On iki ay uzun bir süre değil bir şey yapmak.
Özellikle de yapmadığınız şey romantizmse.
Öyleyse neden vazgeçesin ki?
Hikayeme göre, 12 aylık flörtsüz planımı formüle ettiğim zehirli ilişkiyi bitirdikten sonra 2.375 saniyeden fazla olamazdı. Katlandığım narsisist taciz beni neredeyse kırmıştı ve ciddi bir yalnız zamana ihtiyacım olduğunu biliyordum.
Böylece, dişlerimi gıcırdattım, arkadaşlar deli gibi bölgelendim ve iyileşmeyi memnuniyetle karşıladım.
Ve yaptığım en iyi seçimdi. Aslında, uyandırdığı içsel değişiklikler nedeniyle beni daha iyi yakaladı.
Çıkmaya ara vermenin sizi gelecekteki bir eşe nasıl daha iyi yakalayabileceği aşağıda açıklanmıştır.
1. Birbirine Bağlı Alışkanlıklarınızdan Vazgeçin
Pek çok kadın, kendilerini aynı tip tacizci erkeklerle çıkmanın acımasız bir modelinde bulur. Ben de kendimi bu döngünün içinde hapsolmuş buldum.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, karşılıklı bağımlılığın kökleri düşük benlik saygısıdır. Günümüz Psikolojisine Göre , biz ortak bağımlıların toplumun düşük işlevli üyelerini kurtarmak istediği bir tür özverili davranış.
Birini kurtarmak yerine sadece kendimize zarar veririz. Yine de, bu olumsuz alışkanlıktan vazgeçmek başarılması en kolay görev değildir.
Sancıları birbirine bağlı davranışı durdurma kesin bir huzursuzluk gibi hissediyorum. Tıpkı bir kez tutulduktan sonra, sisteminizden geçmesine izin vermeniz gereken kaşıntılı bir virüse benzer.
Tutarlı alışkanlıklarımdan kalıcı olarak vazgeçmek, sağlıklı bir kişisel bakım rutini benimsememi gerektirdi. Ayrıca bu süre zarfında kişisel sınırlarımızı sağlamayı da öğrendim.
erkek arkadaşının doğum günü için yapılacak şeyler
Söylemeye gerek yok, duygusal bağımsızlığımı geri kazanmanın en iyi yolu bekârken başarıldı. Sonunda, bekar hayat utanmadan kendime odaklanmama izin verdi.
2. Yalnız Zaman İçinde Şifayı Kucaklayın
İçedönüklerin ve dışa dönüklerin farklı şekillerde gençleştiği doğru olsa da, iyileşme genellikle aynı şekilde - kendi başınıza gerçekleşir.
Belki de bir manastırın koridorunda uzun, sessiz bir yürüyüş gibi 12 aylık bir randevuya çıkmayı hayal ettiniz. Ama bundan çok daha gürültülü - en azından düşünceleriniz öyledir.
Zehirli bir ilişkiyi takip eden haftalar ve aylar, temelde manastır koridorunun tam tersidir. Yalnız olmak, sisteminiz için büyük bir şoktur. Bu 'sessizlik sağırdır' türden bir şeydir.
Zehirli bir ilişkide, dikkatiniz sürekli olarak sizin sorununuz olan şeye yönlendirilir.
Toksik eski partneriniz temassız (veya asgari temas) bir ayrılıkla susturulduğunda, kendi kendini aşağılayan düşünceleriniz yeni bir çağa yol açar.
Bu çağda, kendinizi yeniden keşfetme ve daha önce görmezden geldiğiniz temel değerlere dikkat etme şansı veriliyor. Kendiniz için bir tür 'hoş geldiniz' partisi.
3. Cinselliğinizi Yeniden Tanımlayın
In fikri samimiyet kazanmak seks yoluyla büyük ölçüde ima edilir, ancak her zaman böyle değildir. Bazen seks sadece sekstir. Çoğu zaman, boştur ve bu özel yakınlığı yoktur.
Yaşam deneyimleri boyunca, özellikle sağlıksız bir ilişkide, seks karmaşık ve hatta kafa karıştırıcı hale gelebilir. İki kişi arasında özel bir bağlantı olması amaçlansa da, genellikle daha çok bir taktik haline gelebilir.
