Hiç üzgün bir insanı teselli etmek istediniz mi ve kendinizi kelimeler için tökezlerken buldunuz mu?
Birini rahatlatmak için uzanmak istemek, ancak doğru kelimelerin ne olduğunu ve nasıl yardımcı bir şekilde iletişim kurulacağını bilmemek garip bir duygudur.
Sonuçta, yanlış bir şey söyleyerek durumu daha da kötüleştirmek istemezsiniz. Sağ?
İyi haber şu ki gerçekten söyleyebileceğin çok fazla yanlış şey yok üzgün bir insanı rahatlatmaya çalışırken.
İnsanlar genellikle, iletişim kurmak için kullandıkları kelimelere bakılmaksızın, birisinin onlara karşı nazik veya destekleyici olmaya çalıştığını anlayabilir.
Muhtemelen, zor bir şeyden geçen birine yardım etme arzusunda muhtemelen bir tuhaflık deneyimi yaşamışlardır.
Ne söylediğiniz, o kişi için hazır bulunmaktan daha az önemlidir.
Varlığınız ve üzüntülerinde onlarla birlikte olma isteğiniz kelimelerin gerçekten yapabileceğinden çok daha fazlasını iletir.
Ancak bu, aklınızda herhangi bir kelime olmadan o duruma girmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Birini rahatlatmaya ve daha iyi hissettirmeye çalışırken kullanabileceğin bazı basit ifadeler var.
Üzgün olduğunu görüyorum. Anlatmak ister misin?'
Çoğu insan için en zor kısım sohbeti başlatmaktır. Bu basit bir yoldur.
Sohbete, kişinin sorunu hakkında konuşmak isteyip istemediğini sorarak başlayabilirsiniz.
Olmayabilirler - ve sorun değil! Sorunlarını kendileri çözmek için zamana ihtiyaçları olabilir.
Ayrıca, sıkıntılarına neden olabilecek her şeye karşı açık ve savunmasız olmak için doğru zihinsel alanda olmayabilirler.
Bu aynı zamanda, bir yabancıya veya tehlikede görünen iyi tanımadığınız birine yaklaşmak istiyorsanız, bir konuşma açmanın mükemmel bir yoludur.
Sadece bir giriş ekleyin:
'Selam. Ben Jack. Üzgün olduğunu görebiliyorum. Anlatmak ister misin?'
Kişinin istemediği takdirde açması veya konuşması konusunda ısrar etmeyin. Fikirlerini değiştirirlerse, orada olduğunuzu ve onların yanında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
Bana ihtiyacın olursa senin için buradayım.
Üzüntü yalnız ve izole edici olabilir. Diğer kişinin de benzer acılar yaşadığını bilsek bile, diğer insanların yaşıyor olabileceğimiz bir acıyla ilişki kuramayacağını hissetmek kolaydır.
Hazır olduğunuzu ve sevdikleriniz için orada olmaya istekli olduğunuzu kanıtladığınızı hissedebilirsiniz, ancak sesli söylemek zor zamanlardan geçtiklerini anladığınız ve acılarıyla onların yanında olmak istediğinizin sağlam bir kanıtıdır.
Ve sonra gerçekten orada kalarak bu ifadeyi takip edin.
İnsanlar, acının ve üzüntünün, bir kişi ağlamayı bıraktığı anda sona ermediğini unutma eğilimindedir.
Sevdiğiniz kişinin yanında olmak, acılarını atlatmak için ihtiyaç duydukları desteği almaya devam ettiklerinden emin olmak için günler sonra kontrol etmeyi gerektirebilir.
'Nasıl hissediyorsun?'
Bu önemli bir sorudur çünkü üzüntü ve diğer olumsuz duygular mevcut olan tek duygu olmayabilir.
Kişinin nasıl hissettiğini sorarak, diğer duygularını dışa vurmasına izin vermiş olursunuz. daha sonra doğrulayabilir ve destekleyebilirsiniz.
Örnek olarak - bir arkadaşın annesinin ölümcül bir hastalığı olduğunu varsayalım.
Son birkaç yıldır bakıcılık yapıyorlar, onları doktor randevularına götürüyorlar ve sonunda hayatlarını alacak olan kronik bir hastalığın en çirkin yönlerinden geçmelerini izliyorlar.
Anne vefat eder ve kendinizi o arkadaşı desteklemeye çalışırken bulursunuz.
Bu arkadaş muhtemelen üzgün olacak, ancak durumla ilgili başka duyguları da olabilir.
Hatta o kadar da üzgün olmayabilirler çünkü zaten Kaybına üzüldü hala hayattayken annelerinin
Bu durumdaki bir kişi, annesinin artık hastalığı nedeniyle acı çekmediğini hissedebilir.
Bu rahatlama da geçerli bir duygudur, ancak herkes ani kayıpla başa çıkarken gözden kaçabilen bir duygudur.
Annelerinin ölümü konusunda rahatladıklarını hissettikleri için kendilerini suçlu hissedebilirler, çünkü nasıl bir insan annesinin ölümü karşısında rahatlayacaktır?
Cevap oldukça az kişidir çünkü keder genellikle basit değildir. Annesinin artık acı çekmediğini düşünen birinin rahatlaması alışılmadık bir durum değildir.
Bu nedenle, birinin ne hissettiğini tam olarak bildiğinizi varsaymayın. Onlara sorun ve cevapları ne olursa olsun, onları bunun için yargılamayın.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Sevdiğiniz Birinin Yas Tutması Durumunda Uymanız Gereken 9 Kural
- Kaybınız İçin Özür Dilerim Yerine Bu İfadelerle Başsağlığı Dileklerinizi Yazın
- Ölüm Hakkında Konuşmak: Farklı Durumlarda Ölüm Nasıl Tartışılır
- Başkalarına İhtiyaç Duyduklarında Yardım Etmenin 5 Gerçek Yolu
Aktif olarak dinleyin.
