Öyleyse o arkadaş veya sevdiğin kişi ol, kulaklarını aç, yargılamayı bir kenara bırak ve sadece dinle.
Birini nasıl neşelendiremezsiniz!
Arkadaşınız veya sevdiğiniz kişi kendini kötü hissettiğinde, bu duyguyu geçersiz kılmamak önemlidir.
'O kadar da kötü değil' veya 'Üstesinden geleceksin' gibi bir şey söylemek cazip gelebilir.
Bunlar gibi ifadeler genellikle amaçladığınız şeyin tam tersi etkiye sahiptir.
Hissettikleri incinmeyi azaltmaya çalıştığınızı düşünen diğer kişiyi kızdırabilirler.
Bu noktada, yukarıdaki tavsiyenin olumlu etkisi çok daha az olacaktır… eğer varsa.
Akılcı zihinleri, yakında kendilerini daha iyi hissedeceklerini ve onlardan çok daha kötü durumda olan insanlar olduğunu zaten biliyor.
Bunu onlara göstermenize gerek yok.
Duyguları, duygularıdır ve geçerlidir.
Ancak yukarıdaki ipuçları, önce onları bu duygulardan uzaklaştırmak ve daha sonra kendi yollarında yavaşça hareket etmelerine yardımcı olmak için kullanılabilir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