Aylarca aseksüel olabileceğim fikrine teslim oldum. İçimde kesinlikle hiçbir cinsel dürtü ya da önsezi yoktu. Kendimi kaybolmuş hissettim.
Kadın Sağlığına Göre Ne kadar az seks yaparsan, o kadar az istersin. Yani, bu duygu benim durumumda normaldi.
Negatif ilişkiden kurtulmam için kendime izin verdikten sonra, cinsel yakınlık fikrine bir kez daha uyanmaya başladım. Sadece gerçek yakınlığı kucaklamak için kendime yer verdiğimde, sağlıklı bir ilişkide seksin yerini keşfedebilirdim.
Bu sadece bir kadın olarak cinsel arzularımda beni daha cesur kılmakla kalmadı, aynı zamanda o departmanda benden uzun zamandır kaçan bir güven sundu.
4. Kendini Sevme Yoluyla Değerinizi Artırın
Toksik ilişkimi bitirmeden yaklaşık bir ay önce bir yazarın profili için kendi fotoğrafımı çektim. Gülümsemeye çalışsam da, daha çok göz alıcı bir yüz buruşturma gibi görünüyordu.
Resimdeki kişiyi kesinlikle tanımadım. Ben olamazdım.
Öyle olması dışında.
Toksik bir ilişki içinde olmak sağlığınıza zarar verebilir. İstismarcı bir eş, manipülatif taktikleri ile yoğun bir endişe yaratır. Bu kaygıyı vücudunuzda 7/24 hissediyorsunuz.
Zehirli bir ilişki sona erdiğinde, büyük ölçüde öz bakıma ve öz sevgiye ihtiyacınız vardır. Bazı gecikmiş TLC'ler için kendinize zaman ayırmanız zorunludur.
Sağlıklı bir kişisel bakım rutini oluşturmak, hayatınızda size özen gösterildiğini hissettiren şeylere izin vermek anlamına gelir. Bu, günlük bir doğa yürüyüşü yapmak için kendinize 30 dakika ayırmak, kitap okumak için mola vermek ve hatta sanat yoluyla kendinizi ifade etmek anlamına gelebilir.
Biraz kendime çok ihtiyaç duyulan ilgiyi gösterdikten sonra, aynada bana bakan yüzü tanımaya başladım.
Ayna, duvardaki ayna… Orada benimle takıldığın için teşekkürler.
erkeklerle elde etmek zor
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Asla Aşkı Bulamayacağınızdan Endişeleniyorsanız İyimserlik İçin 8 Neden
- Flört Etmeden Önce Bu 8 Şekilde Uygun Olduğunuzdan Emin Olun
- Güven Sorunlarının 3 İşareti ve Bunların Üstesinden Nasıl Gelinir?
- Onu Değiştirmeye Çalışma, Seni Severse Kendini Değiştirecek
- Uzun Bir İlişki Bittikten Sonra Nasıl Bekar Ve Mutlu Olunur?
- Hiç Bir İlişkide Olmadıysanız veya Randevulaşmadıysanız, Bu 7 Şeyi Hatırlayın
5. Finansal Olarak Güvende Olmak İçin Önceliklerinizi Yeniden Odaklayın
Finansal güvenlik ve finansal güvenlik arasındaki ilişki sağlıklı ilişki her zaman net değildir. Ancak, zehirli bir ilişki ile finansal çöküş arasındaki ilişki kesinlikle açıktır.
Zehirli partneriniz için kendinizi değiştirmeye çalışmak gibi hiç bitmeyen saplantı gibi, onları başka şekillerde de memnun etmeye çalışmış olabilirsiniz. Yani finansal yollar.
Kendi paranızın kontrolünü kaybetmeniz veya hatta finansal güvenliğinizi tamamen teslim etmeniz nadir değildir.
Benim durumumda, bir bağımlılığı besleme konusundaki doyumsuz arzusunda boğuluyordum (aslında birkaç tane). İlişkimin diğer yarısı özgür ve herhangi bir mali sorumluluktan yoksun iken, ekmek kazanmanın darbesi üzerime düştü.
Partnerim ortadan kalktığında, maddi olarak bu kadar çok üzülmemin ana nedenlerinden biri olduğu acı verici bir şekilde belli oldu. Bir kez daha kendi istikrarıma odaklanabildim ve mali durumumu hafifletebildim.