Başka bir kişiye rahatlık sağlamanın en önemli kısmı, söyleyeceklerini aktif olarak dinleme yeteneğinizdir.
Hangi ifadeleri kullanırsanız kullanın, burada bahsettiklerimiz veya kendi yaklaşımınız, dinleme yeteneğiniz kadar önemli değildir.
Aktif dinleme, dinlediğiniz kişinin geçerli, önemli ve işitmeye değer olduğunu gösterdiğiniz bir beceridir.
Bunlar, bazen bir kişi olumlu bir zihinsel alanda olmadığında yapılması gereken onaylamalardır.
Aktif olarak dinlemenin en iyi yolu, diğer dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak bu, kişinin dikkatini vermediğinizi düşünmesine neden olabilir.
Kişiyle konuşurken televizyonu kapatın, filmi durdurun, cep telefonunuzu görmezden gelin.
Bunlara daha sonra her zaman geri dönebilirsiniz. Deneme anlarında onlarla birlikte olun.
Diğer kişinin söylediklerini kendi sözlerinizle onaylayarak aktif dinlemeyi daha da gösterebilirsiniz.
Bu, kişi kendisini rahatsız eden her şeyi anlatmakta zorlanıyorsa, netlik açısından da yararlıdır.
Kişi ağlarken veya düşünürken sessizlik nöbetleri normaldir.
Sessiz anlarda etrafınıza bakmanızda bir sakınca yoktur. Diğer kişiye garip bir şekilde birbirine bakmak yerine özel bir an sunar.
Cevaplara ihtiyacınız olmadığını anlayın.
Birini rahatlatmaya çalışırken, üzüntülerini gidermeye çalışmak için bir iç baskı hissedebilirsiniz.
Sonuçta, birinin olması gerekenden daha fazla acı çektiğini görmek istemezsiniz.
Bununla birlikte, hayatın acılarının çoğu, tek bir konuşmada düzgün bir şekilde çözülemeyecek kadar büyüktür. Bazı sorunların kolay bir cevabı yoktur.
sevilen birinin kaybı ile ilgili şiir
Bazen bir kişinin terapiye gitmesi gerekebilir veya sadece kendisini rahatsız eden şeyle gerçekten çalışmak için daha fazla zamana ihtiyacı olabilir.
Bu, sıkıntı içinde görünen birini rahatlatmaya çalışmanızı engellememelidir. Sadece sizinle konuşurken cevabı olmadığını bildikleri retorik sorular sorabileceklerini anlayın.
Sizinle iletişim kurmak ve bunu daha iyi işlemek için hayal kırıklıklarını ve acılarını yüksek sesle dile getiriyorlar. Bırakın ve yanıt verme baskısına teslim olmayın.
Şöyle bir şey söyleyebilirsin, Buna iyi bir cevabım yok ama ne dediğini duyuyorum.
Olumsuz bir durumu en aza indirmeye veya olumlu olmaya zorlamayın.
İnsanların uygulamaya çalıştığı yaygın bir strateji, kötü bir durumun gri bulutlarında gümüş astarı bulmaya çalışmaktır.
Bu nadiren iyi bir fikirdir.
Sorun şu ki, her durumda bir gümüş astarı yoktur. Acılarının bu şekilde azalması aşağılayıcı veya küçük düşürücü olabilir.
Önceki örnekten, kronik bir hastalıktan ölen bir arkadaşın annesi her yönüyle olumsuzdur. Negatif olsun.
Şöyle şeyler söylemek cazip gelebilir, 'En azından şu anda acı çekmiyor.' veya Eminim daha iyi bir yerdedir.
Ancak bunlar rahatlatıcı mesajlar değil. Bunlar, muazzam bir duygusal yükü o arkadaşa yardımcı olmayacak şekilde en aza indiren ve değiştirmeye çalışan mesajlardır.
Gibi bir şey söylemek çok daha iyi Annen için üzgünüm. Seni daha iyi hissettirecek hiçbir söz olmadığını biliyorum. Sadece burada olabildiğim kadar seninle olduğumu bil. '
Ve acıyı yüzeysel bir şekilde düzeltmeye çalışmak yerine kişinin hissetmesi gereken her şeyi hissetmesine izin verin.
Beklenmedik duygusal tepkilere şaşırmayın.
Başka bir kişiyi rahatlatmaya çalışırken, duygularının beklediğiniz gibi olmayabileceğini anlayın.
Başka bir kişiyi rahatlatmaya çalışmak için en iyi ve doğru şeyleri söyleseniz bile, öfke veya kısalıkla karşılık verebilirler.
Bu tür ifadeleri duyarsız bulabilirler veya kazara onlar için acı verici ve öngörülemeyen bir tepkiye neden olan bir şeyi tetikleyebilirsiniz.
Bunları kişisel algılamayın. Kendinizi bu kişiye sinirlenmenize veya kızmanıza izin vermeyin. Sadece sakin olun ve durumun nasıl devam etmesi gerektiği konusunda devam etmesine izin verin.
Sabır sizi durumdan geçirecek ve kişiye duygularını işlemesi için ihtiyaç duyduğu odayı verecektir.
Unutmayın: Varlığınız, olağanüstü kelime kombinasyonlarından daha önemlidir.
Mümkünse, gelecekte bu kişiyle görüşün. Onlara bakıldıklarını ve zor zamanlarında yanlarında olmaya istekli birinin olmasını sağlayacak.