6. Kontrol Çılgınlığı Tutumundan Vazgeçin
Zehirli bir ilişki içinde olmanın genellikle bir narsistin kurbanı ve kontrolcü bir insan olmak anlamına gelmesi şaşırtıcı değildir. Bununla ilgili şaşırtıcı olan kısım, kontrol edici tutumun çoğu kez kendi algınıza taşmasıdır.
Başka bir deyişle, toksik partneriniz, sınırsız sayıda 'kusurunuz' nedeniyle değişmenizi istiyor. Buradaki öncül şudur: Keşke değiştirseniz, ilişki gelişir.
Muhtemelen şimdiye kadar bildiğiniz gibi, kusur aslında sizin değil, öncülün içindedir.
İlişki bittikten sonra, onlar için kendinizi değiştirmeye çalışmayı bırakırsınız. Mükemmel ortak ve kusursuz insan olma takıntısından vazgeçiyorsunuz. Kontrolü bırakırsın.
Eşinizin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürürken hepsini tutmak yerine, pijamalarınızla yere çöker ve uzun zamandır ilk kez kalp atışınızı hissedersiniz.
Sadece varsın.
Ve biraz kusurlu olmak iyi hissettiriyor.
7. Sıkı Bir Arkadaş Çemberi Geliştirin
Daha sonra arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmanız bir tür Bir ayrılık ve özellikle romantizme ara verdiğinizde. Aslında normal ve sağlıklı.
Farkına varmadığım şey, izinli randevumun diğer ilişkilerime ne kadar ilgi göstereceğiydi. Shannon Thomas kitabında sağlıklı sınırlar koyma ihtiyacını özetliyor Gizli Kötüye Kullanımdan İyileşme .
Bu bilgilerle donanmış olarak, arkadaşlarımın temiz bir envanterini çıkarabildim. Elime geçen şey, şüphesiz benim köşemde olan bir avuç yakın arkadaşım.
Benimle kesişen ve hatta flört eden herkes kişisel sınırlar dışarıdaydı. Yakın çevremde sadece en iyinin en iyisini tuttum.
Bu temiz taramanın arkasındaki fikir, hayatın bana sunduğu ne olursa olsun, arkamı kollayan bir kardeşler çetesi kurmaktı.
8. Aşkla İlgili Kaygıyı Bırakın
Dramayı tutku için yanlış yorumlamak kolaydır. Sonuçta, hem heyecan verici hem de adrenalin patlaması yaratıyorlar.
Bir akıl sağlığı yazarı olarak, sempatik sinir sisteminin bize başından beri anlattıklarını çatılardan haykırmak istiyorum.
Drama tutku değildir. Drama endişe yaratır. Anlaşıldığı üzere, romantik bir ilişkide kaygının kalıcı bir yeri yoktur. Çok fazla toksik ilişki, bir partneri sürekli bir savaş ya da kaç modunda hapseder.
Bu yaşam biçimi hayatta kalır ve zar zor hayatta kalır, bu da aynaya bakar ve kendi yansımanızı tanımaz.
Zehirli dram travmasından kurtulmanın tek yolu, otonom sinir sisteminizi detokslamak ve ayarlamaktır.
Derin nefes egzersizleri, onaylamalar ve yoga şimdiki dayanağımdı. Sevgili yaşam için tutunacağım bir çapa.
Eve Dönüş Mesajı
Bir yıllık randevum sırasında öğrendiğim şeyler, beni gelecekteki bir eş için inkar edilemez bir şekilde daha iyi bir av haline getiren paha biçilmez yaşam dersleriydi.
Duygusal olarak güçlü ve bağımsız hissettiğim bu dönüşen dönemden geçene kadar değildi. İçsel işleyişim artık yaşam için dışa dönük dürtülerime uyuyordu. Ayrıca bu değişiklikler kalıcıydı.
Sanırım flört etmekten kopmamın ihtiyacım olduğunu bilmediğim bir cankurtaran halatı olduğunu söyleyebilirsin.
Ancak hayat size bir fırsat sunduğunda yapılacak en iyi şey, bu meydan okumayı gönülden ele almaktır.
